Így űzhetjük el a karácsony okozta stresszt a sztárok módszereivel

Hamarosan itt a karácsony, az utolsó napokban talán még tovább fokozódik az a stressz, amit az év végi hajtás miatt sokan éreznek ebben az időszakban, ezért is mutatjuk meg, általában hogyan pihennek a sztárok. Jellemzően decemberben mindenkinek sokkal több dolga akad, mint máskor, hiszen a karácsonyra is előre kell készülni a munka és az év végi egyéb teendők mellett. Ez az ismert embereknél sincs másképp, ezért most többen is elárulták az általuk jól bevált módszereket, hogy ők hogyan relaxálnak és lazítanak a stresszes vagy az ünnepi időszakokban, ami nemcsak karácsonykor lehet hasznos, hanem bármikor, amikor szükségét érezzük eggy ...

A "csendes séta" megváltoztatja az életed: segít a testnek és a léleknek

A „csendes séta" a legújabb trend, amely átvette az uralmat a közösségi médiában – de mi is ez pontosan, és hogyan segíthet? Itt van minden, amit tudnod kell.

Nem tudod, mit kezdj magaddal? Unatkozás helyett íme pár tipp, amit megfogadhatnál

Megesik, hogy elkap az unalom vagy épp nem tudod hol kezdj bele, annyi mindent kellene csinálni. Ilyenkor állj meg egy pillanatra, dőlj hátra és kérdezd meg magadtól, hogy mi is az, amire igazán vágysz. Pár tipp segíthet, hogy kiélvezhesd estéidet.

Nem csupán tapasztalat, tudományos tény: a meditáció nemcsak a lélekre hat, a testet is meggyógyítja

A meditáció több ezer éves múltra tekint vissza, a technikát, mellyel kizárólag a légzésre összpontosítunk, több mint 3000 éve dolgozták ki. Alkalmazták, jótékony hatásait érezték, tapasztalták, fiziológiai hátterét azonban sokáig nem ismerték. Csupán az elmúlt két évtizedben kezdték különböző mérésekkel vizsgálni, hogy mi történik az ember szervezetében meditáció közben. 

"A spiritualitás mindig is az életem része volt" - meditációs könyvet írt Mester Tamás

A zenész életében az elmúlt években rendkívül fontossá vált a meditáció. Olyannyira, hogy saját meditációs módszert fejlesztett ki, amelyhez nemrég könyvet írt.

Az egyik legtitokzatosabb szervünk a tobozmirigy, ám idővel zsugorodni kezd

A tobozmirigyet mágikus szervnek tartják, ami az agyunk középső részén, a két agyfélteke között helyezkedik el. Biológiai és spirituális szempontból sem elhanyagolható a fontossága.

A futás lett az én meditációm, pedig jobban utáltam, mint a borsófőzeléket!

"Menj, fuss 2 kört a háztömb körül, attól megnyugszol!" - mondták nekem sokszor, mert talán több energiával rendelkezem az átlagnál és sokszor fogalmam sincs, mihez kezdjek vele. Ettől függetlenül a futás soha nem volt opció számomra, mert kb. ugyanannyi ideje utálom, mint a borsófőzeléket. Ha általános iskolában a menzás borsófőzelék után még egy futós tesi óra is következett, akkor nekem öngyilkos gondolataim voltak. Hogy miért? Mert a világ legértelmetlenebb sportjaként tekintettem a futásra.

Ilyen gyönyörű környezetben garantáltan elillan a stressz

Sokkoló! Belefulladt a tengerbe 11 vízparton meditáló ember

Tizenegy ember fulladt vízbe Indonéziában egy tengerparton végrehajtott éjféli szertartás során - közölte vasárnap a helyi sajtó.

Fák köré épült múzeummal, áram helyett gyertyafénnyel csábít ez a wellnesshotel

Müller Péter: "A boldogságban nincs idő"

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló Müller Pétertől.

Meditáció: a legolcsóbb stresszoldó

Az emberiség évezredek óta meditál. Ez az ősi elmélyülési módszer eredetileg az élet szent és misztikus erőinek megtapasztalását és megértését hivatott segíteni. Ma már nem csak a spirituális fejlődésre vágyók gyakorlata, egyre szélesebb körben használják kifejezetten relaxáció és stresszcsökkentő hatása miatt is.

