Az adományozás mentális hatásai: jó tesz neked, ha jót teszel másokkal?

Az év vége sokak számára stresszes időszak lehet. A családdal eltöltött idő, noha többnyire örömteli, magában hordozza a maga kihívásait és bonyodalmait is. Az ünnepek sokakat érzelmileg is megterhelnek, a készülődés változatos érzéseket vált ki az emberből, élethelyzettől függően. Ebben az időszakban hajlamosak vagyunk elgodolkodni saját viszonylagos jólétünkön és jóllétünkön, és ezzel együtt az is eszünkbe jut, hogyan adhatnánk másoknak, olyan embertársainknak, akik kevésbé szerencsések az életben. 

Kapcsolatot találtak az ingázás és a mentális egészség között

A hosszú napi ingázás kevés időt hagyhat minden másra a mozgalmas mindennapokban. Az ingázók ennek következtében fizikailag kevésbé aktívak, sokszor túlsúlyosak, több alkoholt fogyasztanak, és rosszul is alszanak. Egy most megjelent tanulmány szerint a forgalomban való ücsörgés a vérnyomást is megemelheti: igaz, nem a frusztráció, hanem a sofőrök által belélegzett légszennyezés miatt.

Veszélyt jelenthet az emberi kapcsolataidra a podcast? Több kockázatot is rejt magában

A podcastokat senkinek nem kell bemutatni, a digitális kor egyre rohamosabb fejlődésének köszönhetően ma már hihetetlenül sokrétű audiós tartalom áll a rendelkezésünkre, amelyek nagyon közkedveltté és népszerűvé váltak az elmúlt években. Podcastot hallgatni egyeseknek olyan, mintha régi barátokkal beszélgetnének vagy éppen új társaságba tévednének. Ebben a cikkben a podcastok világát abból a szemszögből vizsgáljuk meg, hogy milyen hatással van ránk, és miként formálja az életünket.

Veszélyesek is lehetnek a pszichológiai tartalmak a közösségi médiában

A közösségi média világában egyre népszerűbbek a pszichológiai tartalmak, és egyre több ember osztja meg véleményét és tanácsait az online platformokon. Ami komoly veszélyeket is rejthet.

Pszichológushoz járni nem ciki - nem törődni magaddal viszont igen!

30 éves "vén" koromra rá kellett, hogy jöjjek: mindenkinek van egy - minimum házméretű - puttonya lelki bajokból. A gyengébbek akár meg is kattannak tőle, vagy teljesen összetörnek...

Az egyik legmagabiztosabb embernek tűnik Hollywoodban, mégis szorongással küzd Ryan Reynolds

Ryan Reynolds a mentális egészség világnapja alkalmából beszélt arról, hogy neki is vannak küzdelmei, úgy érzi, időnként elveszti az irányítást.

Egy jó hobbi a mentális egészségünkkel is csodát tesz

Az élet nem szólhat kizárólag a munkáról és a háztartási feladatokról, mindenkinek szüksége van olyan tevékenységekre, amik kikapcsolják, feltöltik. Ennél azonban jóval többet nyújt, ha rendszeresen időt szentelünk a hobbinknak.

Leghangosabb női böfögés, legidősebb férfi sztriptíztáncos és más elmebetegségek

A Guinness világrekordok az esetek többségében a kitartás, a teljesítmény és az erő elképesztő, korábban nem tapasztalt eredményei. Azonban egészen furcsa dolgok játszódnak le a rekordok körül: egyre bizarabb, egyre nevetségesebb világrekord-kategóriák születnek azonnal, ahogy azokban jegyezni is lehet egy-egy szokatlan, vagy éppen visszataszító, esetleg gusztustalan teljesítményt. Maga az összeállítás is óhatatlanul nem túlságosan szívet melengető - azaz, kizárólag felnőtt és erős gyomrú olvasóinknak ajánljuk, sajátos nyári szórakozásként. (Megjegyzés: az összeállításban szereplő rekordok némelyike extrém helyzetben mutat be nem meegszokott, ...

Kelly Osbourne keményen nekiment Harry hercegnek: "K.pja be!"

Kelly Osbourne egy podcastban vendégeskedett, itt fogalmazott meg velős véleményt Harry hercegről.

Évek óta küzd betegségével Tóth Gabi

Sosem titkolta Tóth Gabi, hogy nagyon érzékeny, ez egy régóta fenálló betegsége miatt is van, ami még tinédzserkorában alakulhatott ki nála. Épp ezért tartja fontosnak, hogy beszéljen az állapotáról, hogy ezáltal másoknak is segíthessen. 

