Az időszakos böjt dinamikus változásokat eredményez az emberi agyban

Fontos felfedezést tettek a jelenleg is tartó „elhízási krízist" kezelni kívánó tudósok: az időszakos böjt jelentős változásokat eredményez mind a bélrendszerben, mind az agyban, ami új lehetőségeket nyithat az egészséges testsúly megőrzésében.

Feláldoztam a boldogságot a karcsúságomért, nagy árat fizettem érte…

Közepesen elhízott lány voltam. Nem az a fajta, akinek összesúgnak a háta mögött, de azért középsuliban a fiúk sosem engem választottak a páros feladatoknál.

A túlzott fogyókúra többet árt, mint használ: hogyan kellene jól csinálni?

Az ideális – vagy legalábbis az ideálisnak gondolt – testkép hajszolása mára szinte általánossá vált. A közösségi média, a televíziós és internetes műsorok sora mutatja meg nekünk nap mint nap, hogy hogyan is kellene kinéznünk. Nem véletlen, hogy manapság többen szenvednek mentális problémáktól, mint bármikor korábban, ahogy az sem, hogy a fogyókúrázás bevett szokássá vált már az egészen fiatalok körében is.

A túlsúly, a diéta és az emésztőrendszeri betegségek is csökkenthetik a vasszintet a szervezetedben

Ha arra gondolunk, a vashiánynak kik vannak a leginkább kitéve, elsősorban a kismamák, az átlagosnál erősebben menstruáló nők, a vegetáriánus étrendet követők vagy a diétázók jutnak eszünkbe. Ám nem csupán őket érintheti ennek a létfontosságú nyomelemnek a hiánya, a túlsúlyos nők és férfiak is gyakran küzdenek vele. A vashiány sok gondot okozhat a mindennapokban, ezért, ha arra utaló tüneteink vannak, mindenképpen kérjünk laborvizsgálatot, és ha bebizonyosodik, hogy kevés a vasunk, gondoskodjunk annak szakszerű pótlásáról.

Mutatunk egy trükköt, amivel tíz évvel meghosszabbíthatja az életét

Mindig van választásunk, amikor éhesek vagyunk vagy sóvárgunk valamilyen étel után: ehetünk olyan ételeket, amelyekről azt mondják, hogy jót tesznek nekünk, de dönthetünk a kényelem mentén is. Mindez nem mindig könnyű és nem is mindig lehetséges, ám a kutatások szerint bizonyos ételek fogyasztása jelentős egészségügyi előnyökkel járhat – különösen hosszú távon.

A dietetikus elárulta, mennyi tojást kellene megennünk egy hét alatt

Néhány évvel ezelőtt a szakemberek – legalábbis egy részük – úgy vélte, a tojás, pláne ha sokat fogyasztunk belőle magas koleszterinszinthez és emiatt szív- és érrendszeri megbetegedéshez vezet. Azóta ezt az ételt rehabilitálták, sőt, néhány étkezési irányzat, mint például a ketogén diéta képviselői úgy vélik, nincs olyan mennyiségű tojás, ami egészségtelen lenne. Most dietetikusok mondták el a véleményüket arról, hány tojást is kell megennünk hetente ahhoz, hogy a jótékony hatásait maximálisan kihasználjuk. 

Kiderült, minek köszönheti látványos fogyását a TV2 sztárja

Nyári Darinka és férje, Kiss Ernő Zsolt az utolsó meleg nyári napokat is kihasználta, legutóbb egy ökofarmon jártak. Céljuk visszatalálni a gyökerekhez. A színésznő idén nyáron kiképezte magát a gyógynövényekről, a legtöbbet messziről megismeri, ez nem is csoda, hiszen 12 kilós fogyását nekik köszönheti.

Korábban vegán volt, most csak húst eszik ez a nő - Elmondta, mi történt a testével

A 23 éves Victoria Ferraz egy évig volt vegán, ám mostanra teljesen elutasítja ezt az életmódot. Hét hónapja csak húst, tojást és vajat eszik.

