testmozgás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Sport, társaság, spórolás, szórakozás: ezért kitűnő lehetőség az egyetemi sport
Még mindig népszerű a lusta egyetemista sztereotípiája, éppen ezért ideje lenne leszámolni vele. Főleg, hogy szinte minden egyetem kínál kedvezményes sportolási lehetőségeket!
A dinamikus és statikus nyújtás szerepe
Bizonyára te is hallottál már a sportolás kapcsán szükséges nyújtás vagy stretching jelentőségéről. De azzal is tisztában vagy, hogyan kell nyújtani sportolás előtt és után? Mikor van szükség dinamikus és mikor statikus nyújtásra? Ennek járt utána cikkében a sportslife.hu.
- címkék:
- testmozgás
- nyújtás
- dinamikus
- Címkefelhő »
Friss kutatás igazolja: ez az egyszerű dolog gátolhatja a daganat növekedését
Ágynyugalom helyett a testgyakorlást ajánlja a rákos betegeknek egy ausztrál egyetem kutatása.
- címkék:
- daganat
- testmozgás
- kutatás
- prosztata
- Címkefelhő »
A gyógytornáról röviden
Köztudott, hogy a mozgásszegény életmód, a hosszan tartó ülés, az egyoldalúan végzett sportok mind mozgásszervi panaszokat okozhatnak. Ezek a problémák hosszú idő alatt, életmódbeli hibák miatt alakulnak ki, ezért jó tisztában lenni vele, hogy a javuláshoz is hosszabb időre van szükség. A sportslife.hu cikkében az aktív részvételt igénylő mozgásterápiáról, a gyógytornáról lesz szó.
Sosem késő elkezdeni a mozgást
A mozgás annyi előnnyel jár, hogy ha az orvosok receptre tudnák felírni, nem ismernénk rá a világra, amelyben élünk - olvasható egy angol tanulmányban, amely a napi testgyakorlás előnyeit összegzi.
Okosan sportolsz?
Nincs is jobb, mint felkapni az edzőruhát, mindent beleadni, feltöltődni, stresszt levezetni, izzadni egy nagyot egyedül vagy társaságban. Ahhoz azonban, hogy a mozgás a mindennapok részévé váljon, többre van szükség, mint puszta elszántságra. Néhány praktika segíthet, ha eredményesen és sérülésmentesen szeretnénk aktív életet élni.
A tudósok azonosították az edzésintenzitás ideális szintjét
Mindannyian egyetértünk abban, hogy a testmozgás jót tesz nekünk, de vajon milyen keményen és milyen gyakran kell megerőltetnünk magunkat a legjobb eredmények elérése érdekében? Egy nagy tanulmány most a szokásos fizikai aktivitás és az edzettségi szint közötti kapcsolatot vizsgálta és arra jutott, hogy a „mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitás" a leghatékonyabb módja az erőnlét növelésének.
- címkék:
- intenzitás
- fitness
- testmozgás
- egészség
- edzés
- Címkefelhő »
Jóga és a légzés
A jóga jóval több, mint a jógaórán felvett különböző testhelyzetek – az úgynevezett ászanák – gyakorlása. Formálja és átmozgatja a fizikai testet minden irányból, mindemellett támogatja az egészséges idegrendszer működését: kulcs az egészséges és teljes élethez.
Tanulási nehézségekkel, viselkedészavarral sem lehetetlen a rendszeres sport
Vannak olyan gyerekek, akik képtelenek akár egy percig is egy helyben maradni. Mások tanulási nehézségekkel küzdenek vagy olyan betegségük van, amivel folyamatos kihívás az életük. Ezekben a gyerekekben azonban közös lehet, hogy a sportolás pozitív élményt nyújt számukra.
Gyógyulás jógával
Egyre több helyen találkozunk a jógával. Olyannyira előtérbe került és divattá vált, hogy néhányunkat talán már zavar is, mi minden enyhítésére javasolják. Valóban ennyire értékes és hasznos? Tényleg lehet gyógyulni is a jóga segítségével?
- címkék:
- gyógyulás
- testmozgás
- jóga
- életmód
- Címkefelhő »