diéta

címke rss

Lehetséges a fogyás diéta nélkül, csak edzéssel?

Unilife.hu2020.11.18, 22:39

Sokan nyíltan bevallják, hogy „egyszer élünk!" alapon nem hajlandók lemondani a finom falatokról, és diétával kínozni magukat. Ebben az esetben viszont kiemelten oda kell figyelni arra, hogy ne „szabaduljon el" a táplálkozásod, és valóban tudatosan eddz!

7 nap alatt laposabb has - 4 egyszerű tipp + mintaétrend

Unilife.hu2020.11.13, 14:29

Az elmúlt hónapokban felszedtél némi súlyfelesleget az egyik legkritikusabb testtájra? Ne ess kétségbe, eláruljuk, mit tegyél, hogy akár hét nap alatt karcsúbb legyen derekad anélkül, hogy koplalnál.

Űzd el az éhségedet! 10 tipp és trükk ételről-italról

Unilife.hu2020.11.09, 15:52

Az éhségérzet sokféle lehet. Támadhat hirtelen, elemi erővel, de befészkelheti magát akár órákra is a gondolataidba, hogy mindennapi tevékenységeid közben folyamatosan ott motoszkáljon a fejedben a "mit egyek?" kérdés. A legjobb, ha az éhezés minden formáját megelőződ. Erre ad 10 tippet a diéta és fitnesz cikke, amelyeket bármikor bevethetsz vagy kipróbálhatsz.

5 +1 ok, amiért semmiképp ne hagyd ki az étrendedből a banánt

Life.hu2020.11.07, 20:47

Amíg a mostani negyvenesek gyerekkorában ritkán látott csemegének, valódi kuriózumnak számított a banán, addig jó ideje az év bármelyik szakaszában kapható, ráadásul olcsóbban mint az idénygyümölcsök. Magas szénhidráttartalma miatt manapság sokan kihagyják az étrendjükből, pedig ha naponta egy keveset eszel belőle, az egészségednek kifejezetten jót teszel vele. A banán igazi szupergyümölcs, hiszen nem csak jótékony hatásokban bővelkedik, de finom is - ne foszd meg magadat az élvezetétől! 

Biztos, hogy teljesen száműzted az életedből a cukrot? - Ezek állhatnak a fogyásod útjában

Life.hu2020.11.05, 16:13

Egy bizonyos kor után szinte nincs is olyan ember, aki még ne próbált volna leadni néhány vagy néhánynál egy kicsivel több kilót. Sokan a sportban látják a megoldást, de hamar belátják, az étkezés megváltoztatása nélkül a mérleg nyelve nehezen mozdul lefelé, mások a táplálkozásukon változtatnak, de mégsem jön a várva várt eredmény. Ez utóbbinak több oka is lehet, de nagyon gyakran pofon egyszerű dologról van szó, ez pedig nem más, mint az, hogy mg mindig sokkal több cukrot veszünk magunkhoz, mint szeretnénk. Íme, néhány étel, amit jobb, ha hanyagolsz, ha diétázol, ugyanis rengeteg rejtett cukrot tartalmaznak, így egyáltalán nem támoogatják ...

Itt az ősz legjobb diétája: mínusz 2 kg 1 hét alatt - mintaétrenddel!

Unilife.hu2021.04.22, 10:21

Ezzel az egyhetes, dietetikus által összeállított mintaétrenddel pihentetheted a túlterhelt májat, és akár 2-3 kg súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz, szinte észrevétlenül - sőt, amennyiben a sportot is a mindennapjaid részéve teszed, sokkal jobban érzed majd magad a bőrödben!

5+1 hizlaló élelmiszer, amire mindig mondj nemet!

Unilife.hu2020.11.03, 09:25

Ha fogyni szeretnél, a kevés – gyakran nulla – tápanyagot, vitamint tartalmazó élelmiszereket érdemes kiiktatni az étrendből. Ezt az 5 terméket legalábbis erősen ajánlott kerülni.

3 egyszerű étkezési rutin, ami segít a fogyásban

Unilife.hu2021.02.23, 15:06

Ősz a változások évszaka, sokan ilyenkor tervezik újra az életüket. Visszarázódtunk már a nyári lazsálásból, de még messze van a karácsonyi kajamaraton, így van időnk formába hozni magunkat, hogy fitten várjuk a vizsgaidőszak megpróbáltatásait. Hoztunk 3 olyan apró, könnyen bevezethető rutint, ami egészségesebbé tesz, és a fogyásban is segíthet.

