tornagyakorlat
címke rss- kapcsolódó címkék:
- torna
- fenék
- derékfájdalom
- Nanning
- Jennifer Lopez
Ezt a gyakorlatot már serdülőkorban érdemes elkezdeni
Már serdülőkorban érdemes elkezdeni a medencefenék vagy közismertebb nevén a gátizom védelmét célzó tornagyakorlatokat a Semmelweis Egyetem gyógytornász mestertanára, Friedrichné Nagy Andrea szerint. A gátizmok gyengülésének leggyakoribb hajlamosító oka a várandósság és a szülés, a túlsúly, a nehéz fizikai munka, tartós köhögés, székrekedés. Különböző életszakaszokban, menopauzában és idős korban is csökken a gátizmok ereje, de betegségek, műtétek és veleszületett kötőszöveti lazaság is lehet a gyengülés hátterében.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
7 tuti recept arra az esetre, ha túlhajtottad magad
A kikapcsolódás nem azt jelenti, hogy a kanapén heverészel a tévé előtt. A Fanny magazin nyomán megmutatjuk, hogyan relaxálhatsz úgy, hogy valóban felfrissülj testileg-lelkileg.
A legegyszerűbb tornagyakorlatok derékfájás ellen
Az állandó ülőmunka nemcsak hogy évekkel rövidíti meg az életünket, de komoly fájdalmakat is okoz. Legtöbben derékfájdalmaktól szenvednek a sok ülés miatt. Néhány egyszerű gyakorlattal azonban könnyedén segíthetsz magadon. Hetente kétszer fél-egy órát mindenképpen szánj rá, hogy átmozgasd magad akkor is, ha vonakodsz a sportolástól.
- címkék:
- torna
- derékfájdalom
- tornagyakorlat
- Címkefelhő »
Létezik a tornagyakorlat, ami orgazmust okoz
A vérbeli gyúrósoknak egy jobb edzés igazi kielégülés. Elönti a szervezetüket az adrenalin és az endorfin, ettől szinte eufórikus állapotba kerülnek. Na, de mi a helyzet a kevésbé fanatikusokkal?
- címkék:
- torna
- szex
- orgazmus
- tornagyakorlat
- Címkefelhő »
Elképesztő! Nézd meg a világ legnehezebb tornagyakorlatát
Hihetetlennek tűnő, soha nem látott nehézségű tornagyakorlatot mutatott be Andreas Bretschneider német tornász a nanningi torna-világbajnokságon.
Feszes fenék pilatesszel
A pilatest a különleges, rugós padokon végzett tornagyakorlatok és a hozzá kifejlesztett légzéstechnika teszik igazán hatékonnyá. A torna lényege, hogy minden testtájékot megmozgat, stabilizálja a gerincet és a törzset, lehetővé teszi a farizmok erősítését, hogy a fenék formás maradjon.
- címkék:
- torna
- tornagyakorlat
- fenék
- Címkefelhő »
Tökéletes popsi tíz másodperc alatt
Ha valaki nem szeretne minden nap tornagyakorlatokat végezni, és megelégszik a hamis illúziókeltés könnyedségével, akkor a Shapes Contour Panty segítségével, mindössze tíz másodperc alatt, olyan kerek és formás feneket varázsolhat magának, mint amilyen Jennifer Lopeznek is van.
- címkék:
- Jennifer Lopez
- tornagyakorlat
- Címkefelhő »
Tornáztatnák a vietnamiakat, hogy magasabbra nőjenek
Táplálkozási programokkal és tornagyakorlatokkal kívánja elérni a vietnami kormány, hogy magasabbra nőjenek a vietnamiak új generációi. A dél-ázsiai országban ugyanis 1975-höz képest csak 6 centiméterrel nőttek magasabbra a 20 éves férfiak, és 4,8 centiméterrel a nők. Japánban ugyanakkor 17 centiméteres volt a magasságváltozás ugyanebben az időszakban.
- címkék:
- Japán
- program
- időszak
- tornagyakorlat
- Címkefelhő »
- 1