Őseink paleolit étrendje: több növény és kevesebb hús

A népszerű paleolit diéta azon a meggyőződésen alapul, hogy jobban járunk, ha úgy táplálkozunk, mint az őseink, tehát ragaszkodunk a nagyrészt húsban gazdag étrendhez. Egy új tanulmány azonban azt sugallja, hogy őseink egy része egyáltalán nem is evett a húst, hanem a nagyrészt növényekből álló étrendet részesítette előnyben.

9 nagyon egészséges, de nem drága étel, ami felgyorsítja a fogyást

A közvélekedéssel ellentétben egy diéta nem kell, hogy költséges legyen, sőt, a test védekező rendszerének gyengülése sem feltétlen velejárója egy téli fogyókúrának. Vannak ugyanis olyan immunerősítő szuperételek, amelyeket a mindennapi bevásárlásnál is könnyen beszerezhetünk, ráadásul a pénztárcánkat sem terhelik meg.

Túlzásba vitt diéta is okozhat hüvelyszárazságot

Van, akinek naptárt lehet igazítani a menstruációs ciklusához, másoknál viszont ez nem annyira kiszámítható, ráadásul sokan az életüket megkeserítő hüvelyszárazsággal is küzdenek. Nézzük, a hormonális változások mellett mely életmódbeli tényezők vezethetnek idáig, és mit tehetünk azért, hogy jobb legyen a közérzetünk, és a szex is zökkenőmentesen működjön!

Pofonegyszerű,áfonyás kenyér reggelire, ami nagyszerűen illik a diétába

Az emberek nagy része kihagyja a reggelit, vagy valami egészségtelen, magas cukortartalmú rágcsálnivalót választ helyette, például kekszet vagy csokoládét. Egy táplálkozási szakember azonban most közzétett egy fehérjedús áfonyás kenyér receptet, ami legalább olyan finom, mint a kedvenc kekszünk, viszont mindössze 215 kalóriát tartalmaz. Érdemes kipróbálni.

Villámgyors és finom reggeli falatkák a gyors fogyásért

Aki szeretné csökkenteni a szénhidrátokat, hogy búcsút inthessen a karácsonyi szezonban felszedett pluszkilóknak, annak érdemes kipróbálnia ezt a finom és egyszerű reggeli receptet, amely egy Michael Mosley nevű orvos osztott meg egy 800 kalóriás diéta részeként.

Az egészséges fogyás titka: A januári gyorsdiéta többet árt, mint használ

Azok, akik idén januárban próbálnának fogyókúrába kezdeni, talán kísértésbe esnek, hogy kipróbáljanak egy gyorsdiétát. Bár igaz, hogy a diéták segíthetnek leadni a kilókat, méghozzá gyorsan - gyakran többet ártanak, mint használnak.

Vibráló csodatabletta segíthet a fogyásban, ráadásul költséghatékony is

Egy tudóscsoport állítása szerint egy csodapirula, amely a szervezet saját rendszerének felhasználásával működik, segíthet a fogyásban anélkül, hogy lemondanánk a gyorséttermi ételekről, és testmozgáshoz vagy diétához folyamodnánk. Nos, nem biztos, hogy ez a lehet legjobb út az egészséghez... 

“Az igazán belevaló csajok nem diétáznak!” Hogy tessék?!

Rengeteg férfi imádja hangoztatni, hogy azokat a nőket szereti, akiknek jó az étvágyuk. Tény, hogy az egészséges táplálkozás elengedhetetlen eleme a harmonikus életnek, de az már bonyolultabb téma, hogy ki szerint, mi számít egészségesnek...

A férfiak réme: a mellmegnagyobbodás - Hormonális gondok, de egészségtelen életvitel is okozhatja

Új kutatások eredményei azt mutatják, hogy a férfiak jelentős részének az élete során megnagyobbodik a melle. Egy szakértő most megosztotta, hogy mi okozza ezt, és mit lehet tenni ellene. 

Az időszakos böjt dinamikus változásokat eredményez az emberi agyban

Fontos felfedezést tettek a jelenleg is tartó „elhízási krízist" kezelni kívánó tudósok: az időszakos böjt jelentős változásokat eredményez mind a bélrendszerben, mind az agyban, ami új lehetőségeket nyithat az egészséges testsúly megőrzésében.