A bántó kommentek miatt éheztette magát a Született feleségek gyerekszínésze

Madison De La Garza, aki Demi Lovato fiatalabbik húga, felidézte, hogyan „éheztette" magát, miután gyerekkorában bírálat érte a megjelenése miatt. 

Padlóra került Kollányi Zsuzsi: az énekesnő évek óta nem volt ilyen rossz mentális állapotban

A háromgyerekes anyuka éve rosszul indult, s úgy érzi, segítség nélkül nem biztos, hogy át tud lendülni  mentális problémáin. 

Gyerekként utáltam a sportot, és ez a felnőtt életemre is kihat

Mennyire szerettünk gyerekkorunkban szaladgálni a szabadban, nyáron focizni vagy biciklizni a barátokkal, és télen korcsolyázni menni, igaz? Ilyenkor felhőtlenül élvezzük a testmozgás bármely fajtáját, és aki imád gyerekként sportolni, nagy valószínűséggel felnőtt korában is preferálni fogja valamely edzésformát. Aki pedig egyenesen utálta kicsinek, az felnőttként is valószínűleg utálja. Legalábbis az elején. Mint én.

16 voltam, amikor közölték velem, hogy nem lehet gyerekem

Nőként hozzá vagyunk szokva a fájdalomhoz, és ahhoz is, hogy ezt magunkban tartsuk. Nagyanyáink korában a menstruáció egy szégyenteljes, titkolni való dolog volt, pláne, ha ez még fájdalommal is járt, és bár ma könnyebb a helyzet, a generációs traumák nem múlnak el könnyen.

A közösségi média okozta mentális károk miatt indítottak pert iskolák

A seattle-i állami iskolák pert indítottak a technológiai óriáscégek ellen a közösségi média által okozott károk miatt.

Hamilton a közösségi médiát szidja, és buzdítja az embereket, hogy ne használják azt

A hétszeres világbajnok, - aki továbbra is keresi az első futamgyőzelmét a szezonban - sosem félt elmondani a véleményét a pályán kívüli dolgokról. Mexikóban egy frusztráló taktikai hiba miatt ez ismét nem teljesült, azonban egy nagyon fontos üzenetet sikerült átadnia a rajongói számára.

Mentális problémákkal küzd a magyar rapper: a rajongóinak magyarázkodott

Azahriah zenésztársa, Desh nem ment ki a rajongóihoz Nagykátán, hogy közös fotókat készíthessenek vele. A rapper Insta-sztoriban kért bocsánatot tőlük. 

Vettel: A sportolókat "elriasztják" attól, hogy a mentális egészségről beszéljenek

Sebastien Vettel úgy véli, a sportolóknak normalizálniuk kellene, hogy nyíltabban beszéljenek a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeikről, ahelyett, hogy a gyengeség jelének tekintenék.

Teljes turnéját lemondta Shawn Mendes

Shawn Mendes lemondta a teljes turnéját, úgy érzi, muszáj a mentális egészségére koncentrálnia a következő időszakban. A döntés budapesti koncertjét is érintheti. 

Lemondta a koncertjeit Shawn Mendes: ezért döntött így

Shawn Mendes mentális egészségére hivatkozva elhalasztja világkörüli turnéját.

Szeretnél erős és egészséges lenni? Énekelj!

Már Kodály is azt vallotta, hogy „az ének felszabadít, bátorít, gátlásokból, félénkségből kigyógyít." Azóta számos kutatás bizonyította a zene és éneklés erejét, mentális és fizikai egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait.  

Már mérhető, hogyan befolyásolják pénzügyeink a mentális és fizikai állapotunkat

Egyre gyakrabban találkozhatunk a „pénzügyi egészség" (financial health) kifejezéssel a fogyasztók pénzügyi helyzetének kapcsán. A megfogalmazás nem újkeletű, ám térhódítása az utóbbi években különösen látványos. A kutatások bebizonyították, hogy a pénzügyileg egészséges emberek általában jobb fizikai, mentális, szociális és családi egészséggel rendelkeznek. A cikk szerzői: Bábosik Mária projekt tanácsadó (Magyar Nemzeti Bank Pénzügyi Ismeretterjesztési Központ), Hergár Eszter igazgató (Magyar Nemzeti Bank Társadalmi Kapcsolatokért felelős igazgatóság).

Kiborult a Metallica énekese, leállította a koncertet

Egészen megdöbbentő jelenet zajlott le a Metallica brazíliai turnéján. A zenekar frontembere, James Hetfield kiborult, és leállította a koncertet.

5 figyelmeztető jel: nem mentálisan erős, csupán az egója óriási

Gyakran esünk abba a hibába, hogy óriási mentális ereje miatt csodálunk valakit, akiről idővel kiderül, hogy valójában nem is erős, csupán az egójával leplezi a gyengeségeit. 