Néhány gondolat a jógáról

A jóga Indiából ered, a hindu filozófia fontos iskolája. Az ősi bölcsek ébredtek rá meditációik során a spirituális megvilágosodásnak erre a formájára. A jógára vonatkozó első fennmaradt írásos utalások a védikus korból (i. e. 1200-500) származnak.

Mentál Morzsák: Utak a belső csendbe

Így vagy úgy mindannyian a belső békét, a nyugalmat vagy populárisabb nevén a boldogságot vágyjuk. Sokszor nem nyilvánvaló, de sok mindennel, amit teszünk, valójában a belső teljesség, gondtalanság érzését akarjuk elérni. Ezt keressük vásárlásainkban instant boldogságpirulaként, ezt hajszoljuk alkoholban, drogban, nyugtatókban, ezt kergetjük a sikerben, felhalmozott vagyonban. Pedig nem ott van.

Hogyan segíthetsz magadon, ha a bullying áldozatává váltál

Bárkivel megtörténhet. Nem a te hibád. Egyszerűen minden ember életében vannak olyan helyzetek, amikor olyat tesz vagy olyat tesznek vele, ami nem felel meg az erkölcsi szabályoknak. És akkor óvatosan fogalmaztunk...

Vágj bele! Meditációs tippek kezdőknek

Próbáltad már, de nem ment és csak frusztráltabb lettél? Íme pár tipp, hátha ezekkel nagyobb sikerrel jársz.

Allergia kezelés, személyiségtípus szerint?

Pszichológiai szempontból az embereket különböző személyiségtípusokba sorolhatjuk. Az, hogy melyik típusba tartozunk, befolyásolhatja a stressztűrő képességünket, a stresszre adott reakciónkat, ezáltal fogékonnyá tehet bizonyos betegségekre, de kihat a kezelésre is. Galambos Attilával, a Budai Allergiaközpont pszichológusával, az A-típusú személyiség és az allergia kapcsolatáról beszélgettünk.

5 tipp, ha nem akarsz megőrülni a féltékenységtől

Talán nincs ember, aki életében legalább egyszer ne lett volna féltékeny. Vannak, akik egyáltalán nem féltékenyek, de vannak, akik elismerik, túlságosan is él bennük az a bizonyos zöld szemű szörnyeteg. 

A stressz miatt magas a prolaktin szintje? Imaginatív terápiával hozzájárulhat a csökkentéséhez!

A stressz számtalan negatív változást hoz létre a szervezetünkben, így nem ritka, amikor bizonyos betegségek, kóros állapotok mögött a nem megfelelő stresszkezelés áll. Gyakori, hogy a meddőség hátterében is felfedezhető, például a túl magas prolaktinszint miatt. Feke Alexandra, a Nőgyógyászati Központ pszichológusa elmondta, hogy az imaginatív terápia nagyban hozzájárulhat a megfelelő stresszkezeléshez, így a prolaktin mérsékléséhez is.

Tíz napot ültem

Reggel négykor keltem. Beszélgetés nincs, nők-férfiak teljes elkülönítésben, még a szemkontaktus is kerülendő. A kommunikáció minimális, a feladat napi 10 óra teljes összpontosítás, sokszor teljes mozdulatlanságban, vacsora nincs. Úgy hangzik, mint egy kegyetlen büntetőtábor. Mégis, a Magyarországon is évente többször megrendezésre kerülő, S. N. Goenka által tanított Vipassana meditációs elvonulásra olyan nagy a túljelentkezés, hogy van aki évekig vár, míg végre bekerül.

Lehet-e immunerősítő hatása a meditációnak?

Régóta várt eredmény született a meditáció tudományos vizsgálata során: kiderült, hogy a gyakorlatokat végző emberek immunrendszerének sejtjei lassabban öregednek. Az eredmény úttörő lépés a pszichoszomatikus jelenségek, a lelki és a testi folyamatok összekapcsolódásának megértése felé.

Úton az éberség felé: Már nem tagadom meg a saját utam

Sok esztendővel ezelőtt egy energetikai masszázs során megjelent előttem egy öreg ember ezerráncú arca. Mosolygott, megfoghatatlan erő és tudás áradt belőle, és csak annyit mondott a látomásban: ha itt lesz az ideje, várlak.

