alvászavar
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- alvászavarok
- egészség
- alvási apnoé
- stressz
- Legfrissebb
- Legrégebbi
3+1 természetes gyógymód alvászavarra
Felmérések szerint minden harmadik ember megtapasztal az élete során kisebb-nagyobb alvászavart, sokan tartósan szenvednek tõle, ami az életminõségre rendkívül negatív hatással van. Sokan úgy próbálnak megoldást keresni az alvásproblémáikra, hogy altatókhoz, nyugtatókhoz nyúlnak, ám azok egy része komoly függõséget okozhat, így érdemesebb a természetes alternatívák közül választani. Nézzük, melyek ezek!
Csak forgolódsz, ha ismeretlen helyen kell aludnod? Ez az oka!
Ismeretlen helyen folyton forgolódsz, és alig tudsz elaludni? Ha ismerõs, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül, és van magyarázat a problémára, ugyanis alváskutatók sokszor vizsgálták ezt a jelenséget. Ezek lehetnek az okai annak, ha csak hatalmas küzdelmek árán tudsz elaludni idegen környezetben.
- címkék:
- magazin
- alvás
- alvászavar
- Elsõ éjszaka
- Címkefelhõ »
Legyõzte betegségét Csepregi Éva, majdnem komoly baj lett belõle
Csepregi Éva évek óta komoly alvászavarral küzd, ami a mindennapjaira is erõs hatással volt. Megesett, hogy majdnem emiatt lett autóbalesete.
- címkék:
- Csepregi Éva
- egészség
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Nehezen megy az elalvás? Ez az egyszerû trükk segíthet rajtad
Sokaknak segített videójával a TikTok felhasználó.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- terapeuta
- Tik Tok
- Címkefelhõ »
Így pusztítja el a stressz a testedet: ezekre figyelj oda
Napjainkban szinte nincs is olyan ember, akit ne érne szinte folyamatos stressz. Vannak, akik ezt különbözõ technikákkal, mint például a meditáció vagy sporttal nagyon jól tudják kezelni, mások azonban védtelenebbek az ártalmas hatásaival szemben. Náluk gyakori, hogy elõbb bizonyos szervek funkcionális zavarokat mutatnak, késõbb azonban komoly elváltozások is kialakulhatnak a stressz miatt.
Ezért veszélyes a horkolás közbeni légzéskimaradás
A horkolás közbeni légzéskimaradás, vagyis az alvási apnoé rövidtávon „csupán" nappali fáradtságot okozhat, hosszútávon viszont a koncentrációzavar, a pszichés problémák és akár a szívritmuszavar rizikóját is növeli. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus fõorvosa, szomnológus szerint az alapos kivizsgálásra építve elérhetõ a megoldás.
Alvással is tehetünk az egészségünkért
A normálisan mûködõ szív az alapja az általános egészségnek, az egészséges életvitel lehetõségének. A szív- és érrendszeri megbetegedések a vezetõ halálokok között szerepelnek, évente több mint 17 millió ember halálát okozva a világon. A legtöbb ember olyan életmódot él, amely számos kockázatot jelent a szív egészségére nézve, éppen ezért különösen fontos, hogy tisztában legyünk a szívünk állapotával és azzal, hogy milyen módon tudjuk csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, a következmények súlyosságát. Szomorú adat, de 2018-ban hazánkban több mint 30 ezren haltak meg szívbetegségben.
Ez történik a szervezeteddel, ha nem alszod ki magad – az alvászavar következményei
A különféle alvászavarok és az ezekbõl következõ alváshiány a mai társadalomban kifejezetten gyakori "betegségnek" mondható. Az alvászavarnak számos változatát ismerjük, köztük a leggyakoribb az álmatlanság, vagy más néven inszomnia.
A leggyakoribb alvászavarok: a legtöbb ember találkozik valamelyikkel
Életünk legalább egynegyed-egyharmad részét alvással töltjük. A felnõtteknek 6-8 órára van szükségük, hogy kipihenjék magukat, de az egészség megõrzéséhez és a nappali fittséghez nem csak az alvással töltött órák mennyisége, hanem a minõsége is hozzájárul. Felmérések szerint az emberek legalább 30 százalékánál fordul elõ legalább egyszer orvosi segítséget igénylõ alvászavar.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- inszomnia
- Címkefelhõ »
Hangyák mászkálnak a lábán? Van megoldás a nyugtalan láb szindrómára
Sokak életét megkeseríti a nyugtalan láb szindróma, amely az alvászavar egyik oka lehet. Becslések szerint a felnõtt lakosság legalább 10 százalékát érintõ problémáról dr. Vida Zsuzsanna PhD, a JóAlvás Központ neurológusa, szomnológus beszélt.
