diéta
címke rss- kapcsolódó címkék:
- fogyókúra
- fogyás
- egészség
- edzés
- egészséges életmód
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ezt kezdi az életével a fogyása után Rácz Géza: "Nem adom fel! Soha"
Egy ország követte a sorsát Rácz Gézának, aki Schobert Norbi segítségével 140 kilót fogyott. A fiú 320 kiló volt, ma 179-et mutat alatta a mérleg és napról napra jobban érzi magát. Azt mindja, lassan új életet kezdhet és munkába is állhat.
- címkék:
- Schobert Norbi
- Rácz Géza
- diéta
- Címkefelhõ »
Még mindig nem sikerült elérni az álomalakot? 7+1 dolog, amely gátolja a fogyásod
Korábban több cikk született nálunk arról, milyen tévhitek terjedtek el a fogyással kapcsolatban. Ha úgy érzed, már minden trükköt bevetettél, mégsem mutat kevesebbet a mérleg nyelve, lehet, hogy rossz úton jársz. Akadnak ugyanis olyan meglepõ dolgok, amik gátolják a fogyást. Mutatjuk, melyek ezek!
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- magazin
- fogyás
- Címkefelhõ »
Elég a kalóriaszámlálás a fogyáshoz? Jobb, ha nem csak erre figyelsz
Bevett gyakorlat, hogy a bevitt kalóriák mennyiségét csökkenti az, aki szeretne megszabadulni a súlyfeleslegétõl. Nem érdemes azonban gondolkodás nélkül belevágni, noha bizonyára sikeres lesz a próbálkozás, a cél mégsem az, hogy kizsigereljük a testünket, hanem az, hogy egy egészségesebb életformára váltsunk.
- címkék:
- diéta
- magazin
- kalóriabevitel
- fogyás
- kalória
- Címkefelhõ »
Horváth Gréta elárulta, miért fogyott le
Horváth Gréta év elején jelentette be, hogy elválik férjétõl – Meggyes Dávidtól –, aki azóta Stana Alexandra táncosnõvel alkot egy párt.
A diéták fogságában: bûntudat nélkül már élvezni sem tudom az ízeket
A párom már teljesen hozzászokott ahhoz, hogy havonta belevágok az életmódváltásba. Kirámolom a kamrát és a szekrényeket, megszabadítom a konyhát a szénhidrátoktól, a csábító nassolnivalóktól. A kezdeti szigorú diéta hamar lazul, a csalóétkezésekbõl csalónapok, végül hetek lesznek és eljutok odáig, hogy jól vagyok úgy, ahogy. Hagyjuk a koplalást!
Ne pánikolj, ha hetekig nem mozdul a mérleg: lehet, hogy ez áll a háttérben
Ha valaki fogyni szeretne, hamar rájön, hogy nem olyan egyszerû, mint ahogy azt elsõre gondolta. Néhány kisebb változtatás elég lehet ahhoz, hogy szép lassan meginduljanak a kilók, azonban akadnak hullámvölgyek és megtorpanások. A legbosszantóbb, amikor hetekig nem mozdul a mérleg, ám ahelyett, hogy feladnád, érdemes kideríteni, mi áll a "mérleg stop" hátterében.
- címkék:
- pánik
- diéta
- fogyókúra
- fogyás
- kiló
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Így növelhetjük tíz évvel az élettartamot az étrend megváltoztatásával
Gyakran emlegetik a tudományos világ szakemberei, hogy a hosszú életnek az egészségesebb életmódbeli döntések meghozatala a kulcsa, például a testmozgás, vagy épp a dohányzás és a túl sok alkoholfogyasztás kerülése. A legújabb tanulmányok azonban azt is kimutatták, hogy a megfelelõ étrenddel egyértelmûen növelhetjük a várható élettartamot.
Itt az új fogyókúrás módszer, amit garantáltan mindenki imádni fog
Egy új kutatás szerint a több alvás segít abban, hogy az ember csökkentse a napi kalóriabevitelét és fogyjon.
Victoria Beckham 25 éve minden egyes nap ugyanazt eszi
Victoria Beckham furcsa étkezési szokásáról férje, David Beckham mesélt egy podcastban.
Életveszélyes állapotban szállították kórházba az újpesti focistát: ez történt
Kórházban töltötte a karácsonyt és a szilvesztert is Kardos József, az újpesti focicsapat egykori válogatott játékosa. A sportoló kemény diétába kezdett, öt napig nem evett semmit, utána lett rosszul.
- címkék:
- diéta
- életveszély
- focista
- Címkefelhõ »
Tudod, hogy hozzád milyen típusú diéta passzol?
"Új év, új én." - tartja a mondás. És valóban, hányan nekifutnak év elején a nagy fogyókúrának vagy diétának, aztán, mire a nyári bikini szezonhoz érnénk, azon kapjuk magunkat, hogy a nagy elhatározás valahol február-március környékén már elhalt. Vajon miért adjuk fel? És létezik olyan diétás módszer, ami mindenkinek egyformán jó? Lehet, hogy eddig nem a megfelelõ módszerben gondolkodtál?
- címkék:
- diéta
- Címkefelhõ »
Diéta önsanyargatás és mozgás nélkül? Így fogyj vércsoport diétával
Valljuk be õszintén, senki sem azért sanyargatja magát, mert az jólesik. Emberbõl vagyunk, olykor hiúak is, és a változás jegyében sokan hajlandóak vagyunk drasztikus életmódváltásra is rászánni magunkat.