Ha nekem sikerült, esküszöm, bárki tud meditálni

A Backstreet Boys óta nem rajongtam igazán semmiért, sőt tudatosan távol tartom magam mindentől, ami túlságosan is divatossá válik, vagy nagy tömegeket mozgat meg. Nem tudom honnan ered bennem ez a dac, de még a Harry Pottert sem voltam hajlandó elolvasni, pusztán azért, mert akkoriban mindenki a varázslótanoncról beszélt. De ez a meditáció...

Tudatos jelenlét a gyakorlatban

Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanám, lehetőséged van nyolc hét alatt a teljes gondolkodásmódod megváltoztatására, a szorongásaid kezelésére és egy könnyebb és minőségibb életre? Nem a problémák teljes megszűnését ígérjük, csak azt, hogy segítünk meglátni az élet pozitív oldalát!

30 napos meditációs kihívás

A meditáció beszivárgása a mindennapjainkba szükségszerű. A digitális technika fejlődéséhez képtelenség alkalmazkodni, akárhogy is erőlködik az elménk.

Találd meg a lelki békédet a legnagyobb káoszban: így meditálj otthon

Nehéz hetek előtt állunk, hiszen akárcsak tavaly márciusban, idén is karanténba taszított minket a koronavírus. Az iskolák és az óvodák bezártak, az otthoni munkavégzést ahol csak lehetett, kötelezővé tették, így most még nagyobb szükség van arra, hogy megtaláljuk lelki békénket, és nyugalomra leljünk.

Meditációnál több, hipnózisnál kevesebb: ez a biztonságba repítő imagináció

A befelé fordulás, a zúgó elméd elcsendesítése a mostani világhelyzetben talán még fontosabb, mint korábban bármikor. Erre több lehetőséged is van, ám az imagináció ezekből egy kevésbé ismert, de az egyik leghasznosabb ilyen jellegű elmélyedés.

Ezzel a trükkel legyőzheted a lelkedet marcangoló stresszt

Manapság a meditáció már nem ördögtől való gondolat egy európai ember számára sem, hiszen amellett, hogy a keleti kultúrák csodái beszivárogtak az életünkbe, számos kutatás bebizonyította már a befelé fordulás jótékony hatásait. 

Érdemes minden nap meditálni! Így kezdj bele!

Szánj napi néhány percet meditációra, mivel rengeteg kellemes mellékhatása van a stressz csökkentése mellett. Az agyadra élénkítőleg hat, nem lesz szükséged annyi alvásra egy idő után, mert a szürkeállományod a meditációval is pihen. Olyan tudtaállapotba kerülünk vele, ami sokszor az alvásnál is hatékonyabban feltölt.

Britney Spears vallomása: "Önmagam meggyógyításának szentelem magam"

Britney Spearsnek nem volt könnyű az elmúlt pár év. Az elmúlt 13 évben édesapja, Jamie Spears teljes gyámsága alatt volt, ráadásul a koronavírus sem könnyítette meg a helyzetét.

Ingyenes meditációs és légzésgyakorlatokon vehetünk részt, ha lelki lazulásra vágyunk

Napi 10 perc választ el egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb élettől

Ismerős lehet, amikor nem tudod kikapcsolni az agyad, folyamatosan pörögsz, és nem tudsz koncentrálni a tanulásra. Az utolsó vizsgák előtt érdemes kipróbálnod a meditációt, hisz segíthet lenyugodni és szem előtt tartani céljaidat.

Bambuszból épült meditációs katedrális a thai királyi családnak

Lecsendesítené az elméjét karácsonyra? Mutatjuk, hogy tegye!

Az emberek már évezredek óta megpróbálnak megszabadulni a stresszes gondolataiktól. Az új koronavírus-járvánnyal érkező a korábbinál is nehezebb hétköznapokra és a közeledő ünnepekre most megoldási alternatívaként érkezett egy új, pszichológiai tanulmány. Agyi képalkotó eljárások és a viselkedéskutatás segítségével a kutatók elárulják a három legjobb módszert ahhoz, hogy hathatósan megszabaduljunk egy gondolattól.

Párkapcsolati problémákban, meddőségben is segíthet a meditáció

Magánéleti problémáink, traumáink, csalódásaink tudatalattinkban raktározódnak el észrevétlenül, és alakulnak rossz meggyőződéssé. Ez pedig hatással van a viselkedésünkre, döntéseinkre, sőt fizikai állapotunkra is. Rózsa Judit lélekgyógyász szerint ezen lehet segíteni személyre szabott meditációs technikákkal, melyek képesek ezt feloldani. Így olyan problémák is akár orvosolhatóak, mint a meddőség, a párválasztási/párkapcsolati nehézségek, illetve ennek köszönhetően jobb döntéseket hozhatunk az élet bármely területén.

