Life nap tippje
címke rss- kapcsolódó címkék:
- táplálkozástudomány
- egészségügy
- stressz és relaxáció
- psziché
- baktériumok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Szaunázz rendszeresen!
A szaunázás nemcsak kellemes kikapcsolódás, de jótékony élettani hatásai miatt is érdemes heti rendszerességgel izzasztani magadat. Amennyiben betartod a szaunázási szabályokat a 60-80 fokos melegben erősítheted az immunrendszeredet, fokozhatod a vérkeringésedet és az izomlázadat is enyhítheted.
Szedj halolajkapszulát!
A halolajkapszulák tengeri halakból kinyert olyan omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyeket a szervezet maga nem képes előállítani. Ezen zsírsavak segítségével termeljük a sejthormonokat, amelyek a sejtek és a hormonok közötti kommunikációt javítják,vérnyomáscsökkentő hatásúak és meggátolják a különböző gyulladások kialakulását. Az omega-3 zsírsavak hígítják a vért, csökkentik a trigliceridszintet, így védve minket a szívinfarktus kialakulásától.
Láz
Testhőmérsékleted a legalacsonyabb reggel, és a legmagasabb délután. Így ha lázas vagy, az előző esti és ne a reggeli hőmérsékleted alapján döntsd el, mész-e aznap dolgozni vagy inkább pihensz otthon. A lázas szervezetnek több energiára van szüksége, mint az egészségesnek, így próbálj egy-két napot ágyban maradni. Ha lázasan is dolgozol, csak elnyújtod a gyógyulás idejét.
Fotózd magad!
Sokan vizsgálják át testüket, bőrüket árgus szemekkel minden nap. Ha valami szokatlant fedezel fel bőrödön, érdemes lefotóznod, így ha később változást tapasztalsz, könnyen összehasonlíthatod a korábbi állapotokkal.
- címkék:
- bőrgyógyászat
- Life nap tippje
- Címkefelhő »
Mennyire tiszta az íróasztalod?
Egy kutatás szerint az íróasztalon akár 400-szor több mikroba telepedhet meg, mint a WC-ülőkén. A legtöbb vírus és baktérium a telefonon, a billentyűzeten és a számítógép-egéren található. Légy óvatos: egyes influenza vírusok akár 72 órát is túlélnek a különféle felületeken! A baktériumszint a nap során folyamatosan emelkedik; az asztalon hagyott ételekkel ugrásszerűen megnő a mikrobaszám. Rendszeres fertőtlenítéssel a mikrobák 99 százaléka eltüntethető.
Ha has fájós a gyerek
A hüvelykujjszabály szerint bélgörcsöktől szenved a baba, ha több mint három hétig, heti több mint három nap sír napi három óránál többet. A sírás általában ugyanabban az időben kezdődik, és a nap második felében egyre erősödik. Jellemzően hathetes kor előtt kezdődik a probléma, és a csecsemők 50 százalékánál három hónapos korra megszűnik. A gyógyteák segíthetnek mind a babának, mind a szülőknek.
Termessz citromfüvet!
A citromfűből készült krém jól alkalmazható ajakherpesz ellen, teája és illóolaja pedig ideg- és szívnyugtató, de görcsoldásra is beválhat. Ezeken kívül serkenti az emésztést és gyógyír lehet fejfájásra vagy álmatlanságra is.
Száraz kontaktlencse
Soha ne nyalogasd a kontaktlencséd! Nyálad rengeteg baktérium otthona.
Mosogatószivacs
Meghökkentő, de a konyhai szivacsodon a mikrobák százai mellett előfordulhat E.coli és egyéb fekális eredetű szennyezés is. Ha a szivacsot nem fertőtleníted folyamatosan, a mosogatással csak szétszórod a kórokozókat. Heti 1-2 percre tedd a mikrohullámúba sütőbe a szivacsot, vagy dobd az edényekkel együtt a mosogatógépbe. De még így se használj egy szivacsot egy hónapnál tovább!
Adj vért!
A véradás során levett vérmennyiséggel akár három ember életét is megmentheted!