Szívpanaszok a horkolás és az alvászavar miatt?
Fõként a nõknél figyelték meg az összefüggést a horkolás, az éjszakai légzéskimaradás és a szív-érrendszer funkcióinak romlása között. Dr. Sztancsik Ilona, a KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta az összefüggésekre és a kivizsgálás szükségességére hívta fel a figyelmet.
Alvajárás - Egy szunnyadó betegség, amely nagyon is élõnek tûnik
A kilencvenes években történt egy nagyon érdekes bûncselekmény, amely az alvajárással hozható összefüggésbe. Scott Falater feleségét meggyilkolták és minden jel arra mutatott, hogy bizony a férfi volt az elkövetõ.
Az álmatlanságot üssem ki, vagy azt, aki felébreszt?
Elterveztem, hogy akkorát fogok aludni, mint még soha. Hónapok óta gyötör az álmatlanság. Kezdek kicsit bepipulni tõle. Vagy haluzok, vagy tényleg mindenki idegesítõvé vált körülöttem.
Új kutatás: az alvászavarral is összefügghet az ADHD
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar összefüggésbe hozható az alvászavarral - állapította meg egy nemzetközi kutatócsoport ADHD-ban szenvedõk agyáról készült felvételek elemzésével.
- címkék:
- kutatás
- ADHD
- alvászavar
- összefüggés
- Címkefelhõ »
Az alvászavarral is összefügghet az ADHD egy új kutatás szerint
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD) összefüggésbe hozható az alvászavarral - állapította meg egy nemzetközi kutatócsoport ADHD-ban szenvedõk agyáról készült felvételek elemzésével.
Alvászavar - nemcsak idegölõ, de akár életveszélyes is lehet
Világszerte, így Magyarországon is emberek milliói szenvednek alvási zavarokkal, a kutatások szerint a lakosság 70 százaléka ritkán vagy soha nem érzi úgy, hogy eleget aludt volna. A felnõttek körülbelül egyharmada nem alszik annyit, amennyit a szervezete megkövetelne, vagyis naponta legalább 7 órát. A többség képtelen megfelelõ ideig aludni, ez leginkább a stressz, a felborult munkaidõ, a késõi vacsorák miatt alakul ki. Dr. Gellér László professzor szerint a kialvatlanság, a stressz okozta alvászavar jelentõsen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, a szívritmuszavar kockázatát, rossz hatással van az idegrendszer mûködésére.
- címkék:
- insomnia
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Mindent az alvászavarról, és az általa okozott problémákról - Videó
Ha egyszer - kétszer stresszesek vagyunk, és nem alszunk éjszaka, még nem kell alvászavartól tartanunk. Ha azonban ez a helyzet egy hónapon keresztül fennáll, érdemes utánajárni, hogy mi van a hátterében, hiszen komoly betegségekre is fény derülhet így. Az alvásközpontokban elektródák segítségével megfigyelik a szervezet állapotát alvás közben, az eredmények alapján pedig fény derülhet a háttérben meghúzódó egészségügyi problémákra, és el lehet kezdeni a megoldásukat.
Az Alzheimer-kór elsõ tünete lehet a nappali aluszékonyság
Az UC San Francisco kutatói szerint az Alzheimer-kór közvetlenül támadja napközben az ébrenlétért felelõs agyi régiókat. Emiatt a betegeknél túlzott aluszékonyság alakulhat ki még azelõtt, hogy diagnosztizálnák az ezzel kapcsolatos memóriazavarokat. A korábbi tanulmányok szerint a túlzott álmosság csak a rossz éjszakai alvás tünete, ám a legfrissebb, az Alzheimer's and Dementia folyóiratban publikált kutatás azt mutatja, hogy ezt valójában maga az Alzheimer-kór okozza.
Mi vezethet cikluszavarhoz?
A menstruációs ciklust a nõi nemi hormonok szabályozzák bonyolult, de jól mûködõ rendszerben azért, hogy a havi vérzés a megfelelõ idõben érkezzen. Kényes egyensúly ez, amelyet sok hatás felboríthat, ez pedig cikluszavarhoz, rosszabb esetben pedig akár a menstruáció kimaradásához is vezethet. Összeszedtük, mi minden okozhat vérzészavart: ezekre kell figyelnünk.
Alvászavar? Ezt teheted ellene
Bizonyára veled is elõfordult már, hogy lefekvés után nem sikerült mély álomba szenderülnöd, vagy hogy az éjszaka közepén felébredtél, és csak nagy nehezen, többórányi forgolódás után tudtál visszaaludni. Ez bármikor bárkivel elõfordulhat. Olvasd el alábbi tanácsainkat, és ha legközelebb is így jársz, próbáld ki õket te is!
