alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ezt tehetjük az Alzheimer-kór tüneteinek megelőzése érdekében
A mély alvás kulcsfontosságú lehet az agy egészségének lassú romlásának megelőzésében, amely egy napon Alzheimer- kórhoz, a demencia leggyakoribb formájához vezethet. Ilyenkor a szervezet lelassul, csökken a légzésszám, alacsonyabb értékre áll be a vérnyomás és a pulzus, lejjebb megy a belső hőmérséklet.
Ezért érdemes lehetőség szerint elkerülni az ingázást
Az elmúlt évben egyre több vállalat kérte arra az alkalmazottait, hogy teljes vagy részmunkaidőben térjenek vissza az irodába a járvány miatt elrendelt távmunka után. Bár a szakemberek szerint mindenképpen jó dolog, ha a kollégákkal kommunikálunk, az ingázás mégis negatív hatással lehet az egészségünkre attól függően, hogy mennyi ideig tart.
Különös hasonlóság a demens kutyák és az alzheimeres gazda között
Amikor idős, kognitív nehézségekkel küzdő kutyákat figyeltek meg az alvásklinikákon, a tudósok azt találták, hogy az állatok ugyanazokat a zavarokat mutatják, mint az Alzheimer-kórban szenvedő emberek.
Ezért érezhetjük úgy, hogy démon ül a mellkasunkon éjszaka
Mellkason ülő démon, mozdulni nem akaró végtagok, furcsa alakok a hálószobában – az alvásparalízis bárki számára nagyon ijesztő élmény tud lenni. Az éjszaka sötétje, az álomból hirtelen megébredés miatt abban a pillanatban nem is tudjuk mivel indokolni ezeket a jelenségeket, sokszor az ijedtség miatt inkább elhessegetjük magunktól a gondolatát, nem beszélünk róla, vagy valamilyen földöntúli magyarázatot keresünk rá. Pedig az alvásparalízis kiváltója az átlag emberekénél magasabb szintű szorongás, amelynek több oka lehet, és amelyet feltárva és kezelve a rémisztő élmények is megszűnhetnek.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- alvásparalízis
- Címkefelhő »
Alvás mesterfokon: erre van szükséged ahhoz, hogy valóban pihentető legyen az éjszaka
A mai stresszes, túlhajszolt világban egyre égetőbb probléma az alvás minőségének romlása. A rengeteg stressz, amivel körülvesszük magunkat, rossz hatással van a szervezetünkre. Emiatt rosszul alszunk éjszaka, vagy alvás helyett csak forgolódunk, nyűgösen, kialvatlanul ébredünk - és az ördögi kör kezdődik elölről. Annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott életet élhessünk és megadjuk a szervezetünknek a rendszeres és pihentető alvást, érdemes az alábbi tanácsokat megfogadnunk.
- címkék:
- egészség
- magazin
- alvás
- alváshiány
- Címkefelhő »
Az északi elefántfóka a mélyben alszik, hogy elkerülje a ragadozókat
Az északi elefántfóka alszik, miközben több száz métert sodródik a tenger felszíne alatt - olyam mélységben, ahol a ragadozói általában nem ólálkodnak. Az amerikai kutatók a felfedezést a Science magazinban publikálták.- írja a BBC tudomány rovata.
"Álmomban intenzívebb orgazmusokat élek át, mint ébren"- állítja a csinos szexterapeuta
A 43 éves Marza Tozo elárulta, hogy a tévhitekkel ellentétben a nőknek is lehet orgazmusuk álmukban, és ő is rendszeresen megtapasztalja ezt a különleges élményt.
- címkék:
- szex
- orgazmus
- alvás
- Címkefelhő »
Az elefántfókák napi két órát alszanak, azt is merülés közben
A tengerparton szundikáló fókák úgy tűnhetnek, mint akik élvezik a szabad életet. Úttörő kutatásokból azonban kiderült, hogy az elefántfókák életük nagy részében mindössze napi két órát alszanak egy-egy rövid szundikálás során, miközben mély merüléseket hajtanak végre.