Nehéz időszakáról vallott Radics Gigi: "Volt olyan éjszakám, amikor kértem Áront, hívjon mentőt"

Radics Gigi nem is lehetne boldogabb, mióta megszületett kislánya, Bella. Azonban a szülés utáni néhány hónap nem volt egyszerű számára. Most őszintén beszámolt pánikrohamairól és halálfélelméről.

Mentális problémákkal küzd a hétszeres Forma-1-es világbajnok

A hétszeres Forma-1-es világbajnok, Lewis Hamilton idén év elején hosszú hetekre eltűnt a nyilvánosság elől és a rajongók már attól tartottak, esetleg a visszavonulását fontolgatja a sportág egyik legsikeresebb pilótája.

Le a kilókkal: ha fogyni akarsz, akkor szakíts, ha bírsz!

A testünk képes jelezni számunkra, hogy ha valami nincs rendben a lelkünkben. Sőt, akkor is próbál üzenni, amikor a párkapcsolatunk már nem tud felemelni minket, és motoszkál bennünk a gondolat, hogy itt az idő búcsút venni partnerünktől. Hogyan hat a testi és lelki egészségünkre, ha kilépünk egy rossz kapcsolatból?

Christian Horner felnéz a Mercedes csapatfőnökére

A napokban a Mercedes csapatfőnöke, Toto Wolff kiállt a nyilvánosság elé, és megosztotta, hogy régóta pszichiáterhez jár mentális problémák miatt. Christian Horner, a Red Bull csapatfőnöke szerint nagyon fontos dolog beszélni erről, és rendkívül bátornak tartja Wolff-ot, hogy megosztotta ezt a világgal. Horner szerint minden elismerés megilleti az osztrák szakembert, amiért segít felhívni a figyelmet a mentális problémákra a saját történetén keresztül.

Van egy tudományosan bizonyított tippünk a jobb közérzethez

A pszichiátriai betegek körében 2021-ben végzett tanulmány szerint a mindennapi mozgások változatossága összefüggésben áll a jobb közérzettel. Ahogy arra a kutatók rámutattak, a globális világjárvány idején meglehetősen nehéz volt aktívnak maradni, különösen miután sokan féltek kimenni a szabadba. Egy „normális világban" azonban a spontán kirándulások kiemelten fontos egészségügyi tényezők, amelyeket hajlamosak vagyunk alábecsülni.

Henry aggódik Neymar mentális egészségéért

Az Arsenal egykori legendás francia csatára, Thierry Henry aggódik a PSG brazil támadójának, Neymar mentális egészsége miatt.

A forróságtól az elme is megbomlik

A forró nyári hőmérséklet növelte a mentális betegségek miatt sürgősségi ellátásra szorulók számát Amerikában - állapította meg a témában készült eddigi legátfogóbb tanulmány.

Katalin hercegné olyasmire készül, amit még senki nem tett a királyi családból

Ne hagyd, hogy maga alá temessen a rosszkedv!

Mindenkinek vannak rossz napjai. Ugyan időről időre jót tesz, ha teret hagyunk magunknak arra, hogy dagonyázzunk a rosszkedvben, de egyszer mindig eljön az a pont, amikor össze kell kapni magunkat.

Hogyan őrizd meg a mentális egészséged, ha online keresed a szerelmet?

Az online randizás mára kifejezetten megszokottá vált. Míg néhány évvel ezelőtt azt tanították a szüleink, hogy ne álljunk szóba idegenekkel, mostanra semmi meglepő nincs abban, ha az esténket egy olyan ember társaságában töltjük, akiről előtte csak néhány képet láttunk.

Már a mentális állapotunkat is figyelnék az okosórák

A Fitbit egyik szabadalma arra utal, hogy a jövőbeli viselhető eszközeik a mentális állapotot is figyelnék, de a magánszféra árán.

2022-ben a mentális egészségre fókuszálunk a jövőkutató szerint

A Covid okozta elzárkózás, a személyes találkozások korlátozottsága, a munkahelyi problémák, illetve a megélhetés bizonytalansága és a társadalmi polarizáció egyre jobban megviseli az emberek pszichéjét. A „társadalmi távolságtartás" vélhetően még akkor is velünk marad, ha egyszer a járvány végleg lecseng.

Ezzel az egyszerű módszerrel könnyedén fokozhatja az agyi aktivitását

Egy új tanulmány szerint már 10 perc közepes intenzitású futás is elég ahhoz, hogy javítsa a hangulatunkat és a kognitív funkciókat. Egy most publikált tanulmány eredményei alapján pedig talán jobban megérthetjük azt is, hogyan kapcsolódik a testmozgás a mentális egészséghez.