Tolvai Reni õszintén vallott fogyásáról: "Sok a kísértés, aminek néha engedek..."
Tolvai Reni élete gyökeresen megváltozott az elmúlt évben. Véget ért kapcsolata Kállay-Saunders Andrással, rengeteget fogyott és dögösebb, mint valaha.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- fogyás
- nehézség
- Tolvai Reni
- Címkefelhõ »
Két hónap alatt 10 kilót hízott Tornóczky Anita, ezért kezdett drasztikus diétába
Sokan biztosra vették, hogy az egykori mûsorvezetõ, Tornóczky Anita is kés alá feküdt. A modellként is dolgozó hölgy azonban megelégelte a pletykákat, és elárulta, minek köszönheti átalakulását.
Nem mindegy, milyen cipõt viselsz, ha cukorbeteg vagy - Videó
Erõs kéreg, egészséges lábbetét, megfelelõ sarokmagasság. Néhány ismérv az egészségtudatos cipõválasztáshoz.
- címkék:
- diéta
- cukorbetegség
- cipõ
- cukorbeteg
- Címkefelhõ »
Ezzel a speciális diétával tovább élhetnek a kutyák
Egy több mint 24 ezer, kedvtelésbõl tartott kutyán végzett felmérés elemzése szerint azoknál az ebeknél, amelyeket naponta csak egyszer etettek, lényegesen kisebb valószínûséggel diagnosztizálnak életkorral összefüggõ betegségeket, mint azoknál a kutyáknál, amelyek ennél többször kaptak enni. Az állatorvosok egyelõre azonban azt javasolják, hogy folytassuk a kedvenceink eddig kialakított, etetési rutinját, amíg a további kutatások nem állapítanak meg ok-okozati összefüggést.
Mit jelent valójában a cukormentesség?
Általában mindenre könnyen ráfogjuk, hogy cukormentes, pedig számtalan verzió létezik a csökkentett cukortartalomtól a hozzáadott cukor nélkül készült termékekig! Érdemes tisztában lenni tehát azzal, melyik mit jelent.
Mutatunk egy diétát, aminek kulcsfontosságú elõnye van
Az elmúlt évtizedben robbanásszerûen megnõtt az idõszakos böjt vagy más néven idõkorlátos étkezés népszerûsége. Az újfajta táplálkozási ajánlás több ezer fogyni vágyó ember étkezési szokásait alakította át. Az úgynevezett 5:2 diéta legalapvetõbb tézise, hogy heti öt napon azt ehetünk, amit csak szeretnénk az ésszerûség határain belül, míg a hét másik két napján jelentõsen korlátozzuk a kalóriabevitelt, gyakran mindössze 500 kalóriára. De mit mond erre a tudomány?
Ennek örülni fogsz: a táplálkozási guru szerint ez lehet a diétád titkos fegyvere
Sokan azt gondolják, hogyha diétáznak, akkor nem ehetnek csokit vagy tésztaételt. A táplálkozási szakértõ szerint azonban az a sikeres diéta titka, ha nem vonunk meg mindent magunktól.
Csipkebogyó: az õszi vitaminbomba
A csipkebogyó nevét, mely latinul Rosa canina, Plinius római polihisztortól kapta. A latin név kutyarózsát jelent. A történet szerint egy veszett kutya harapásától megbetegedett katonát a csipkebogyó gyökerébõl készült fõzettel gyógyítottak meg.
Fogyókúra és alakformálás - út az álomalakhoz
A fogyókúra és az alakformálás két külön dolog. Vagy mégsem? Melyek a különbségek és hol van a közös halmaz? Néhány tipp, hogy mire figyelj, ha az egészséges test és formás alak elérése a célod.
- címkék:
- sport
- edzés
- diéta
- fogyókúra
- alakformálás
- Címkefelhõ »
Nem kuka, hanem irányító szervünk! Mi az?
A tápcsatorna egészsége hozzájárul a kiegyensúlyozott agyi mûködéshez és vice versa. Az emberi test összefüggõ rendszer. Gyakran az egymástól távoli és más-más funkciót ellátó szervek szoros kapcsolatban állnak egymással és együttmûködnek egészségünk érdekében.
3 bukott diéta, amirõl kiderült, hogy nemcsak oltári nagy baromság, hanem még veszélyes is
A fogyni vágyók megannyi diéta közül választhatnak, attól függõen, hogy mire van szükségük, és mi mûködik számukra a legjobban. Viszont ezek között van rengeteg, amelyek jó esetben csak hatástalanok, rossz esetben viszont egészségtelenek, de akár életveszélyesek is lehetnek!
Kiürültek a vitaminraktáraid? Segítünk, hogyan töltsd fel õket!
A vitaminok és a jó alapanyagok a táplálkozásban testi-, és így lelki energiáinknak is jót tehetnek. Mit vegyél magadhoz, ha úgy érzed, lemerültél?
A tej és a növényi italok helye étrendünkben
Tejtermékek nélkül sok kedvenc fogás elképzelhetetlen lenne. Ma már a tehéntej és egyéb állati eredetû tejek mellett különbözõ növényekbõl - zabból, rizsbõl, mandulából, kókuszból, szójából - készült, tejet helyettesítõ növényi italok is megtalálhatóak a boltok polcain.
