Az álmatlanság élharcosai - ezekkel az élelmiszerekkel a rossz alvás a múlté

Hosszú volt a nap, fáradtan dőlünk be az ágyba, aztán azon kapjuk magunkat, hogy már egy órája forgolódunk. Próbáljuk kikapcsolni a gondolatainkat, ami csak nagy erőfeszítések árán sikerül. Végre elalszunk, de az éjszaka közepén ki is pattan a szemünk, és erőlködnünk kell, hogy újra elnyomjon az álom. Ezt többször is eljátsszuk, ám az utolsó alkalommal hiába minden erőfeszítés, mert a telefonunk éles visítása arra figyelmeztet, hogy ideje felkelni. Feszülten kelünk ki az ágyból, hiszen ugyanolyan fáradtak vagyunk, mint lefekvéskor. A legrosszabb, hogy ezen még egy liter kávé sem fog segíteni.

Szép álmokat! - Különleges és vicces ágyak: fotók

Puha, kemény, rugós, kókusz... A jó ágy fogalma, mindenki számára mást jelent. Gyakran még a párok is másfajtát preferálnak. A matrac-választáson túl, az ágy formáját tekintve is megvan mindenki számára a tökéletes darab. A legfontosabb, hogy tükrözze, és teljes mértékben kiszolgálja az igényedet. Vannak azonban olyan „ágy-gourmet" típusok, akik saját személyiségüket kívánják bennük viszontlátni. Most bemutatjuk a legextrémebbeket.

A rossz alvók 5 utolsó mentsvára

Piszok rossz alvó voltam már gyerekként is. Nyilván egy kisbabával az élet soha nem egyszerű, de a családi történetek szerint én bőven túlszárnyaltam a tesóimat. És sajnos hiába teltek az évek, a helyzet nem igazán javult.

Imádok korán kelni. De frankón!

Korán kelő vagyok. És ez olyan sok embert sokkol, mintha minimum azt jelenteném be, hogy én vagyok Kennedy gyilkosa. Pedig ez így van, mármint az előbbi.

Nincs agya, mégis alszik

A Caltech (Kaliforniai Műszaki Egyetem) három nemrég végzett hallgatója meglehetősen bizarrnak tűnő kísérletbe fogott. Azt akarták kideríteni, alszanak-e vajon a medúzák. Az eredmény több mint meglepő.

A nők 80 százaléka képes az alvás közbeni orgazmusra (18+)

A női orgazmus rejtélyes dolog, és most újabb különös típusára derült fény! Ehhez sajnálatos módon semmi köze nincs a férfiaknak, csak az élénk fantáziának és a mély álomnak: meglepő, de érintés nélkül is csúcsra lehet jutni!

Várkonyi Andrea kislányával együtt alszik: fotó

Várkonyi Andrea ritka pillanatot osztott meg a rajongóival: megmutatta, hogyan alszanak kislányával együtt. Ez az igazi békesség.

Alvásparalízis - a legrosszabb rémálmod foglyul ejt

Stephen King valószínűleg sikerkönyvet írt volna abból, ha megtapasztalhatta volna azt az extrém rémálom-sorozatot, amit én.

8 dolog, amit azonnal dobj ki a hálószobádból!

A hálószoba egy szentély, a pihenésé és a nyugodt alvásé. Ezt azonban sok olyan dolog zavarhatja, melyre szinte már kötelező kellékként tekintünk. Lehet, hogy a reggeli fáradságnak pár apró lépéssel véget vethetsz. Ebben segítünk most.

Pataki Zita csak gyógyszerekkel tud aludni

Évekig nem tudott aludni Pataki Zita, a legkisebb zajra is felébredt. Azt hitte, a stressz miatt van, de a helyzet akkor sem változott, amikor egyenesbe jött az élete. Eldöntötte, kivizsgáltatja magát és nagyon meglepő eredményt kapott.

Így alszik Ördög Nóra kislánya, Mici: elképesztően vicces - Fotó!