Feláldoztam a boldogságot a karcsúságomért, nagy árat fizettem érte…

Közepesen elhízott lány voltam. Nem az a fajta, akinek összesúgnak a háta mögött, de azért középsuliban a fiúk sosem engem választottak a páros feladatoknál.

A túlzott fogyókúra többet árt, mint használ: hogyan kellene jól csinálni?

Az ideális – vagy legalábbis az ideálisnak gondolt – testkép hajszolása mára szinte általánossá vált. A közösségi média, a televíziós és internetes műsorok sora mutatja meg nekünk nap mint nap, hogy hogyan is kellene kinéznünk. Nem véletlen, hogy manapság többen szenvednek mentális problémáktól, mint bármikor korábban, ahogy az sem, hogy a fogyókúrázás bevett szokássá vált már az egészen fiatalok körében is.

A túlsúly, a diéta és az emésztőrendszeri betegségek is csökkenthetik a vasszintet a szervezetedben

Ha arra gondolunk, a vashiánynak kik vannak a leginkább kitéve, elsősorban a kismamák, az átlagosnál erősebben menstruáló nők, a vegetáriánus étrendet követők vagy a diétázók jutnak eszünkbe. Ám nem csupán őket érintheti ennek a létfontosságú nyomelemnek a hiánya, a túlsúlyos nők és férfiak is gyakran küzdenek vele. A vashiány sok gondot okozhat a mindennapokban, ezért, ha arra utaló tüneteink vannak, mindenképpen kérjünk laborvizsgálatot, és ha bebizonyosodik, hogy kevés a vasunk, gondoskodjunk annak szakszerű pótlásáról.

Mutatunk egy trükköt, amivel tíz évvel meghosszabbíthatja az életét

Mindig van választásunk, amikor éhesek vagyunk vagy sóvárgunk valamilyen étel után: ehetünk olyan ételeket, amelyekről azt mondják, hogy jót tesznek nekünk, de dönthetünk a kényelem mentén is. Mindez nem mindig könnyű és nem is mindig lehetséges, ám a kutatások szerint bizonyos ételek fogyasztása jelentős egészségügyi előnyökkel járhat – különösen hosszú távon.

A dietetikus elárulta, mennyi tojást kellene megennünk egy hét alatt

Néhány évvel ezelőtt a szakemberek – legalábbis egy részük – úgy vélte, a tojás, pláne ha sokat fogyasztunk belőle magas koleszterinszinthez és emiatt szív- és érrendszeri megbetegedéshez vezet. Azóta ezt az ételt rehabilitálták, sőt, néhány étkezési irányzat, mint például a ketogén diéta képviselői úgy vélik, nincs olyan mennyiségű tojás, ami egészségtelen lenne. Most dietetikusok mondták el a véleményüket arról, hány tojást is kell megennünk hetente ahhoz, hogy a jótékony hatásait maximálisan kihasználjuk. 

Kiderült, minek köszönheti látványos fogyását a TV2 sztárja

Nyári Darinka és férje, Kiss Ernő Zsolt az utolsó meleg nyári napokat is kihasználta, legutóbb egy ökofarmon jártak. Céljuk visszatalálni a gyökerekhez. A színésznő idén nyáron kiképezte magát a gyógynövényekről, a legtöbbet messziről megismeri, ez nem is csoda, hiszen 12 kilós fogyását nekik köszönheti.

Korábban vegán volt, most csak húst eszik ez a nő - Elmondta, mi történt a testével

A 23 éves Victoria Ferraz egy évig volt vegán, ám mostanra teljesen elutasítja ezt az életmódot. Hét hónapja csak húst, tojást és vajat eszik.

Harminc kilót fogyott a népszerű magyar Tiktok-sztár, elmondta, hogyan sikerült

Szerinte tévhit, hogy este már szabad enni semmit.