Mibõl áll a peszketáriánus étrend?
Az utóbbi években elterjedtek azok a diéták, amelyek igyekeznek csökkenteni a húsfogyasztás mértékét. A peszketáriánus étrend a növényi alapú táplálkozást hallal egészíti ki. Összeszedtük, melyek az elõnyei ennek a diétának és mire kell odafigyelni.
Burgonyachipsen túl is van élet
A burgonyachips az egyik legnépszerûbb sós nassolnivaló. Kétségkívül ízletes és bárhol könnyen beszerezhetõ. Moziban, séta közben, uzsonna vagy tízórai helyett, egy kicsit vacsora elõtt, aztán vacsora után, bármikor jöhet. Pedig ez az étel az, amire a testednek tényleg nincs szüksége. Rendszeres fogyasztása által számos adalékanyagot juttatsz be a szervezetedbe: telített zsírokat, rengeteg sót, nagy mennyiségû kalóriát, alacsony tápértéket rejtenek a színes zacskók, hengerek.
Így szakíts a cukorfüggõséggel
A cukor, a cukros ételek utáni vágy nagyon kínzó tud lenni. Sok idõbe és erõfeszítésbe telik, mire uralni tudjuk ezt a vágyat. De lehet uralni. Ha megértjük, hogy a sok felesleges cukor nem csak hizlal, de számos betegség kialakulásához vezethet, könnyû belátni, hogy a legjobb döntés az, ha megszabadulunk ettõl a függõségtõl is.
- címkék:
- diéta
- elhízás
- cukorbevitel
- Címkefelhõ »
A gesztenye 6 lenyûgözõ egészségi elõnye
A gesztenye évezredek óta népszerû táplálékforrás. Fogyaszthatjuk nyersen, pörkölve, lisztbe õrölve vagy péksüteménybe keverve, az biztos, hogy mindenhogy finom lesz. Az alacsony zsírtartalmú, ám magas C-vitamin tartalmú gesztenye jobban hasonlít a gyümölcsökhöz, mint a valódi diófélékhez, de lássuk, milyen jótékony egészségi hatásai vannak.
A zöldborsó 5 legfontosabb egészségügyi hatása
A zöldborsó rendkívül népszerû zöldség. Rendkívül tápláló, megfelelõ mennyiségû rostot és antioxidánst tartalmaz. Ezenkívül kutatások igazolták, hogy segíthet egyes krónikus betegségek, például a szívbetegség és a rák elleni védekezésben.
Ha fogyni akarsz, cseréld le a tányérod!
Gondoltad volna, hogy az étkészlet mérete befolyásolhatja, mennyi ételt teszel a tányérodra és abból mennyit eszel? Egy nagyobb tányérra hajlamosak vagyunk többet szedni, viszont, ha ismerjük az alábbi trükköket, az étkészletválasztás is segítségünkre lesz, hogy vigyázhassunk alakunkra.
Étvágyat generál a cukormentes üdítõ
Könnyen csapdába eshet az, aki úgy gondolja, a szénsavas, diétás, cukormentes üdítõitalokkal a fogyókúráját segíti elõ. Egy amerikai tanulmány szerint a mesterséges édesítõszert tartalmazó italok valójában erõsebb étvágyérzetet generálnak az agyban, mint cukros testvéreik.
8 fogyókúrás trükk, amitõl jobban is érzed magad
A felszedett néhány kiló leadásához nem kell azonnal szigorú diétát követni, elegendõ néhány apró trükköt betartani.
Hat dolog, amit nem tudtál a mézrõl
A méhek szorgalmas munkájának gyümölcse, aranyló színével, tartósságával, változatosságával, maga a csoda. A világ minden táján ismerik, használják a mézet. Cikkünkbõl megtudhatod, hogyan készül, miért olyan különleges és miért egészséges.
A legjobb zsírégetõ ételek
Nem szépítjük a dolgot: a legjobb zsírégetõ ételek címébe elõször bele akartuk írni, hogy 5, majd azt, hogy 7, végül azt, hogy 10, de a külföldi egészségügyi témákkal foglalkozó oldalakat végigolvasva rájöttünk, hogy akár 50-et is felsorolhatnánk. Hogyan válasszuk ki akkor a legjobbat?
Kvíz: Ismered-e a zöldborsó legnagyobb titkát?
A zöld kis hüvelyekben található borsószemek sora sokak kedvence, nyersen, párolva vagy épp fõzve. Ha elmúlik a szezonja, marad a fagyasztott változat, de megéri utána nyúlni a hûtõpultba, mert rengeteg vitaminban és ásványi anyagban bõvelkedik.
5 trükk az éhség és a túlevés kivédésére
Sok súlyproblémával küzdõ ember azért hízik meg és azért nem jár a diéta során tartós sikerrel, mert hajlamos a rendszertelen evésre vagy pótcselevésként eszik fáradtság, feszültség miatt. Esetleg nem képes lemondani a nassolásról. Ráadásul a választás gyakran egészségtelen, hizlaló, mesterséges adalékoktól hemzsegõ élelmiszerekre esik, amik nagyon rossz hatással vannak a szervezetre.
Mit kell tudnunk a koleszterinrõl?
