lefekvés

címke rss
A legnagyobb tévhitek az alvással kapcsolatban: ne dőlj be mindennek!

A legnagyobb tévhitek az alvással kapcsolatban: ne dőlj be mindennek!

Modern világunkban már-már népbetegség a rossz alvás. Gyakori panasz, hogy hiába fekszik le valaki, nem tud elaludni, csak forgolódik, és minél inkább akarja, annál kevésbé sikerül álomba merülnie. Más ugyan el tud aludni, de egy éjszaka többször is felébred, sokan pedig ezt követően csak nagy sokára tudnak visszaaludni. Mivel a rossz alvás gyakori probléma, sok tévhit van arra nézve, hogyan tudnánk kipihenni magunkat. Nézzük, melyek ezek!

Kiderült, miért fekszenek és kelnek korán az idősebb emberek

Archívum2023.09.17, 09:37

Amikor az ember fiatal, gyakran a legszívesebben még délben is az ágyban heverészne, ahogy azonban idősödünk, az erre való igényünk csökken, 50 év felett pedig már sokkal kevesebb az alvásigényünk és gyakran romlik az alvásminőségünk is. 

Közeleg szeptember elseje: 3 tipp a zökkenőmentes iskolakezdéshez

Archívum2023.08.15, 11:57

A 11 hetes magyar nyári szünet Európa leghosszabbjai közé tartozik, ezért nem csoda, ha a fiatalok hozzászoknak az iskola nélküli élethez, és nehéz szeptember elejétől visszarázódni a tanulós hétköznapokba.

Ideges leszel attól, hogy nem tudsz elaludni? - Lehet, hogy szakemberre van szükséged

Archívum2023.07.21, 15:24

Előfordulhat, hogy lefekvéskor hiába vagyunk fáradtak, nem jön álom a szemünkre – és végül azért nem tudunk elaludni, mert ettől rettenetesen idegesek leszünk. Ezt a jelenséget hívják orthosomniának, azaz az elegendő alvás miatti aggodalomnak, a tökéletes alvás iránti egészségtelen megszállottságnak. Annak ellenére, hogy az orthosomnia nem orvosi rendellenesség, a kutatások azt mutatják, hogy negatívan befolyásolhatja az alvást.

Ez történik a testeddel, ha lefekvés előtt vizet iszol

Archívum2021.07.23, 09:00

Jól tudjuk, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel napközben, ám most kiderült, hogy este lefekvés előtt is ajánlatos meginni egy nagy pohár vizet - rendkívül jó hatással van a szervezetünkre.

Eddig biztos nem gondolt erre a depresszió elleni módszerre

Archívum2021.02.24, 13:12

Már most is rendelkezésre állnak tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy mennyire fontos az egészséges életmód szempontjából az, hogy minden nap nagyjából ugyanabban az időben menjünk lefeküdni aludni. Egy új tanulmány azonban kapcsolatot talált a nem konzisztens alvási szokások és a rossz hangulat, valamint a depresszió magasabb kockázata között.

Kiderült, mikor kell elaludnod, hogy másnap ne legyél fáradt

Archívum2020.10.29, 11:10

Ha eddig nem tudtad, az éjszaka folyamán mikor érdemes elaludni ahhoz, hogy ne kelj másnap hulla fáradtan, ez a cikk téged is érdekelni fog.

A korán kelés 3 legnagyobb előnye!

Archívum2020.01.07, 10:11

Nem akarok álszent lenni. A korán kelés sokszor kellemetlen. Mindig is az volt, és mindig is az lesz. Magát az ébredést és az azt követő 10-15 percet én is kifejezetten gyűlölöm.

Ezt csinálta Majka az ágyban lefekvés előtt - Videó

Archívum2019.12.11, 15:57

Majka a Nyomd a gombot, tesó! című műsorban árulta el, hogy mit csinált az ágyban lefekvés előtt. 

Rászokott a korai lefekvésre a blogger: ilyen hatással van rá

Archívum2018.10.04, 16:26

Egy amerikai blogger úgy döntött, megpróbál átszokni a korai fekvésre: éjfél helyett este kilenckor ment ágyba, így hatott a szervezetére. 

Előző
  • 1
  • 2
Következő