Nem minden zöldségnek és gyümölcsnek van helye a diétában

Ha diétázol, jó ötlet sok gyümölcsöt és zöldséget enned, ezek ugyanis eltelítenek és alacsony a kalóriatartalmuk. Ám ez nem minden esetben igaz, vannak kivételek, amiket jobb, ha elkerülsz vagy csak keveset fogyasztasz belőlük, ha fogyni akarsz. Nézzük, melyek ezek! 

Grapefruittal fogyni? A hollywoodi sztárok erre esküdnek, a szakértő azonban mást mond

A trendi, hollywoodi diétáról azt mondják, hogy elősegíti a gyors fogyást, mert a grapefruit zsírégető enzimeket tartalmaz. A szakértők szerint azonban ez nem feltétlenül van így.

Szélsőséges divatdiéták, amelyek hosszú távon megbetegíthetnek

A táplálkozási szakértők, orvosok és dietetikusok a mai napig úgy vélik, ha egészségesek akarunk maradni - úgy is, ha fogyni szeretnénk - igyekezzünk változatosan étkezni. Ennek ellenére napjainkban egyre vadabb étrendek hódítanak, és azokat is milliók követik, amelyek  még laikusként is szembemennek a józan ésszel. A két véglet talán a ketogén diéta szigorúbb változata a carnivore és a nyersvegán-étrend, amelyek hosszú távú alkalmazása majdnem biztos, hogy komoly betegségekhez vezet.

Számoljunk le a diéta-mítoszokkal!

Az elhízásjárvány mára globális egészségügyi probléma lett: a túlsúlyosak és elhízottak aránya hazánkban és világszerte is egyre emelkedik, ezzel együtt nő az inzulinrezisztencia, cukorbetegség, szív-érrendszeri megbetegedések és daganatok előfordulása is. Mindeközben mindenki fogyni akar, lehetőleg gyorsan és fájdalommentesen, lemondások és éhezés nélkül. A probléma megoldására csodatévő módszer egyelőre nem született, hiszen a konklúzió mindig ugyanaz: amíg az egyén szintjén nincs befektetve a kellő kitartás, akarat, motiváció az életmódváltás iránt, addig ígérhet bárki bármit. A divatdiéták esetében valamelyik tápanyag, élelmiszeer, ...

Ilyen egyszerűen kerülhetjük el a fogyókúra utáni visszahízást

A fogyás mindig kihívást jelent, de mint azt mindenki tudja – aki valaha sikeresen lefogyott –, hogy az igazi kihívás az, hogy elkerüljük a visszahízást. Ez pedig attól függetlenül igaz, hogy milyen módszert követünk a fogyáshoz. Tanulmányok például azt mutatják, hogy azok az emberek, akik nagyon alacsony kalóriatartalmú diétát követnek (800-1200 kalória naponta), a kezelés után öt évvel 26-121 százalékot visszanyernek az elveszített súlyukból.

Hihetetlen, hogy átalakult a világ legkövérebb nője

Az amerikai nő 433 kilogramm volt, amikor eljutott arra a pontra, hogy nincs tovább, le kell fogynia. Szégyellte, ami történt: légzéselégtelenség lépett fel nála, kórházba kellett szállítani, de ez csak egy teherautó platóján sikerült, miután ledózerolták otthonában az egyik falat, hogy ki tudják szabadítani. Az évek során összesen háromszáz kilótól vált meg. 

Diétázol? Valami könnyűt ennél? - Íme, néhány karfiolos recept, amivel biztosan nem fogsz mellé

A karfiol kis kalóriatartalma miatt a diétázók egyik kedvenc alapanyaga. Ám nemcsak azért hasznos a fogyasztása, hanem azért is, mert magas rosttartalma gyorsan eltelít, és számos ízletes fogás készíthető belőle. Íme, néhány tipp karfiolos fonomságokhoz. 

Így mutogatja magát Horváth Gréta - videó

Miután megcsalta a férje és új életet kezdett, külsőre is sokat változott Horváth Gréta. Az influenszer most elárulta, hogy 25 kilótól szabadult meg 2021 ősze óta, és nagyon jól érzi magát a bőrében. Sokan faggatják, hogy mi a fogyásának titka, ő pedig igyekszik mindenkinek válaszolni. "Rengeteg buta diétát csináltam, rosszul! Jojóztam sokat! Kezdd el és jobb lesz minden! Sírtam én is sokat, de nem hagytam elveszni egy napot sem" - üzente eggy komentelőnek.