A magas koleszterinszint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai alapján évente 2,6 millió ember haláláért felelõs, fontos tehát tisztában lennünk azzal, hogy mi eredményezhet magas koleszterinszintet, hogyan ismerhetjük fel, és mit tehetünk ellene.
A sütõtök 5 meglepõ jótékony hatása
Az eredetileg Észak-Amerikában õshonos, különösen októberben népszerû sütõtök a 16. század végén érkezett meg Európába. Népszerûsége azóta töretlen, itthon is nagy kedvenc, de nem csak finom, hanem számos jótékony egészségügyi hatása is van.
- címkék:
- egészség
- immunrendszer
- rák
- látás
- diéta
- életmód
- sütõtök
- Címkefelhõ »
Kvíz: Ismered-e a lencse jótékony hatásait?
Barna, vörös, fekete, zöld és sárga. Ezek nem a szerkesztõségi munkatársak kedvenc színei, hanem mind egy-egy lencsefajtát jelöl. A lencse rendkívül egészséges, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nagyon magas a fehérjetartalma is. Érdemes nem csak Újév napján nyúlni a szárított lencse zacskójáért.
- címkék:
- egészség
- kvíz
- diéta
- fehérje
- lencse
- lencsefõzelék
- Címkefelhõ »
Király Viktor búcsút intett az aputestnek: 10 kilót fogyott másfél hónap alatt - Fotó
Király Viktor nagyon szeret enni, így az utóbbi idõben felszaladt rá pár kiló. Az énekes azonban ezt nem hagyta annyiban, 10 kilóval lett könnyebb az elmúlt másfél hónapban, amit meg is ünnepelt egy hedonista hétvégével.
- címkék:
- Király Viktor
- diéta
- fogyókúra
- fogyás
- Címkefelhõ »
Ilyen egészségügyi elõnyökkel járhat a böjt
Egy most publikált tanulmány szerint a szakaszos étkezés hatékonyabban javította a rágcsálók egészségi állapotát és jobban növelte élettartamukat, mint amikor a rágcsálók kevesebbet ettek. A különbözõ étrendet vizsgáló kutatók azt találták, hogy azok az egyedek éltek a legtovább, amelyek napi egyetlen étkezésre korlátozták a kalóriafogyasztásukat a nap folyamán.
- címkék:
- egészség
- diéta
- fogyókúra
- egerek
- táplálkozás
- böjt
- Címkefelhõ »
Melyek a legjobb koleszterincsökkentõ élelmiszerek?
A tartósan magas koleszterinszint többek között azért veszélyes, mert az érelmeszesedés kialakulásának elsõ számú kockázati tényezõje. A koleszterinszint általában sikeresen csökkenthetõ étrendi és életmódbeli változtatásokkal (orvossal történõ egyeztetés alapján): a zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiõrlésû gabonafélékben gazdag táplálkozás, rendszeres testmozgás, valamint a stressz csökkentése jótékonyan hat a koleszterinszintre.
Kvíz: Mennyit tudsz a csokoládéról?
Csokoládé – a kísértés, melynek nehéz ellenállni. Ét vagy tej, mogyorós, mandulás vagy sima, töltött vagy töltetlen, a választék végtelen. John G. Tullius úgy foglalta össze a csokoládé emberek körében aratott sikerét, hogy "Tíz emberbõl kilenc szereti a csokoládét. A tizedik hazudik." Ráadásul a csokoládé nem csak finom, számos jótékony hatása is van, de fontos megjegyezni azt is, hogy figyeljünk a mértékletességre fogyasztásakor.
Fogyni szeretnél, de nassolnál is? Ha okos vagy, együtt is lehet!
A fogyókúráról a szigorú megvonás jut elsõre eszünkbe, pedig ez nem kell feltétlenül, hogy így legyen. Egy diétás étrend nem azt jelenti, hogy le kell mondj minden rágcsálnivalóról! Nincs ebben semmi varázslat, egyszerûen csak át kell alakítanod a nasilistádat is. A kalóriaszegény, ízletes alapanyagok segíthetnek súlycsökkentõ céljaid elérésében, közben a nassolás élvezete, szertartása is megmaradhat.
BLOG - Egy életmódváltás története 3. rész
Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már elõre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekbõl bárki ihletet meríthet.
- címkék:
- edzés
- blog
- diéta
- életmód
- test
- példakép
- átváltozás
- Címkefelhõ »
6 lépés, ami mindenkinek segít a sikeres fogyókúrában
Talán nincs olyan ember, aki legalább egyszer az életében ne kezdett volna bele valamilyen fogyókúrás módszerbe. A testsúllyal való harc a nõket és a férfiakat is érinti, sokszor már tinédzser kortól kezdve. Min múlik egy sikeres fogyókúra, melyek a legnagyobb hibák, amiket elkövetünk, és hogyan maradhat tartós az ideális testalkat? Ezekre a kérdésekre kerestünk választ.
A csokoládé lenne az új gyümölcs?
A kakaóbab "szupergyümölcs" – legalábbis a Chemistry Central Journal amerikai vegyész szaklap szerint. A kakaópor ugyanis egy cikk szerint több antioxidánst tartalmaz, mint a legnagyobb szabadgyökfogó kapacitással rendelkezõ gyümölcsporok.
Kvíz: Mennyit tudsz az életmódváltásról?