Elfoglaltságok, melyekkel tudatosan fejlesztheted egyéniséged

Az önkép kialakításában jelentős szerepe van a tudatos személyiségfejlesztésnek. Ahhoz, hogy sikeresen alakítsd ki egyéniséged, elengedhetetlen, hogy rendszeresen olyan tevékenységeket folytass, melyek hozzájárulnak testi és szellemi fejlődésedhez.

Ezért fontos meditálni, ha álmatlanságban szenvedünk - Videó

Az alvás nemcsak a testi, de a lelki egyensúlyunk megtartásához is elengedhetetlen. Ha hosszútávon nem tudjuk orvosolni az alvászavarokat az immunrendszerünk legyengülése, koncentrációs zavar léphet fel. Most kiderül, hogy a meditáció hogyan képes orvosolni ezt a problémát.

Hangfürdővel, illatokkal és kakaószertartással töltődhet fel a hétvégén

Tudtad, hogy a meditáció a fogyásban is segíthet? - Sokoldalúbb, mint hinnéd - Videó

A meditációnak köztudottan stresszoldó hatása van. Ám azt már csak kevesen tudják, hogy akár a fájdalmat is csökkentheti, sőt, a fogyásban is segíthet.

Mi az a mandala és mire használhatjuk

A mandala egy geometriai alakzat, egy szent kör, amely a hindu és buddhista hitvilágban szimbolikus jelentéssel bír. A kozmosz, egy istenség, az idő vagy akár egy spirituális utazás ábrázolása.

A meditáció fiatalító, immunrendszer támogató hatása

Azt már régóta tudjuk, hogy a meditáció az elme egyik legjobb barátja, azzal azonban már csak kevesebben vannak tisztában, hogy pontosan mit is csinál velünk. Például lassítja az agy öregedést - bizonyította be egy kaliforniai kutatás. 

Labirintus-meditáció a gyakorlatban

A meditatív állapotot sokféleképpen elérhetjük, s ha sikerül, számos pozitív hatását megtapasztalhatjuk testileg és lélekileg egyaránt. Meditálni több módszerrel is lehet például egy labirintus segítségével.

Mi is az a labirintus-meditáció

A meditációnak számos pozitív hatása ismert. Lecsendesíti az elmét, jótékonyan hat a fizikai és mentális egészségre, növeli a koncentrációképességet, segít az érzelmeink rendezésében és nem utolsó sorban a spirituális fejlődést is támogatja.

Elvonulások és lelkigyakorlatok a buddhizmustól a keresztény lelki fitneszig

A belső útkeresés mindenkinek a legszentebb magánügye, a szó legszorosabb értelmében. Van azonban, hogy nem tudjuk a szobánk magányában, vagy egy erdő csendjében meglelni azt a fajta rendet, boldogságot vagy teljességet, amire a lelkünk rég áhítozik – ilyenkor jól jön egy kis külső segítség. Olyan belföldi elvonulásokat és lelkigyakorlatokat gyűjtöttünk össze, melyek egymástól nagyon eltérő módon keresik a választ ugyanarra a problémára, a mindig zakatoló elme lecsendesítésére.

Műalkotásokkal lehet majd meditálni ebben a művészeti és wellnessközpontban

Különleges élmények várják a hazai levendulamezőkön

A meditáció lényege, pozitív hatásai és típusai

A meditáció szó hallatán a többség elképzel egy embert, ahogyan törökülésben, csukott szemmel üldögél egy párnán, kezeit a térdén nyugtatja és a hüvelyk- valamint a középső ujját összeérintve "óm"-ozik. Pedig meditálni sokféleképpen lehet...

Ilyennek látják a nappalikban tartott online órákat a mozgástanárok

A járvány alaposan átírta a mindennapjaink forgatókönyvét: beszűkült a fizikai mozgásterünk, az edzés lehetőségei pedig sokaknak a négy fal közé korlátozódtak. Az oktatók, edzők, jóga- és tánctanárok rákényszerültek, hogy alkalmazkodjanak a megváltozott körülményekhez, és csoportos óráikat a fitnesstermekből a virtuális térbe helyezzék át. Igaz, nem mindenkinek volt ez kényszer, mert többen rutinosan mozogtak már korábban is az online órák világában, és úgy tűnik, a távoktatás nemcsak nehézségekkel, hanem bizonyos előnyökkel is járhat.

