alvászavar
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- alvászavarok
- egészség
- alvási apnoé
- stressz
- Legfrissebb
- Legrégebbi
3+1 természetes gyógymód alvászavarra
Felmérések szerint minden harmadik ember megtapasztal az élete során kisebb-nagyobb alvászavart, sokan tartósan szenvednek tõle, ami az életminõségre rendkívül negatív hatással van. Sokan úgy próbálnak megoldást keresni az alvásproblémáikra, hogy altatókhoz, nyugtatókhoz nyúlnak, ám azok egy része komoly függõséget okozhat, így érdemesebb a természetes alternatívák közül választani. Nézzük, melyek ezek!
Csak forgolódsz, ha ismeretlen helyen kell aludnod? Ez az oka!
Ismeretlen helyen folyton forgolódsz, és alig tudsz elaludni? Ha ismerõs, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül, és van magyarázat a problémára, ugyanis alváskutatók sokszor vizsgálták ezt a jelenséget. Ezek lehetnek az okai annak, ha csak hatalmas küzdelmek árán tudsz elaludni idegen környezetben.
- címkék:
- magazin
- alvás
- alvászavar
- Elsõ éjszaka
- Címkefelhõ »
Legyõzte betegségét Csepregi Éva, majdnem komoly baj lett belõle
Csepregi Éva évek óta komoly alvászavarral küzd, ami a mindennapjaira is erõs hatással volt. Megesett, hogy majdnem emiatt lett autóbalesete.
- címkék:
- Csepregi Éva
- egészség
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Nehezen megy az elalvás? Ez az egyszerû trükk segíthet rajtad
Sokaknak segített videójával a TikTok felhasználó.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- terapeuta
- Tik Tok
- Címkefelhõ »
Így pusztítja el a stressz a testedet: ezekre figyelj oda
Napjainkban szinte nincs is olyan ember, akit ne érne szinte folyamatos stressz. Vannak, akik ezt különbözõ technikákkal, mint például a meditáció vagy sporttal nagyon jól tudják kezelni, mások azonban védtelenebbek az ártalmas hatásaival szemben. Náluk gyakori, hogy elõbb bizonyos szervek funkcionális zavarokat mutatnak, késõbb azonban komoly elváltozások is kialakulhatnak a stressz miatt.
Ezért veszélyes a horkolás közbeni légzéskimaradás
A horkolás közbeni légzéskimaradás, vagyis az alvási apnoé rövidtávon „csupán" nappali fáradtságot okozhat, hosszútávon viszont a koncentrációzavar, a pszichés problémák és akár a szívritmuszavar rizikóját is növeli. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ neurológus fõorvosa, szomnológus szerint az alapos kivizsgálásra építve elérhetõ a megoldás.
Alvással is tehetünk az egészségünkért
A normálisan mûködõ szív az alapja az általános egészségnek, az egészséges életvitel lehetõségének. A szív- és érrendszeri megbetegedések a vezetõ halálokok között szerepelnek, évente több mint 17 millió ember halálát okozva a világon. A legtöbb ember olyan életmódot él, amely számos kockázatot jelent a szív egészségére nézve, éppen ezért különösen fontos, hogy tisztában legyünk a szívünk állapotával és azzal, hogy milyen módon tudjuk csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, a következmények súlyosságát. Szomorú adat, de 2018-ban hazánkban több mint 30 ezren haltak meg szívbetegségben.
Ez történik a szervezeteddel, ha nem alszod ki magad – az alvászavar következményei
A különféle alvászavarok és az ezekbõl következõ alváshiány a mai társadalomban kifejezetten gyakori "betegségnek" mondható. Az alvászavarnak számos változatát ismerjük, köztük a leggyakoribb az álmatlanság, vagy más néven inszomnia.