- címkék:
- fóka
- alvás
- merülés
- REM-alvás
- elefántfóka
- Sodródás
- Címkefelhő »
Lépj ki az ördögi körből: így változtass az életeden a pihentető alvásért!
Mindenkinek szüksége van a kielégítő és pihentető alvásra, ám előfordul, hogy a kihívásokkal teli időszakok lehetetlenné teszik a pihenést: vagy nem tudunk elaludni, vagy éjszaka folyton felébredünk, és ilyenkor órákon keresztül forgolódunk. Az alvászavart szorongás és stressz is okozhatja, a rossz alvás pedig egyre stresszesebbé tesz minket és rontja az alvásunk minőségét. Az így kialakult ördögi körből nehéz kitörni, de nem lehetetlen. Íme néhány tipp, amit megtehetsz a nyugodtabb éjszakáidért.
Így betegíti meg a testedet is, ha nem alszol eleget
Modern világunkban már-már népbetegséggé vált a nem kielégítő vagy a kevés alvás, más szóval az alváshiány. Gyakori panasz, hogy hiába fekszik le az érintett, nem tud elaludni, csak forgolódik, és minél inkább akarja, annál kevésbé sikerül álomba merülnie. Más ugyan el tud aludni, de egy éjszaka többször is felébred, sokan pedig ezt követően csak nagy sokára tudnak visszaaludni. Az alváshiánynak számos oka lehet: a rengeteg stressz, az otthoni problémák, munkahelyi gondok, de szerepet játszhat benne az esti tévézés, az okostelefonok elalvás előtti nyomkodása is. Az alváshiány eleinte csak bosszantó, később azonban komoly egészségkárrosodást ...
Kiderült, hogy miért nem emlékszünk az álmainkra: az ELTE kutatói szerint ez az oka
Az ember minden éjjel álmodik, az agy egy átlagos éjszaka alatt körülbelül 5 órányi álomképet hoz létre, az esetek többségében azonban ezek mégsem felidézhetők ébredés után. Simor Péter és kutatótársainak új tanulmánya szerint ennek fiziológiai oka és funkciója van, az emberi agy ugyanis a felejtéssel már az ébrenlét feladataira készül fel - olvasható az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) keddi közleményében.
- címkék:
- alvás
- emlékezet
- álom
- ELTE
- Címkefelhő »
Kiderült, miért nem emlékszünk reggelente az álmainkra
Az ember minden éjjel álmodik: az agy egy átlagos éjszaka alatt körülbelül 4,8 órányi álomképet hoz létre. Az esetek többségében azonban mégsem tudjuk felidézni ezeket ébredés után. Simor Péter és kutatótársai szerint ennek fiziológiai oka és funkciója van: agyunk a felejtéssel már az ébrenlét feladataira készül fel.
- címkék:
- magyar kutatók
- agy
- alvás
- álom
- Címkefelhő »
ByeAlex évek óta tartó, komoly alvásproblémájáról beszélt
16 éves kora küzd az alvási paralízissel ByeAlex, aki tinédzserként eleinte azt hitte, hogy szellemek szállták meg a lakásukat, vagy hogy meg akarják ölni őt a lények, amiket ilyenkor lát.
Fogadott unokáját molesztálta egy férfi, miközben a gyerek épp aludt
Halálra rémült az az ötéves kislány, aki egyik nap arra ébredt álmából, hogy egy általa nagyszülőként szeretett 54 éves férfi szexuálisan zaklatja. A Veszprém vármegyei férfi több, mint 12 évet kaphat.
Mindenük az alvás: ezek a csillagjegyek igazi álomszuszékok
A csillagjegyek tipikus tulajdonságokkal bírnak, ezek a jellemzők pedig az alvási szokásaikat is befolyásolják. Mutatjuk, kiknek van szükségük a legtöbb alvásra!