Az ősz legegészségesebb zöldsége a sütőtök - Fogyassz belőle jó sokat!

Life.hu2020.10.19, 20:42

Van, aki imádja, van, aki nem szívesen kóstolja meg, de az vitathatatlan, hogy az ősz egyik legegészségesebb zöldsége a sütőtök, szezonja pedig szeptembertől januárig tart. Élettani hatásai és sokoldalú felhasználási módja miatt ebben az időszakban konyhánk igazi sztárja lehet. Aki eddig szívesen fogyasztotta, az az idén se mondjon le róla, aki pedig nem sorolja a kedvencei közé, annak is érdemes kipróbálnia. 

Szabadulj meg a plusz kilóktól koplalás nélkül: itt az F-faktor diéta

Life.hu2020.10.09, 15:41

Az F-faktor diétáról azt mondják, szinte leolvasztja a kilókat, méghozzá koplalás nélkül.

Így édesíts cukor nélkül! Válaszd ki a neked legmegfelelőbbet!

Life.hu2020.10.07, 20:19

Ha diétába kezdesz, egészen biztosan az első dolog, hogy elhagyod a cukrot az étrendedből. Ez nagyon jó, viszont nem biztos, hogy javítasz az egészségeden, ha az édes ízeket továbbra is előtérbe helyezed, és túl sok édesítőszeres süteményt, fagyit fogyasztasz. A legokosabb, ha megpróbálod az édes ízt minimalizálni, ha pedig nagyon megkívánnád, pár falat gyümölcsöt fogyasztasz. Bár ez utóbbiaknak sincs sok helyük a diétában, ennyi kompromisszumot baj nélkül köthetsz. 

Orvosi diétával a súlyfelesleg ellen

Life.hu2020.09.25, 16:50

Hazánkban az emberek nagy része túlysúlyban szenved, ami az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma itthon, amit ha nem megfelelően kezelünk, akár 10 évvel is lerövidítheti az élettartamunkat. Fontos, hogy a súlycsökkentés érdekében megfelelően kialakított és személyre szabott diétát kövessünk, amit orvosi felügyelet mellett alkalmazunk a mindennapokban. 

Csúnyán visszaéltek Makány Márta nevével

Life.hu2020.09.24, 17:16

 A divattervező, Makány Márta csodás fogyásán az egész ország elámult, azonban Márta öröme az utóbbi időben nem felhőtlen: csalók áldozatává vált, akik hatalmas teljesítményét kihasználva vernek át másokat.

Ezeket idd, hogy a fogyókúrád még szembeötlőbb legyen

Life.hu2020.09.23, 15:25

Habár már vége van a nyárnak és a meleg, bikinis időszaknak, érdemes úgy nekivágni a télnek, hogy mielőtt beköszönt a hideg időszak még ledobjuk a rajtunk maradt felesleget. A súlyvesztés elengedhetetlen része az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres mozgás, de ezeken felül mutatunk még valamit, amivel garantáltan búcsút inthetsz a plusz kilóknak. 

Jojó-effektus: a fogyni vágyók rémálma: ha visszahíztál vagy megáll a fogyásod, ezt tedd

Life.hu2020.09.17, 20:31

A fogyókúrázók többsége előtt bizonyára ismerős az a tapasztalat, hogy kemény diétát követően a kezdeti fogyás lelassul, sok esetben megáll, sőt, kis lazítás esetén is rohamtempóban jönnek vissza a keservesen leadott kilók. Az sem ritka, hogy egy igazán sikeres diétát követően egy-két év múlva ugyanott tartunk, mint kezdetekben, néha még rosszabb is a helyzet. Ennek okairól és megelőzéséről Dr. Bajnok Éva belgyógyász, endokrinológus, diabetológus, obezitológus szakorvos beszélt.