Alvászavart okozhat a kütyüs alváskövetés
Kontraproduktívan szorongást válthatnak ki a mérések.
Szétzilálja az anyagcserét a rendszertelen alvás
Aki összevissza fekszik és kel, nagyobb eséllyel szed össze valamilyen metabolikus problémát. Az elhízásra, a diabéteszre és a magas koleszterinszintre is hajlamosít a rendszertelen alvás.
Nem tudsz aludni? Felkelsz éjszaka? Ez állhat a háttérben
Nincs is kimerítõbb, dühítõbb dolog annál, mint éjszaka álmatlanul vergõdni az ágyban és gondolatban a bárányokat számolva arra várni, hátha egyszer végre álom jön a szemünkre.
A pihentetõbb alvás érdekében vidd be a hálószobádba a kutyádat
A kutyákat az ember legjobb barátjaként emlegetjük. Hûségesek, szeretõek, odaadóak és ott segítenek, ahol csak tudnak, és ez alól a nyugodt alvás sem kivétel.
Forradalmi felfedezés segíthet az alvászavarok leküzdésében
Az Aarhusi Egyetem kutatói által vezetett nemzetközi tanulmány elsõként térképezte fel bámulatra méltó részletességgel az agy nagy kiterjedésû mintázatait és hálózatait, amelyek az alvást szabályozzák. Eredményeik a jövõben sokat segíthetnek az alvászavarokkal küzdõk életminõségének javításában.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- fMRI
- inszomnia
- Címkefelhõ »
Inszomnia vagy átmeneti alvászavar?
Az álmatlan éjszakák megkeserítik a hétköznapokat: fáradékonyak vagyunk, kevésbé tudunk koncentrálni és elvégezni a napi teendõinket. Vajon meddig beszélhetünk átmeneti alvászavarról és honnantól inszomniáról? Egyáltalán: mi az inszomnia?
A túl sok alvás káros lehet az egészségünkre
Egész nap kómásnak érezhetjük magunkat, ha túl keveset alszunk, ám az legalább ilyen káros lehet, ha rendszeresen túl sokat alszunk. Az egészségünk is rámehet, ha rendszeresen az ágyban töltjük a nap nagy részét.
- címkék:
- egészség
- alvás
- alvászavar
- káros
- túlalvás
- Címkefelhõ »
Alvászavarral kezelték a veronai buszbaleset sofõrjét a tragédiakor
Lassan két éve történt a veronai buszbaleset. Nemrégiben kiderült, hogy a busz sofõrje, V. János kezelés alatt árt a tragédiakor. Így a nyomozóknak azt is meg kellett vizsgálniuk, hogy orvosai esetleg követtek-e el valamilyen mulasztást.
Alváslabor nyílt a Szent János Kórházban
Alváslabor nyílt a Szent János Kórházban, az intézmény csecsemõ- és gyermekosztályán szakmai csoport bevonásával vizsgálják a gyerekek alvási zavarai mögött meghúzódó okokat.
Rémálom a gyerekszobában – Az éjszakai lidércnyomás okai és feloldása
Éjszaka üvöltve, sikoltozva találjuk gyermekünket az ágyában, kezeivel hadonászik, kis teste nedves az izzadságtól. Hiába ülünk le mellé, öleljük át, képtelenek vagyunk megnyugtatni. A lidérces és rémálmok még a felnõttek életét is megnehezítik, a kisgyerekekét pedig egyenesen megkeserítik. Õk ugyanis még a meséket sem tudják élesen elválasztani a valóságtól, így a nyomasztó és félelmetes álmokból felriadva nem csodálkozhatunk, ha még hosszú percekig képtelenek megnyugodni. Nézzük meg az okokat és a lehetséges segítségeket.
Gáspár Virág alvászavarral küzd
Kommandósok szállták meg Gáspár Gyõzõék házát majdnem egy évvel ezelõtt, hogy a család értékeit lefoglalják. A família azóta egyenesbe jött, ám Virágon most jelentkeznek a stressz és a trauma tünetei, alvászavarral küzd.
Ezek a banális okok bújhatnak meg az állandó fáradtság mögött
Az állandó fáradtság nem tréfadolog. Egy-egy napot még át lehet vészelni pár adag kávéval, de ha folyamatosan álmosnak, kimerültnek érzed magad, az ellen tenned kell.
- címkék:
- alvás
- fáradtság
- alvászavar
- álmosság
- Címkefelhõ »
Megelõzhetõ egy súlyos betegség, ha az alvászavart kezelik
Az alvászavar szûrése és kezelése segíthet az elbutulás megelõzésében egy csütörtökön megjelent ausztrál tanulmány szerint.