Harminc kilót fogyott a népszerű magyar Tiktok-sztár, elmondta, hogyan sikerült

Szerinte tévhit, hogy este már szabad enni semmit.

Nem minden zöldségnek és gyümölcsnek van helye a diétában

Ha diétázol, jó ötlet sok gyümölcsöt és zöldséget enned, ezek ugyanis eltelítenek és alacsony a kalóriatartalmuk. Ám ez nem minden esetben igaz, vannak kivételek, amiket jobb, ha elkerülsz vagy csak keveset fogyasztasz belőlük, ha fogyni akarsz. Nézzük, melyek ezek! 

Grapefruittal fogyni? A hollywoodi sztárok erre esküdnek, a szakértő azonban mást mond

A trendi, hollywoodi diétáról azt mondják, hogy elősegíti a gyors fogyást, mert a grapefruit zsírégető enzimeket tartalmaz. A szakértők szerint azonban ez nem feltétlenül van így.

Szélsőséges divatdiéták, amelyek hosszú távon megbetegíthetnek

A táplálkozási szakértők, orvosok és dietetikusok a mai napig úgy vélik, ha egészségesek akarunk maradni - úgy is, ha fogyni szeretnénk - igyekezzünk változatosan étkezni. Ennek ellenére napjainkban egyre vadabb étrendek hódítanak, és azokat is milliók követik, amelyek  még laikusként is szembemennek a józan ésszel. A két véglet talán a ketogén diéta szigorúbb változata a carnivore és a nyersvegán-étrend, amelyek hosszú távú alkalmazása majdnem biztos, hogy komoly betegségekhez vezet.

Számoljunk le a diéta-mítoszokkal!

Az elhízásjárvány mára globális egészségügyi probléma lett: a túlsúlyosak és elhízottak aránya hazánkban és világszerte is egyre emelkedik, ezzel együtt nő az inzulinrezisztencia, cukorbetegség, szív-érrendszeri megbetegedések és daganatok előfordulása is. Mindeközben mindenki fogyni akar, lehetőleg gyorsan és fájdalommentesen, lemondások és éhezés nélkül. A probléma megoldására csodatévő módszer egyelőre nem született, hiszen a konklúzió mindig ugyanaz: amíg az egyén szintjén nincs befektetve a kellő kitartás, akarat, motiváció az életmódváltás iránt, addig ígérhet bárki bármit. A divatdiéták esetében valamelyik tápanyag, élelmiszeer, ...

Ilyen egyszerűen kerülhetjük el a fogyókúra utáni visszahízást

A fogyás mindig kihívást jelent, de mint azt mindenki tudja – aki valaha sikeresen lefogyott –, hogy az igazi kihívás az, hogy elkerüljük a visszahízást. Ez pedig attól függetlenül igaz, hogy milyen módszert követünk a fogyáshoz. Tanulmányok például azt mutatják, hogy azok az emberek, akik nagyon alacsony kalóriatartalmú diétát követnek (800-1200 kalória naponta), a kezelés után öt évvel 26-121 százalékot visszanyernek az elveszített súlyukból.

Hihetetlen, hogy átalakult a világ legkövérebb nője

Az amerikai nő 433 kilogramm volt, amikor eljutott arra a pontra, hogy nincs tovább, le kell fogynia. Szégyellte, ami történt: légzéselégtelenség lépett fel nála, kórházba kellett szállítani, de ez csak egy teherautó platóján sikerült, miután ledózerolták otthonában az egyik falat, hogy ki tudják szabadítani. Az évek során összesen háromszáz kilótól vált meg. 

Diétázol? Valami könnyűt ennél? - Íme, néhány karfiolos recept, amivel biztosan nem fogsz mellé

A karfiol kis kalóriatartalma miatt a diétázók egyik kedvenc alapanyaga. Ám nemcsak azért hasznos a fogyasztása, hanem azért is, mert magas rosttartalma gyorsan eltelít, és számos ízletes fogás készíthető belőle. Íme, néhány tipp karfiolos fonomságokhoz. 