Ezek a dolgok szabotálják a fogyásodat: változtass, hogy változhass

Life.hu2020.09.16, 19:54

A fogyás nem könnyű feladat, de nem lehetetlen. Van azonban, hogy úgy tűnik, bármivel is próbálkozunk, semmi sem működik. Ilyenkor mindenki elgondolkodik azon, hogy mi lehet ennek az oka, és bizony előfordul, hogy akaratlanul is olyan szokásokat alakítunk ki, amik szabotálják a diétánkat, vagy legalábbis nehezebbé teszik a kilók leadását. Íme, néhány azok közül.

Ezek a jelei annak, hogy nem zsírt vesztesz, hanem izmot

Life.hu2020.09.13, 21:08

A felesleg leadása sosem gyors folyamat, odafigyelést, türelmet és kitartást igényel. Érdemes tudatosan belekezdeni, ha nem izmot, hanem zsírt akarunk veszíteni. 

Így tartja a súlyát Makány Márta, még sütit is eszik - Videó

Life.hu2020.09.09, 10:46

A divattervező közel 40 kilótól szabadult meg egy gyógynövény tartalmú kapszulának köszönhetően. Ám ehhez, és az alakja megtartásához, nem elég csupán bekapkodni a pirulákat. Makány Márta odafigyel az étkezésre, egy applikáció segítségével számolja a kalóriákat. Elárulta, így is néha belefér egy süti vagy egy muffin reggelire. Ezen kívül pedig sokat sétál...

Itt a szőlőszezon: ennyit fogyassz belőle egy nap!

Life.hu2020.09.01, 20:33

A szőlő szó jelentése, latinul vitis, azaz az élet szóból származik és sok gyógyhatást tulajdonítanak neki. Nem véletlenül, ugyanis vitaminok és nyomelemek teljes tárházát tartalmazza, és hatalmas a víztartalma is, így édes íze ellenére kiváló szomjoltó gyümölcs. A legfőbb időszaka a szeptember, így ha szereted, most egyél belőle minél többet. 

Péter Szabó Szilvia szigorú diétát tart, mindenhová ételhordóval jár

Life.hu2020.08.30, 14:30

Az énekesnőt komoly fájdalmak kínozták, kiderült, hisztamin érzékenysége és kezdődő inzulinrezisztenciája van Péter Szabó Szilviának. Ezért szigorú ditétát kell tartania, nem ehet meg akármit.

A kollagén a leghűségesebb társ a fogyásban: mutatjuk, mi mindenre jó még!

Life.hu2020.08.26, 20:55

A kollagén az egyik legsokoldalúbb fehérje, ami azon túl, hogy segít a fogyásban, számtalan pozitív tulajdonsággal rendelkezik. Csak hogy néhányat említsünk: egészségesen tartja a szemet, a hajat, a szívet, az agyat, erősíti a csontokat, épp ezért fontos, hogy megfelelő mennyiségű kollagént vigyünk be a szervezetünkbe.

Ezért most utálni fogják páran Nádai Anikót: megdöbbentő infó

Life.hu2020.08.25, 17:07

A csinos műsorvezető, Nádai Anikó egy érdekes, és egyben sokak számára bosszantó tényt osztott meg magáról.

Hogyan hozhatjuk hatékonyan és gyorsan formába a testünket?

Life.hu2020.08.13, 13:12

A diéta és a tesmozgás megfelelő kombinációja a kulcs. Íme, pár szuper tipp.

Ne csak a sporttól várd azt, hogy karcsú leszel! Ez kell még az álomalakhoz

Life.hu2020.08.12, 20:49

Bár ma már a legtöbb ember pontosan tudja, hogy a mozgás nem csupán a súlyunk kordában tartására szolgál, hanem számtalan más előnye van, sokan mégis azért döntenek a sportolás mellett, hogy megszabaduljanak a pluszkilóiktól. Nos, a sport valóban az élet egyik legszuperebb dolga, erősebb, rugalmasabb és energikusabb leszel általa és mentálisan is pozitívan hat, de ha csupán ettől várod azt, hogy álomalakod lesz, nagy csalódás lehet a vége.

Nagy diétás bakik - összegyűjtöttük, milyen hibákat követünk el fogyókúra közben

Life.hu2020.08.09, 21:28

A vágyott alak elérése nem könnyű feladat. Bár rengeteg olyan diéta van a köztudatban, amik azonnali eredményt ígérnek, nem árt tisztában lenni azzal, hogy egy hét alatt nem lehet lefogyni, ahogyan a testünk kizsigerelésével sem. Összegyűjtöttük a legnagyobb hibákat, amiket a diétázók elkövethetnek.