A leggyakoribb alvászavarok: a legtöbb ember találkozik valamelyikkel
Életünk legalább egynegyed-egyharmad részét alvással töltjük. A felnõtteknek 6-8 órára van szükségük, hogy kipihenjék magukat, de az egészség megõrzéséhez és a nappali fittséghez nem csak az alvással töltött órák mennyisége, hanem a minõsége is hozzájárul. Felmérések szerint az emberek legalább 30 százalékánál fordul elõ legalább egyszer orvosi segítséget igénylõ alvászavar.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- inszomnia
- Címkefelhõ »
Hangyák mászkálnak a lábán? Van megoldás a nyugtalan láb szindrómára
Sokak életét megkeseríti a nyugtalan láb szindróma, amely az alvászavar egyik oka lehet. Becslések szerint a felnõtt lakosság legalább 10 százalékát érintõ problémáról dr. Vida Zsuzsanna PhD, a JóAlvás Központ neurológusa, szomnológus beszélt.
Szívpanaszok a horkolás és az alvászavar miatt?
Fõként a nõknél figyelték meg az összefüggést a horkolás, az éjszakai légzéskimaradás és a szív-érrendszer funkcióinak romlása között. Dr. Sztancsik Ilona, a KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta az összefüggésekre és a kivizsgálás szükségességére hívta fel a figyelmet.
Alvajárás - Egy szunnyadó betegség, amely nagyon is élõnek tûnik
A kilencvenes években történt egy nagyon érdekes bûncselekmény, amely az alvajárással hozható összefüggésbe. Scott Falater feleségét meggyilkolták és minden jel arra mutatott, hogy bizony a férfi volt az elkövetõ.
Az álmatlanságot üssem ki, vagy azt, aki felébreszt?
Elterveztem, hogy akkorát fogok aludni, mint még soha. Hónapok óta gyötör az álmatlanság. Kezdek kicsit bepipulni tõle. Vagy haluzok, vagy tényleg mindenki idegesítõvé vált körülöttem.
Új kutatás: az alvászavarral is összefügghet az ADHD
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar összefüggésbe hozható az alvászavarral - állapította meg egy nemzetközi kutatócsoport ADHD-ban szenvedõk agyáról készült felvételek elemzésével.
- címkék:
- kutatás
- ADHD
- alvászavar
- összefüggés
- Címkefelhõ »
Az alvászavarral is összefügghet az ADHD egy új kutatás szerint
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD) összefüggésbe hozható az alvászavarral - állapította meg egy nemzetközi kutatócsoport ADHD-ban szenvedõk agyáról készült felvételek elemzésével.
Alvászavar - nemcsak idegölõ, de akár életveszélyes is lehet
Világszerte, így Magyarországon is emberek milliói szenvednek alvási zavarokkal, a kutatások szerint a lakosság 70 százaléka ritkán vagy soha nem érzi úgy, hogy eleget aludt volna. A felnõttek körülbelül egyharmada nem alszik annyit, amennyit a szervezete megkövetelne, vagyis naponta legalább 7 órát. A többség képtelen megfelelõ ideig aludni, ez leginkább a stressz, a felborult munkaidõ, a késõi vacsorák miatt alakul ki. Dr. Gellér László professzor szerint a kialvatlanság, a stressz okozta alvászavar jelentõsen növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések, a szívritmuszavar kockázatát, rossz hatással van az idegrendszer mûködésére.
- címkék:
- insomnia
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Mindent az alvászavarról, és az általa okozott problémákról - Videó
Ha egyszer - kétszer stresszesek vagyunk, és nem alszunk éjszaka, még nem kell alvászavartól tartanunk. Ha azonban ez a helyzet egy hónapon keresztül fennáll, érdemes utánajárni, hogy mi van a hátterében, hiszen komoly betegségekre is fény derülhet így. Az alvásközpontokban elektródák segítségével megfigyelik a szervezet állapotát alvás közben, az eredmények alapján pedig fény derülhet a háttérben meghúzódó egészségügyi problémákra, és el lehet kezdeni a megoldásukat.
Az Alzheimer-kór elsõ tünete lehet a nappali aluszékonyság
Az UC San Francisco kutatói szerint az Alzheimer-kór közvetlenül támadja napközben az ébrenlétért felelõs agyi régiókat. Emiatt a betegeknél túlzott aluszékonyság alakulhat ki még azelõtt, hogy diagnosztizálnák az ezzel kapcsolatos memóriazavarokat. A korábbi tanulmányok szerint a túlzott álmosság csak a rossz éjszakai alvás tünete, ám a legfrissebb, az Alzheimer's and Dementia folyóiratban publikált kutatás azt mutatja, hogy ezt valójában maga az Alzheimer-kór okozza.