Sokszor halljuk, hogy nem diétázni kell, hanem életmódot váltani. Tartósabb lesz az eredmény és biztosan elkerülhetõ vele a „jojó-effektus". Az életmódváltás legfontosabb szabálya, hogy lépésrõl lépésre kell haladni a kitûzött cél felé. De vajon tudod, mi mindent érdemes betartani?
- címkék:
- sport
- egészség
- edzés
- kvíz
- diéta
- életmódváltás
- Címkefelhõ »
Mutatunk egy módszert, ami csökkenti a szívroham kockázatát
Egy most publikált tanulmány szerint a növényi eredetû élelmiszerekben gazdag étrend jelentõsen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a szívrohamok kockázatát. A Johns Hopkins kutatói több mint 10 ezer résztvevõ étkezési adatbázisát tekintették át, amelyben 1987 és 2016 között megfigyelt, középkorú amerikai felnõttek adatai szerepeltek, akiknek a vizsgálat megkezdésekor nem volt szív- és érrendszeri problémájuk.
Fogyás után máshogy hat ránk a reklám
Igyál meg, egyél meg, vegyél meg! Naponta tucatnyi alkalommal találkozunk egészségtelen, szénhidráttal teli, hizlaló ételek reklámjaival. Egy friss kutatás eredményei szerint a fogyás alapjaiban változtatja meg egy ember élelmiszer-marketinggel kapcsolatos reakcióit. Sikeres súlycsökkentés után immunissá válhatunk az ételreklámokra.
A mandula még egy jótékony hatása
Egy kutatás szerint a mandula segíthet a 2-es típusú cukorbetegség és az érrendszeri betegségek megelõzésében, illetve a már kialakult kórokat kedvezõ irányba befolyásolhatja.
BLOG - Egy életmódváltás története 2. rész: Mezítlábas gyorstalpaló
Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már elõre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekbõl bárki ihletet meríthet.
- címkék:
- edzés
- blog
- diéta
- életmód
- test
- példakép
- átváltozás
- Címkefelhõ »
Színpompás energiabomba: fedezd fel az ízletes smoothie bowlokat!
Egy jól megkomponált smoothie tál esetében a külcsín és a belbecs is tízbõl tíz pontot érdemel: tarts velünk, ha kíváncsi vagy, miért érdemes fogyasztani ezt a sokoldalú finomságot!
Bárkibõl lehet zöldségfanatikus: Interjú Szabó Adrienn dietetikussal
Sokan el sem tudják képzelni az életüket színpompás, ízletes zöldségek és gyümölcsök nélkül, akadnak azonban, akik nehezen barátkoznak meg ezekkel az élelmiszerekkel. Mi lehet számukra a megoldás? Szabó Adrienn dietetikus választ adott legégetõbb kérdéseikre.
Egészséges, mégis finom: a fahéjas kekszgolyót garantáltan imádni fogják a gyerekek - Videó
Kovács Judit dietetikus elárulja, hogy mik azok a cukormentes, egészséges alapanyagok, kekszek, amelyeket bátran csomagolhatunk a gyerekeknek reggelire vagy uzsonnára, vagy amelyekbõl egészséges desszert is készülhet!
- címkék:
- egészség
- diéta
- sütemény
- édesség
- fahéjas keksz
- TV2
- Címkefelhõ »
Az is számít, mikor eszünk
Egy kutatás szerint nem elég "csak" arra figyelni, hogy mit és mennyit eszik valaki, legalább ennyire fontos szempont az is, hogy mikor.
BLOG - Egy életmódváltás története 1. rész
Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már elõre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekbõl bárki ihletet meríthet.
- címkék:
- edzés
- blog
- diéta
- életmód
- test
- példakép
- átváltozás
- Címkefelhõ »
5 dolog, amire érdemes figyelned, ha egészségesen szeretnél fogyni
A divatdiéták gyakran nem passzolnak az ember felgyorsult és mozgalmas életviteléhez. Magam is rengeteget kísérleteztem, mire megtanultam, hogy a fogyáshoz és az egészséges életmódhoz a kulcs nem az, hogy fenntarthatatlan diétákkal sanyargatom a testem, vagy fogyást ígérõ szerekre dobok ki temérdek pénzt. Viszont néhány dolog nekem bevált.
75 hard challenge: Egy kihívás, amit, kérlek, soha ne kezdj el!
Az egészséggel való foglalkozás - legyen az fizikai vagy mentális - egyre inkább a mindennapjaink részét képezi. Szinte óránként jelennek meg új önsegítõ könyvek, illetve a különbözõ social media felületeken is rendszeresen lehet találkozni újabb diétákkal, edzéstervekkel.
- címkék:
- egészség
- diéta
- magazin
- kihívás
- Címkefelhõ »
Megdöbbentõ fotón pózol Kasza Tibi
Kasza Tibi elképesztõ átalakuláson ment keresztül az elmúlt idõszakban, amit a róla készült fotók is bizonyítanak.
- címkék:
- Kasza Tibi
- diéta
- fogyás
- Címkefelhõ »
Az édesszájúságot a szülõi házból hozzuk?
Egy közös családi fotón rögtön látszik, ha a szemünket, a mosolyunkat szüleinktõl örököltük. Ahhoz, hogy ezt a temperamentumunkról, értékrendünkrõl, szokásainkról is meg tudjuk állapítani, komolyabb önismeret kell. Egy új kutatásból az derült ki, hogy a legtöbb embernél az édesszájúság is a szülõktõl ered.