Ilyen ételekkel tankold fel a hűtődet, ha nyáron diétázol

Ahhoz, hogy egészségesen és változatosan lehessen táplálkozni, fontos, hogy milyen alapanyagokat rejt a hűtőszekrény. Nem jó módszer, ha alkalomszerűen televásároljuk a hűtőt: az a lényeg, hogy a megfelelő élelmiszerek bármikor elérhetők legyenek. Tippek, hogy mit rejtsen a hűtőszekrény nyáron.

Tíz évig próbálkozott diétával, végül hulahopp karikával sikerült lefogynia a négygyermekes édesanyának

Laura Johnson tíz éven keresztül minden létező diétát kipróbált, hogy megszabaduljon a terhességei után megmaradt felesleges kilóktól, ám hiába. Végül a hulahopp karika változtatta meg az életét.

Mutatjuk a tudományosan legjobb böjtöt a fogyáshoz

A fogyás hagyományos megközelítése az, hogy számoljuk a kalóriákat, miközben megpróbáljuk csökkenteni a naponta elfogyasztott mennyiséget. Ez azonban egy időigényes és hibalehetőségekkel teli folyamat, ráadásul gyakran kiábrándító eredményekkel. Ezzel szemben Az időszakos böjtölés és annak népszerű változata, az időzített étkezés, egyszerűbb megoldást jelenthet az egészséges testsúlyt elérni vágyók számára. De vajon jobb-e az időszakos böjt a kalóriaszámlálásnál a fogyás érdekében?

Ez a reggeli a francia nők karcsúságának titka

Sok fehérje, kevés szénhidrát – ez a karcsú francia nők bevált receptje, melyhez a legkézenfekvőbb alapanyag a tojás – írja a Diéta és Fitnesz.

Brutálisan kigyúrta magát Polgár Kriszta: megmutatta az izmait

Hónapok óta keményen edz Polgár Kriszta. Megmutatta, hogyan alakult át a teste.

Halálos lehet a lisztérzékenység

Egyre gyakoribb a lisztérzékenység, amely kezeletlenül akár limfóma kialakulásához is vezethet. Mi a különbség a cöliákia, azaz a lisztérzékenység és a nem immunológiai hátterű gluténérzékenység között?

Ez lehet a legjobb fogyási stratégia

Amikor az emberek úgy döntenek, hogy ideje lefogyni, általában szeretnének gyors eredményeket látni. A szakértői irányelvek általában azonban a lassabb fogyást javasolják az elhízás kezelésére. Ez egybevág azzal a széles körben elterjedt véleménnyel, hogy a gyors fogyás gyorsabban visszanyerhető.

Két lépésben fogyott le az 54 éves Éva - „A fiam esküvőjén jól kellett kinéznem!"

Éva sokat mozog és alapvetően aktív életet él, ráadásul abba a szerencsés típusba tartozik, akinek lényegében soha nem kellett a súlyára figyelnie. A változókor azonban nála is pluszkilókat hozott, mára viszont elképesztő formába került.

22 kilót fogyott Herkules szerepéért Pintér Tibor

Pintér Tibor új szerepre készül, melynek érdekében az amúgy sem túlsúlyos, ám igencsak kigyúrt színész úgy döntött, fogyni fog. De nem ám néhány dekát: jelenleg 22 kilóval könnyebb, mint korábban. 

Kiderült, hogy esznek-e a magyarok húsokat diéták idején

A lakosság egyharmada kifejezetten figyel a táplálkozására, sőt, saját bevallása szerint tudatosan táplálkozik. Szinte ugyanekkora kör vallotta azt, hogy követ valamilyen speciális diétát – derül ki a Pápai Hús Kft. tudatos táplálkozás és húsfogyasztással kapcsolatos online, több mint 4.000 ember bevonásával készített kutatásából. A döntés mögött legnagyobb arányban egészségügyi, illetve esztétikai okok húzódnak, ám akadnak, akik kifejezetten a környezet védelme miatt döntöttek unikális étrendek mellett. A kutatás eredményeiből látszik, hogy egyértelműen húsfogyasztó nemzetnek mondhatjuk magunkat.