Mi vezethet cikluszavarhoz?
A menstruációs ciklust a nõi nemi hormonok szabályozzák bonyolult, de jól mûködõ rendszerben azért, hogy a havi vérzés a megfelelõ idõben érkezzen. Kényes egyensúly ez, amelyet sok hatás felboríthat, ez pedig cikluszavarhoz, rosszabb esetben pedig akár a menstruáció kimaradásához is vezethet. Összeszedtük, mi minden okozhat vérzészavart: ezekre kell figyelnünk.
Alvászavar? Ezt teheted ellene
Bizonyára veled is elõfordult már, hogy lefekvés után nem sikerült mély álomba szenderülnöd, vagy hogy az éjszaka közepén felébredtél, és csak nagy nehezen, többórányi forgolódás után tudtál visszaaludni. Ez bármikor bárkivel elõfordulhat. Olvasd el alábbi tanácsainkat, és ha legközelebb is így jársz, próbáld ki õket te is!
Alvászavart okozhat a kütyüs alváskövetés
Kontraproduktívan szorongást válthatnak ki a mérések.
Szétzilálja az anyagcserét a rendszertelen alvás
Aki összevissza fekszik és kel, nagyobb eséllyel szed össze valamilyen metabolikus problémát. Az elhízásra, a diabéteszre és a magas koleszterinszintre is hajlamosít a rendszertelen alvás.
Nem tudsz aludni? Felkelsz éjszaka? Ez állhat a háttérben
Nincs is kimerítõbb, dühítõbb dolog annál, mint éjszaka álmatlanul vergõdni az ágyban és gondolatban a bárányokat számolva arra várni, hátha egyszer végre álom jön a szemünkre.
A pihentetõbb alvás érdekében vidd be a hálószobádba a kutyádat
A kutyákat az ember legjobb barátjaként emlegetjük. Hûségesek, szeretõek, odaadóak és ott segítenek, ahol csak tudnak, és ez alól a nyugodt alvás sem kivétel.
Forradalmi felfedezés segíthet az alvászavarok leküzdésében
Az Aarhusi Egyetem kutatói által vezetett nemzetközi tanulmány elsõként térképezte fel bámulatra méltó részletességgel az agy nagy kiterjedésû mintázatait és hálózatait, amelyek az alvást szabályozzák. Eredményeik a jövõben sokat segíthetnek az alvászavarokkal küzdõk életminõségének javításában.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- fMRI
- inszomnia
- Címkefelhõ »
Inszomnia vagy átmeneti alvászavar?
Az álmatlan éjszakák megkeserítik a hétköznapokat: fáradékonyak vagyunk, kevésbé tudunk koncentrálni és elvégezni a napi teendõinket. Vajon meddig beszélhetünk átmeneti alvászavarról és honnantól inszomniáról? Egyáltalán: mi az inszomnia?
A túl sok alvás káros lehet az egészségünkre
Egész nap kómásnak érezhetjük magunkat, ha túl keveset alszunk, ám az legalább ilyen káros lehet, ha rendszeresen túl sokat alszunk. Az egészségünk is rámehet, ha rendszeresen az ágyban töltjük a nap nagy részét.
- címkék:
- egészség
- alvás
- alvászavar
- káros
- túlalvás
- Címkefelhõ »
Alvászavarral kezelték a veronai buszbaleset sofõrjét a tragédiakor
Lassan két éve történt a veronai buszbaleset. Nemrégiben kiderült, hogy a busz sofõrje, V. János kezelés alatt árt a tragédiakor. Így a nyomozóknak azt is meg kellett vizsgálniuk, hogy orvosai esetleg követtek-e el valamilyen mulasztást.