Hilary Duff így kigyúrta magát, közben kenyeret és csokit is evett – Fotó

Life.hu2020.08.05, 15:30

A színésznő a karantén alatt hihetetlen átváltozáson ment át, bomba alakja lett a sok edzésnek köszönhetően. A legmeglepőbb benne, hogy Hilary Duff azt mondja, olyan diétát követett, ami mellett kenyeret, sőt csokoládét is ehetett.

Ezzel a méregtelenítő itallal indítjuk a napot

[origo] Gasztro2020.07.27, 09:11

Méregtelenítő italt és ropogós házi granolát készítettünk tartósítószermentesen a múlt héten. Kiderült, hogy a dinnye nem önmagában fogyasztva a legfinomabb, és hogy miért érdemes sokat ennünk az épp most érő szederből. Megtanultunk lecsót eltenni télire, mogyorókrémes kekszet készíteni sütés nélkül, illetve feldarabolni a dinnyét gyorsan és egyszerűen. Heti gasztro-összefoglaló.

Így sanyargatta magát Gáspár Evelin, hogy lefogyjon - Videó

Life.hu2020.07.21, 14:18

Az egész ország megdöbbent azon, ahogy Győzike lánya, Evelin lefogyott és azóta is tartja remek formáját. A Tények Pluszban a legnagyobb Gáspár lány többek között arról is mesélt, volt, hogy nagyon drasztikus diétába kezdett.

Sokan kérnek segítséget Keleti Anditól a fogyásukhoz

Life.hu2020.07.16, 07:32

A látványosan lefogyott Keleti Andihoz egyre többen fordulnak segítségért a közösségi oldalain, hogy motivációt és tanácsot adjon azoknak, akik szintén szeretnének pár kilótól megszabadulni! A táncosnő a TV2 Több mint testŐr műsorában beszélt erről. 

Így fogyott közel 20 kilót Khloé Kardashian!

Life.hu2020.07.10, 15:06

Khloé Kardashian látványos fogyása mellett aligha lehet elmenni szó nélkül, mostanra pedig elárulta mi a titka.

Ez Borbás Marcsi titka a fogyáshoz - Videó

Life.hu2020.07.06, 17:41

A gluténérzékenyeknek tökéletes receptet osztott meg.

Gáspár Evelin őszintén vallott a súlyáról - Videó

Life.hu2020.07.06, 08:33

Gáspár Evelin a Tények Pluszban beszélt arról, mennyire elégedett a testével, és mi a célja, 

Íme, néhány diétásnak hitt étel, amik valójában megnehezítik a fogyást

Life.hu2020.07.05, 20:24

Számtalan tévhit kering a diétákról, a diétás ételekről, és arról, hogyan lehet a lehető legkönnyebben és leghatékonyabban lefogyni. Vannak olyan ételek, amikről sokan azt gondolják, bűntudat nélkül fogyaszthatók, és tökéletesen beleillenek bármilyen diétába, azonban a valóság ezzel szemben egészen más. Lássuk, melyek azok az ételek, amik valójában lassítják az anyagcserét, és segítség helyett hátráltatják fogyásunkat.

Szexjelenetre készül Árpa Attila, azt is elárulta hogyan

Life.hu2020.07.04, 14:29

Exfelesége segítségével igyekszik formába hozni magát Árpa Attila.

Különös diéták, amiket jobb, ha nem próbálsz ki

Life.hu2020.07.02, 20:56

Ma már számtalan diéta közül választhatunk, ha meg szeretnénk szabadulni néhány kilótól. Ám ez nem biztos, hogy jó, ugyanis rengeteg olyan fogyókúrás módszer is akad köztük, ami nem hatásos, mert a sanyargatás után a leadott kilók hamar visszajönnek, sőt egyes diéta-trendek kifejezetten veszélyesek tudnak lenni az egészségedre. Egészen képtelen ötletekkel is próbáltak már fogyni, ám ha tartósan alkalmazod ezeket a furcsa étrendeket, komoly baj lehet belőle.