Így mutogatja magát Horváth Gréta - videó

Miután megcsalta a férje és új életet kezdett, külsőre is sokat változott Horváth Gréta. Az influenszer most elárulta, hogy 25 kilótól szabadult meg 2021 ősze óta, és nagyon jól érzi magát a bőrében. Sokan faggatják, hogy mi a fogyásának titka, ő pedig igyekszik mindenkinek válaszolni. "Rengeteg buta diétát csináltam, rosszul! Jojóztam sokat! Kezdd el és jobb lesz minden! Sírtam én is sokat, de nem hagytam elveszni egy napot sem" - üzente eggy komentelőnek.

Ilyen ételekkel tankold fel a hűtődet, ha nyáron diétázol

Ahhoz, hogy egészségesen és változatosan lehessen táplálkozni, fontos, hogy milyen alapanyagokat rejt a hűtőszekrény. Nem jó módszer, ha alkalomszerűen televásároljuk a hűtőt: az a lényeg, hogy a megfelelő élelmiszerek bármikor elérhetők legyenek. Tippek, hogy mit rejtsen a hűtőszekrény nyáron.

Tíz évig próbálkozott diétával, végül hulahopp karikával sikerült lefogynia a négygyermekes édesanyának

Laura Johnson tíz éven keresztül minden létező diétát kipróbált, hogy megszabaduljon a terhességei után megmaradt felesleges kilóktól, ám hiába. Végül a hulahopp karika változtatta meg az életét.

Mutatjuk a tudományosan legjobb böjtöt a fogyáshoz

A fogyás hagyományos megközelítése az, hogy számoljuk a kalóriákat, miközben megpróbáljuk csökkenteni a naponta elfogyasztott mennyiséget. Ez azonban egy időigényes és hibalehetőségekkel teli folyamat, ráadásul gyakran kiábrándító eredményekkel. Ezzel szemben Az időszakos böjtölés és annak népszerű változata, az időzített étkezés, egyszerűbb megoldást jelenthet az egészséges testsúlyt elérni vágyók számára. De vajon jobb-e az időszakos böjt a kalóriaszámlálásnál a fogyás érdekében?

Ez a reggeli a francia nők karcsúságának titka

Sok fehérje, kevés szénhidrát – ez a karcsú francia nők bevált receptje, melyhez a legkézenfekvőbb alapanyag a tojás – írja a Diéta és Fitnesz.

Brutálisan kigyúrta magát Polgár Kriszta: megmutatta az izmait

Hónapok óta keményen edz Polgár Kriszta. Megmutatta, hogyan alakult át a teste.

Halálos lehet a lisztérzékenység

Egyre gyakoribb a lisztérzékenység, amely kezeletlenül akár limfóma kialakulásához is vezethet. Mi a különbség a cöliákia, azaz a lisztérzékenység és a nem immunológiai hátterű gluténérzékenység között?

Ez lehet a legjobb fogyási stratégia

Amikor az emberek úgy döntenek, hogy ideje lefogyni, általában szeretnének gyors eredményeket látni. A szakértői irányelvek általában azonban a lassabb fogyást javasolják az elhízás kezelésére. Ez egybevág azzal a széles körben elterjedt véleménnyel, hogy a gyors fogyás gyorsabban visszanyerhető.

Két lépésben fogyott le az 54 éves Éva - „A fiam esküvőjén jól kellett kinéznem!"

Éva sokat mozog és alapvetően aktív életet él, ráadásul abba a szerencsés típusba tartozik, akinek lényegében soha nem kellett a súlyára figyelnie. A változókor azonban nála is pluszkilókat hozott, mára viszont elképesztő formába került.

22 kilót fogyott Herkules szerepéért Pintér Tibor

Pintér Tibor új szerepre készül, melynek érdekében az amúgy sem túlsúlyos, ám igencsak kigyúrt színész úgy döntött, fogyni fog. De nem ám néhány dekát: jelenleg 22 kilóval könnyebb, mint korábban. 

