Testről és lélekről
címke rss- kapcsolódó címkék:
- Enyedi Ildikó
- Oscar 2018
- magyar film
- maradjotthon
- Borbély Alexandra
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Tornázz a plüssöddel: szórakoztató és frissítő mozgás gyerekeknek - Videó
Játékos mozgásfejlesztés gyógytornász segítségével. A rendszeres napi mozgással hozzájárulsz egészséged megőrzéséhez!
- címkék:
- sport
- torna
- plüss
- Testről és lélekről
- Címkefelhő »
Ezek a 2020-as év tavaszi/nyári hajtrendjei
Nem, nem és nem! Vírus ide, karantén oda, akadnak olyan dolgok, amelyekről képtelenek vagyunk lemondani. A legtöbb nő számára ilyen a fodrász. S ha már fodrászhoz nem mehetünk – illetve mehetünk MÉG, mert a kijárási korlátozás alatt ez megengedett, csak legyen bennünk és a fodrászunkban is elég mersz -, akkor legalább szinkronizálódjunk fel az idei hajdivatot illetően.
Gerinctorna gyakorlatsor derékfájásra - Videó
Sokat ülsz mostanában? Kiss Nóra gyógytornász, manuálterapeuta most egy szuper gerinctorna gyakorlatsort mutat, amely kiváló a derékfájdalomra.
A kontúrozásnak leáldozott - Tavaszi sminktrend 2020.
A tavasz a megújulás évszaka. Ilyenkor kirügyeznek a fák, csiripelnek a madarak, nekünk pedig repes a szívünk, hogy végre egyre melegebben süt a nap, egyre tovább lehetünk a szabadban és egyre színesebb programok várnak minket. Ja, hogy itt a koronavírus és mindennek így már a fele sem igaz?
Tornázz a plüssöddel! Játékos gyakorlatok a gyerekek fejlesztéséért - Videó
Sokat ülsz a könyv felett vagy a számítógép előtt? Fáj a nyakad, hátad? Mozogj minden nap valamit! Tornázz a plüssöddel!
Napirend a karantén ideje alatt
A napirend hallatán sokaknak feláll a szőr a hátán. Pedig főleg most, a karantén alatt, amikor a hétköznapok konkrétan káoszba fulladnak, szükség van a tervezésre. A tétlenség és az unalom öl meg lassan? Vagy éppen ellenkezőleg, a rengeteg feladattól vagy egyre ingerültebb és frusztráltabb? Mindkettőre megoldás lehet egy jól átgondolt, az élethelyzetedhez igazodó napirend.
Amikor már a férj keni fel a hajfestéket – Szépségápolás karantén idején
Arról már volt szó itt az oldalon, hogy milyennek látják a nappalinkat a monitoron keresztül oktató mozgástanárok és edzők, és kiveséztük azt is, hogy ebben a megváltozott helyzetben hogyan tudunk segíteni idős rokonainknak, akiknél nagyon fontos, hogy most otthon maradjanak. De arról még nem esett szó, hogy mit tehetünk saját szépségünkkért a négy fal között. Mert bárki bármit mond, ha szépnek és frissnek érezzük magunkat, akkor magabiztosabban állunk szembe a megpróbáltatásokkal is. Megkérdeztünk hát öt szakembert, hogy mik azok a tippek, tanácsok, amelyek az otthoni szépségápolásban segíthetnek.
Vigyünk rendszert az életünkbe a karantén idején is
Hetek óta dúl a „maradjotthon", hetek óta nem lehet találkozni se családdal, se barátokkal, de még a munkakerülés is megengedett. Utóbbi persze csak átvitt értelemben, mert dolgozni kell, a számokat hozni kell, de hogyan, ha a fejemen ugrál a kutya, a gyerek, a férj/feleség, ha főznöm kell magamra, holott sosem főztem, s ez most kiborít, ráadásul Mariska, a bejárónő helyet is nekem kell takarítanom, mosnom, teregetnem. Ezt nem lehet kibírni!
2 szuper gyakorlat, ha a sok üléstől már fáj a hátad, nyakad
A hátfájás az egyik leggyakoribb panasz a felnőttek körében. A jelenlegi helyzetben ez még csakoribb lehet, hiszen a karantén hatására szinte megszűnt a mindennapi, megszokott aktivitásunk, aminek hatására az gerincünk mozgásterjedelme beszűkül és elkezdjük merevnek majd fájdalmasnak érezni azt, ami további következményekkel is járhat.
Így erősítsd a stabilizáló izmaidat otthon: videó
Stabilizáló izmaink célzott tréningjével elérhetjük, hogy az ágyéki gerincszakasz, a medencecsont, a csíp ízületek és a hasfal teljes harmóniában dolgozzon, elkerülve ezzel a lokálisan vagy akár az ennek következtében távolabb kialakuló mozgásszervi problémákat. Az alábbi videóban ehhez találtok gyakorlatokat, amelyeket otthon is könnyedén elvégezhettek.