alvás

címke rss

Segít a mesterséges intelligencia annak, aki nem tud elaludni

Techbázis2023.07.03, 06:46

Közösségi finanszírozás formájában tették elérhetõvé az AI-alapú Philips x Kokoon Sleep fejhallgatót.

Fogyni szeretnél, de nem tudsz? A rossz alvás is okozhatja

Life.hu2023.06.28, 16:03

A fogyás sokunk életében folyamatos küzdelem. A kilók föl-le kúsznak, holott már minden elérhetõ ismert és kevésbé ismert módszert kipróbáltunk, de valahogy mégsem sikerül elérni az áhított súlyt. Ilyenkor felmerül az emberben, hogy vajon hol rontotta el, és nyilván magát okolja, ha még mindig ott éktelenkednek teste különbözõ területein az utált zsírpárnák.

Nem tudsz aludni? Segít az agykopogtató módszer!

Life.hu2023.06.27, 15:59

Kutatások kimutatták, hogy egyre rosszabb az emberek alvásminõsége, egyre többen panaszkodnak álmatlanságra, gyakori ébredésre, csökkent alvásidõre. Ennek számos oka lehet, ám azokat megszüntetni a mai modern világban csak részben tudjuk. 

Folyton fáradtan ébredsz? Alig bírsz kimászni az ágyból? - Tippek a jobb alvásért

Life.hu2023.06.19, 13:50

Alig tudunk kikászálódni az ágyból, nehezen indul a nap. Ha ez csak néha fordul elõ velünk, akkor nincs ok aggodalomra; azonban, ha a reggeli fáradtság egy visszatérõ, akár mindennapos jelenség, akkor érdemes megvizsgálni életmódbeli és alvási szokásainkat, vagy ellenõriztetni az egészségi állapotunkat, ez ugyanis egy figyelemfelhívó tünet is lehet.

Az alvászavar növeli a stroke kockázatát

Tudomány2023.06.09, 14:10

Az alvászavarokkal küzdõ emberek 16 százalékkal nagyobb eséllyel kapnak stroke-ot, mint azok, akik jól alszanak - derült ki egy új amerikai tanulmányból, amelyet a The Guardian csütörtökön ismertetett.

Ez történik a testeddel, ha túl sokáig viseled ugyanazt a pizsamát

Life.hu2023.06.06, 22:23

Felmérést készítettek arról, melyik nem milyen gyakran vesz fel tiszta hálóruhát. Kiderült, hogy a nõk közel három hét, a férfiak két hét után cserélik tisztára a használt ruhadarabot. Ha te is ritkán dobod a szennyestartóba a hálóruhádat, jobban teszed, ha változtatsz ezen a szokásodon: a túl sokáig viselt textil akár betegséget is okozhat – írja a Mindmegette.

A tudósok találtak valamit, ami enyhíti a nappali álmosságot

Tudomány2023.05.21, 15:19

Sokunknak ismerõs lehet a délutáni lomhaság és letargia érzése, de az obstruktív alvási apnoéban (OSA) szenvedõk számára a probléma még súlyosabb. Szerencsére a kutatók most azonosítottak egy olyan gyógyszert, amely jó eséllyel segíthet. És nem, nem eszpresszó formájában kapható.

Ez történt a sráccal, aki 11 napig volt ébren

Life.hu2023.05.13, 14:28

Az ébren maradás világrekordját akarta megdönteni vele egykorú barátaival 1963-ban a 17 éves Randy Gardner. Az akkori csúcstartó, egy DJ 4 óra híján 11 napot töltött el alvás nélkül.

Hivatalos: a reggeli szex jót tesz az egészségnek

Life.hu2023.05.13, 14:21

A szex gyakran nem az elsõ dolog, ami eszünkbe jut reggelente: míg egyesek szeretnének még többet aludni, mások az elsõ kávéjukra vágyakozva ébrednek.

Ezt tehetjük az Alzheimer-kór tüneteinek megelõzése érdekében

Tudomány2023.05.12, 19:20

A mély alvás kulcsfontosságú lehet az agy egészségének lassú romlásának megelõzésében, amely egy napon Alzheimer- kórhoz, a demencia leggyakoribb formájához vezethet. Ilyenkor a szervezet lelassul, csökken a légzésszám, alacsonyabb értékre áll be a vérnyomás és a pulzus, lejjebb megy a belsõ hõmérséklet.