Úgy érzi, megbolondul a karanténban? Így őrizheti meg lelki egészségét

Izoláltság, bezártság, folytonos aggódás, és még hosszan sorolhatnánk, hogy mitől lehet bekattanni a karantén alatt. Nem állítjuk, hogy a java még csak most jön, hiszen fogalmunk sincs. Hopp, még egy újabb probléma: a bizonytalanság. Megvárni viszont nem kell, hogy beleőrüljünk a helyzetbe, és attól sem lesz jobb semmi, ha minden gondolatunk a járvány körül forog. Mondani könnyű? No, akkor nézzük a konkrétumokat.

Mutatunk egy jó módszert, hogy nyugodt maradjon a karantén idején

A Harvardi Orvostudományi Iskola legfrissebb egészségügyi útmutatójában kijelentette, hogy a jóga, a meditáció és a kontrollált légzés „kipróbált és jól működő módszerek az esetleges szorongásos érzések leküzdésére és segítenek a nyugalom megőrzésében". A kutatók a „Megküzdés a koronavírus okozta szorongással" című tanulmányukat a héten tették közzé.

Itt a módszer, ami fiatalítja az agyat és segít a stresszkontrollban

Miközben a világ kezdete óta keressük az örök fiatalság forrását, a tibeti buddhista szerzetesek talán már meg is találták. A Neurocase tudományos folyóiratban publikált tanulmány szerint a titkuk egyszerű, ami a meditáció gyakorlatában rejlik. A kutatók most MRI vizsgálatokkal is igazolták a tényt: a 41 éves Yongey Mingyur Rinpoche agya pontosan nyolc évvel látszik fiatalabbnak a felvételeken.

Jared Leto most értesült a koronavírus létezéséről

A híres színész-énekes, jared Leto két hétre elvonult a világ zajától, ezért most hallott először a koronavírusról.

Megmutatjuk a fájdalom kezelésének egyik leghatásosabb módját

A tudatos jelenlét gyakorlása és a meditáció pozitív egészségügyi előnyeit már számos tanulmány igazolta, ám a Social Cognitive and Affective Neuroscience tudományos lapban most publikált kutatás arra is rámutat, hogy ezeket a technikákat akár a fájdalomcsillapításban is eredményesen használhatjuk.

Ez a szállodalánc meditációval segít ellazulni a vendégeinek

Kávé helyett meditáció kell a programozóknak

A meditáció és az úgynevezett mindfulness (tudatos jelenlét) egyre trendibb már itthon is a cégek körében. Sokan esküsznek rá, hogy ezekkel a módszerekkel hatékonyabbá tehető a munka - főleg a kreatív szakmákban, nem beszélve a kedélyállapotra kifejtett pozitív hatásról.

A JetBlue a szorongó utasokra is gondolt

Öt módszer, amivel garantáltan búcsút inthet a dohányzásnak

Öt működő módszer, amivel leszokhat a dohányzásról

A dohányzásról leszokni nem egyszerű feladat. A nehézségeket elsősorban a nikotin nevű addiktív kemikália okozza, ami minden egyes cigarettában ott lapul. A káros szokás elhagyása azonban nem lehetetlen vállalkozás, mutatunk öt módszert, aminek működését szakértők is igazolják.

Utazás a lelked körül Peller Mariann-nal: Hajdu Steve

Bár Steve szeret két lábbal a földön járni, nagyon is nyitott a spiritualitásra. Egykori osztálytársától hallott először a transzcendentális meditációról, ami teljesen megváltoztatta az életét.

Ubrankovics Júlia szerelemre lelt Amerikában

Amerikába utazott meditálni Ubrankovics Júlia színésznő. A kirándulás után színházi szerepet is kapott a tengerentúlon, majd a szerelem is rátalált. 

A mindfulness biztos kiutat mutat trauma esetén és a függőségekből

A kutatók szerint a manapság oly divatos éber jelenlét, a mindfulness nem csak a közérzetünket javítja és segít a stresszes szituációk legyőzésében, hanem előmozdíthatja az egyes függőségekből és az átélt traumákból a kilábalást.