- címkék:
- elbutulás
- kezelés
- demencia
- alvászavar
- szûrés
- Címkefelhõ »
A budapesti nõ 13 éve nem tud aludni, minden kezelést kipróbált
Nem képes átaludni az éjszakákat 13 éve egy budapesti nõ, azóta nem érzi, hogy álmos lenne. Minden létezõ kezelést kipróbált, nem jutott eredményre. Állapotának az egészsége is kárát láthatja.
Minden második gyerek veszélyben van az interneten
A Microsoft egy nemzetközi felmérését készített, melyben végül megállapította, hogy minden második gyermek veszélynek van kitéve az interneten.
Amikor szenvedés az édes álom - Narkolepsziás sztárok
Normális esetben este alszunk egyhuzamban 6-8 órát. Ez pedig elég ahhoz, hogy kipihenten, frissen végigcsináljuk a következõ napot. Csakhogy akik narkolepsziától szenvednek, mindig álmosak, bágyadtak, és bárhol, bármikor képesek elaludni, még vezetés közben is. Megdöbbensz, hogy hány embert érint ez a kór.
- címkék:
- alvás
- narkolepszia
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Alvásproblémákkal küzdesz? Szüntesd meg õket ezekkel a módszerekkel
Az elegendõ és minõségi alvás létfontosságú. Nem csupán a közérzeted, hanem a szervezeted és az agyad egészséges mûködése is múlik rajta. A rossz alvás olyan betegségekért tehetõ felelõssé többek között, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy a cukorbetegség, de még a túlsúly kialakulásának is kedvezhet. Ha a te szemedre is nehezen jön álom a nap végére, érdemes megfogadnod tanácsainkat.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- módszer
- alvásprobléma
- Címkefelhõ »
Vajon segít a meleg tej elaludni?
Ha álmatlan az ember, számoljon bárányokat, vagy igyon meleg tejet - tartja a népi bölcsesség. De valóban segít a meleg tej az elalvásban?
Veronai buszbaleset: állítják, alvászavarral küzdött a sofõr
A tragikus veronai buszbaleset után a gyászoló szülõknek még egy érthetetlen hírrel kell megküzdeniük. Kiderült, hogy a sofõr alvászavarral küzdhetett.
A kempingezés rendbe teszi a megbolondult biológiai óránkat
Csökkenti a stresszhormonok szintjét, a vérnyomást, de gyógyír az alvászavarra is, ha néhány napot a szabad ég alatt éjszakázunk. A biológiai óránk ugyanis már több mint két órát késik a normálishoz képest.
Tavaszi fáradtság ellen: jógázz!
Hiába sütött ki végre a nap, és került le a nagykabát, a fáradtságtól alig bírsz kikászálódni az ágyból, kialvatlan, ingerlékeny vagy, a tested nehézkes, az ízületeid be vannak rozsdásodva, a fejed kóvályog, és semmihez sincs kedved? Ha ezt tapasztalod, akkor sem kell feltétlenül orvoshoz szaladnod, a legvalószínûbb diagnózis: tavaszi fáradtság!
Alvászavarral küzdesz? Íme, egy meglepõ indok az álmatlanságodra!
Ha sokszor problémád akad az alvással, és nem igazán tudod kipihenni magad az éjszaka folyamán, az lehet, hogy nem a te hibád, hanem az anyukádé!
- címkék:
- alkohol
- anyaméh
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Csepregi Éva életveszélybe került alvásproblémái miatt
Alvásproblémái miatt volt, hogy az énekesnõ napokat töltött ébren, majd akkor nyomta el az álom, amikor volán mögé ült.
Fejjen éjszaka tejet: csodaszer
Mi álmosít jobban a meleg tejnél? Egy pohár, éjszaka fejt, friss tej! Kutatók elmagyarázzák, hogy miért.
Tönkreteszi az egészségét, aki nem megy vakációra
Magasabb vérnyomást, rosszabb alvást, nagyobb stresszt okoz a túl sok munka.
Ha kórosan horkol, elvehetik a jogosítványát
Nem verték nagydobra, de új elemmel bõvült a jogosítvány meghosszabbításához szükséges vizsgálatok sora. Már az alvási szokásokra is kötelezõ rákérdezniük a háziorvosoknak, és akirõl kiderül, hogy kóros álmatlanságban szenved, nem ülhet kormány mögé.
- címkék:
- jogosítvány
- autós hír
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Most megtudhatja, miért ásítanak olyan sokat Brüsszelben
Vörös szem, hatalmas karikák, véget nem érõ ásítozás – az Európai Unió állam- és kormányfõit láthatóan megviselték az elmúlt hónapok csúcstalálkozói. A legutóbbi EU-csúcs hajnali háromkor ért véget, az Eurócsoport állam- és kormányfõi pedig még hétfõ hajnali hatkor is tárgyaltak a görög megállapodásról. Az alvásszakértõ szerint ilyenkor romolhatnak a figyelmi képességek is.