- címkék:
- alvás
- ezotéria
- horoszkóp
- Címkefelhő »
Vibrátort tett kislánya ágyába az édesapa - nem hiszed el, mi történt!
Villámgyorsan terjed az interneten az a fotó, melyet egy ausztrál édesanya töltött fel az Instagramjára: kislánya, Lucie egy felnőtteknek való játék mellett alszik. De vajon mi volt a 33 éves Laura és a 34 éves Brad Bentley célja ezzel a különös megoldással?
- címkék:
- alvás
- baba
- vibrátor
- Címkefelhő »
Pár nap és tekerni kell az órákat! Nehogy elfelejtsük!
Az óraátállítás mindig fájdalmasan érint minket, főleg amikor hajnali 2 óráról tekerjük előre a mutatókat 3 órára. Még szerencse, hogy a digitális eszközeink ezt megteszik helyettünk, és csöndben egy órát lecsípnek az életünkből. Így nekünk csak a karóráinkkal és a konyhai ketyegővel kell bajlódnunk, hogy többet mutassanak. De miért is, és még meddig? Összeszedtük a válaszokat.
A felnőttek többsége nem alszik eleget
Bő negyvenezer okosórát használó amerikai vett részt a nagyszabású felmérésben.
- címkék:
- egészség
- alvás
- Apple Watch
- Címkefelhő »
Itt van a drámai, ijesztő kutatás az alvásról és a súlyos következményeiről
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hozzájárul a szív és általánosságban a szervezet egészségének megőrzéséhez, így talán az élet hosszát is befolyásolja – állapította meg az Amerikai Kardiológiai Kollégium éves tudományos konferenciáján, az Együtt a Világgal Kardiológiai Kongresszuson elhangzott előadás. A tanulmány eredményei szerint minél kedvezőbb alvásmintázattal rendelkezünk fiatalon, annál kisebb az esélye annak, hogy korán meghalunk. Tehát a kutatásból lényegét tekintve kiderül: a kevés alvás súlyos betegségekhez, alapvetően az élet hosszának drámai megrövidítéséhez vezet, a vizsgált adatok szerint ugyanis az összesítettt ...
Nádai Anikó az anyaságról vallott: "Hét hónapja nem alszunk"
Nádai Anikó elárulta, ugyan hét hónapja nem alszanak, így is ez életük legszebb időszaka.
- címkék:
- Nádai Anikó
- anyaság
- alvás
- fáradtság
- Címkefelhő »
Az egyik legtitokzatosabb szervünk a tobozmirigy, ám idővel zsugorodni kezd
A tobozmirigyet mágikus szervnek tartják, ami az agyunk középső részén, a két agyfélteke között helyezkedik el. Biológiai és spirituális szempontból sem elhanyagolható a fontossága.
Évszakonként eltérhet az ember alvásigénye egy új kutatás szerint
Egy új kutatás szerint az embernek több alvásra lehet szüksége a hidegebb hónapokban, mint nyáron - írta a The Guardian pénteken a Frontiers in Neuroscience című folyóiratban közölt tanulmányra hivatkozva.
- címkék:
- kutatás
- alvás
- alvásigény
- Címkefelhő »
Mit szólna egy heti négynapos munkahéthez?
Megérkeztek az eredmények egy nagyszabású, négynapos munkahétre vonatkozó brit kísérletből, amelyben a résztvevő munkavállalók válaszai több okot is kiemelnek, ami miatt ez előnyösebb alternatíva lehetne. Az indokaik között szerepel többek között a jobb alvás.
Évszakonként eltérhet az ember alvásigénye egy új kutatás szerint
Egy új kutatás szerint az embernek több alvásra lehet szüksége a hidegebb hónapokban, mint nyáron - írta a The Guardian pénteken a Frontiers in Neuroscience című folyóiratban közölt tanulmányra hivatkozva.