Alváslabor nyílt a Szent János Kórházban
Alváslabor nyílt a Szent János Kórházban, az intézmény csecsemõ- és gyermekosztályán szakmai csoport bevonásával vizsgálják a gyerekek alvási zavarai mögött meghúzódó okokat.
Rémálom a gyerekszobában – Az éjszakai lidércnyomás okai és feloldása
Éjszaka üvöltve, sikoltozva találjuk gyermekünket az ágyában, kezeivel hadonászik, kis teste nedves az izzadságtól. Hiába ülünk le mellé, öleljük át, képtelenek vagyunk megnyugtatni. A lidérces és rémálmok még a felnõttek életét is megnehezítik, a kisgyerekekét pedig egyenesen megkeserítik. Õk ugyanis még a meséket sem tudják élesen elválasztani a valóságtól, így a nyomasztó és félelmetes álmokból felriadva nem csodálkozhatunk, ha még hosszú percekig képtelenek megnyugodni. Nézzük meg az okokat és a lehetséges segítségeket.
Gáspár Virág alvászavarral küzd
Kommandósok szállták meg Gáspár Gyõzõék házát majdnem egy évvel ezelõtt, hogy a család értékeit lefoglalják. A família azóta egyenesbe jött, ám Virágon most jelentkeznek a stressz és a trauma tünetei, alvászavarral küzd.
Ezek a banális okok bújhatnak meg az állandó fáradtság mögött
Az állandó fáradtság nem tréfadolog. Egy-egy napot még át lehet vészelni pár adag kávéval, de ha folyamatosan álmosnak, kimerültnek érzed magad, az ellen tenned kell.
- címkék:
- alvás
- fáradtság
- alvászavar
- álmosság
- Címkefelhõ »
Megelõzhetõ egy súlyos betegség, ha az alvászavart kezelik
Az alvászavar szûrése és kezelése segíthet az elbutulás megelõzésében egy csütörtökön megjelent ausztrál tanulmány szerint.
- címkék:
- elbutulás
- kezelés
- demencia
- alvászavar
- szûrés
- Címkefelhõ »
A budapesti nõ 13 éve nem tud aludni, minden kezelést kipróbált
Nem képes átaludni az éjszakákat 13 éve egy budapesti nõ, azóta nem érzi, hogy álmos lenne. Minden létezõ kezelést kipróbált, nem jutott eredményre. Állapotának az egészsége is kárát láthatja.
Minden második gyerek veszélyben van az interneten
A Microsoft egy nemzetközi felmérését készített, melyben végül megállapította, hogy minden második gyermek veszélynek van kitéve az interneten.
Amikor szenvedés az édes álom - Narkolepsziás sztárok
Normális esetben este alszunk egyhuzamban 6-8 órát. Ez pedig elég ahhoz, hogy kipihenten, frissen végigcsináljuk a következõ napot. Csakhogy akik narkolepsziától szenvednek, mindig álmosak, bágyadtak, és bárhol, bármikor képesek elaludni, még vezetés közben is. Megdöbbensz, hogy hány embert érint ez a kór.
- címkék:
- alvás
- narkolepszia
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Alvásproblémákkal küzdesz? Szüntesd meg õket ezekkel a módszerekkel
Az elegendõ és minõségi alvás létfontosságú. Nem csupán a közérzeted, hanem a szervezeted és az agyad egészséges mûködése is múlik rajta. A rossz alvás olyan betegségekért tehetõ felelõssé többek között, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy a cukorbetegség, de még a túlsúly kialakulásának is kedvezhet. Ha a te szemedre is nehezen jön álom a nap végére, érdemes megfogadnod tanácsainkat.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- módszer
- alvásprobléma
- Címkefelhõ »
Vajon segít a meleg tej elaludni?
Ha álmatlan az ember, számoljon bárányokat, vagy igyon meleg tejet - tartja a népi bölcsesség. De valóban segít a meleg tej az elalvásban?
Veronai buszbaleset: állítják, alvászavarral küzdött a sofõr
A tragikus veronai buszbaleset után a gyászoló szülõknek még egy érthetetlen hírrel kell megküzdeniük. Kiderült, hogy a sofõr alvászavarral küzdhetett.