Ördög Nórát érdekes kép fogadta ma reggel: ennél lazábbnak még nem láthatta a kislányát. Mici ugyanis az ágyon keresztben alszik, lábacskáit pedig apukája hátán pihenteti. A lényeg, hogy neki kényelmes legyen. 

Stohl András bevallotta: szinte soha nem alszik

A híres színész kemény tempót diktál magának: egész élete a munkáról szól, sem pihenni, sem aludni nem hagyja magát. 

Tíz perc szundi a reggeli helyett - én ettől érzem fittnek magam! :D

Ha választhatnék, hogy éhen haljak vagy egész nap fáradt legyek, akkor könnyen elbillenne a mérleg az előbbi felé.

Kóbor Jánosékat alvás közben rabolták ki

Kóbor Jánosékhoz egy családi nyaralásból hazaérve törtek be, ugyanis a fáradtság miatt lefelejtették beindítani a riasztót. A teraszajtón keresztül érkezett az idegen, de szerencsére senkinek nem esett baja.

Ekkortól nem szabad kávét inni, ha aludni is akarsz

A kávéimádók hajlamosak már csak az íze kedvéért is inni egy-két csészével délután, vagy akár később is, pedig nagy hibát követnek el! Megvan ugyanis az az időpont, ami után már maximum csak koffeinmentes lehet az élvezet.

Vallott a veronai buszbaleset sofőrje: nem aludt el a volánnál

Sokáig nem tudták kihallgatni a veronai buszbaleset életben maradt sofőrét, de nemrég sikerült a rendőrségnek beszélnie a férfival. Kiderült, volt-e köze a balesetnek az alvászavarához.

Már van olyan busz, amelyen élvezet az éjszakai utazás

Óriási siker a spanyol ottalvós étterem

Spanyolországban eltérő a munkaidő a legtöbb európai nemzethez képest. Ezért a munkájukat két nagyobb blokkra osztják, amelyet a többórás szieszta szakít meg. Ebben látta meg a lehetőséget egy madridi étteremtulajdonos, aki az étel mellé hálószobát is kínál. Más a munkarend, sőt egyenesen az időzóna megváltoztatását javasolják a spanyol kormánynak.

Kétzónás klímát kínál az okospaplan

A takaró mindkét felén egyénileg állítható a hőmérséklet.

Cuki fotó: így alszik Som-Balogh Edina kislánya

Som-Balogh Edina kislánya, Lilien hihetetlenül édes csöppség és úgy tűnik, nyugodt baba. Hiába van hangzavar körülötte, ő mélyen alszik. 

Amikor szenvedés az édes álom - Narkolepsziás sztárok

Normális esetben este alszunk egyhuzamban 6-8 órát. Ez pedig elég ahhoz, hogy kipihenten, frissen végigcsináljuk a következő napot. Csakhogy akik narkolepsziától szenvednek, mindig álmosak, bágyadtak, és bárhol, bármikor képesek elaludni, még vezetés közben is. Megdöbbensz, hogy hány embert érint ez a kór.

Az anyuka mellett fulladt meg a kisbaba

Egy pennsylvaniai anyuka betépve feküdt a kisbaba mellé a kanapéjukra. A gyerek nem kapott levegőt tőle, így megfulladt. 

Felzabálja magát az agy, ha nem alszunk eleget

Az egerek agyának immunsejtjeit a kialvatlanság túlműködésre készteti. Ez rövid távon hasznosnak bizonyulhat, hosszabb távon viszont növeli az agyi megbetegedések kialakulásának kockázatát – derült ki egy frissen közölt kutatásból. 

Búcsút mondhatunk a nyugodt alvásnak, ha szennyezett a levegő

A szennyezett levegő zavarja alvásunkat, állítja egy új tanulmány. A Washingtoni Egyetem kutatói kapcsolatot találtak alvásunk minősége és a levegőben lévő nitrogén-dioxid és szálló por koncentrációja között.