16 órás repülőútra indulunk? Tippek a jó alváshoz!
Egy rövid repülőúton általában nincs gond az elalvással, vagy rögtön elnyom minket az álom, vagy eszünk egy sütit, megiszunk egy palack vizet és már a leszálláshoz készülődik a gép. De mi van akkor, ha több mint 10 órát kell a turista osztály székében üldögélnünk?
Rippel Feri betapasztja száját lefekvés előtt: ezért teszi
Rippel Feri komoly szabályok szerint éli az életét, ám a legfurcsább talán az, hogy alvás előtt letapasztja a száját, de a fiáét is.
- címkék:
- Rippel Ferenc
- alvás
- szabály
- Rippel Feri
- Címkefelhő »
Tiltott alvászónák: ezekben az időszakokban inkább ne hajtsd álomra a fejed!
Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerűbb dolga az alvás - amivel életünk harmadát töltjük - mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok közé tartozik. Kevesen tudják, hogy bizonyos napszakokban az alvás kimondottan káros is lehet, így ez a pár óra tiltólistás az alvásszakértők szerint.
- címkék:
- alvás
- tiltás
- napszak
- alvászóna
- Címkefelhő »
Nem viselsz zoknit alváshoz? Kellene, ugyanis az orgazmust is könnyebben érheted el így
Egészen biztos, hogy a zokni viselése az ágyban megosztja az embereket, már abban az értelemben, hogy az emberek egyik fele el sem tudná képzelni az alvást nélküle, míg másokat elborzaszt a gondolat, hogy a lábukra húzzanak bármit is az ágyban. Pedig a zokni viselésének több előnye is van, az első például az, hogy jobban alszunk, ha van rajtunk.
- címkék:
- egészség
- magazin
- alvás
- zokni
- Címkefelhő »
Alvó rokonaira gyújtotta a házat a részeg nő Miskolcon
Az ittas nő számdékosan gyújtotta fel a házat, amelyben a rokonai tartózkodtak, ugyanis attól félt, hogy kihívják rá a rendőröket.
- címkék:
- Miskolc
- gyújtogatás
- alvás
- rokon
- felgyújtotta
- Címkefelhő »
Az alvásban is segíthet a 350 hüvelykes képet vetítő projektor
Ha épp nem 350 hüvelyken vetítene valaki filmet, akkor a WEWATCH V51P projektor fehér zaj funkcióval segíti az elalvást.
- címkék:
- mozi
- projektor
- alvás
- Címkefelhő »
Csak arra vágysz, hogy végre kialudd magad? Világszerte hódít az alvásturizmus
Szokatlan elképzelésnek tűnhet épp a vakációnkat választani az alvási szokásaink javítására. Pedig az alvásturizmus évek óta egyre népszerűbb; sorra jelennek meg a pihenésre összpontosító szállodák világszerte, és a magukat kialudni kívánó turisták száma is folyamatosan növekszik.
- címkék:
- London
- New York
- utazás
- alvás
- alvásturizmus
- Címkefelhő »
Még pontosabban figyeli az alvást az okosgyűrű
Nagyobb pontosságot hozott az új alvási algoritmus az Oura okosgyűrűjére.
- címkék:
- alvás
- okosgyűrű
- viselhető eszköz
- Címkefelhő »
A lelátón aludt el egy szurkoló az angolok botrányosan rossz vb-meccsén - videó
Az angol válogatott gól nélküli döntetlent játszott az amerikai csapattal a katari labdarúgó-világbajnokság pénteki esti mérkőzésén a B csoport második fordulójában. A meccs nem hozott túl sok izgalmat, az egyik néző el is aludt a stadionban.
Már az alvásmintákat is figyeli a Google
Új alvásfunkciókat kap szoftverfrissítés keretében a Google Pixel Watch okosórája.