Ez a reptér egy igazi wellness mennyország

Az utazás, különösen, ha reptereken tölti az ember az időt, nagyon fárasztó lehet. Ezért nem árt, ha tudja az ember, hogy hol számíthat valami olyan extrára, amitől az egész élmény sokkal kellemesebbé válik.

Lelki egészségre fel: 3 meditációs tipp kezdőknek

Tudjuk jól, hogy a testi és a lelki egészség kéz a kézben jár. Bármelyik nélkül fél emberek vagyunk. A lelki problémák okozta megbetegedések száma ráadásul a 21. században egyre nő, a lelki egészség kérdése így egyre nagyobb teret kap. Ha te is szeretnél vele foglalkozni, próbáld ki például a meditációt!

Jóga mennyország lesz tavasszal a Karib-térségben

Forrás: Pexels/Pixabay middle on 1614 1076 A Breaking Travel News írása szerint hétnapos kurzusokat szerveznek a resortban, az utolsó ilyen etap április 6-tal ér véget. A jóga minden ismert és kevésbé ismert fajtája bemutatkozik a programok során, de ezen kívül az ajurvédikus szemlélet és gyógyítás már területeivel is megismerkedhetnek a vendégek. A jóga órákon kívül szó lesz az egészséges táplálkozásról, a meditációról, illetve a jóga pozíciók pontos végrehajtása mellett nagy hangsúly kerül a jóga filozófiájára is. A programnak a Villa Firefly ad otthont. Az öt hálószobás villában egyszerre összesen 12 vendéget tudnak fogadni, íggy ...

10 egyszerű wellnesstipp, hogy ez az év tényleg más legyen!

„Mozogjon többet, egyen egészségesebb dolgokat!" Olyan egyszerűen hangzik, és mégis képtelenség betartani. Legalábbis, ha egyik napról a másikra akarunk változtatni. Ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, elég néhány nagyon egyszerű dolgot bevezetni a hétköznapi rutinba. És ha beválik a tipp, akkor jöhet is a következő.

Adjon pár perc nyugalmat karácsonyra! Wellness ajándékok az utolsó pillanatban

Ajándékot vásárolni néha pokolian nehéz, főleg amikor már szó szerint csak pillanatok állnak rendelkezésre. A wellness ajándékkal nagyon nehéz mellélőni, egyrészt mert sokan kimondottan bolondulnak a témáért, másrészt pedig még azoknak is kellemes alternatívát kínál, akik azelőtt soha nem lépték át egy spa küszöbét. Mutatunk néhány last minute lehetőséget!

Szeretne buddhista szerzetesként élni néhány napig? Dél-Koreában most megteheti!

Ha valaha is felmerült a fejében, hogy milyenek lehetnek egy valódi buddhista kolostor mindennapjai, most bátran kipróbálhatja. Dél-Korea tárt karokkal fogadja mindazokat, akik nyitottak a különleges programra.

Pataky Attila megmutatta, hol él szerelmével, Orsival: videó

Megmutatta különleges otthonát a kameráknak Pataky Attila. Az Edda frontembere csak "szeretlak"-nak hívja otthonát, ahol egy meditációs trón is helyet kapott. 

SZÍVDERÍTŐ A jóga és a meditáció módosíthatja a géneket

A jóga és a meditáció többet is tehet annál, hogy segít ellazulni az adott pillanatban. Egy új kutatási eredmény szerint ezek és az ehhez hasonló lelki gyakorlatok valójában képesek visszafordítani a stresszel összefüggő változásokat a génekben, amelyeket a rossz egészségi állapot és a depresszió okoz.

A meditáció is segíti a fogyást: próbáld ki!

Köztudott, hogy a stressz, illetve a rendszertelen életmód milyen nagy hatással van testi és lelki egészségünkre. De nemcsak közérzetünket, azt is befolyásolhatja, hogy éppen hány kilót nyomunk, és hogy sikerül-e fogyni. 

Dollármilliós iparág lett a biofília

Óriási üzletté nőtte ki magát a biofília, pontosabban annak egyik jellegzetessége, a természet hangjainak munkavégzés vagy épp relaxáció háttereként való hallgatása, írja a The Economist.

Pilát Gábor: "A meditáció nem divatirányzat, nem lótuszülésben végzett semmittevés"

A meditáció nem divatirányzat, nem lótuszülésben végzett semmittevés azzal a céllal, hogy megvilágosodjunk. Nem valamiféle vallási szertartás, és nem relaxáció.