A házimunka segíthet megőrizni a testi-lelki egészséget idős korban

Az új kutatások szerint az otthon végzett házimunka idővel hozzájárulhat az elménk és testünk egészségének megőrzéséhez. A tudósok szerint az életkor előrehaladtával a fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, mind fizikailag, mind szellemileg. Ezek közé tartozik a jobb memóriafunkció, a hosszabb figyelem és a jobb izomerő. Idősebb korban bármilyen fizikai erőfeszítés segíthet ugyanis csökkenteni a hosszú távú állapotok, a mozgásképtelenség, a függőség és az általános halálozás kockázatát.

Az egyetemisták kétharmada alváshiánnyal, rossz alvásminőséggel küzd

Az új kutatások szerint a mai diákok nincsenek túl jól. Egy friss tanulmány eredményei bizonyították, hogy az egyetemisták körülbelül kétharmada rossz alvásminőséget tapasztal, ami befolyásolja a tanulmányi teljesítményüket, miközben mentális egészségügyi problémák kialakulásához vezethet.

A testvéri zaklatás felnőttként is hat ránk

A testvérkapcsolatok nem mindig tökéletesek. A testvéred az egyik percben védelmeződ, legjobb barátod, a másikban pedig legádázabb ellenséged. Bármikor kitörhet a harc egy játékért, a vezér szerepéért, a szülői szeretetért, az akarat érvényesítésért, hol szövetségben, hol szemtől szemben. Ez idáig természetes lehet.  Ám utóbbi erőszakba, megfélemlítésbe is torkollhat, ami mind az elkövető, mind a szenvedő fél életének későbbi szakaszában is negatív hatással lehet a mentális egészségre.

Oviban utáltad, de már visszasírod: Ebben segít a mentális szűrőnk, a délutáni alvás

Veled is előfordult már, hogy a délutáni órákban elfogott az álmosság, de készülni kellett volna a holnapi órára? Ilyenkor megpróbálsz időt spórolni, koncentrálni a feladatra, mégsem jutsz egyről a kettőre. Egy friss pszichológiai kutatás magyarázatot ad erre.

Így találd meg a számodra megfelelő étrendet

Testi és mentális egészségedre hatással van, hogy mit eszel. Fogyókúrában elengedhetetlen a tudatos étkezés, de egészségünk megőrzésében, sőt, mindennapjaink minőségében is szerepet játszik ez a tudatosság. Akár fogyni szeretnél, akár fizikai és lelki jóllétedet támogatni, fontos, hogy megtaláld a számodra megfelelő étrendet, amelyben a gyógyzóna.hu cikke segíthet.

Ütődobálás, labda a nézők közé - Ismét kiakadt Naomi Oszaka

Naomi Oszaka remek példája az élsportolóknak: ösztönös zsenik, akiknek a számtalan kihívás, a rivaldafény kikezdheti a mentális egészségét. Ez történt a nagyszerű teniszezővel is, aki ismét produkált egy erőset a US Openen. Csak nem a mérkőzésén.

Koronavírus: mentális károkat szenvedtek a diákok, amiket mérsékelni kell

A kormány nyitott arra, hogy mérsékelje azokat a károkat, amelyeket a diákok szenvedtek el az elmúlt másfél évben a koronavírus-járvány alatt a személyes jelenlétű oktatás hiánya miatt - mondta a Miniszterelnökséget vezető miniszter.

Ezek a meglepő tünetek is utalhatnak szorongásra

A szorongás egyes tüneteit sokan átélik anélkül, hogy észrevennék. Ha gyakran tapasztalod ezeket a tüneteket magadon, akkor lehetséges, hogy burkolt szorongással élsz.

Amikor a mentális erő dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 4. rész

A tokiói olimpián is többször előjött, hogy mennyire fontos a versenyzők megfelelő mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete előtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek negyedik, utolsó részében szóba kerül az olimpia és az egyéni sikerélmény is.

Amikor a mentális erő dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 3. rész

A tokiói olimpián is többször előjött, hogy mennyire fontos a versenyzők megfelelő mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete előtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek harmadik részében a sikerességről, és az ezzel járó nehézségekről lesz szó.

Amikor a mentális erő dönt… - interjú Ács Imre mentáltrénerrel 2. rész

A tokiói olimpián is többször előjött, hogy mennyire fontos a versenyzők megfelelő mentális felkészültsége. Még az ötkarikás játékok kezdete előtt készítettünk interjút Ács Imre sport coach és sportmentáltrénerrel, amelynek második részében már a gyakorlati szempontok is előkerültek.