Látványosan lefogyott Gáspár Győző: így fest a 13 hetes diéta után - Fotó

Life.hu2020.06.29, 10:54

Gáspár Győző közösségi oldalán mutatta meg, hogy sikerült a több mint három hónapos diétája.

Elárulta fogyásának titkát Erdélyi Mónika: két hónap alatt 12 kilótól szabadult meg

Life.hu2020.06.26, 18:38

Erdélyi Mónika és lánya, Molli rendszeresen posztolnak magukról közösségi oldalukon. Az egykori tévés a karantén időszak alatt nem hogy hízott volna, de elképesztő formába lendült: két hónap alatt 12 kilót dobott le. Az egykori tévés a Kiskegyednek beszélt fogyásának titkáról.

Mihalik Enikő elárulta gyönyörű alakjának a titkát

Life.hu2020.06.22, 15:03

A világhírű magyar modellnek állandóan csúcsformában kell lennie, most kiderült, mivel készül fel egy-egy fotózásra.

Másfél hónapja váltott vegán étrendre Mádai Vivien: "Frissebb vagyok és jobban bírom a napot"

Life.hu2020.06.20, 11:57

Mádai Vivi már januárban elhagyta a húst, és vegetáriánus lett, közel két hónappal ezelőtt viszont a tojást is elhagyta, és vegán étrendre váltott.

Bomba külsővel nyűgözte le férjét Jellinek Tina - Fotó

Life.hu2020.06.17, 15:06

A kétgyermekes családanya teljes életmódváltásba kezdett. Ehhez pedig új megjelenés is dukál, amelytől férje lélegzete szinte elakadt.

Jakabos Zsuzsanna nagyobb hamburgert evett, mint a feje – Fotó

Life.hu2020.06.09, 11:27

Az Európa-bajnok magyar úszó, Jakabos Zsuzsanna valószínűleg még sosem evett ennyit.

Ezzel a mediterrán étrenddel akár rövid időn belül 10 kilótól is megszabadulhatsz!

Life.hu2020.06.08, 16:24

Számtalan diéta létezik, amik garantálják a gyors és látványos fogyást, azonban ezek közül néhány rendkívül veszélyes, így nem árt szakember segítségét kérni. A mediterrán étrend azonban a szokásosnál is hatásosabb és biztonságosabb lehet.

11 apró változás, amely segíthet a fogyásban

[origo] Gasztro2020.06.08, 09:52

Ha fogyni akarunk, nem feltétlenül kell világmegváltó diétákban gondolkodnunk. Néha a kicsi, vállalható változások is jelentős eredményekhez vezethetnek. Ráadásul a kisebb változásokat könnyebb betartani, így hosszú távon is képesek vagyunk e szerint élni. Így még az egészségünk is biztonságban marad, ami egy túlságosan korlátozó diéta esetén nem mondható el.

Szabó Zsófi elárulta fogyásának a titkát

Life.hu2020.06.05, 10:19

A műsorvezető a férjével együtt vágott bele az életmódváltásba.

Hosszú Katinka csirkepaprikással bűnözött - Fotó

Life.hu2020.06.04, 10:14

Hosszú Katinka az Instagram-oldalára töltött fel egy fotót, ahol éppen a kedvenc ételével szegi meg a diétáját.

Gáspár Bea egészségéért aggódik a családja: beteg, de nem hallgat az orvosra

Life.hu2020.06.04, 10:13

Bár Gáspár Bea jól tudja, hogy cukorbetegsége miatt diétáznia kellene, mégsem tartja be orvosra utasításait. Már családja is aggódik miatta.

Megállt a fogyás? Így indítsd be újra!

Life.hu2020.06.02, 16:08

Biztosan sokan tapasztalták már, hogy a diéta elején hirtelen gyorsan elkezdenek leolvadni a kilók, majd megáll a fogyás. Ez nagyon bosszantó, és alábbhagyhat a kezdeti lelkesedés. Viszont van rá megoldás, néhány egyszerű trükkel újra beindíthatod a folyamatot.

Keleti Andi az elmúlt időszakban meghízott: így sikerült leadni a plusz kilókat

Life.hu2020.06.01, 09:30

Keleti Andi az elmúlt időszakban saját bevallása szerint alaposan meghízott. Szerencsére ismét formában van a táncos, aki elmesélte, hogyan sikerült megszabadulnia a felesleges kilóktól.