A kempingezés rendbe teszi a megbolondult biológiai óránkat
Csökkenti a stresszhormonok szintjét, a vérnyomást, de gyógyír az alvászavarra is, ha néhány napot a szabad ég alatt éjszakázunk. A biológiai óránk ugyanis már több mint két órát késik a normálishoz képest.
Tavaszi fáradtság ellen: jógázz!
Hiába sütött ki végre a nap, és került le a nagykabát, a fáradtságtól alig bírsz kikászálódni az ágyból, kialvatlan, ingerlékeny vagy, a tested nehézkes, az ízületeid be vannak rozsdásodva, a fejed kóvályog, és semmihez sincs kedved? Ha ezt tapasztalod, akkor sem kell feltétlenül orvoshoz szaladnod, a legvalószínûbb diagnózis: tavaszi fáradtság!
Alvászavarral küzdesz? Íme, egy meglepõ indok az álmatlanságodra!
Ha sokszor problémád akad az alvással, és nem igazán tudod kipihenni magad az éjszaka folyamán, az lehet, hogy nem a te hibád, hanem az anyukádé!
- címkék:
- alkohol
- anyaméh
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Csepregi Éva életveszélybe került alvásproblémái miatt
Alvásproblémái miatt volt, hogy az énekesnõ napokat töltött ébren, majd akkor nyomta el az álom, amikor volán mögé ült.
Fejjen éjszaka tejet: csodaszer
Mi álmosít jobban a meleg tejnél? Egy pohár, éjszaka fejt, friss tej! Kutatók elmagyarázzák, hogy miért.
Tönkreteszi az egészségét, aki nem megy vakációra
Magasabb vérnyomást, rosszabb alvást, nagyobb stresszt okoz a túl sok munka.
Ha kórosan horkol, elvehetik a jogosítványát
Nem verték nagydobra, de új elemmel bõvült a jogosítvány meghosszabbításához szükséges vizsgálatok sora. Már az alvási szokásokra is kötelezõ rákérdezniük a háziorvosoknak, és akirõl kiderül, hogy kóros álmatlanságban szenved, nem ülhet kormány mögé.
- címkék:
- jogosítvány
- autós hír
- alvászavar
- Címkefelhõ »
Most megtudhatja, miért ásítanak olyan sokat Brüsszelben
Vörös szem, hatalmas karikák, véget nem érõ ásítozás – az Európai Unió állam- és kormányfõit láthatóan megviselték az elmúlt hónapok csúcstalálkozói. A legutóbbi EU-csúcs hajnali háromkor ért véget, az Eurócsoport állam- és kormányfõi pedig még hétfõ hajnali hatkor is tárgyaltak a görög megállapodásról. Az alvásszakértõ szerint ilyenkor romolhatnak a figyelmi képességek is.
Ez a betegség keserítette meg Csepregi Éva életét
Csepregi Éva felfokozott életritmusából adódóan régebben szinte bárhol el tudott aludni, de néhány éve elkezdte érezni, hogy foglalkoznia kell az alvászavarokkal. Szakértõkhöz fordult segítségért, az orvosok pedig további vizsgálatokat javasoltak számára.
- címkék:
- betegség
- alvászavar
- napidoktor
- Címkefelhõ »
Menstruáció vs. szunyálás? A ciklusunktól is függ az alvászavarunk
A változókorba lépõ nõknél a hormonváltozások miatt nagyobb az alvászavarok jelentkezésének esélye a hónap bizonyos napjain. Ez derül ki egy friss kutatásból.
- címkék:
- alvászavar
- ciklus
- menopauza
- Címkefelhõ »
Aludjunk jól az Alvás Világnapján!
A föld lakosságának egyharmada szenved valamilyen alvászavarban vagy alvásbeteg – hívja fel a figyelmet a 2015. évi Alvás Világnapja alkalmából a World Association of Sleep Medicine, az Alvásorvosok Világszövetsége. Magyarországon a helyzet ennél is kritikusabb, hangsúlyozták a budapesti alváskonferencia résztvevõi az Alvás Világnapja alkalmából tartott rendezvényen.