testedzés
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- mozgás
- testmozgás
- jóga
- egészség
Már ennyi edzés is elég, hogy csökkentsük a korai halálozás kockázatát
Egy tanulmány szerint azok, akik hetente kétszer végeznek testedzést, ugyanolyan egészségügyi előnyökhöz jutnak, mint akik naponta sportolnak. Ennek fényében nem feltétlenül jobb a több; nagyon sokat teszünk magunkért akkor is, ha nem az edzés körül forog az életünk, csupán beillesztjük azt a heti tervünkbe.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ez az orvos azt állítja, hogy biológiailag 20 évvel fiatalabb, mint ahány éves
Dr. Mark Hyman sportember és orvos nem kevesebbet állít, mint hogy biológiai kora 20 évvel kevesebb, mint a valódi életkora. Úgy véli, testedzéssel és megfelelő táplálkozással "megállította az időt", így nem 63, hanem sejtszinten csupán 43 éves.
A kutatók szerint nem hülyeség úgy járni, ahogy a Hülye járások minisztériuma jelenetben láttuk
A brit Monty Python csoport egyik leghíresebb jelenete a Hülye járások minisztériuma, amelyben Mr. Teabag (John Cleese) mutat be vicces járásmódokat. A kutatók szerint azonban nem is olyan hülyeség a magasra emelt lábbal járás, mert több egészségi előnnyel jár.
A guugolás előnyös az egészség fenntartása szempontjából
Sokan végzik, de milyen előnyei vannak a guggolásnak? Nos, mint kiderült, rengeteg! A sportolók és a testépítők gyakran használják a guggolást erőnléti edzésként, hogy javítsák az alsótest erejét. Ezt elérheted a saját testsúlyoddal, vagy egy pár olcsó, állítható súlyzóval vagy súlyzós rúddal extra ellenállást adhatsz az edzéshez.
- címkék:
- egészség
- testedzés
- guggolás
- Címkefelhő »
Rá sem is ismerni Zámbó Krisztiánra: elképesztően kigyúrta magát
Zámbó Krisztián néhány hónappal ezelőtt döntött úgy, hogy jobban odafigyel a testére. Változtatott a táplálkozásán és edzőterembe járt, aminek meg is lett az eredménye.
Rá sem lehet ismerni Alekoszra: izomtól duzzadó testéről osztott meg friss fotót
Nagy Alekosz már nem a régi: mackótestét kigyúrta és csak úgy duzzad az izmoktól. Az egykori villalakó láthatóan elégedett, így örömét megosztotta a követő rajongókkal is.
- címkék:
- Alekosz
- testedzés
- test
- fotó
- testépítés
- szexi
- Címkefelhő »
Az edzőterem, és ami benne van
Bár a nyárnak hamarosan vége, és az úgynevezett „beach body" lassan a hosszú ujjú pulóverek takarásába vész, sokan ilyenkor sem hagynak fel az edzéssel. Sőt, olyan is előfordulhat, aki most akar belevágni az alakformálásba, hogy a következő fürdőruha szezonra ne legyen probléma a formákkal.
Keményebb, mint hinnéd! Jógafajták, amiket érdemes kipróbálnod
Akár kikapcsolódni, akár mozogni szeretnél, a jóga nagyszerű időtöltés lehet számodra. Több pozitív hatása is van, amik miatt érdemes belevágni – meglepődnél, mennyit segíthet abban, hogy kicsit fellélegezz a több mint egy éve tartó karantén után.
Így sportolj nyáron, ha gyötör az allergia!
Az egészségmegőrzés alappillére a mozgás, és ez alól az allergiában szenvedők sem kivételek. Tisztában kell lenned azzal, milyen allergiád van, és tudnod kell azt is, mennyit és hogyan mozogj, hogy ne ártson, hanem használjon a sport. Cikkünk ebben nyújt segítséget!
SZÍVDERÍTŐ A génjeink meghatározzák, hogy a szívritmusunk hogyan reagál a testedzésre
A génjeink meghatározhatják, hogy a szívritmusunk és a vérnyomásunk miként reagál a testedzésre, és ez már korán figyelmeztethet a későbbi életszakaszban fellépő szív- és érrendszeri problémákra – áll a The Journal of Physiology című folyóirat egyik tanulmányában.