Fontos dologra figyelmeztet a WHO: így is tönkretesz minket a koronavírus-járvány

A legújabb kutatások is azt bizonyítják, hogy a Covid-19 nagyon megtöri az embereket.

Azoknál is mentális problémákat okozhat a koronavírus, akik nem fertőződnek meg

A koronavírus-járvány nagy valószínűséggel világszerte tartós hatással lehet az emberek mentális egészségére - közölte az Egészségügyi Világszervezet (WHO) csütörtökre virradóra közzétett jelentésében.

Ezért érdemes családdal az erdő közelében élni

Az emberek a természet részei, és modern városi életmód ellenére sem különülnek el tőle. A tudomány szerint ezért logikus, hogy eredendően van szükségünk a természettel való kapcsolatra, és hogy ennek a megzavarása különféle problémát okozhat. Egy új tanulmány most megállapította azt is, hogy az erdők közelében élő gyermekeknél kisebb az érzelmi és viselkedési problémák kockázata.

A mentális egészség és a dinoszauruszok: sosem gondolnád, mi a kapcsolat

Számtalanszor szó esett már arról, hogy az elmúlt év mennyire próbára tette mindenki tűrőképességét – főleg mentális értelemben. Reméljük, azzal, hogy egyre szabadabban mozoghatunk, könnyebb lesz megküzdeni a feszültséggel is.

A mentális egészség és a dinoszauruszok: sosem gondolnád, mi a kapcsolat

Öngyilkosságot kísérelt meg a sztárcsemete: "Annyi pocsék dolgot éltem át. És ez már túl sok"

Öngyilkosságot kísérelt meg Cori Broadus, a hiphop sztár, Snoop Doggnak a legfiatalabb, 21 éves gyermeke.

4 YouTube-csatorna önmagad és a világ megismeréséhez

Már az összes macskás videót végignézted a YouTube-on? Sőt kívülről betéve tudod a felkapottak összes tartalmát? Akkor most mutatunk neked 4 olyan csatornát, amely segíthet bővíteni önmagadról és a világról alkotott fogalmaidat.

Nem is gondolnád, de talán téged is érint ez a probléma - Nem ciki segítséget kérni!

okozta helyzet sem segít a mentális egészségükön. Fontos, hogy felismerjük, ha barátaink, családtagjaink lelki állapota romlik. Mire kell odafigyelnünk?

„A pályaválasztás önismerettel kezdődik” – interjú Kollár Katalinnal

Közeledik az egyetem, jönnek a faktok, de azt sem tudod, melyik irányba indulj? Az érdeklődési köröd megvan, de nem tudod, mi lehetsz belőle? N. Kollár Katalin az ELTE Tanácsadás és Iskolapszichológia Tanszékének óraadója, címzetes egyetemi tanár szerint a pályaválasztás egy hosszú folyamat, melyet már gyerekkorban kell kezdeni.

Tanulj meg helyesen lélegezni, meglepődsz, mi minden fog változni!

A légzésünkre meglehetősen ritkán figyelünk oda, hiszen ez egy öntudatlan folyamat, „megy magától". Tudjuk, hogy enélkül nem maradnánk életben, de azzal viszont kevesen vannak tisztában, hogy a helyes légzéstechnika komoly hatással van az egész szervezetünkre, fizikai és mentális egészségünkre. És bizony a légzést is lehet „rosszul" csinálni.

Munkát talált magának Harry herceg

Harry herceg vezető pozíciót fog betölteni egy amerikai start-up vállalatnál, amely a munkavállalók számára biztosít tréningeket és mentálhigiénés tanácsadást.

Tóth Andi: "Nem akartam 17 évesen drogfüggő lenni"

Lilu Youtube-csatornáján vallott Tóth Andi arról, hogy az ismertté válása után milyen gondokkal kellett megküzdenie. Elmondta, nem volt könnyű kezelnie a hirtelen jött sikert, és mentális problémái is adódtak. 

Közeledik a tavaszi félév! 5 tipp, hogy hogyan készülj fel rá!

Csak egy pillanatra lélegezhettél fel a vizsgaidőszak hajtásából, de már is nyakadon van a tavaszi félévkezdés? Nem vagy egyedül! Nagyon fontos, hogy az új szemeszter előtt mentálisan és fizikailag is kipihend magad, és friss lendülettel, motiváltan tudj ismét nekikezdeni a tanulásnak! Összeszedtünk pár tippet, ami segít új erőre kapni!