Jobb alvást és ébredést ígér a méregdrága okospárna

Nagy sikert aratott a Kickstarter közösségi finanszírozós portálon a Mode | M nevű cég Sunrise Smart Pillow terméke. A még 10 napig tőkésíthető projekt az eredetileg kért 50 ezer dollár helyett hírünk írására már 423 ezer dollárt kalapozott össze.

Ágyakkal rendezték be a konditermet

Újfajta "konditermet" találtak ki Angliában. A berendezésen mindenki meglepődik majd, ugyanis nem biciklik sorakoznak egymás mellett, hanem a hangulatos környezetben ágyak hevernek.

Matractisztítással érhető el a pihentető alvás

Sokan küzdenek alvásproblémákkal, próbálnak ki különböző gyógyhatású készítményeket és egyéb hasznosnak tűnő ötletet, de gyakran sikertelenül. Mit lehet még tenni? Ezt az egyszerű megoldást érdemes kipróbálni. 

Ördög Nóra gyerekei aranyosan alszanak az ágyban - Fotó!

Lehet, hogy Ördög Nóra nem tudta teljesen kialudni magát, de a gyermekeinek biztos édesek voltak az álmai: így aludt összebújva a szülői ágyban Mici és Venci.

Liptai Claudia nem alszik: Marci sokszor felébred éjszaka

Claudia kétgyermekes anyukaként nem először tapasztalja meg, hogy az alvás egy kisbaba mellett olyan luxus, amit nem engedhet meg magának. Hiába a türelem, a megértés, egy idő után ez mégis igazi kínzással ér fel.

5 dolog, amit soha ne csinálj sminkben

Mi, nők imádjuk a sminket. Szeretjük, mert eltüntethetjük az apró bőrhibáinkat, kihangsúlyozhatjuk vele legszebb vonásainkat, így magabiztosságot is ad. Azt azonban az igazi sminkmániásoknak is tudniuk kell, hogy vannak olyan dolgok, amikhez egyenesen tilos sminket viselni, mert rengeteget árthatunk vele a bőrünknek. 

Ezért alszunk kevesebbet időskorban

Ahogy idősödünk, az alvásunk mennyisége és minősége is hanyatlásnak indul. És ettől nemcsak fáradtak leszünk, hanem betegek is.

Alvásproblémákkal küzdesz? Szüntesd meg őket ezekkel a módszerekkel

Az elegendő és minőségi alvás létfontosságú. Nem csupán a közérzeted, hanem a szervezeted és az agyad egészséges működése is múlik rajta. A rossz alvás olyan betegségekért tehető felelőssé többek között, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy a cukorbetegség, de még a túlsúly kialakulásának is kedvezhet. Ha a te szemedre is nehezen jön álom a nap végére, érdemes megfogadnod tanácsainkat.

Vajon segít a meleg tej elaludni?

Ha álmatlan az ember, számoljon bárányokat, vagy igyon meleg tejet - tartja a népi bölcsesség. De valóban segít a meleg tej az elalvásban?

5 dolog, amit senki nem mondott el a kismamaságról

Őszintén szólva, én nem gondoltam, hogy ilyen nehéz lesz! Pontosabban, azt hittem: könnyebben veszem majd az akadályokat. Hiába jártam végig két szülésfelkészítő tanfolyamot is, bőven voltak a megtapasztalásig rejtve maradt dolgok...

Akiknek huszonhat óra egy nap

Az alvászavarok egy ritka formáját génmutáció okozza, amelynek következtében az érintettek belső órája lassabban jár a normálisnál. Nekik mindennap mintha rövidebb volna a kelleténél.

Kutyáival alszik Tóth Vera: Fotó!

Elképesztő képet osztott meg a közösségi oldalán Tóth Vera. Nem gondoltuk volna, hogy egyszer megtudjuk, kivel/ kikkel osztja meg az ágyát. 

Ördög Nóra elárulta, hogy bugyiban alszik-e

A Vigyázat, gyerekkel vagyok! című műsorban sok titok kiderül a sztárszülőkről, Ördög Nóra pedig szolidaritásból árul el magáról egy-két információt, például azt, hogy bugyiban alszik-e.