Ez a betegség keserítette meg Csepregi Éva életét
Csepregi Éva felfokozott életritmusából adódóan régebben szinte bárhol el tudott aludni, de néhány éve elkezdte érezni, hogy foglalkoznia kell az alvászavarokkal. Szakértõkhöz fordult segítségért, az orvosok pedig további vizsgálatokat javasoltak számára.
- címkék:
- betegség
- alvászavar
- napidoktor
- Címkefelhõ »
Menstruáció vs. szunyálás? A ciklusunktól is függ az alvászavarunk
A változókorba lépõ nõknél a hormonváltozások miatt nagyobb az alvászavarok jelentkezésének esélye a hónap bizonyos napjain. Ez derül ki egy friss kutatásból.
- címkék:
- alvászavar
- ciklus
- menopauza
- Címkefelhõ »
Aludjunk jól az Alvás Világnapján!
A föld lakosságának egyharmada szenved valamilyen alvászavarban vagy alvásbeteg – hívja fel a figyelmet a 2015. évi Alvás Világnapja alkalmából a World Association of Sleep Medicine, az Alvásorvosok Világszövetsége. Magyarországon a helyzet ennél is kritikusabb, hangsúlyozták a budapesti alváskonferencia résztvevõi az Alvás Világnapja alkalmából tartott rendezvényen.
Vasárnap ne felejtsd el visszaállítani az órád!
Hétvégén ismét állítjuk az órákat, kezdõdik a téli idõszámítás! Innentõl kezdve tudatosul bennünk, hogy vége a nyárnak és jönnek a hideg, borongós téli hónapok...
Nyûgösek vagyunk, ha túl sokat alszunk a hétvégén
Tíz-tizenegy óra alvástól fáradtabbak vagyunk, mint amikor csak hét órát alszunk. Az új kutatások szerint ideje leszámolni azzal a hiedelemmel, hogy a nyolc óra az optimális alvásmennyiség egy egészséges felnõtt számára.
Milyen testi betegségre utalnak az alvásproblémák?
Nyáron a kevesebb stressz miatt javulhatnak egyes alvászavarok. Milyen betegségekre utalhatnak az alvásproblémák, rémálmok, és hova lehet velük fordulni?
Holtan találták az eltûnt kétgyermekes családanyát
B. Szilvia június 17-én tûnt el a II. kerületbõl, melyrõl a Life.hu is beszámolt annak reményében, hogy a hír megosztásával elõsegíthetjük a 37 éves családanya felkutatását.
Rossz alvóknak is jó az év gyógynövénye
Létezik olyan gyógynövény, amely nyugtat, emésztési panaszokat enyhít, herpesz kezelésére is jó, ráadásul itthon is megterem. Ez a „csodanövény” az orvosi citromfû, amelyet a Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság (MGYT) Gyógynövény Szakosztálya a 2014-es Év Gyógynövényének választott.
Miért nézünk ki rosszul egy álmatlan éjszaka után?
Nem nagy öröm reggel a tükörbe nézni egy álmatlanul töltött éjszaka után: a mély karikák, véreres szemek és duzzadt szemhéjak a környezetünk számára is egyértelmûvé teszik, hogy nem sokat aludtunk az éjjel. Az álmatlanság nyomai azért olyan látványosak az arcon, mert kevés alvás esetén a szervezet jobban visszatartja a vizet.
A rémálom több, mint egy rossz álom
A rémálmok tartalmukat és érzelmi hatásukat tekintve is lényegileg különböznek az „egyszerû” rossz álmoktól – állítják kanadai pszichológusok csaknem 10 000 álom elemzése alapján.
- címkék:
- alvászavarok
- alvás
- alvászavar
- rémálom
- álom
- Címkefelhõ »
Kevesebbet horkol, aki rendszeresen énekel
Egy brit énektanárnõ notórius horkolók számára olyan speciális énekgyakorlatokat állított össze, amelyekkel a torok meggyengült izmainak erõsítése révén már alig egy hónap után jelentõsen enyhülhet a horkolás. A módszer több mint egy évtizede mûködik, és a visszajelzések alapján sok embernek segített világszerte.
A jó alvásért így idõzítsd az edzést!
Az alvás segíti a sportot, a sport segíti az alvást. De nem mindegy, mennyit sportolsz és melyik napszakban. A Life.hu sztárszerzõje elárulja, ha nem vigyázol, elillanhat az álom a szemedbõl az edzés miatt.
A kempingezés váratlan mellékhatása
Ha nehezen tud esténként elaludni, reggel pedig kész kínszenvedést jelent a felkelés, vonuljon el mielõbb pár napra a természetbe, és egy csapásra megoldódhat a probléma.