Ezért érdemes lehetõség szerint elkerülni az ingázást

Tudomány2023.05.09, 15:41

Az elmúlt évben egyre több vállalat kérte arra az alkalmazottait, hogy teljes vagy részmunkaidõben térjenek vissza az irodába a járvány miatt elrendelt távmunka után. Bár a szakemberek szerint mindenképpen jó dolog, ha a kollégákkal kommunikálunk, az ingázás mégis negatív hatással lehet az egészségünkre attól függõen, hogy mennyi ideig tart.

Különös hasonlóság a demens kutyák és az alzheimeres gazda között

Tudomány2023.05.08, 14:49

Amikor idõs, kognitív nehézségekkel küzdõ kutyákat figyeltek meg az alvásklinikákon, a tudósok azt találták, hogy az állatok ugyanazokat a zavarokat mutatják, mint az Alzheimer-kórban szenvedõ emberek.

Ezért érezhetjük úgy, hogy démon ül a mellkasunkon éjszaka

Tudomány2023.05.08, 12:24

Mellkason ülõ démon, mozdulni nem akaró végtagok, furcsa alakok a hálószobában – az alvásparalízis bárki számára nagyon ijesztõ élmény tud lenni. Az éjszaka sötétje, az álomból hirtelen megébredés miatt abban a pillanatban nem is tudjuk mivel indokolni ezeket a jelenségeket, sokszor az ijedtség miatt inkább elhessegetjük magunktól a gondolatát, nem beszélünk róla, vagy valamilyen földöntúli magyarázatot keresünk rá. Pedig az alvásparalízis kiváltója az átlag emberekénél magasabb szintû szorongás, amelynek több oka lehet, és amelyet feltárva és kezelve a rémisztõ élmények is megszûnhetnek.

Alvás mesterfokon: erre van szükséged ahhoz, hogy valóban pihentetõ legyen az éjszaka

Life.hu2023.04.27, 23:02

A mai stresszes, túlhajszolt világban egyre égetõbb probléma az alvás minõségének romlása. A rengeteg stressz, amivel körülvesszük magunkat, rossz hatással van a szervezetünkre. Emiatt rosszul alszunk éjszaka, vagy alvás helyett csak forgolódunk, nyûgösen, kialvatlanul ébredünk - és az ördögi kör kezdõdik elölrõl. Annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott életet élhessünk és megadjuk a szervezetünknek a rendszeres és pihentetõ alvást, érdemes az alábbi tanácsokat megfogadnunk.

Az északi elefántfóka a mélyben alszik, hogy elkerülje a ragadozókat

Tudomány2023.04.24, 20:09

Az északi elefántfóka alszik, miközben több száz métert sodródik a tenger felszíne alatt - olyam mélységben, ahol a ragadozói általában nem ólálkodnak.  Az amerikai kutatók a felfedezést a Science magazinban publikálták.- írja a BBC tudomány rovata.

"Álmomban intenzívebb orgazmusokat élek át, mint ébren"- állítja a csinos szexterapeuta

Life.hu2023.04.24, 21:41

A 43 éves Marza Tozo elárulta, hogy a tévhitekkel ellentétben a nõknek is lehet orgazmusuk álmukban, és õ is rendszeresen megtapasztalja ezt a különleges élményt.

Az elefántfókák napi két órát alszanak, azt is merülés közben

Tudomány2023.04.24, 14:35

A tengerparton szundikáló fókák úgy tûnhetnek, mint akik élvezik a szabad életet. Úttörõ kutatásokból azonban kiderült, hogy az elefántfókák életük nagy részében mindössze napi két órát alszanak egy-egy rövid szundikálás során, miközben mély merüléseket hajtanak végre.

Lépj ki az ördögi körbõl: így változtass az életeden a pihentetõ alvásért!

Life.hu2023.04.24, 14:48

Mindenkinek szüksége van a kielégítõ és pihentetõ alvásra, ám elõfordul, hogy a kihívásokkal teli idõszakok lehetetlenné teszik a pihenést: vagy nem tudunk elaludni, vagy éjszaka folyton felébredünk, és ilyenkor órákon keresztül forgolódunk. Az alvászavart szorongás és stressz is okozhatja, a rossz alvás pedig egyre stresszesebbé tesz minket és rontja az alvásunk minõségét. Az így kialakult ördögi körbõl nehéz kitörni, de nem lehetetlen. Íme néhány tipp, amit megtehetsz a nyugodtabb éjszakáidért.