Kiderült, hogy esznek-e a magyarok húsokat diéták idején

A lakosság egyharmada kifejezetten figyel a táplálkozására, sőt, saját bevallása szerint tudatosan táplálkozik. Szinte ugyanekkora kör vallotta azt, hogy követ valamilyen speciális diétát – derül ki a Pápai Hús Kft. tudatos táplálkozás és húsfogyasztással kapcsolatos online, több mint 4.000 ember bevonásával készített kutatásából. A döntés mögött legnagyobb arányban egészségügyi, illetve esztétikai okok húzódnak, ám akadnak, akik kifejezetten a környezet védelme miatt döntöttek unikális étrendek mellett. A kutatás eredményeiből látszik, hogy egyértelműen húsfogyasztó nemzetnek mondhatjuk magunkat.

Éheztetik és terrorizálják gyermekeiket a "mandulaanyák"

A fiatalkori önértékelési és étkezési zavarok kialakulásáért egyre inkább felelőssé tehetőek az úgynevezett mandulaanyák. Ezek a szülők minden eszközt bevetnek annak érdekében, hogy vékonyak maradjanak a gyerekeik, akikben emiatt gyakran komoly lelki problémák alakulnak ki.

Horváth Éva elárulta tökéletes alakjának titkát

A 44 éves kétgyermekes édesanya és modell bombaformában van, ami miatt követői gyakran kételkednek abban, hogy kizárólag természetes módszerekkel éri el ezt az eredményt. Éva azonban leszögezte, hogy nem szed semmilyen fogyasztószert vagy diétás kiegészítőt.

Ha kék szemüvegen át nézed az ételt, kevésbé kívánod - állítja egy japán cég

Az életmódváltás sokak számára felér egy középkori kínzással, pedig a modern és tudományosan alátámasztott módszerek köszönő viszonyban sincsenek azokkal a bizarr és gyakran veszélyes taktikákkal, melyeket a legelszántabb fogyni vágyók vetettek be az álomalak érdekében.

Így fogyott le 26 kilót ez a fiatal magyar nő

Minél korábban határozza el valaki, hogy legyőzi a pluszkilókat, annál könnyebb dolga van, és annál többet tesz az egészségéért is. Göttler Zsuzsi 26 kilótól szabadult meg, pedig nem volt könnyű dolga alulműködő pajzsmirigye miatt.

Káros lehet a legújabb, extrémnek számító diétás trend

A hírességek mindenféle furcsa diétás trendet népszerűsítettek már az elmúlt évek során. Az egyik legújabb divatot az úgynevezett „napi egy étkezés" vagy más néven OMAD diéta jelenti.

Pajzsmirigybetegség: nem biztos, hogy a jódban gazdag diéta a megoldás

A pajzsmirigybetegségek kezelésében fontos szerepet játszik az étrend, főként a jódbevitel szabályozása. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elmagyarázta, milyen esetekben szükséges jódszegény diétát követni.

Mediterrán diéta az agy szolgálatában - a demencia ellenszere a tányérunkon bújhat meg

A hagyományos mediterrán jellegű étrend – amelyben bőségesen szerepelnek a tenger gyümölcsei, a gyümölcsök és a diófélék – akár 23%-kal csökkentheti a demencia kockázatát – derült ki egy új tanulmányból.

Verstappen elmondta, mire vágyik leginkább a pályafutása után

A Red Bull holland pilótája a karrierje után szeretné maga mögött hagyni a szigorú edzéstervet és diétát, a barátnőjének azonban ez a jövőkép nem nyerte el a tetszését.

Erre vigyázz, ha gyakran fogyasztasz banánt!

A banán a világ egyik legkedveltebb gyümölcse, mely nemcsak ízletes és sokoldalú, hanem értékes tápanyagokban is tobzódik.

Erre ügyeljen, ha pajzsmirigy-diétán van

Egyes pajzsmirigybetegségekben a jódszegény diéta képes a sérült pajzsmirigyfunkciót támogatni. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elárulta a Mindmegette szerkesztőségének, mit kell tudni erről az étrendről.