Démonokat látsz? Az alvászavar okozhatja!
Az alvási bénulás, vagy más néven alvásparalízis egy nagyon komoly jelenség. Van, hogy ilyenkor az ember pár percig mozdulni vagy beszélni sem tud. Ráadásul még erõsen hallucinálhat is. Ismerõs érzés?
Az öt leggyakoribb stressz okozta betegség
Kinek jobban, kinek kevésbé, de a stressz mindannyiunknak megnehezíti az életét. Hatékony stresszkezelõ technika nélkül ráadásul hosszú távon olyan komoly betegségeket is okozhat, melyek kezeletlenül korai halálhoz vezethetnek.
Testünk jelzi, hogy baj van a lelkünkben
Az egyik legnagyobb tévhit az, hogy büntetlenül túlterhelhetjük magunkat. A mindennapos mókuskerék, a családi, munkahelyi stressz mindenkit megvisel, s csak idõ kérdése, hogy a feloldatlan lelki feszültség mikor tör ki valamilyen betegség vagy fájdalom formájában.
Súlyos mellékhatásai lehetnek a kevés alvásnak
A kialvatlanság elsõdleges hatásait nem kell bemutatni: rossz a kedvünk, többet morgunk, lankad a figyelmünk, szunyókálásról vagy a sokadik kávéról álmodozunk. A szervezet számára azonban ezeknél nagyobb veszéllyel is járhat a túl kevés alvás.
A nõk agya jobban károsodik a rossz alvástól
Az alvási apnoéban szenvedõ nõknél nagyobb mértékû agykárosodást találtak amerikai kutatók, mint a követéses vizsgálatban szereplõ - szintén apnoéval élõ - férfiaknál.
Egyre többen SMS-eznek álmukban
Az egyszerû alvajárást már messze meghaladó dolgokat mûvelnek sokan alvás közben: SMS-t írnak, esznek, fõznek vagy akár órát szerelnek.
- címkék:
- egészség
- alvászavarok
- alvás
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Miért alszunk?
Meglepõ, de a tudomány erre a hétköznapinak tûnõ kérdésre még mindig nem adott egyértelmû választ. Ami biztos: nem azért, mert az agyunknak szüksége van a pihenésre, hiszen egyes területei közben is folyamatosan aktívak.
Fafej, aki háton fekve alszik
Milyen tulajdonságokra utal, ha valaki hason, oldalt vagy magzati pozícióban alszik? Egyáltalán elárul-e bármit az illetõrõl az alvása? Tippek alvási nehézségekkel küzdõknek.
Hogyan hat az alváshiány a testsúlyra?
Alapjaiban változtathatja meg az alvás szerepérõl eddig alkotott vélekedéseket egy új kutatás, amely az alváshiány zsírsejtekre gyakorolt káros hatásaira hívja fel a figyelmet. A kialvatlanság hosszú távon hízáshoz, cukorbetegséghez és egyéb egészségi problémákhoz vezethet.
Régen nem volt szokás nyolc órát egyben aludni
Sokan aggódnak, ha nem tudnak rendszeresen, egyhuzamban nyolc órát aludni éjszakánként, mert a közhiedelem szerint ez negatív következményekkel járhat az egészségre nézve. Pedig tudományos bizonyítékok igazolják, hogy természetes, ha éjjel többször felébredünk, és az sem gond, ha nem tudunk azonnal visszaaludni.
A túl sok és a túl kevés alvás is öregíti az agyat
Újabb tanulmányok igazolják, hogy az alvás mennyisége és minõsége kapcsolatban lehet a szellemi leépüléssel - számoltak be róla kutatók az amerikai Alzheimer Szövetség Vancouverben megrendezett nemzetközi konferenciáján hétfõn.
Miért nem alszik a magyar gyerek?
A magyar gyerekek harmadának van valamilyen alvászavara, amiért részben az esti internetezés és tévézés, részben a nemzetközi viszonylatban is kiemelkedõen gyakori káros szenvedélyek okolhatók - állapították meg magyar gyermekorvosok egy több mint ötezer gyermek és fiatal bevonásával végzett kérdõíves vizsgálat alapján.
A rendszertelen alvástól lelassul az anyagcsere
Fokozottan fenyegeti a diabétesz veszélye az éjszakai mûszakban dolgozókat és a sokat repülõket.
A gyerekek negyede küzd alvászavarral
Alvászavarral nem csak a felnõttek küzdenek, a gyenge minõségû alvás a gyerekek közel 25 százalékát érinti - adta hírül a Magyar Alvástársaság.
Szükségszerû-e a rossz alvás idõskorban?