- címkék:
- alvás
- okosóra
- Címkefelhő »
Ha ezekkel a tulajdonságokkal rendelkezel, könnyen lehet, hogy alvászavarban szenvedsz
A legtöbb embernek napi 7-8 óra alvásra van szüksége: amennyiben ez nem teljesül, annak komoly következményei lehetnek. De mitől van az, hogy valaki nem tud eleget aludni? Lehet, hogy magunknak okozzuk a bajt?
Így próbáld minél jobbá tenni az alvásodat, ha éjszakai vagy váltott műszakban dolgozol
Bár az alvásigényünk egyénenként változó, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás mindenki számára elengedhetetlen. Optimálisnak mondható az, ha minden este körülbelül ugyanakkor fekszünk le, másnap reggel pedig ugyanakkor kelünk. Ez azonban bizonyos munkakörökben – egészségügyi dolgozók, művészek, felszolgálók, egyes gyári munkák stb. – nem megoldható, így nekik kiemeltebben oda kell figyelni, hogy amikor alszanak, az valóban pihentető legyen. A váltott műszak és az éjszakázás megzavarhatja a szervezet biológiai óráját, aminek előbb-utóbb egészségkárosító következményei lehetnek.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- sedacurforte2022
- Címkefelhő »
Nem csupán fáradtságot okoz az alváshiány: ilyen tünetek jelentkezhetnek, ha nem alszol eleget
Az, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, egyénfüggő, az azonban mindenkire igaz, hogy ha a szükségesnél kevesebbet alszik, az komoly egészségi következményekkel jár. Az persze bárkivel előfordulhat, hogy egy-egy éjszaka vagy egy rövidebb időszakon keresztül nem tud aludni, de ha a probléma huzamosabb ideig fennáll, nem maradhatunk tétlenek. Éjjel, alvás közben zajlanak testünk újjáépítő folyamatai, amelyek elengedhetetlenek az egészséghez. Alvászavar esetén először érdemes életmódváltásban gondolkozni, de hasznosak lehetnek a gyógynövény alapú alvássegítő készítmények is.
- címkék:
- alvás
- alváshiány
- sedacurforte2022
- Címkefelhő »
Ezt teszi velünk a telefonunk szundi funkciója
Ha gyakran nyúlunk a telefonunk szundi gombja után reggelente, nem mi vagyunk az egyetlenek: egy új tanulmány szerint a felnőttek 57 százaléka használja rendszeresen a második, de gyakran a harmadik vagy negyedik jelzésig. A szundi gomb már szinte mindenhol elterjedt: nehezen találunk olyan okostelefont vagy ébresztőórát enélkül, ami bizonyítja népszerűségét. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a szundi káros hatással bírhat.
Tényleg az egészségeddel játszol, ha nem alszol legalább 8 órát naponta?
Ha te is azok közé tartozol, akik rendszeresen bosszankodnak amiatt, hogy keveset alszanak, vagy épp ellenkezőleg: úgy érzed, a macskákkal is vetekednél alvásigény szempontjából, ez a cikk neked szól.
Itt az egyetlen, mindenki számára hasznos tanács a jobb alvásért
Sokan küzdenek álmatlansággal és egyre többen próbálunk megtenni mindent az elegendő mennyiségű és jó minőségű alvás érdekében. Enélkül ugyanis nem csak másnap érezzük magunkat fáradtnak, de a rossz alvás hosszú távon negatív hatással lehet egészségünk és jólétünk egyéb vonatkozásaira is.
Így tarthatjuk távol a visszatérő rémálmokat
Az álmok néha furcsák lehetnek. De a legrosszabbak a visszatérő rémálmok, amikor ugyanaz a szörnyű álom újra és újra felbukkan éjszakánként. A leggyakrabban visszatérő rémálmok közé tartozik, amikor üldöznek minket, meztelenül találjuk magunkat nyilvános helyen vagy egy természeti katasztrófa kellős közepébe csöppenünk, elveszítjük a fogainkat vagy elfelejtünk valami nagyon fontosat. A tudósok most ezekre és az ehhez hasonló rémálmokra találtak egy ellenmódszert.