Éheztetik és terrorizálják gyermekeiket a "mandulaanyák"

A fiatalkori önértékelési és étkezési zavarok kialakulásáért egyre inkább felelőssé tehetőek az úgynevezett mandulaanyák. Ezek a szülők minden eszközt bevetnek annak érdekében, hogy vékonyak maradjanak a gyerekeik, akikben emiatt gyakran komoly lelki problémák alakulnak ki.

Horváth Éva elárulta tökéletes alakjának titkát

A 44 éves kétgyermekes édesanya és modell bombaformában van, ami miatt követői gyakran kételkednek abban, hogy kizárólag természetes módszerekkel éri el ezt az eredményt. Éva azonban leszögezte, hogy nem szed semmilyen fogyasztószert vagy diétás kiegészítőt.

Ha kék szemüvegen át nézed az ételt, kevésbé kívánod - állítja egy japán cég

Az életmódváltás sokak számára felér egy középkori kínzással, pedig a modern és tudományosan alátámasztott módszerek köszönő viszonyban sincsenek azokkal a bizarr és gyakran veszélyes taktikákkal, melyeket a legelszántabb fogyni vágyók vetettek be az álomalak érdekében.

Így fogyott le 26 kilót ez a fiatal magyar nő

Minél korábban határozza el valaki, hogy legyőzi a pluszkilókat, annál könnyebb dolga van, és annál többet tesz az egészségéért is. Göttler Zsuzsi 26 kilótól szabadult meg, pedig nem volt könnyű dolga alulműködő pajzsmirigye miatt.

Káros lehet a legújabb, extrémnek számító diétás trend

A hírességek mindenféle furcsa diétás trendet népszerűsítettek már az elmúlt évek során. Az egyik legújabb divatot az úgynevezett „napi egy étkezés" vagy más néven OMAD diéta jelenti.

Pajzsmirigybetegség: nem biztos, hogy a jódban gazdag diéta a megoldás

A pajzsmirigybetegségek kezelésében fontos szerepet játszik az étrend, főként a jódbevitel szabályozása. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elmagyarázta, milyen esetekben szükséges jódszegény diétát követni.

Mediterrán diéta az agy szolgálatában - a demencia ellenszere a tányérunkon bújhat meg

A hagyományos mediterrán jellegű étrend – amelyben bőségesen szerepelnek a tenger gyümölcsei, a gyümölcsök és a diófélék – akár 23%-kal csökkentheti a demencia kockázatát – derült ki egy új tanulmányból.

Verstappen elmondta, mire vágyik leginkább a pályafutása után

A Red Bull holland pilótája a karrierje után szeretné maga mögött hagyni a szigorú edzéstervet és diétát, a barátnőjének azonban ez a jövőkép nem nyerte el a tetszését.

Erre vigyázz, ha gyakran fogyasztasz banánt!

A banán a világ egyik legkedveltebb gyümölcse, mely nemcsak ízletes és sokoldalú, hanem értékes tápanyagokban is tobzódik.

Erre ügyeljen, ha pajzsmirigy-diétán van

Egyes pajzsmirigybetegségekben a jódszegény diéta képes a sérült pajzsmirigyfunkciót támogatni. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elárulta a Mindmegette szerkesztőségének, mit kell tudni erről az étrendről.

"Észrevétlenül lettem 122 kiló, a cipőm bekötése is nehézséget okozott"

Pataki Sándor mozgékony, sportos férfiként szinte egész életében tartotta a súlyát, de az ötvenhez közelítve egy építkezés és a karantén miatt kimaradt életéből az edzés. A túlsúly pedig, ami a mozgás elhagyásának következménye lett, korlátozni kezdte.

Több száz elfogyasztott húsvéti tojásnál jár egy furcsa étrenden lévő férfi

Az orvosi vizsgálatok szerint egészséges, azonban csokoládén, burgonyapürén, yorkshire-i pudingon és gyümölcsökön kívül semmi mást nem tud megemészteni az a férfi, aki idén már 200 húsvéti tojást evett meg különleges diétájának köszönhetően.