Általánosan elfogadott vélekedés, hogy az alvás minõsége a korral romlik, és idõsebb korban természetes, hogy valaki rosszul alszik. A legújabb kutatások szerint ez nem szükségszerûen igaz.
Kikészült a VV5 sztárjának öccse - Az egész család belefáradt a támadásokba
Belerokkant a család Seherezádé játékába. Édesanyja, Ditti és a kisöccse, Pascal már nagyon várja, hogy Sehi kilépjen a villából.
A csendes stroke újabb kockázatát tárták fel
Az alvás közbeni légzéskimaradásban szenvedõk körében nagyobb a stroke, illetve a csendes stroke kockázata - állapították meg egy új vizsgálat során.
Mikor kell altató rémálmok és mikroébredések ellen?
Becslések szerint a lakosság harmada küzd alvászavarokkal. A szakember azt tanácsolja, hogy aki tartósan álmatlanságban szenved, forduljon orvoshoz. A másnak felírt altatót nem szabad beszedni.
A Darth Vader-típusú horkolás párkapcsolatokat tehet tönkre
Egy egyszerû légzéskönnyítõ orrcsipesz, vagy akár egy hétköznapi teniszlabda is csillapíthatja a fülsértõ éjjeli "szerenádot". Érdemes azonban odafigyelni a problémára, mert ha a horkolás légzészavarral jár együtt, az akár szívinfarktust, vagy szívritmuszavart is okozhat.
Horkolás miatt hízott 230 kilóra egy férfi
A 41 éves férfi azért hízott el, mert a horkolása miatt nem tudott mély álomba merülni, ezáltal a szervezete képtelen volt olyan állapotba kerülni, melyben az enzimeket és a hormonokat termeli. István az Aktívnak beszélt arról, hogy munkát sem kap a túlsúlyából következõ hátrányok miatt, és sajnos a szexuális élet, így a párkapcsolat sem mûködik egy bizonyos testsúly felett.
- címkék:
- túlsúly
- alvászavar
- hormon
- horkolás
- enzim
- Címkefelhõ »
Kapcsolatot találtak a sófogyasztás és az alvás minõsége között
Alvás közben sok embernek idõnként kimarad a lélegzetvétele, ami néhány másodpercig, de akár fél percig is tarthat és több betegség tünete, kockázati tényezõje lehet. Egy kanadai vizsgálat szerint a kihagyó légzés a konyhasó bevitelének csökkentésével javítható.
Ingerlékenység, alvászavarok, fejfájás - Meglepõ ok a hátterében
Ha esténként nehezen alszol el, éjszaka forgolódsz, napközben pedig ingerlékenységgel küzdesz, nem biztos, hogy a munkahelyi stressz az oka. Könnyen lehet, hogy a lakásod a felelõs a problémákért.
Bálint Antónia orvosi segítségre szorul?
Bálint Antónia rengeteg nehézséget élt át kislánya születése óta, és most sincs jól - állítólag egy keleti terápiás kezelésen vesz részt Siófokon.
Milyen ágyban alszunk a legmélyebben?
Felnõtt korában az ember gyakran akkor sem tud elaludni délután, ha megtehetné. Vakáció alatt érdemes kipróbálni, mennyivel könnyebben álomba merülünk egy lágyan ringatózó függõágyban. Svájci kutatók vizsgálatából most azt is megtudhatjuk, mi ennek az oka.
Évi 23 nappal kevesebbet alszunk a partner horkolása miatt
Egy brit felmérés szerint minden harmadik ember alvását zavarja meg rendszeresen partnere horkolása, és emiatt idõnként kénytelen egy másik helységbe "menekülni" aludni. Minden kilencedik pár pedig mindig külön alszik a másik horkolása miatt.
Az instabil párkapcsolat a gyerek alvására is kihat
A nem eléggé stabil párkapcsolatban élõk által nevelt kisgyerek nagyobb eséllyel alszik rosszul, aminek hosszú távú következményei lehetnek a fejlõdésére nézve - állítják amerikai kutatók.
Ezért ébrednek a nõk általában korábban
A nõk alvásciklusai rövidebbek és a nap során korábban kezdõdnek, ezért általában korábban fekszenek le és korábban kelnek, mint a férfiak. Az alvásciklusok különbözõsége szerepet játszhat abban is, hogy a nõk körében gyakoribb a kóros álmatlanság és a szezonális depresszió - derült ki egy amerikai vizsgálatból.
Éjjelente egy másik életet élnek
Most nem egészen arról az éjjeli sapkás, csíkos pizsamájú, tetõn mászkáló alakokról lesz szó, hanem ellátogatunk egy klinikára, ami éjjelre egy kicsit ValóVilág villává alakul, hogy megleshessük mit mûvelnek az alvászavarokkal küzdõk éjjelenkén.