Tényleg akkora gond az óraátállítás? Így küzd meg vele a szervezet
Ha október utolsó vasárnapja közeleg, már tudjuk, hogy éppen egy órával többet alhatunk. Éjjel 3-kor egy órát visszatekerünk, így igazából olyan, mintha most egy kicsit kényeztetnénk a szervezetünket. Az érzékenyebbeket persze minden ilyen átállítás megzavarhatja, felboríthatja néhány napra az alvási szokásainkat. Mások meg sem érzik ezt igazából, csak azon bosszankodnak, hogy túl korán lesz sötét és túl korán kell felkapcsolni a világítást, ami különösen a jelenlegi rezsiszámlák mellett egyáltalán nem mindegy.
Elképesztő dologgal mentegetőzött egy férfi, aki karácsony előtt halálra szúrta lakótársát
A budapesti rendőrök befejezték a nyomozást annak a férfinak az ügyében, aki tavaly rátámadt egy késsel alvó ismerősére.
50 év felett legalább ennyi alvásra van szükség naponta: csökkenti a betegségek kockázatát
Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett - derült ki egy hosszú távú, nagy léptékű új kutatásból, amelyről a BBC közölt összefoglalót a honlapján.
- címkék:
- egészség
- alvás
- mennyiség
- naponta
- Címkefelhő »
Majdnem a fél napot alvással tölti a világhírű énekesnő - Sztárok és furcsa alvási szokásaik
Nem lehet eleget beszélni az alvás fontosságáról, ugyanis tényleg ez az egyik alapvető szükséglet ahhoz, hogy megőrizzük az egészségünket. Erősíti az immunrendszerünket, segíti az emésztést, a fogyást, javítja a koncentrációs képességünket és megszépíti a bőrünket.
60 millió órát nyertek egy országban azzal, hogy a dolgozók nem ingáztak munkahelyükre
Az otthonról dolgozó amerikaiak összesen mintegy 60 millió órát nyertek azzal, hogy nem kellett ingázniuk a munkahelyük és az otthonuk között – derül ki egy friss felmérésből. A dolgozók a felszabadult időnek köszönhetően például kialudhatták magukat.
Látásproblémák, daganatos megbetegedés, Alzheimer-kór: ezeket okozhatja, ha keveset alszol
Alvás: a felnőtt élet egyik legkomolyabb kérdésköre. Ha túl kevés, az a baj, ha túl sok, az a baj, de valljuk be, a felnőtt életben már csak egy elérhetetlen vágyálomnak tűnik még az "elég" is, nemhogy a túl sok.
- címkék:
- egészség
- betegség
- magazin
- alvás
- kimerültség
- Címkefelhő »
Az életünkkel játszunk, ha 5 óránál kevesebbet alszunk
Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett - derült ki egy hosszú távú, nagy léptékű új kutatásból, amelyről a BBC közölt összefoglalót a honlapján.
Megfejtették, mit jeleznek előre a rémálmok - nagy a veszély
Életünk harmadát alvással, annak negyedét pedig álmodással töltjük. Így a napjainkban élő ember – átlagéletkort tekintve – nagyjából hat évig álmodik. Az álom életünkben betöltött központi szerepe ellenére még mindig nagyon keveset tudunk arról, hogy miért álmodunk, hogyan hozza létre az agy az álmokat, és ami még fontosabb, milyen jelentősége lehet az álmainknak az egészségünkre nézve.
Alvás közben kakilt a nő szájába egy csivava: durva fertőzéssel kezelik az orvosok
A háromgyermekes édesanya lányának kutyájával szundikált délután, amikor a kis csivavának durva hasmenése lett, amiből az anyuka szájába is jutott egy kevés. Az utána lévő borzalmakra senki nem számított.
- címkék:
- alvás
- fertőzés
- csivava
- kaki
- Címkefelhő »