Néhány recept, melyekkel még álmodban is fogyni fogsz

Szeretnél fogyni, de nincs mindig időd edzeni járni? A munkád miatt az étrended összeállítása is néha nehéségekbe ütközik? Akkor ezeket az italrecepteket neked találták ki!

A kialvatlanság már népbetegség Magyarországon

A kialvatlanság már népbetegségnek számít Magyarországon - hangzott el az M1 aktuális csatorna kedd esti műsorában.

Mégis miért erőltetjük a közös ágyban alvást?

A közös ágy, az elalvás előtti beszélgetések fontos szerepet játszhatnak a kapcsolat intimitásában, de ettől még a szakemberek szerint nem kell mindenáron ragaszkodni az együttalváshoz. Milyen előnyei vannak a közös alvásnak, és mikor érdemesebb inkább külön ágyba bújni a nyugodt álom érdekében?

Mikor felejtettünk el aludni?

Magától értetődőnek vesszük, hogy a siker ára a kiégés és a stressz, és az alvás csak időpocsékolás. Ideje átértékelni a viszonyunkat a pihenéshez.

Naponta csak két órát alszanak a nőstény elefántok

Minden más vizsgált emlősnél kevesebbet alszanak az afrikai elefántok nőstényei: áltagosan mindössze napi két óra alvásra van szükségük.

Alvás és tanulás kutyamódra

A kutyák alvás alatti agytevékenységét vizsgálva egy magyar tudóscsoport kimutatta, hogy a tanulás jelentősen befolyásolja az azt követő alvás alatt a kutyák agytevékenységét.

A nők szenvednek leginkább a gyerek melletti alváshiánytól

Tulajdonképpen mindegy, hogy egy síró csecsemőről vagy egy éjszaka kimaradó kamaszról van szó, egy amerikai kutatás szerint túlnyomórészt még mindig az anyák virrasztják át velük vagy miattuk az éjszakát. Amitől persze a legtöbben kóros kialvatlanságban szenvednek. 

Kozsó napi 3 órát alszik

Kozsó saját bevallása szerint naponta mindössze 3 órát alszik. Azt is elárulta, hogy mi ennek az oka. 

Péter Szabó Szilvi az anyaságról vallott

November végén adott életet kislányának, Emmának Péter Szabó Szilvi, aki az azóta eltelt két hónapban meglehetősen keveset pihent. Őszintén vallott az anyaságról az énekesnő...

Öt évet fiatalodhat az agya a délutáni sziesztával

Egy rövid délutáni bóbiskolás javít az agyműködésünkön és fejleszti a memóriánkat. Így az a maximum egy óra, ami kiesik munkából, sokszorosan megtérülhet.  

Egy óra szunyókálás ebéd után fiatalon tartja az agyat

Egy óra szunyókálás ebéd után öt évvel fiatalabb állapotban tartja az agyat, állítja egy új tanulmány. A kutatók azonban sem hosszabb, sem rövidebb idejű alvás esetén nem tapasztaltak hasonló hatást, írja a Daily Mail.

Közleményt adott ki az IKEA: arra kérnek mindenkit, hogy ne aludjanak ott

Nagyon népszerű a nagy bútorcég a fiatalok körében, de nem vásárolni, nézelődni, vagy enni térnek be az áruházba, hanem azért, hogy ott aludjanak. Az utóbbi időben megszaporodott azoknak az embereknek a száma, akik egész este hemperegnek a boltban, ezért az IKEA közleményben azt kéri, hogy mindenki menjen haza aludni.

Új őrületként terjed az IKEA-ban alvás

Új netes kihívásként terjed a tinédzserek körében az IKEA-ban alvás. A világ szinte minden pontján jelenlévő áruházlánc különböző üzleteiben idén már többször rajtakaptak fiatalokat, hogy a kiállítóteremben éjszakáztak. Legutóbb a svédországi Jönköpingben csíptek el két tizennégy éves lányt az ottani IKEA biztonsági őrei.