planking
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- internetes mém
- hasizom
- Ausztrália
Erősítsd a törzsedet plankkel! Így kezdj bele!
A plank egy saját testsúllyal végzett gyakorlat, amely kiváló hasizom-erősítő, testtartás-javító, de a farizmot, a vállat, a hátat és a combot is erősíti. Érdemes előbb jól begyakorolni a testtartást és 20-30 másodpercekkel kezdeni, majd ezt fokozatosan növelni.
- címkék:
- edzés
- planking
- törzsizom
- Címkefelhő »
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Megdöntötték a planking világrekordját
Egy 62 éves egykori tengerészgyalogosé az új rekord, 8 óra 15 perc 15 másodperrcel. A korábbi rekordot egy kínai rendőr tartotta, de a mostani idő 14 perccel jobb - írta a BBC.
- címkék:
- George Hood
- planking
- Címkefelhő »
Erősíts plank- és guggolásvariációkkal: nem fogod megbánni!
Ha olyan gyakorlatsort keresel, amely a legkényesebb részeket, vagyis a hasat, a popsit és a combot egyszerre erősíti, miközben az egész testedet is átmozgatja, akkor ez a 10 perces edzés neked szól. Ha eddig lebecsülted volna a 10 perc erejét, ez után a gyakorlatsor után biztosan nem fogod – az izomláz ugyanis garantált!
- címkék:
- planking
- guggolás
- Címkefelhő »
Nincs ennél izzasztóbb 5 perc: próbáld ki a plank kihívást
A plank gyakorlatról ódákat lehet zengeni, annyira hatékony, és annyira sok jótékony hatása van. Következzen most egy 5 perces kihívás, amely garantáltan megizzaszt.
- címkék:
- edzés
- kihívás
- planking
- Címkefelhő »
Plank – egy egyszerű, de annál nagyszerűbb gyakorlat
Egyszerű, mégis hatékony – ki ne szeretné ezt a párosítást? A plank gyakorlata éppen ilyen! Most eláruljuk, milyen jótékony hatásai vannak, és hogyan kell helyesen kivitelezni.
- címkék:
- edzés
- planking
- testtartás
- Címkefelhő »
Új plank-világrekord: a 60 éves George Hood 10 óra 10 percen át volt ebben a pózban
Aki az elmúlt években nem egy kő alatt élt, biztosan tudja, hogy a plank az egyik legjobb has- és törzsizom-erősítő gyakorlat (itt meg is nézheted), ám cserében egyáltalán nem könnyű szabályosan végrehajtani. A legtöbb embernek pár perc is nehezére esik, de nem George Hoodnak, aki 10 óra 10 percen keresztül kitartotta a pózt.
- címkék:
- edzés
- világrekord
- planking
- Címkefelhő »
Feszesíts plankinggyakorlatokkal
Kezdd az őszi szezont edzéssel, tornázz minden reggel Magyarország vezető életmódszakértőjével, Katus Attilával! A LifeTv-ben szeptember 4-től reggel 7-kor, 8-kor és 10-kor nincs kifogás, ledolgozzuk a nyáron felszedett felesleget. Két dolgot garantálunk, bomba formát és izomlázat!
- címkék:
- Katus Attila
- edzés
- planking
- Címkefelhő »
Hihetetlen! Öt órán át alkartámaszban volt egy férfi
George Hood új planking Guiness rekordot állított fel, ami egyben hihetetlen és elképesztő mutatvány.
Planking, a hasizomgyakorlatok adu ásza - tanuld meg helyesen végrehajtani!
Télen-nyáron divat a kockás, edzett hasizom. Most igen népszerű a planking nevű gyakorlat, ami tényleg nagyon hatásos, ám fontos, hogy helyesen végezd. Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval megmutatjuk, hogyan is kell tökéletesen végrehajtani, és hogy hogyan teheted még nehezebbé a gyakorlatot.
Megfojtják egymást Darth Vader rajongói
Darth Vaderként fojtogatják egymást fotóikon az legújabb internetes mém szereplői. Elég egy kamera, egy grimaszolva ugrálni hajlandó barát és egy jó reflexű fotós ahhoz, hogy belőlünk is Sith lovag válhasson.
Új őrület - mindenki ezt csinálja
A planking után új internetes hóbort dívik: ez a hadokening. Itt nem vízszintes testhelyzetben kell lefeküdni fura helyekre, hanem a fényképezés pillanatában fel kell ugrani jó magasra.
Fluor Tomi és SP együtt állatkodnak
A tini lányok kedvenc énekesei eddig sem okoztak meglepetést senkinek bavállalós, és laza stílusukkal. Most azonban Fluor Tomiék hadat üzentek a plankingeseknek, hiszen itt az új őrület, az owling.
Planking: a vigyázzban hasalásról a kardfogú tigris tehet
Tragikus balesetek hívták fel a figyelmet az amúgy veszélytelen, Ausztráliából indult, de brit gyökerű internetes őrületre, a plankingre. Magyarországon is egyre többen pózolnak fotókon vigyázzban hasalva, terjed az új mém, már magyar nyelvű rajongói oldalak is születtek - még az [origo] is kedvet kapott a hasaláshoz.
- címkék:
- planking
- deszkázás
- Címkefelhő »
Újabb fiatal áldozata van a plankingnek
Kómában fekszik az az ausztrál férfi, aki egy új facebookos őrület nyomán leesett egy mozgó autóról, amelynek a tetején feküdt hason.
Ártatlan tréfaként startolt a veszélyes Facebook-őrület
A leglehetetlenebb helyszíneken fekszenek hason fekve, összeszorított karokkal, egy deszkát mímelve a legújabb internetes őrület, a planking művelői, akik a Facebookon publikálják a magukról készült fotókat. Az idétlenség a hétvégén egy áldozatot is követelt, egy ausztrál fiatal ugyanis plankingelés közben kizuhant egy emeletes ház erkélyéről.
- 1