Még egy ok a paradicsomfogyasztásra
Egy japán kutatási eredmény szerint a paradicsom olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a szív- és érrendszeri betegségek megelõzésében.
Tudod-e, hogy mi történik a testeddel, ha elkezdesz futni?
Gondoltál-e már arra, hogy mennyi jótékony hatása lehet a rendeszeres mozgásnak? Vegyük a futást, mert talán ez az a sport, ami mindenki számára egyszerûen megvalósítható. De vajon mi fog történni a testeddel, ha elkezded róni a kilométereket?
Kvíz: Mennyit tudsz a túlzott sófogyasztás veszélyeirõl?
A legtöbb ember az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott napi 5 gramm só dupláját fogyasztja, ezzel növelve a szívbetegségek és az agyvérzés kockázatát. Ezekben a betegségekben évente mintegy 3 millió embert hal meg.
Így találd meg a számodra megfelelõ étrendet
Testi és mentális egészségedre hatással van, hogy mit eszel. Fogyókúrában elengedhetetlen a tudatos étkezés, de egészségünk megõrzésében, sõt, mindennapjaink minõségében is szerepet játszik ez a tudatosság. Akár fogyni szeretnél, akár fizikai és lelki jóllétedet támogatni, fontos, hogy megtaláld a számodra megfelelõ étrendet, amelyben a gyógyzóna.hu cikke segíthet.
Arginin, mi is ez? Tényleg fontos?
Az utóbbi idõben újabb és újabb összetevõket tartalmazó táplálékkiegészítõ termékek jelennek meg a piacon, ezen alapanyagok egyike az arginin. Nehéz eligazodni, hogy tényleg kiemelt figyelmet kell-e fordítanunk rá a napi étrendünkben és egyszerûen tudatlanságunk okán nem törõdünk vele eleget, vagy nem is olyan forrón eszik azt az „argininos kását".
Mutatjuk azt az étrendet, amely megvédhet az Alzheimer-kórtól
Az Alzheimer-kórban szenvedõk számára az agyban rejtõzik egy árulkodó jel. Az amiloid plakkok és a neurofibrilláris kötegek a betegség korai jeleként ismertek. A legújabb kutatások szerint ezek az agyi, fizikai elváltozások azonban nem lehetnek a betegség egyedüli mozgatórugói. A legfrissebb tanulmányok arra is rámutatnak, hogy egy olyan, egyszerû dolog, mint az étrend, drasztikusan megváltoztathatja a demenciával szembeni, kognitív ellenálló képességünket.
- címkék:
- diéta
- Alzheimer-kór
- étrend
- mind
- Címkefelhõ »
Avokádóval a hasi zsír ellen
Az ízletes és tápláló avokádó napi fogyasztása elõsegíti a hasi zsír lebontását, ezáltal a fogyást és a karcsúság megõrzését is. Természetesen nem varázsszer az avokádó, de egy kitartó diéta és napi sport mellett könnyebb elérni a kitûzött célt a dél-amerikai indiánok által is egészségmegõrzõnek tartott gyümölcs fogyasztásával.
Ismered-e a dió egészségügyi hatásait?
Az õszi hónapok kezdetével a diónak is megérkezett a szezonja. Tudtad-e, hogy a dió nem csak ízletes alapanyag vagy finom nassolnivaló lehet, hanem az egészségedre is számos elõnyös hatással bírhat?
- címkék:
- kvíz
- diéta
- antioxidáns
- fogyás
- dió
- jótékony hatás
- Címkefelhõ »
Ezekkel a népszerû diétákkal nem árt vigyázni: többféle betegséget is okozhatnak
Mindannyian legalább egyszer az életünkben kipróbáltunk már egy olyan diétát, amely vagy meghozta a várva várt eredményt, vagy nem. A szakértõk most arra figyelmeztetnek, hogy a legnépszerûbbek közt vannak olyanok, amelyek az ígért fogyás helyett nem várt betegségeket okozhatnak. Nem árt odafigyelni.
Mit ehet egy gluténérzékeny?
Az emberiség fejlõdése az ókor óta a földmûveléshez és a gabonatermesztéshez kötött. Már a római birodalom is a gabonára épült és alapvetõ politikai kérdés volt a „kenyér és cirkusz" biztosítása. A gabona nagy tápértéke, könnyû tárolhatósága, mozgathatósága révén nagy tömegek ellátását tudta biztosítani. A mérsékelt égövön a búza, míg a hidegebb éghajlatú területeken a rozs, árpa és a zab terjedt el.
Fogyassz narancsot, 3 okot is mondunk, miért!
Amellett, hogy tápanyagokban gazdag, a narancs többek között tisztítja az emésztõrendszert, erõsíti a hajszálerek falát, szûrt leve pedig megnyugtatja a kipirosodott bõrt.
- címkék:
- vitamin
- diéta
- Narancs
- bõrnyugtató hatás
- Címkefelhõ »
Így találd meg a számodra megfelelõ étrendet
Testi és mentális egészségedre hatással van, hogy mit eszel. Fogyókúrában elengedhetetlen a tudatos étkezés, de egészségünk megõrzésében, sõt, mindennapjaink minõségében is szerepet játszik ez a tudatosság. Akár fogyni szeretnél, akár fizikai és lelki jóllétedet támogatni, fontos, hogy megtaláld a számodra megfelelõ étrendet.