Földönkívüliekkel kommunikál a hibrid nő

Félig földönkívülinek vallja magát a 64 éves Judy Carroll, aki állítja: még az anyaméhben nyúltak az idegenek a DNS-ébe. Azóta is kommunikál velük és egyszer már meg is gyógyították. 

Thai barlangdráma: meditációval mentette meg a fiúkat edzőjük

"Nézzék, milyen csendesek, ahogy ott ülnek és várakoznak! Senki nem sírt, nem esett kétségbe. Elképesztő volt látni!" - ezek voltak egy anya szavai az AP hírügynökségnek, amikor körbejárt a videó a thaiföldi barlangban rekedt ifjúsági futballcsapat megtalálásáról.

SZÍVDERÍTŐ Gyulladást okoz a stressz - ezt tegye ellene!

Van néhány apró lépés, mellyel csökkenteni lehet a feszültséget az életünkben.

Közeleg hazánk legnagyobb életmódfesztiválja

Hatodik alkalommal szervezik meg az Everness Fesztivált, Magyarország egyik legnagyobb életmódfesztiválját. Idén 300 hazai és külföldi előadó 21 helyszínen tánc-, mozgás- és jógaprogramokkal, koncertekkel, hangfürdőkkel, előadásokkal és workshopokkal várja az önismeret iránt érdeklődőket.

Kész elmebaj! Már elménket is támadja a homeopátia

Egész iparág épül ma már a mindfulness (magyarul „tudatosság”) néven ismert meditációs technika köré, miközben a módszer alkalmazásának egészségügyi előnyei nem igazán tisztázottak – figyelmeztetnek amerikai és ausztrál szakemberek.

Moby ingyen zenével próbálja megnyugtatni a világot

Neki bevált, most másnak is segíthet.

Igenis működik a meditáció: Emma Watson is a mindfulnessre esküszik

A buddhista filozófia alapköveire épülő mindfulness a hollywoodi sztárok körében különösen népszerű, és most végre kiderült: valóban jótékony hatással van a szervezetre.

Templomok, szentélyek, energiaparkok nyomában a Dunántúlon

Szívesen ötvözné a wellnesst az elmélyüléssel? Kipróbálná néhány napra, milyen remetének lenni? Buddhista vagy Krisna-tudatos szellemben meditálna inkább? Esetleg pogányok és kelták kedvelt energiapontjain töltődne? Irány a Dunántúl!

Íme, egy technika, amivel megtanulhatsz örülni az apróságoknak is

A múlton rágódsz, a jövőt tervezgeted, miközben elfelejtsz a jelenben élni – ismerős helyzet? Sajnos a mai rohanó világunk egyik legnagyobb problémáját jelenti. Emiatt érezzük úgy, hogy elrohan felettünk az idő, miközben nem marad elég energiánk a számunkra fontos dolgokra – és úgy egyáltalán boldognak lenni egy kicsit. Pedig van rá megoldás.

Micsoda lazaság! Félmeztelenül meditál Amanda Holden

A népszerű angol tévés nagyon komolyan veszi az ellazulást 

Meditáljon a munkahelyén

Az elmét kiüresíteni még üres szobában sem könnyű, főleg annak, aki kezdő a témában. De gyakorlással és néhány egyszerű gyakorlattal lehetséges.

Mozgással és meditációval harcolhatsz a depresszió ellen

Két tevékenységgel harcolhatsz a depresszió ellen, legalábbis az amerikai kutatók szerint, akik kimutatták, hogy az alvás és a sport villámgyors javulást hozhat a depresszóban szenvedőknek.

Jógával leptük meg az Éjjel-Nappal Budapest sztárjait

Alexa és Bori lelkesen toppantak be az órámra, ám az őket kísérő Dávid kicsit húzódozott a kiterített jógaszőnyeg láttán, de végül beadta a derekát.

Vásáry André: „Úgy éreztem, mintha kiléptem volna a testemből"

A különleges hangú énekest kicsavartuk, fejre állítottuk, de ő mosolyogva állta a sarat.

5 perces szeretetmeditáció és emésztést könnyítő gyakorlatok karácsonyra, Neked!

A készülődés, csodavárás időszaka lassan beteljesedik, és egy egészen különleges, teliholdas karácsony vár ránk a héten. Ideje megállni és megélni az ünnepet, amiben a jóga is segíthet neked!