- címkék:
- alvászavar
- klinika
- Alvajárók
- Címkefelhõ »
Alvajárók
Ha éjszakánként felriadsz, mert azt hiszed, hogy a fejed fel fog robbanni, vagy az õrületbe kergeted a párod, mert álmodban motorhangot utánzol. Vagy ha egyszer fölébredtél a háztetõn úgy, hogy tudod, hogy az ágyadban aludtál el, akkor neked is az alvászavarokat kezelõ klinikán a helyed! Infra kamerával követjük a különbözõ alvászavarosokat éjszakánként, hogy kideríthessük, hogyan lehet rajtuk segíteni...ha egyáltalán lehet!
- címkék:
- alvászavar
- klinika
- Alvajárók
- Címkefelhõ »
Ezért nem alszik a gyerek! - 5 meglepõ hiba lefekvés elõtt
Már minden létezõ szakirodalmat végigolvastál, mégsem tudod, mi lehet az oka annak, hogy a kicsi nehezen alszik el, vagy ha könnyedén álomba is merül, többször is felébred éjszaka? Könnyen lehet, hogy olyan egyszerû dolgok állnak a háttérben, mint a nem megfelelõ vacsora vagy a túl sok játék. Ismerd meg a leggyakoribb hibákat, melyek csak nehezítik a gyermek altatását!
Figyeljük meg, hogy társunk rendesen lélegzik-e alvás közben
Sok ember álmában idõnként nem vesz levegõt és nem is tud róla, pedig ez nem ártalmatlan jelenség. Az amerikai Alvási Apnoe Szövetség közleményben tájékoztatta az embereket errõl a veszélyrõl.
A számítógép és a mobil is állhat az alvászavar hátterében
Rendkívül sokan használnak valamilyen kommunikációs eszközt a lefekvés elõtti órában, amelynek szerepe lehet az alvásproblémák nagy gyakoriságában - derült ki az amerikai lakosság alvási szokásait vizsgáló felmérésbõl.
A napközbeni alvásnak egészségvédõ hatása van
Ha napközben egy órát alszunk, szív- és érrendszerünk gyorsabban kiheveri a stressz okozta megterhelést.
Gyerek, fiatal ne fogyasszon energiaitalt!
A magas koffeintartalmú energiaitalok fogyasztása gyermekekben és fiatalokban komoly egészségi problémákat okozhat, különösen, ha krónikus betegségben szenvednek vagy gyógyszeres kezelés alatt állnak - figyelmeztetnek az amerikai Miami Egyetem gyermekgyógyászati tanszékének orvosai.
2010 legfurcsább egészségügyi esetei
Sok érdekességet tanulhattunk tavaly: Hannah Montana agyvérzést, a Facebook asztmát okoz, amit pedig jó eséllyel te is épp csinálsz - ülsz -, az gyilkos következményekkel járhat. Alább következzenek azok a hírek, amelyek tavaly mosolyt csalhattak az arcunkra.
- címkék:
- egészség
- szem
- memória
- alvászavar
- féreg
- extrém
- Címkefelhõ »
Alvászavarral küzdõ sztárok!
Rengeteg híresség küzd alvási problémákkal, és ez alól Tóth Vera sem kivétel.
Egyre többet tudnak az álmainkról
A héten mutatták be a mozikban az Eredet címû filmet, melyben a fõhõs és társai alvás közben képesek gondolatokat ellopni vagy éppen beültetni mások agyába. A valóságban arra persze nincs mód, hogy egy ember közvetlenül belelásson valaki másnak a fejébe, de az egyre fejlettebb képalkotó eljárásoknak köszönhetõen a kutatók már nem állnak messze ettõl.
Az alvászavar nem csak az ágyban okoz problémát
A felnõtt lakosság fele küzd valamilyen alvászavarral, de már minden tízedik gyerek is rosszul alszik. A nem pihentetõ alvás pedig kihat egész napunkra: teljesítményünkre, hangulatunkra, hosszú távon pedig keringési rendszerünkre és anyagcserénkre is.
2030 - Ki öregszik hamarabb: Majka, vagy Iván Lóránd?
A 2030-ban, a LifeNetwork saját gyártású reality mûsorában hírességek és hétköznapi emberek néznek szembe azzal, mi vár rájuk húsz év múlva, ha tovább folytatják jelenlegi életmódjukat.Az elsõ epizódban L.L. Juniort és Gyárfás "Gyufa" Pétert sokkolta a látvány, a másodikban Árpa Attila és az informatikus Rigó Tamás, míg a harmadikban Tóth Gabi és Horváth Boglárka mérettetett meg. Most az egykori reality-sztár Majkán és Iván Lórándon a sor. Nézze végig a 2030 negyedik epizódját a LifeNetworkön, vagy az interneten!