5 szokás a jobb mentális egészségért

A tél, a vizsgaidőszak és a szigorú korlátozások ötvözete sokak mentális egészségét és hangulatát megpecsételi. Sok dolgot nem befolyásolhatunk, és csupán a pozitív változás reménye marad, azonban a hangulatod javítása a saját kezedben is van. Ha mostanában úgy érezted, összegyűlnek a fejed felett a felhők, és ezen ideje változtatni, akkor olvass tovább!

Kiderült, hogy milyen hatással van a mentális egészségünkre a koronavírus

A vezető brit pszichiáter, Dr. Adrian James szerint a világháború óta nem volt ekkora nyomásnak kitéve az ember mentális egészsége, amelynek évek múltán fogjuk majd érezni a következményeit.

A titok, amire az önbizalom és az önbecsülés épül: a dicséret

Mindenkinek alapvető szükséglete, mert hozzájárul a pozitív önértékeléshez, az önbizalomhoz, a testi-lelki harmóniához. Jó adni és jó kapni. Ha hiányzik, kérjük, amikor pedig kapjuk, tárjuk szélesre előtte lelkünk kapuját!

Nem gondoltad volna! Ez is egy létező testképzavar

Az anorexia mellett a másik nagy testképzavar a fatorexia. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a betegségről.

Eláruljuk a mentális egészség legjobb receptjét

Bizonyára mindenki ismeri azt a tanácsot, miszerint minden este aludjunk nyolc órát, mert ebből számos egészségügyi előnyünk származik. Ám az új-zélandi Otago Egyetem kutatóinak legújabb tanulmánya szerint az alvás minősége a legfontosabb tényező a jó mentális egészség előrejelzésében, sokkal inkább, mint az alvással töltött órák száma, a fizikai aktivitás és az étrend.

Ne engedd, hogy a szorongás tovább mérgezze az életed: 6 tipp, hogy azonnal jobban légy!

A szorongás váratlan, új, megterhelő élethelyzetekben természetes érzés. Egészen biztosan te is éreztél már hasonlót például vizsgák előtt, állásinterjún, betegségkor. Ám van, amikor a szorongás olyan méreteket ölt, ami már akadályoz a hétköznapi életviteledben. Mutatom, mit tehetsz ellene!

Esti program: vezetett séta a bécsi Freud Múzeumban

A természet közelsége potenciálisan javíthatja a rövid távú memóriát

A természetben eltöltött, rendszeres idő jelentős pszichológiai előnyökkel jár és egyre több, meggyőző bizonyíték kerül napvilágra ezzel kapcsolatban. Nem véletlen, hogy az orvosok egyre többször „írják fel receptre" a zöld növények között vagy a víz közelében végzett cselekvéseket, hogy ezzel adjanak lendületet lelki egészségünknek. Egy új kutatás azonban még egy lépéssel tovább ment.

Miért támadják meg a fiatalok a tanáraikat?

Egyre többször fordul elő, hogy egy gyerek annyira agresszíven viselkedik az iskolában, hogy rátámad egy tanárra, de arról is hallani, hogy végez magával, mert öngyilkosságra buzdították a közösségi oldalon. Az M5: Ez itt a kérdés című műsorának október 21-i adásában szakértők igyekeztek felvázolni azokat a társadalmi szituációkat, amelyek hatással vannak gyermekeink lelki fejlődésére, és megoldásokat kerestek a kialakult krízishelyzetekre.

A Google szerint rossz hatással vannak a mentális egészségünkre a szépítő módban készült szelfik

Éppen ezért az új Google Pixel mobilok alapból kikapcsolják az úgynevezett szépítő módot a szelfik készítésekor.

Van egy kifejezetten jó hírünk a 75-80 éveseknek

Egy új európai kutatás szerint a mai szépkorúak általában hosszabb és egészségesebb életet élnek, mint az előző generáció hasonló korú tagjai. Ahogy arra az Ageing Clinical and Experimental Research and the Journals of Gerontology szaklapban publikált tanulmány rámutatott, a ma élő 75-80 éves emberek fizikailag és szellemileg is fittebbek, mint harminc évvel ezelőtt.

Kiderült: így hat a koronavírus a mentális egészségünkre

A koronavírus-járvány sajnos nem csak a fizikai állapotunkra, hanem a mentális egészségünkre is hatással van. 

Az étrendünk valóban befolyásolja a mentális egészségünket?

A belekben olyan idegsejtek találhatók, amelyek jeleket továbbítanak más idegsejteknek. A bél komplex sejthálózata képes az agytól és a gerincvelőtől függetlenül működni, ezért nevezik gyakran „második agynak". Ebből is láthatjuk, hogy beleinknek sokkal több szerep jut, mint az emésztés mechanizmusa. A bél számos módon kommunikál az aggyal, és alapvető szerepet játszik a hangulat befolyásolásában.

