biológiai ritmus

címke rss
Pisztácia és meggy lehet a jó alvás titka

Pisztácia és meggy lehet a jó alvás titka

Sokan gyűlölik a korán kelést: háromszor is kinyomják a fülsüketítőnek tűnő ébresztő órát, megisznak két csésze kávét, de néhány óra múlva még mindig fáradtnak és kevésbé produktívnak érzik magukat. A kutatók ezúttal megmutatják, hogyan tudjuk újragondolni a reggeleket, amely jóval könnyebbé teszi az ébredést és a felkelést is.

Erősebben megszenvedik az éjszakai munkát a hajnali pacsirták

Tudomány2019.05.30, 15:32

A mesterséges fény megzavarja az éjszaka dolgozók biológiai ritmusát és befolyásolja a melatoninszintet, ezzel megnövekszik a krónikus betegségek kialakulásának veszélye. A kockázat mértéke az egyéni kronotípus függvénye is: az "éjszakai baglyokat" kevésbé terheli az éjszaka végzett munka, mint a "hajnali pacsirtákat".

Az „álmatlan elit” tagjainak napi ötóra alvás is pontosan elegendő

Tudomány2019.02.14, 12:34

Egy igazán kis csoportunk számára hét vagy nyolc óra alvás éjszakánként szükségtelen luxus. Ugyanakkor ezek az úgynevezett „röviden alvók" gyakorlatilag éjszakai baglyok és korai ébredők is egyben. Szinte minden nap éjfél után alszanak el és ébresztés nélkül már hajnali hét óra előtt kukorékolnak. Nincs szükségük kávéra vagy délutáni sziesztára, és általában tele vannak energiával, ambiciózusan és optimistán gondolkodnak. Ők az álmatlan elit, akiknek a titkát a kutatók ismét megpróbálták megfejteni.

Emberkínzás a 10 óra előtti munkakezdés

Tudomány2017.01.14, 08:06

Egy oxfordi kutató arra a következtetésre jutott, hogy ellenkezik a napi ritmusunkkal, ha délelőtt 10 óra előtt kezdjük a munkát. Paul Kelly szerint a modern kori kínzások egyik leggyakoribb formája, amikor arra kényszerítik az embereket, hogy 10 előtt felkeljenek, és dolgozni kezdjenek, olvasható a természetes életmódot hirdető Live The Organic Dream portálon.

Előző
  • 1
Következő