alvás

címke rss

Lazítási technikák az anyaszerephez

Babalapozó2006.02.06, 10:51

A női lét sok más mellett abban is nagyon különbözik a férfiakétól, hogy teljesen különböző életszakaszok váltakoznak egymással. Néha teljesen más ütemre kell kapcsolnunk, mint amiben voltunk. Felnövünk és éljük dolgos hétköznapjainkat, ugyan úgy, mint a férfiak. Nem kíméljük magunkat, és munka mellett számtalan program, kevés alvás és állandó pörgés jellemez minket. Aztán egyszer csak jön egy jel, hogy "mostantól már nem csak magadért felelsz, lassulj le".

Álmok és vágyak

Női Lapozó2005.12.30, 11:47

Az alvás ritmusa mindenkinél eltérő. Egyesek már hajnalban kiugranak az ágyból, míg mások ólmos fáradtsággal tápászkodnak az ébresztőóra csörgésére. Ugyanígy sokan jól emlékeznek álmaikra, sőt megfejtésére is vállalkoznak, mások viszont egyáltalán nem tudják, mit álmodtak.

Amerika: több net, tévé és mobil, mint alvás

Archívum2005.10.10, 14:36

Az átlagos amerikai naponta akár kilenc órát is eltölt tévézéssel, számítógépezéssel vagy mobilozással - vagyis többet, mint amennyit egy nap alatt az alvásra szán.

Az alvás segít a fogyásban

Női Lapozó2005.09.30, 15:16

Azt ma már jól tudjuk, hogy a diéta nem könnyű vállalkozás. Kevés étel, sok mozgás, rendszeresség - gyakran ismételt szavak, ha éppen fogyni szeretnénk. Egy ausztrál diéta azonban egészen más oldalról közelíti meg a túlsúly elleni küzdelmet: nemcsak diétázni és tornázni, hanem aludni is kell.

Az alvás szerepe a memória kialakulásában

Archívum2005.08.19, 09:47

A Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) kutatói szerint az alvás olyan változásokat eredményez az agyban, amelyek elősegítik az új ismeretek, képességek elsajátítását.

Aludjon rá egyet!

Archívum2005.08.15, 15:52

Sok fiatal hétvégi nagy alvásokkal igyekszik behozni azt a lemaradást, amelybe a hétköznapok néhány órás éjszakai pihenőivel hajszolja magát. Ők ne is csodálkozzanak azon, hogy amit ilyenkor tanulnak, bizony nem épül be az emlékezetükbe.

Nyugodt alvás után a szex is jobban megy

Női Lapozó2005.08.03, 14:51

Ha egy férfi mélyen tud aludni, akkor a szexet is jobban bírja - derült ki abból a kutatásból, amelyet izraeli orvosok végeztek nemrégiben, ahol olyan férfiakat vizsgáltak, akiknek erekciós problémáik vannak.

A jó alvás titkai

Női Lapozó2005.03.10, 10:38

Előfordult már veled, hogy reggel nehezen ébredtél? Hiába álltál percekig a hideg vizes zuhany alatt, nem sikerült felébredned? Rászoktál a reggeli kávéra, mert másképp nem tud elindulni a nap? Gyakran vagy napközben rosszkedvű, nyugtalan, fáradt? Könnyen elkapod az épp aktuális járványt? Az itt felsorolt kellemetlen tünet csak néhány azok közül, melyeket a nem megfelelő alvás eredményezhet. A nyugtalan alvás oka lehet a túl sok stressz, személyes problémák, de egyszerűen az is, hogy nem megfelelő az alvóhelyünk.

Alvás közben nőnek a csontok

Archívum2005.01.29, 11:53

Az amerikai Wisconsin Egyetem kutatói szerint a csontok növekedése javarészt éjszaka történik. A vizsgálatok eredménye szerint a csonttömeg szaporodása 90 százalékban akkor történt, amikor a kísérleti állatok aludtak, vagy éppen pihentek.

A túl kevés alvástól túlsúlyosak lehetünk

Tudomány2004.12.06, 13:37

Ellentmondásosnak tűnhet, hogy bár alvás közben a szervezet kevesebb kalóriát éget el, mégis azok híznak meg, akik keveset alszanak. A Columbia Egyetem egyik legfrissebb kutatásából kiderül, hogy a nem eleget pihenők nagyobb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak, mint eleget alvó társaik.

A munkahelyi alvás kreatívabbá tesz

Női Lapozó2004.09.08, 11:50

Félórás pihentető alvásra kell ösztönözni a dolgozókat a munkahelyeken, hogy jobb teljesítményt nyújtsanak - állapította meg egy brit tanulmány.

A hálószoba titkai és az álmatlan társadalom

Nyárigo 20042004.07.27, 14:04

A magyarok a munkájukat is bevonszolják magukkal a hálószobájukba, sőt tárolnak benne ezt-azt, Kuvait lakói egyfolytában cserélik az ágybetétet. A kínaiak, az osztrákok és az oroszok használják intim együttlétre a legkevésbé a hálószobát. Mire használják a hálót a világ különböző országaiban? - kiderül egy felmérésből, amely során 14 000 embert kérdeztek meg szerte a világon.

Jöhet az alvás!

Való Világ 32004.05.29, 23:51

A Brian élete felvidította a lakókat, akik a film után gyorsan ágyba is bújtak. Csak Leo maradt talpon, hogy a nyereményházzal foglalkozzon még egy kicsit.

Alvás után

Való Világ 32004.05.25, 19:34

A délután pihenéssel telt, de legalább alkalmunk nyílt megfigyelni, hogy ébredés után kinek, mi az első dolga.  

Újra itthon

Való Világ 32004.05.10, 01:56

Lakóink már kezdtek lemondani arról, hogy Marcsiék megjönnek. Éppen alváshoz készültek már, amikor megjött a két utazó.  

Ágica készen van

Való Világ 32004.04.18, 18:51

Ágica napja ma igen rosszra sikerült, délutáni kiakadását azóta próbálja helyretenni, de zokogással, alvással és olvasással töltötte a délutánját.

Alvás után falatozás

Való Világ 32004.01.06, 21:03

Sertésmájpástétom, szalonna, túró, banán, káposztás tészta, hamburger, sült krumpli, light cola, ásványvíz, csapvíz, kalóriamentes ételek - a lakók rendesen kivesézik étkezési szokásaikat.

Napóleon alig aludt, Einstein mormota volt

Tudomány2003.10.09, 12:33

Napóleonról úgy tudni, beérte napi néhány óra alvással, Einstein viszont hétalvó volt. Átlagosan napi mintegy hét óra alvásra van szükségünk, normálisnak mondható mérték azonban alvás terén nem létezik - állítják német alváskutatók.

Az alvás a rák ellen is jó

Tudomány2003.10.02, 14:05

Az alvás nemcsak szépít, amint azt a népi mondás tartja, hanem - amint amerikai kutatók rámutattak - kedvező hatású a rák ellen is.

Ausztria: alvásos büntetés egy sofőrnek

Nagyvilág2003.09.14, 11:16

"Helyszíni alvásra ítélt" egy kamionsofőrt az osztrák rendőrség, miután egy országúti rutinellenőrzésnél kiderült: a szállítmányozási cég alkalmazottja megszakítás nélkül már 42 órája ül volánnál.

Aki korán kel, tovább él

Nagyvilág2002.02.16, 12:36

Vagy másképpen: aki sokat alszik, korábban hal. Legalábbis erre az eredményre jutottak amerikai kutatók. Szerintük már a "klasszikus" 8 órás alvás is megrövidítheti az életet, mivel túl hosszú.

Előző
Következő