"Észrevétlenül lettem 122 kiló, a cipőm bekötése is nehézséget okozott"

Pataki Sándor mozgékony, sportos férfiként szinte egész életében tartotta a súlyát, de az ötvenhez közelítve egy építkezés és a karantén miatt kimaradt életéből az edzés. A túlsúly pedig, ami a mozgás elhagyásának következménye lett, korlátozni kezdte.

Több száz elfogyasztott húsvéti tojásnál jár egy furcsa étrenden lévő férfi

Az orvosi vizsgálatok szerint egészséges, azonban csokoládén, burgonyapürén, yorkshire-i pudingon és gyümölcsökön kívül semmi mást nem tud megemészteni az a férfi, aki idén már 200 húsvéti tojást evett meg különleges diétájának köszönhetően.

Figyelem! Ez a diéta akár az életedet is megmentheti

Egy friss tanulmány szerint a mediterrán diéta mérsékeli a szívinfarktus, az agyvérzés vagy a korai halálozás kockázatát.

Így érdemes nekivágni a tavaszi léböjtkúrának

Szervezetünk méregtelenítésére keresve sem találhatnánk tökéletesebb időpontot a tavaszi időszaknál. A természet megújulása igazi motiváló erővel hat ránk, hogy mi is a legjobb formánkat hozzuk, tiszta lappal kezdjük az új évszakot. Itt az ideje tehát, hogy megszabaduljunk a testünkben télen felhalmozott méreganyagoktól! - hívja fel a figyelmet a Mindmegette.

Chris Martin nagyon szigorú diétát követ: csak egyszer eszik naponta

A Coldplay frontembere, Chris Martin nagyon szigorú diétát tart: naponta csak egyszer eszik.

Az Almás gesztenyerózsa lesz a cukorbetegek és diétázók új kedvence!

Így vedd rá magad az egészséges étkezésre - bevált tippek első kézből

A stresszel teli, rohanó világban gyakran elcsábulunk egy kis nassolnivalóra, utána pedig sok esetben a hatalmába kerít a bűntudat. Ez semmiképp sem egészséges, hiszen hosszú távon csak úgy lehet fenntartani az egészséges életmódot, ha a lelkünknek is kedvezünk.

Megtalálták az igazi fogyókúrás csodaszert, és nem is kell érte messzire mennünk

A vér koffeinszintje befolyásolhatja a testzsír mennyiségét, ez pedig összefüggésben van a kettes típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatával.

Nem csak ma vannak idióta diéták: a cukorbetegeknek szánt gyógyszer csak a jéghegy csúcsa

Valljuk be, nem kell a szomszédba menni, hogy megismerjünk néhány igazán veszélyes és ostoba diétát, ám őseink szó szerint mindent bevetettek annak érdekében, hogy megszabaduljanak néhány plusz kilótól.

Majdnem meghalt a focista, miután kipróbálta Cristiano Ronaldo diétáját

A brazil Palmeiras futballistája, Gabriel Menino nem rég elárulta, hogy az előző szezonban kipróbálta Cristiano Ronaldo híres diétáját, ám nem éppen úgy alakultak a dolgok, ahogyan azt képzelte.

Ne sanyargasd magad! Így tarthatod könnyedén kontroll alatt a súlyodat

Valószínűleg még mindig vannak páran, akik kitartanak az olyan újévi fogadalmak mellett, mint a fogyókúra vagy az "álomsúly" elérése.

Egy hónapon keresztül napi 10 szelet pizzát evett a személyi edző: ez lett az eredménye

Egy kihívást teljesített egy ír személyi edző azzal, hogy egy hónapon keresztül csak pizzát evett. Az eredmény döbbenetes: a férfi hat kilót fogyott ez idő alatt. 

Egészségesnek hittem magam, pedig már a cukorbetegség előszobájában voltam

A legtöbb ember fiatalkorában teljesen egészséges, fitt és üde. Nem gondolja, hogy vele bármi rossz megtörténhet, ami miatt változtatnia kellene az életmódján vagy a szokásain. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy mindent a legnagyobb rendben csinálunk, aztán egyszer csak jelentkezik egy tünet, majd még egy, és kiderül, hogy egy számunkra eddig ismeretlen valamivel állunk szemben.