Így betegíti meg a testedet is, ha nem alszol eleget

Life.hu2023.04.17, 14:38

Modern világunkban már-már népbetegséggé vált a nem kielégítõ vagy a kevés alvás, más szóval az alváshiány. Gyakori panasz, hogy hiába fekszik le az érintett, nem tud elaludni, csak forgolódik, és minél inkább akarja, annál kevésbé sikerül álomba merülnie. Más ugyan el tud aludni, de egy éjszaka többször is felébred, sokan pedig ezt követõen csak nagy sokára tudnak visszaaludni. Az alváshiánynak számos oka lehet: a rengeteg stressz, az otthoni problémák, munkahelyi gondok, de szerepet játszhat benne az esti tévézés, az okostelefonok elalvás elõtti nyomkodása is. Az alváshiány eleinte csak bosszantó, késõbb azonban komoly egészségkárrosodást ...

Kiderült, hogy miért nem emlékszünk az álmainkra: az ELTE kutatói szerint ez az oka

Life.hu2023.04.14, 22:36

Az ember minden éjjel álmodik, az agy egy átlagos éjszaka alatt körülbelül 5 órányi álomképet hoz létre, az esetek többségében azonban ezek mégsem felidézhetõk ébredés után. Simor Péter és kutatótársainak új tanulmánya szerint ennek fiziológiai oka és funkciója van, az emberi agy ugyanis a felejtéssel már az ébrenlét feladataira készül fel - olvasható az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) keddi közleményében.

Kiderült, miért nem emlékszünk reggelente az álmainkra

Tudomány2023.04.12, 12:45

Az ember minden éjjel álmodik: az agy egy átlagos éjszaka alatt körülbelül 4,8 órányi álomképet hoz létre. Az esetek többségében azonban mégsem tudjuk felidézni ezeket ébredés után. Simor Péter és kutatótársai szerint ennek fiziológiai oka és funkciója van: agyunk a felejtéssel már az ébrenlét feladataira készül fel.

ByeAlex évek óta tartó, komoly alvásproblémájáról beszélt

Life.hu2023.04.08, 08:35

16 éves kora küzd az alvási paralízissel ByeAlex, aki tinédzserként eleinte azt hitte, hogy szellemek szállták meg a lakásukat, vagy hogy meg akarják ölni õt a lények, amiket ilyenkor lát. 

Fogadott unokáját molesztálta egy férfi, miközben a gyerek épp aludt

Itthon2023.04.04, 13:14

Halálra rémült az az ötéves kislány, aki egyik nap arra ébredt álmából, hogy egy általa nagyszülõként szeretett 54 éves férfi szexuálisan zaklatja. A Veszprém vármegyei férfi több, mint 12 évet kaphat. 

Mindenük az alvás: ezek a csillagjegyek igazi álomszuszékok

Life.hu2023.03.29, 20:26

A csillagjegyek tipikus tulajdonságokkal bírnak, ezek a jellemzõk pedig az alvási szokásaikat is befolyásolják. Mutatjuk, kiknek van szükségük a legtöbb alvásra!

Vibrátort tett kislánya ágyába az édesapa - nem hiszed el, mi történt!

Life.hu2023.03.26, 19:03

Villámgyorsan terjed az interneten az a fotó, melyet egy ausztrál édesanya töltött fel az Instagramjára: kislánya, Lucie egy felnõtteknek való játék mellett alszik. De vajon mi volt a 33 éves Laura és a 34 éves Brad Bentley célja ezzel a különös megoldással?

Pár nap és tekerni kell az órákat! Nehogy elfelejtsük!

Travelo2023.03.22, 10:52

Az óraátállítás mindig fájdalmasan érint minket, fõleg amikor hajnali 2 óráról tekerjük elõre a mutatókat 3 órára. Még szerencse, hogy a digitális eszközeink ezt megteszik helyettünk, és csöndben egy órát lecsípnek az életünkbõl. Így nekünk csak a karóráinkkal és a konyhai ketyegõvel kell bajlódnunk, hogy többet mutassanak. De miért is, és még meddig? Összeszedtük a válaszokat.

A felnõttek többsége nem alszik eleget

Techbázis2023.03.16, 17:12

Bõ negyvenezer okosórát használó amerikai vett részt a nagyszabású felmérésben.

Itt van a drámai, ijesztõ kutatás az alvásról és a súlyos következményeirõl

Tudomány2023.03.12, 18:01

A megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás hozzájárul a szív és általánosságban a szervezet egészségének megõrzéséhez, így talán az élet hosszát is befolyásolja – állapította meg az Amerikai Kardiológiai Kollégium éves tudományos konferenciáján, az Együtt a Világgal Kardiológiai Kongresszuson elhangzott elõadás. A tanulmány eredményei szerint minél kedvezõbb alvásmintázattal rendelkezünk fiatalon, annál kisebb az esélye annak, hogy korán meghalunk. Tehát a kutatásból lényegét tekintve kiderül: a kevés alvás súlyos betegségekhez, alapvetõen az élet hosszának drámai megrövidítéséhez vezet, a vizsgált adatok szerint ugyanis az összesítettt ...