Alternatív gyógymódokkal kezeli magát a rákkal küzdő Val Kilmer

A gégerákkal küzdő színész a hírek szerint furcsa terápiás kezeléseket alkalmaz, és hisz abban, hogy ezek segítségével fogja legyőzni a betegséget.

Szinetár Dóra: "Sokszor kerestem a leírhatatlan, vágyak nélküli állapotot"

A színésznőt meginvitáltuk egy jógaórára, a gyakorlás után pedig nyíltan beszélgettünk vallásról és párkapcsolatról, amelyben megtalálta, amit régóta keresett.

Jóga minden bajra? De még mennyire!

Ha valaki rendszeres jógázásra szánja el magát, előfordulhat, hogy kiújulnak a betegségei, eddig lappangó bajok kerülhetnek felszínre, sőt, a kapcsolatok vagy a munka is válságba kerülhet. „Azt mondták, hogy a jóga majd segít... Valamit rosszul csinálok, vagy lehet, hogy a jóga nem az én utam?” - teszi fel magának az ember a kérdést, pedig nem erről van szó...

Nem szeretsz egyedül enni? Itt van 5 érv, amiért érdemes!

Egyedül vagy külön? Párban szép az élet, bizonyos dolgokat kimondottan élvezetes mással csinálni, ez nem feltétlenül vonatkozik az evésre. Íme, 5 ok, amiért jobb, ha egyedül eszel.

Hoppá! Sting és Katy Perry összeálltak

Mindkét énekes színpadra lép egy New York-i jótékonysági koncerten, amelynek célja a meditáció oktatásának támogatása.

Elcsendesedés: Teremts harmóniát önmagad és a természet között!

Az egész világ ciklusokban mozog. Minden állandó változásban van és ezt könnyű megfigyelni az élet minden területén. Csak néhány egyszerű példa erre a lélegzetünk ciklusai, a nappalok és éjszakák változása, a hold ciklusai, vagy az évszakok. Akkor miért vagyunk hajlamosak szomorkodni azon, hogy elmúlt a nyár és megjött az ősz? Hiszen ez egy természetes és gyönyörű szép folyamat, az ősz pedig a lecsendesedés időszaka. Hangolódj rá a természet változására és csendesedj el belül ugyanúgy, mint a természet! Ehhez adunk most néhány tippet.

Elvonulás a világtól – pár nap off néha kell!

Sokan érthetetlennek tartják, miért kell időnként teljes csendben és visszavonultságban, meditációval tölteni pár napot. Pedig ahhoz, hogy jobban megismerjük önmagunkat, igenis szükség van a befelé fordulásra, ezt pedig csak csendben, harmonikus környezetben és olyan társakkal érdemes megtenni, akik hozzánk hasonlóan alkalmazkodóak és keresik azt a fajta belső békét, ami egy meditációs elvonulás pár napja után a tudatba költözik. A Life.hu újságírója kipróbálta, milyen egy kis időt távol tölteni a világtól, és fantasztikus élményekkel gazdagodott.

Ilyen pózban még nem láthattuk Dukai Reginát

A modell egyetlen olyan pillanatot sem szalaszt el megörökíteni, ami érdekes lehet a rajongóinak, így meditáció közben is dobott egy fotót.

Tényleg depressziósak leszünk, ha sokat meditálunk?

Meditálni jó, mert lenyugtatja az elménket, csökkenti a stresszt, és kicsit segít elszakadni a mindennapok problémáitól. A legújabb kutatások szerint azonban akár komoly betegséget is okozhat a meditáció - tényleg lehetséges ez?

Bélbetegségekre is hathat a meditáció

A meditáció nem csupán az érzelmekre lehet jó hatással, de akár a bélbetegségekre is. Az ezzel kapcsolatos elgondolásokat kutatók vizsgálták meg egy kísérletben és publikálták is a tanulmányt.

A meditáció legalább olyan hatékony lehet, mint az antidepresszáns

A meditációs terápia egy fajtája éppoly jól véd a depresszió kiújulásától, mint a jelenleg forgalomban lévő antidepresszánsok - állapította meg egy 424 résztvevővel végzett összehasonlító vizsgálat.

Rosszkedvű vagy és szomorú? Csokievés helyett jógázz - többet ér, mint gondolnád!

Tudtad, hogy jógával nemcsak a fizikai, energetikai, de mentális állapotod is befolyásolható? Sőt, minden jógagyakorlat mindhárom szinten nyomot hagy.