Amit hiányolunk magunkból, az határozza meg, hogy mi lesz belőlünk az életben

Az ember társadalmi lény, s életstílusát aszerint alakítja, hogy milyen környezetben él és miben szenved hiányt. Az életcélok kialakulásában továbbá fontos szerepet kap a saját testünkről és annak elégedetlenségeiről kialakított kép.

Hallgass a testedre, ne absztrakciókban élj

A modern ember túl sokat gondolkodik, ahelyett, hogy tapasztalna, érezne és cselekedne.

Nem csak a testednek, a lelki egészségednek is használ a testmozgás

Ha lehangolt vagy, esetleg szorongsz, illetve pániktünetek gyötörnek, a legutolsó, ami eszedbe jut, az a sport. Ez érthető, ugyanis, ha az ágyból nincs kedved felkelni, nehezen elképzelhető, hogy egy termi edzésre vagy egy nagy futásra vágysz. Mégis azt mondjuk, ne csokoládéval vigasztalódj! Vegyél erőt magadon, még akkor is, ha először csak egy kis sétára futja, és nagy valószínűséggel az életkedved is megjön. 

Gondolj a kutyád mentális egészségére: szoktasd egyedüllétre a karantén alatt is!

Köztudott tény, hogy a kutya társas lény, és akkor érzi igazán jól magát, ha a gazdijával van. Bár egy kutya élete akkor lenne a legboldogabb, ha a gazdi mindenhova magával vinné, ez szinte kivitelezhetetlen. De mégis hogy hagyjuk otthon kedvencünket anélkül, hogy egész nap azon idegeskedjünk, hogy bírja nélkülünk?

Fel lehet-e készülni rá, hogy mi vagy egy szerettünk megfertőződhet?

Krízisben van a világ az új koronavírus járvány miatt. A pszichológusok szerint ez egy igazán szorongató helyzet, amire nem árt lelkileg, mentálisan is felkészülnünk. A bizonytalan helyzetekre ugyanis a szervezetünk stresszel, feszültséggel, nem ritkán tartós frusztrációval reagál. Ebben a kontrollt vesztett állapotban ugyanis már nem tudjuk egyéni szinteken befolyásolni, hogy mi történik körülöttünk, mert a „nagy egészre", a világszintű folyamatokra nincs ráhatásunk. De hogyan lehet egy teljesen új fenyegető helyzetre felkészülni, például arra, hogy mi magunk vagy egy szerettünk megbetegszik? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ   ...

Folyton fáradt és kimerült? Gondolkodni sincs ereje?

A mentális egészséggel kapcsolatos tudatosság nagy érdeklődést váltott ki világszerte; ugyanolyan fontos, mint a testi egészség. A megfelelő étrend jelentős szerepet játszik a mentális egészség javítása szempontjából. Az étkezés még a gyakran jelentkező hangulatingadozásokra is hatással lehet.

Mutatunk egy kíméletes testmozgást, ami fokozza az agy működését

Azt már többször megerősítették a kutatások, hogy a testmozgás fokozza az agy működését és hozzájárul ahhoz, hogy a felnőtt agyban új idegsejtek keletkezzenek. Egy most publikált tanulmány szerint ugyanez igaz a jógára is, amely azonban bemutat néhány meglepő újdonságot is, például az agyban lévő hippokampusz térfogatának növekedését.

Itt a megoldás, mit kell tenni az elbutulás ellen

Segít tovább megőrizni a mentális fittséget a sok társas- és kártyajáték egy új kutatás szerint.

Viszket? Nem fogja elhinni, hogy mi állhat a hátterében

Idegesítő, zavaró és igen kellemetlen. Gyakran tesszük fel a kérdés magunknak ilyenkor: miért is viszketünk? Ennek azonban számtalan változatos oka lehet. A kutatók szerint azonban egyre inkább világosabbá válik, hogy a krónikus viszketésnek mély pszichológiai jelentése van, amit a vakarózással nem tudunk enyhíteni.

Leszámoltak az orgazmust övező legnagyobb tévhittel

Bármilyen hihetetlenül is hangzik, létezik „rossz orgazmus", az ezt átélő emberek pedig bűntudatról, szégyenérzetről számolnak be – állapították meg kutatók egy új tanulmányban.

Ed Sheeran becsengetett Harry herceghez - Videó

Harry herceg és Ed Sheeran a mentális egészség világnapja alkalmából találkozott egymással.