Nádai Anikó az anyaságról vallott: "Hét hónapja nem alszunk"

Life.hu2023.03.08, 08:03

Nádai Anikó elárulta, ugyan hét hónapja nem alszanak, így is ez életük legszebb idõszaka.

Az egyik legtitokzatosabb szervünk a tobozmirigy, ám idõvel zsugorodni kezd

Life.hu2023.03.02, 17:23

A tobozmirigyet mágikus szervnek tartják, ami az agyunk középsõ részén, a két agyfélteke között helyezkedik el. Biológiai és spirituális szempontból sem elhanyagolható a fontossága.

Évszakonként eltérhet az ember alvásigénye egy új kutatás szerint

Life.hu2023.02.25, 18:26

Egy új kutatás szerint az embernek több alvásra lehet szüksége a hidegebb hónapokban, mint nyáron - írta a The Guardian pénteken a Frontiers in Neuroscience címû folyóiratban közölt tanulmányra hivatkozva.

Mit szólna egy heti négynapos munkahéthez?

Tudomány2023.02.22, 14:34

Megérkeztek az eredmények egy nagyszabású, négynapos munkahétre vonatkozó brit kísérletbõl, amelyben a résztvevõ munkavállalók válaszai több okot is kiemelnek, ami miatt ez elõnyösebb alternatíva lehetne. Az indokaik között szerepel többek között a jobb alvás.

Évszakonként eltérhet az ember alvásigénye egy új kutatás szerint

Tudomány2023.02.17, 17:32

Egy új kutatás szerint az embernek több alvásra lehet szüksége a hidegebb hónapokban, mint nyáron - írta a The Guardian pénteken a Frontiers in Neuroscience címû folyóiratban közölt tanulmányra hivatkozva.

16 órás repülõútra indulunk? Tippek a jó alváshoz!

Travelo2023.01.27, 22:42

Egy rövid repülõúton általában nincs gond az elalvással, vagy rögtön elnyom minket az álom, vagy eszünk egy sütit, megiszunk egy palack vizet és már a leszálláshoz készülõdik a gép. De mi van akkor, ha több mint 10 órát kell a turista osztály székében üldögélnünk?

Rippel Feri betapasztja száját lefekvés elõtt: ezért teszi

Life.hu2023.01.21, 14:10

Rippel Feri komoly szabályok szerint éli az életét, ám a legfurcsább talán az, hogy alvás elõtt letapasztja a száját, de a fiáét is. 

Tiltott alvászónák: ezekben az idõszakokban inkább ne hajtsd álomra a fejed!

Life.hu2023.01.10, 22:20

Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerûbb dolga az alvás - amivel életünk harmadát töltjük - mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok közé tartozik. Kevesen tudják, hogy bizonyos napszakokban az alvás kimondottan káros is lehet, így ez a pár óra tiltólistás az alvásszakértõk szerint. 

Nem viselsz zoknit alváshoz? Kellene, ugyanis az orgazmust is könnyebben érheted el így

Life.hu2022.12.23, 20:36

Egészen biztos, hogy a zokni viselése az ágyban megosztja az embereket, már abban az értelemben, hogy az emberek egyik fele el sem tudná képzelni az alvást nélküle, míg másokat elborzaszt a gondolat, hogy a lábukra húzzanak bármit is az ágyban. Pedig a zokni viselésének több elõnye is van, az elsõ például az, hogy jobban alszunk, ha van rajtunk.

Alvó rokonaira gyújtotta a házat a részeg nõ Miskolcon

Life.hu2022.12.12, 15:53

Az ittas nõ számdékosan gyújtotta fel a házat, amelyben a rokonai tartózkodtak, ugyanis attól félt, hogy kihívják rá a rendõröket.

Az alvásban is segíthet a 350 hüvelykes képet vetítõ projektor

Techbázis2022.12.05, 07:03

Ha épp nem 350 hüvelyken vetítene valaki filmet, akkor a WEWATCH V51P projektor fehér zaj funkcióval segíti az elalvást.

Csak arra vágysz, hogy végre kialudd magad? Világszerte hódít az alvásturizmus

Travelo2022.12.03, 12:05

Szokatlan elképzelésnek tûnhet épp a vakációnkat választani az alvási szokásaink javítására. Pedig az alvásturizmus évek óta egyre népszerûbb; sorra jelennek meg a pihenésre összpontosító szállodák világszerte, és a magukat kialudni kívánó turisták száma is folyamatosan növekszik.

