cirkadián ritmus
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- egészség
- fényszennyezés
- biológiai óra
- alvászavar
Ezért ébrednek a nők általában korábban
A nők alvásciklusai rövidebbek és a nap során korábban kezdődnek, ezért általában korábban fekszenek le és korábban kelnek, mint a férfiak. Az alvásciklusok különbözősége szerepet játszhat abban is, hogy a nők körében gyakoribb a kóros álmatlanság és a szezonális depresszió - derült ki egy amerikai vizsgálatból.
- legfrissebb
- legrégebbi
Miért nem jár többet az ember éjszaka vécére?
Kiderült, hogy a szervezet belső órája által vezérelt fehérje dönti el, mennyi vizeletet képes tárolni a húgyhólyag.
Ez lenne az ideális napirend
A szervezet működésének napi ritmusában minden tevékenységnek megvan a maga ideje - ilyenkor tudjuk a legjobb hatásfokkal végezni az adott feladatot. Bár csak keveseknek van lehetősége e szerint élni, nem árt megismerni a bioritmus szempontjából ideálisnak tekinthető napirendet.
Honnan tudja a kakas, mikor kell kukorékolni?
Vidéken megszokott dolog, hogy az emberek kakasszóra ébrednek. A kakasoknak viszont a pontos belső órájuk mondja meg, mikor kukorékoljanak hajnalban.
A kempingezés váratlan mellékhatása
Ha nehezen tud esténként elaludni, reggel pedig kész kínszenvedést jelent a felkelés, vonuljon el mielőbb pár napra a természetbe, és egy csapásra megoldódhat a probléma.
Ezernél több belső ritmus mozgatja az embert
Ciklusa van a fogantatásnak, és annak is, hogy mikor halálozunk el, például szívinfarktusban. Ciklusa van a pislogásnak, hogy mikor a legaktívabb a máj, mikor a legmagasabb a tesztoszteronszint, és hogy mikor milyen a hangulatunk. Sőt, állítólag ritmusa van annak is, hogy életünk során mely életszakaszokban történik velünk a legtöbb változás.
Aki fogyni akar, délelőtt menjen a szabadba
Meglepő összefüggésről számolt be nemrég egy új amerikai kutatás: a szakemberek szerint a testsúly szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy melyik napszakban éri a legtöbb természetes fény a bőrt.
- címkék:
- fogyókúra
- cirkadián ritmus
- Címkefelhő »
Jöjjön a hideg zuhany!
A hőségben a fő veszély a túlhevülés, íme, néhány tipp, amivel elviselhetőbbé tehetjük a forró napokat. A kellemes meleg időnek egyébként vannak pozitív élettani hatásai is.
Nyűgösek vagyunk, ha túl sokat alszunk a hétvégén
Tíz-tizenegy óra alvástól fáradtabbak vagyunk, mint amikor csak hét órát alszunk. Az új kutatások szerint ideje leszámolni azzal a hiedelemmel, hogy a nyolc óra az optimális alvásmennyiség egy egészséges felnőtt számára.
Vége az álmatlanságnak és az óraátállítás okozta kellemetlenségeknek
Nemsokára vége az időeltolódás okozta alvászavarnak és sok más kellemetlenségnek. Kanadai kutatók ugyanis megtalálták azt a molekuláris kapcsolót, amelynek segítségével újra lehet indítani és szinkronizálni a szerveztünk belső óráját.