Nem létezik diétás varázsszer
Mindenki életében eljön az a pont, amikor le akar dobni magáról pár kilót, vagy akár többet is. Erre az általános igényre már egy egész iparág épült. Csodaszereknek, varázskúráknak kikiáltott termékekkel és a tuti titkokat feltáró módszerekkel kívánják a nagy elhatározást támogatni. Mivel iparágról beszélünk, így nem nagy meglepetés, hogy a fõ cél nem csak az, hogy az ügyfelek fogyjanak és ennek örüljenek, hanem az is, hogy minél több terméket kipróbáljunk, megvásároljunk a siker reményében bízva.
Táplálkozással a vérszegénység ellen
A vérszegénység (anaemia) ma világszerte gyakori probléma, ilyenkor a vörösvértestek mennyiségi vagy minõségi hiányáról beszélünk. Cikkünkben annak eredtünk nyomába, valóban orvosolható-e a vérszegénység az egyre gyakrabban emlegetett vérképzõ ételek segítségével, és ha igen, mik ezek a táplálékok.
Egészséges étkezés a világ körül
Mindenkitõl lehet valamit tanulni. Ez igaz személyekre és népekre egyaránt. A Gyógyzóna.hu cikke a világ különbözõ országait járja körbe, hogy összegyûjtsünk helyi szokásokat, amelyek az egészséges étkezéshez adhatnak jó ötletet.
Ezermagos egészséggránát
A gránátalma magjainak levét évezredes népi megfigyeléseken alapuló egészségügyi elõnyei miatt ma is tanulmányozzák. Az eddigi eredmények alapján segíthet a rákmegelõzésben, az immunrendszer megerõsítésében és a nõk termékenységét is fokozhatja.
Ételrendelés csak egy jó fotó kedvéért
A közösségi média felhasználók harmada csak fényképek készítésére rendel ételt, melyet aztán nem eszik meg. Az ételek többsége a szemétbe kerül. Miközben dúl az Instagramon a „kajapornó" õrület, az ENSZ élelmiszer-ügynökségek adatai szerint a világon több mint hatszázmillió ember éhezik nap mint nap.
Rá sem lehet ismerni: elképesztõ átváltozáson ment keresztül Hajdú Péter - Fotó
Hajdú Péter jobban néz ki, mint valaha. Ahogy Instagram-posztjából kiderült, a mûsorvezetõ szigorú diétának vetette alá magát, aminek meg is lett az eredménye.
- címkék:
- Hajdú Péter
- diéta
- fogyókúra
- fogyás
- fotó
- Címkefelhõ »
Így add le a nyaralás alatt felszedett plusz kilókat
A nyaralás a pihenésrõl, a felszabadultságról szól, így a legtöbben ebben az 1-2 hétben engedünk a csábításnak - ki többször, ki kevesebbszer. Ez pedig bizony eredményezhet pár plusz kilót, amitõl azonban egyszerûen megszabadulhatsz.
- címkék:
- nyaralás
- diéta
- fogyókúra
- magazin
- Címkefelhõ »
IKÉ nyomában
Hallottál már az intermittent fasting-ról, azaz az idõben korlátozott étkezésrõl? Ha a diétáid során unod a méregetést, az állandó kalóriaszámlálást, olvass tovább! Megmutatjuk, hogy ez az új módszer miben más, mint a többi, milyen lehetõségeid vannak a napi kalóribeviteled tekintetében!
Nincs lehetetlen: 5 elképesztõ történet a fogyásról
Az egészségtelen túlsúly olyan csapda tud lenni, amiben egy egész életre benne ragadhatsz. Minél nehezebb tenni ellene, annál könnyebb még jobban belecsúszni, ebbõl lett elege a következõ történetek hõseinek.
- címkék:
- egészség
- diéta
- túlsúly
- táplálkozás
- életmód
- fogyás
- Címkefelhõ »
Népszerû diéták - tudod, hogy mit is jelentenek valójában?
A társadalom egy nagy százalékának állandó célja, hogy vékonyabb, izmosabb, vagy éppen szálkásabb legyen - ehhez valójában lehetõségek kész tárháza áll a rendelkezésünkre, amely sokszor kész bõségzavarnak tûnhet. Íme néhány népszerû étrend, amirõl tuti hallottál már, de most végre közérthetõen!
Mit is jelent a vércukormérés?
A vércukorszint a szervezet aktuális szénhidrátháztartásáról ad információt, mégis sokszor egyetlen mérés is diagnosztikus értékû, az orvosok akár ennyi alapján is felállíthatják a páciens kórisméjét.
Pirospaprika – a csípõs egészségõr
A pirospaprika íze nem csupán egy különlegesen egyedi fûszerezést ad a magyaros konyha szerelmeseinek, a marhapörköltnek, a halászlének vagy a bográcsos lecsónak, hanem mértékletesen fogyasztva jó hatással van a szervezetre. Ráadásul a természetes diéta egyik alapelemeként is elfogadott.
- címkék:
- diéta
- C-vitamin
- csípõs
- boldogsághormon
- piros
- Címkefelhõ »
Mit tehetünk, ha aranyérbetegség kínoz?