Még pontosabban figyeli az alvást az okosgyûrû

Techbázis2022.11.27, 06:56

Nagyobb pontosságot hozott az új alvási algoritmus az Oura okosgyûrûjére.

A lelátón aludt el egy szurkoló az angolok botrányosan rossz vb-meccsén - videó

Sport2022.11.26, 08:43

Az angol válogatott gól nélküli döntetlent játszott az amerikai csapattal a katari labdarúgó-világbajnokság pénteki esti mérkõzésén a B csoport második fordulójában. A meccs nem hozott túl sok izgalmat, az egyik nézõ el is aludt a stadionban.

Már az alvásmintákat is figyeli a Google

Techbázis2022.11.24, 07:23

Új alvásfunkciókat kap szoftverfrissítés keretében a Google Pixel Watch okosórája.

Ha ezekkel a tulajdonságokkal rendelkezel, könnyen lehet, hogy alvászavarban szenvedsz

Life.hu2022.11.21, 22:16

A legtöbb embernek napi 7-8 óra alvásra van szüksége: amennyiben ez nem teljesül, annak komoly következményei lehetnek. De mitõl van az, hogy valaki nem tud eleget aludni? Lehet, hogy magunknak okozzuk a bajt?

Így próbáld minél jobbá tenni az alvásodat, ha éjszakai vagy váltott mûszakban dolgozol

Life.hu2022.11.17, 09:53

Bár az alvásigényünk egyénenként változó, a megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás mindenki számára elengedhetetlen. Optimálisnak mondható az, ha minden este körülbelül ugyanakkor fekszünk le, másnap reggel pedig ugyanakkor kelünk. Ez azonban bizonyos munkakörökben – egészségügyi dolgozók, mûvészek, felszolgálók, egyes gyári munkák stb. – nem megoldható, így nekik kiemeltebben oda kell figyelni, hogy amikor alszanak, az valóban pihentetõ legyen. A váltott mûszak és az éjszakázás megzavarhatja a szervezet biológiai óráját, aminek elõbb-utóbb egészségkárosító következményei lehetnek.

Nem csupán fáradtságot okoz az alváshiány: ilyen tünetek jelentkezhetnek, ha nem alszol eleget

Life.hu2022.11.15, 09:42

Az, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, egyénfüggõ, az azonban mindenkire igaz, hogy ha a szükségesnél kevesebbet alszik, az komoly egészségi következményekkel jár. Az persze bárkivel elõfordulhat, hogy egy-egy éjszaka vagy egy rövidebb idõszakon keresztül nem tud aludni, de ha a probléma huzamosabb ideig fennáll, nem maradhatunk tétlenek. Éjjel, alvás közben zajlanak testünk újjáépítõ folyamatai, amelyek elengedhetetlenek az egészséghez. Alvászavar esetén elõször érdemes életmódváltásban gondolkozni, de hasznosak lehetnek a gyógynövény alapú alvássegítõ készítmények is.

Ezt teszi velünk a telefonunk szundi funkciója

Tudomány2022.11.08, 17:49

Ha gyakran nyúlunk a telefonunk szundi gombja után reggelente, nem mi vagyunk az egyetlenek: egy új tanulmány szerint a felnõttek 57 százaléka használja rendszeresen a második, de gyakran a harmadik vagy negyedik jelzésig. A szundi gomb már szinte mindenhol elterjedt: nehezen találunk olyan okostelefont vagy ébresztõórát enélkül, ami bizonyítja népszerûségét. A szakértõk azonban arra figyelmeztetnek, hogy a szundi káros hatással bírhat.

Tényleg az egészségeddel játszol, ha nem alszol legalább 8 órát naponta?

Life.hu2022.11.06, 15:45

Ha te is azok közé tartozol, akik rendszeresen bosszankodnak amiatt, hogy keveset alszanak, vagy épp ellenkezõleg: úgy érzed, a macskákkal is vetekednél alvásigény szempontjából, ez a cikk neked szól.

Itt az egyetlen, mindenki számára hasznos tanács a jobb alvásért

Tudomány2022.11.01, 07:52

Sokan küzdenek álmatlansággal és egyre többen próbálunk megtenni mindent az elegendõ mennyiségû és jó minõségû alvás érdekében. Enélkül ugyanis nem csak másnap érezzük magunkat fáradtnak, de a rossz alvás hosszú távon negatív hatással lehet egészségünk és jólétünk egyéb vonatkozásaira is.