alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Forgolódsz, álmatlanul fekszel éjszaka? Egy egyszerű trükkel véget vethetsz a kialvatlanságnak
Az éjszakai forgolódásnál, ébrenlétnél, aligha van frusztrálóbb és bosszantóbb dolog a világon, pláne akkor, ha az ember nagyon fáradt és ennek ellenére sem tud elaludni. Az alvásszakértők most megosztottak néhány tuti módszert arra, hogyan tudunk néhány perc alatt mély álomba szenderülni.
Három dologtól függ az ember egészsége, és ezek a tényezők erősen hatnak is egymásra
Fizikai és mentális jóllétünket minden bizonnyal sok minden más is szolgálja, mégis, ha az egészséges élet három alappillérét nézzük, az az étrend, a testmozgás és az alvás. Ezen három életmódtényező számtalan módon hat egymásra, közülük már csupán az egyik javítása is előnyösen hathat életünkre, mindhárom optimalizálása által pedig minden esélyünk megvan egy hosszabb, minőségi életre. Nézzük sorban, mit tehetünk magunkért!
Nyitott szájjal alszol éjszaka? Komoly egészségügyi következményei lehetnek
Bár sokan nem tudnak róla, rengetegen alszanak nyitott szájjal éjszaka, ami több veszélyt is hordoz magában, mint azt gondolnánk. Ebben a cikkben összegyűjtöttük, hogy milyen okok állhatnak a nyitott szájjal alvás mögött és milyen súlyos következményekkel járhat, ha nem változtatunk ezen időben.
- címkék:
- magazin
- alvás
- levegő
- száj
- alvászavar
- Címkefelhő »
Friss szülők a kialvatlanság csapdájában: súlyos következményekkel járhat
A szülők életét nemcsak a gyermeknevelési feladatok teszik próbára, hanem az alváshiány által okozott fizikai és mentális kihívások is. Amikor a gyermek érkezésével a családi élet új ritmusba lép, az egyik leginkább érintett terület az alvás minősége és mennyisége.
Itt a válasz arra, miért alszunk kevesebbet időskorban
Az öregedés egy természetes folyamat, amely során nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is rengeteg változáson megy keresztül az emberi szervezet. Ide tartoznak az alvási szokások is, minél idősebbek vagyunk, annál kevesebbet alszunk. Ebben a cikkben összefoglaljuk, hogy ennek pontosan mi áll a háttérben.
- címkék:
- magazin
- alvás
- korán
- Címkefelhő »
Magyar fejlesztésű immuntámogató és alvást segítő készítmények kerültek Európa legjobbjai közé
Támogatják az immunrendszerünket, egyszerre segítenek a pihentető alvásban és a testsúlykontrollban vagy éppen komplex kollagénnel látják el szervezetünket az éjszakai bőrregenerálódás előtt: a GEMIL PHARMA innovatív termékeit rangos nemzetközi elismeréssel díjazták független iparági szakemberek, ezzel bizonyítva, hogy a magas minőségű, hazai fejlesztésű egészségtámogató termékek megérkeztek a világ élvonalába.
- címkék:
- alvás
- Gemil Pharma
- immunerősítés
- Címkefelhő »
Több Pokémon jár annak, aki többet alszik
Az alvás monitorozásában segítene a Pokémon Sleep, aki jól alszik, reggel Pokémont kap.
- címkék:
- alvás
- pokémon
- monitorozás
- Címkefelhő »
Ha párnát teszel a térdeid közé, biztos, hogy kipihenten ébredsz: eláruljuk, miért
Ha azon kapod magad, hogy minden este nehezen alszol el, hát-, nyak- vagy csípőfájdalomra ébredsz vagy egész éjjel forgolódsz, érdemes kipróbálni azt, hogy egy párnával a térdeid között alszol. Ez a módszer a szakemberek szerint enyhíti a gerinc fájdalmait, pihentetőbb alvást biztosít, javítja a keringést és csökkenti a horkolást is.
- címkék:
- alvás
- izomgörcs
- párna
- csípőfájdalom
- gerinc
- Címkefelhő »
Rosszul alszol vasárnaponként, és nem tudod, miért? Eláruljuk!
Az alvás az életben maradásunk egyik feltétele, a nyugodt, pihentető alvás az egészségünk alapja. Ám felmérések alapján egyre többen panaszkodnak alvászavarokra; még azok között is, akik jó alvóknak számítanak, sokan érzik úgy, hogy vasárnaponként a szokásoshoz képest rosszabbul alszanak, hétfőn pedig fáradtabban ébrednek.
- címkék:
- magazin
- alvás
- stressz
- szorongás
- alvászavarok
- Címkefelhő »
Kánikulában se feküdj le vizes hajjal aludni: számos problémát okozhat
A legelterjedtebb vélekedés a vizes hajjal való alvással kapcsolatban, hogy könnyen megfázunk éjszaka. Nos, hűvös hálószoba esetén ez is előfordulhat, de valójában teljesen más oka van annak, hogy a szakemberek azt ajánlják, mindig száraz hajjal bújjunk az ágyba, ha nem akarjuk kitenni magunkat egy tucat problémának.