állóképesség
címke rss
Négy sportág, amivel rengeteg kalóriát égethetsz
Nem tudod, melyik sportágat válaszd, hogy hatékonyan tudj fogyni? Mutatunk négy sportot, melyekkel hatékonyan veheted fel a versenyt a plusz kilókkal szemben.
- címkék:
- egészség
- sport
- kalória
- állóképesség
- Címkefelhő »
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Hamarabb meghalhatnak, akik lassan sétálnak: friss kutatás készült a gyorsabb sétatempó előnyeiről
Brit kutatók szerint azok az emberek nagyobb valószínűséggel halnak meg szívroham, rák vagy egyéb okok miatt egy évtizeden belül, akiknek lassabb a sétatempójuk, a gyorsabb séta pedig növelheti az élettartamot és az életminőséget.
Ez lehet tudományosan a legoptimálisabb napszak az edzéshez
A testmozgás a napszaktól függetlenül jót tesz, de egy új, randomizált kontrollvizsgálat azt mutatja, hogy a reggeli és esti verejtékezés egyértelműbben célozza meg a test és az elme különböző részeit.
Az életéért küzdött Stohl András a Bakonyban: "Rettenetes volt szembesülni azzal, hogy 54 éves vagy és ez már nem a te versenyed"
Csupán néhány napja csatlakozott a TV2 Totem c. műsorában a Farkasok csapatához Stohl András. A színésznek szinte azonnal párbajoznia kellett, ennek során győzött, ám az első kincskereső terep komoly megpróbáltatások elé állította.
Szuper otthoni kardióedzés, ha nem szeretsz futni – videó
Kétféle ember létezik, aki szeret futni, és aki nem. Azt nehéz lenne elvitatni a futástól, hogy az egyik legjobb kardiógyakorlat, ugyanakkor nem szabad abba az önámításba esnünk, hogy csak ez áll rendelkezésünkre.
Ezzel a sprayvel lehet még hosszabb a szex (18+)
A jóból is megárt a sok, de az is ártalmas lehet, ha nem kapjuk meg amire szükségünk van: ezt kell tenni, ha túl rövid a szex.
- címkék:
- szex
- pénisz
- merevedés
- felnőtt
- állóképesség
- Címkefelhő »
Eltűnnek a hasznos hatások, ha leállsz az edzéssel
Nincs idő, esik az eső, és hideg van, túlórázni kell, és a családi kötelességeknek is eleget kell tenni – a kifogások száma végtelen, ha arra kell hivatkozni, miért is hanyagolod el a sportolást. Egy friss kutatás szerint azonban mégis érdemes erőt venni magadon, még ha alább is hagyott a lelkesedésed, mert később az egészséged láthatja kárát a kihagyott edzéseknek.
A test mozgásért kiált - próbáld ki a crosstraininget!
Az utóbbi időben a klasszikus értelembe vett edzőtermi, súlyzós vagy gépes edzéseket felváltották a saját testsúllyal végzett gyakorlatok. Ezek legalább annyira nehezek, mintha kemény súlyokat kéne emelgetni, ugyanakkor gyönyörűen formálják a testet. A fegyencedzés után most itt a crosstraining – ismerd meg jobban!
7 intenzív, zsírégető mozgásforma
Éppen csak, hogy hozzászoktál az izzasztó és minden izomcsoportot átmozgató zumbához? Akkor itt az ideje továbblépni, mert 2013-ban jön a sh'bam és az ugi. A Life.hu összeszedte, milyen intenzív mozgásformák léteznek a táncon kívül, amelyek rengeteg kalóriát égetnek egy-egy edzés alkalmával.
Heti 3 perc intenzív mozgás elég az edzettséghez
Jó hír mindenkinek, aki újévi fogadalomként szívesen elkezdene mozogni. A legújabb kutatás szerint nem kell hetente több órát szenvednünk a konditeremben, vagy a hidegben kocognunk a parkban - állítólag elég heti néhány perces, intenzív edzést végeznünk ahhoz, hogy a több órás hagyományos edzések előnyeit élvezhessük.
Igazolták, hogy a spenóttól tényleg erősebbek leszünk
Svéd kutatók egy friss tanulmányban igazolták, hogy a leveles zöldség valóban erősít.
Vizespalackot szorongatva könnyebb a fogyás
Egy elhízott emberek körében végzett vizsgálat során kiderült, hogy a tenyér hűtése kellemesebbé és könnyebben végezhetővé teszi a testedzést, így az sokkal eredményesebb lehet.
A mezítlábas mozgás előnyei
A mezítlábas edzés számos fontos, mégis elhanyagolt izmot erősít: azokat, amelyek megelőzhetik a lábsérüléseket. Azoknál pedig, akik nem feltétlenül akarnak néhány másodperccel jobb sportteljesítményt nyújtani, egyszerűen növeli az egész test állóképességét és közérzetét.
Erőfitogtatás
A Minivillastáb másodszorra egy kemény, fizikai állóképességet igénylő feladatot talált ki a MiniVillaLakóknak.
- címkék:
- erőfitogtatás
- állóképesség
- Címkefelhő »
Hamis tesztekkel leplezik a rendőrök alkalmatlanságát
A rendőrök állóképességét évente kötelező felmérni, de sokszor vélhetően hamis adatok kerülnek a tesztlapokra. A parancsnokok becslése szerint saját beosztottaiknak alig a fele felel meg az előírásoknak, a fizikailag jobban igénybe vett egységeknél az arány tíz százalék körüli - írja a Magyar Hírlap.
- 1