A sport, a testmozgás sokkal boldogabbá tehet, mint a pénz

A testmozgás egészségügyi és mentális előnyei jól ismertek. De hogyan változna az életünk, ha biztosak lehetnénk abban, hogy a szellemi egészségünk tényleg sokkal fontosabb, mint a gazdasági helyzetünk? A Yale és az Oxford Egyetem kutatói által készített tanulmány most ugyanis ezt bizonyította kétségeket kizáróan.

Keresztes Ildikó: "Rettentően érzékeny vagyok"

Keresztes Ildikó elárulta, a kemény külső csak látszat: valójában nagyon is érzékeny a személyisége.

Nem minden menü boldog a Burger Kingnél, és ez így van jól

Nincs olyan, aki mindig boldog lenne – ez most a Burger King legújabb szlogenje. A cég új, valódi hangulatokat tükröző menü jött elő - legalábbis egy rövid ideig -, hogy felhívja a figyelmet a mentális egészségre – írja a CNBC.

Az isteni gondviselés tapasztalata javíthatja a mentális egészséget

Bár az emberek évezredek óta osztják meg egymással azokat a mély, vallási élményeiket, amelyeket spirituális úton vagy pszichedelikus anyagok használatával szereztek, ezek a tapasztalatok gyakran találkoznak azokkal a beszámolókkal, amelyekben Istenről vagy a „végső valóságról" számolnak be. A kutatók most ezeket a behatásokat vizsgálva arra jutottak, hogy jóval elégedettebbek, boldogabbak és céltudatosabbak azok, akik ilyen vélt vagy valós tapasztalatokkal gazdagodtak. Akár évtizedekkel az első tapasztalások után is.

Britney Spears 30 napot töltött a pszichiátrián, most távozott

Édesapja egészségi állapota miatt omlott össze Britney Spears. Az énekesnő önként vonult be a pszichiátriára, hogy újra rendbe jöjjön és édesapja mellett lehessen. A 30 napos kúra most ért véget. 

Egy középiskolai tanárnő bevezette diákjai mentális egészségének ellenőrzését

„Mutasd meg, hogy érzed ma magad!" Valahogy így lehetne megfogalmazni tömören egy középiskolai tanár kezdeményezését, amelyben diákjai mentális egészségére, azaz épp aktuális lelkiállapotukra kívánja felhívni a figyelmet.

Dr. Drew Ramsey szerint az osztriga jó hatással lehet a mentális egészségre

A mentális higiénia nem csak fejben dől el – állítja dr. Drew Ramsey pszichiáter. Szeretné felhívni páciensei figyelmét arra, hogy az egészséges táplálkozás is tud segíteni például a depresszió kezelésében. Ajánlja többek között az osztrigát is. 

Egy kutatás szerint kevesebb munkaórát kellene dolgoznuk a nőknek

Sok nő tapasztalja magána kiégés jeleit, napjaikat sokszor egy ismétlődő mókuskeréknek érzik, amely még otthon sem ér véget. Egy friss ausztrál kutatás szerint a nők nem kellene annyi munkaórát dolgozniuk, mint a férfiaknak, annak érdekében, hogy megőrizzék mentális egészségüket. 

Ez az automata a mentális egészségünkhöz ad ki termékeket

A kitalálói szerint ma már mindent megkapunk, ami a testünknek kell, azonban az elménknek nincs elég táplálék.

Gigantikus változások jönnek a Facebookon

Az idei évben látványosan megváltozhat a hírfolyam tartalma.

Az Instagram lehet a legmérgezőbb a mentális egészségre

A közegészség javításával kapcsolatos tevékenységeket végző Royal Society for Public Health tanulmánya alapján a közösségi szolgáltatások ritkán gyakorolnak összességében pozitív hatást a fiatalok mentális egészségére.

8 szokás, amit a mentálisan erős emberek gyakorolnak

A mentális erő nem valamiféle privilégium, avagy a szerencsés csillagzat alatt születettek kiváltsága, sokkal inkább döntés és fegyelem kérdése. Most összegyűjtöttük azokat a dolgokat, amelyeket érdemes eltanulni a mentálisan edzett emberekről. 

A madarak közelsége jót tesz a mentális egészségnek

Nyüzsgő életünkbe kis feloldódást, nyugalmat visz, amikor megpillantunk egy cinkét vagy egy fekete rigót. Most egy új kutatás is alátámasztja, hogy aki a madarak közelségében él, annál kisebb a stressz okozta gondok és a depresszió kialakulásának kockázata.

Kiderült, mi az igazi boldogság titka

A pénz nem boldogít – tartja a mondás, amit nemrég tudományosan is alátámasztottak egy neves londoni egyetem kutatói, akik szerint az emberi szenvedések nagy részéért sokkal inkább a kisiklott emberi kapcsolatok, valamint a testi és lelki megbetegedések tehetők felelőssé.