A z aranyérbetegség kezelésének célja az eredeti állapot megtartása, illetve kialakult betegség esetén az érpárna és a végbélnyálkahártya épségének kialakítása, a betegség megszüntetése. Kezelésében életmódbeli, diétás, gyógyszeres és akár mûtéti megoldás is szóba jöhet.
- címkék:
- testmozgás
- diéta
- mûtét
- aranyér
- Címkefelhõ »
Homoktövis – a homokon termõ superfood
Elõször egy biopiacon találkoztam az élénk napsárga színû nedûvel, amit az árus nagylelkûen kínált kóstolásra azzal, hogy aki a homoktövis levét issza, az sok jóval ajándékozza meg a szervezetét. Szoknom kellett a kissé fanyar ízvilágot, de azóta vásárolok egy-egy üveggel belõle, ha valahol „szembe jön". Ma már egyre több helyen állandó termék, készítenek belõle lekvárt, ízesítenek vele joghurtot is.
- címkék:
- diéta
- C-vitamin
- homoktövis
- superfood
- Címkefelhõ »
Szakmai állásfoglalás korunk népbetegsége, az elhízás terén
Mai világunk paradoxona, hogy míg egy 2019-es adat szerint a világon 690 millió ember éhezik, addig egy 2009-es felmérés során a magyar lakosság 62 százaléka bizonyult túlsúlyosnak, a WHO adatai szerint pedig 1,4 milliárd felnõtt számít túlsúlyosnak a világon.
Gyereket szeretne Király Linda
Király Linda a gyermekvállalásról és a diétájáról vallott.
Király Linda 30 kilót fogyott, de ez még nem elég
Király Linda orvosi javaslatra folytatja a diétáját, még többet kell fogynia.
- címkék:
- Király Linda
- média
- diéta
- tévé
- fogyás
- Címkefelhõ »
Stressz ellen igyunk kakaót!
Egy csésze kakaó vagy forró csokoládé tökéletes kísérõje lehet a hûvösebb napoknak. Az ízélményen túl a legfrissebb kutatások szerint egy pohárnyi adag elfogyasztása segít a stresszel is megbirkózni.
A laktózmentes étrend fõ szabályai
Bár a legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a tej és tejtermékek laktózt tartalmaznak, sok más élelmiszerben is el van rejtve. Ha laktózmentesen szeretnénk étkezni, különösen oda kell figyelnünk az összetevõkre.
Tények és tévhitek a fogyásról: a koplalás rossz, a szénhidrát nem ellenség
Manapság számos trendi diéta terjed a neten. Sokszor hozzá nem értõ emberek állítanak össze olyan étrendeket, amit az elkeseredett, fogyni vágyó hölgyek lelkesen követnek a kívánt cél elérése érdekében. Cikkünkben igyekszünk rendet tenni a fejekben, és eloszlatni a legáltalánosabb tévhiteket: ugyanis a koplalás egyáltalán nem célravezetõ, és a szénhidrátokat sem érdemes teljes mértékben kizárni étrendünkbõl.
Ha vegetáriánus vagy, ezekre a vitaminokra figyelj!
Ahhoz, hogy a szervezet tápérték igényét ki lehessen elégíteni, alaposan meg kell tervezni a vegetáriánus étrendet. Ha tudatosan odafigyelünk a megfelelõ vitamin-, és tápanyag bevitelre, a szervezetünk nem szenvedhet hiányt.
KVÍZ: Tudod mi a vitaminok szerepe?
Minden vitamin különbözõ módon járul hozzá az egészségünk fenntartásához. Te tudod, melyik vitaminnak mi a szerepe?
- címkék:
- vitamin
- diéta
- egészséges étkezés
- Címkefelhõ »
Videó: Fogyás mûtéttel - ez egyáltalán nem a könnyebbik út, viszont legalább sikeres
Sokan azt gondolják, hogy mûtéttel nagyon könnyen és egyszerûen lefogyhatnak. Pedig ez csak részben igaz. A mûtéti eljárásokért ugyanis (pénzben és más módon is) meglehetõsen nagy árat kell fizetni.
Tiszta õrület! Bizarr diéták, amelyeket jobb, ha sosem próbálsz ki
Az állandó sóvárgás a fogyás után sokak életének része, amiért komoly áldozatokra is hajlandóak: csodaporok, diétás ételek, személyi edzõ és a lista folytatódik. Míg egyesek észszerûen és egészségesen fogynának, mások brutális és rettentõ furcsa diétákba kezdenek – olvass tovább, ha érdekel, emberek hogy próbáltak a súlyvesztés útjára lépni!
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- táplálkozás
- életmód
- SuliTop
- Címkefelhõ »
Edd magad boldoggá! Kitalálod, mely ételek javítanak a hangulatodon?
Hogy milyen étellel lakunk jól, nem csak alakunkra, de hangulatunkra is hatással van. Ezt elõnyödre is fordíthatod olyan ételek rendszeres fogyasztásával, melyek hozzájárulnak ahhoz, hogy jól érezd magad a bõrödben. Te tudod, mit kell enned a belsõ boldogsághoz?
Rájöttek az örök fiatalság titkára? 10 sztár, aki idõsebb, mint gondolnád
A sztárvilágban mindenki másképp dolgozza fel a sikert, egyesek pánikba esnek, de vannak, akik méltóságteljesen és észrevétlenül öregednek meg az egész világ szeme elõtt. Utóbbiak titkait derítettük ki, hogy te is a nyomdokaikba léphess.