Figyelem! Ez a diéta akár az életedet is megmentheti

Egy friss tanulmány szerint a mediterrán diéta mérsékeli a szívinfarktus, az agyvérzés vagy a korai halálozás kockázatát.

Így érdemes nekivágni a tavaszi léböjtkúrának

Szervezetünk méregtelenítésére keresve sem találhatnánk tökéletesebb időpontot a tavaszi időszaknál. A természet megújulása igazi motiváló erővel hat ránk, hogy mi is a legjobb formánkat hozzuk, tiszta lappal kezdjük az új évszakot. Itt az ideje tehát, hogy megszabaduljunk a testünkben télen felhalmozott méreganyagoktól! - hívja fel a figyelmet a Mindmegette.

Chris Martin nagyon szigorú diétát követ: csak egyszer eszik naponta

A Coldplay frontembere, Chris Martin nagyon szigorú diétát tart: naponta csak egyszer eszik.

Az Almás gesztenyerózsa lesz a cukorbetegek és diétázók új kedvence!

Így vedd rá magad az egészséges étkezésre - bevált tippek első kézből

A stresszel teli, rohanó világban gyakran elcsábulunk egy kis nassolnivalóra, utána pedig sok esetben a hatalmába kerít a bűntudat. Ez semmiképp sem egészséges, hiszen hosszú távon csak úgy lehet fenntartani az egészséges életmódot, ha a lelkünknek is kedvezünk.

Megtalálták az igazi fogyókúrás csodaszert, és nem is kell érte messzire mennünk

A vér koffeinszintje befolyásolhatja a testzsír mennyiségét, ez pedig összefüggésben van a kettes típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatával.

Nem csak ma vannak idióta diéták: a cukorbetegeknek szánt gyógyszer csak a jéghegy csúcsa

Valljuk be, nem kell a szomszédba menni, hogy megismerjünk néhány igazán veszélyes és ostoba diétát, ám őseink szó szerint mindent bevetettek annak érdekében, hogy megszabaduljanak néhány plusz kilótól.

Majdnem meghalt a focista, miután kipróbálta Cristiano Ronaldo diétáját

A brazil Palmeiras futballistája, Gabriel Menino nem rég elárulta, hogy az előző szezonban kipróbálta Cristiano Ronaldo híres diétáját, ám nem éppen úgy alakultak a dolgok, ahogyan azt képzelte.

Ne sanyargasd magad! Így tarthatod könnyedén kontroll alatt a súlyodat

Valószínűleg még mindig vannak páran, akik kitartanak az olyan újévi fogadalmak mellett, mint a fogyókúra vagy az "álomsúly" elérése.

Egy hónapon keresztül napi 10 szelet pizzát evett a személyi edző: ez lett az eredménye

Egy kihívást teljesített egy ír személyi edző azzal, hogy egy hónapon keresztül csak pizzát evett. Az eredmény döbbenetes: a férfi hat kilót fogyott ez idő alatt. 

Egészségesnek hittem magam, pedig már a cukorbetegség előszobájában voltam

A legtöbb ember fiatalkorában teljesen egészséges, fitt és üde. Nem gondolja, hogy vele bármi rossz megtörténhet, ami miatt változtatnia kellene az életmódján vagy a szokásain. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy mindent a legnagyobb rendben csinálunk, aztán egyszer csak jelentkezik egy tünet, majd még egy, és kiderül, hogy egy számunkra eddig ismeretlen valamivel állunk szemben.

Íme, 4 kamu trükk, amiket kipróbáltam a vékonyabb alak érdekében

A legtöbben egész életünkben küzdünk a tökéletes alakért. Az internet, és az újságok tele vannak "szuperdiétákkal" és rossz tanácsokkal, amiket sokan próbáltunk már a keskenyebb derék és a feszesebb fenék érdekében. Én legalábbis biztosan.

Mondjon búcsút 3 nap alatt akár 2 kilónak is: ezt ígéri a csirkeleves-diéta

A káposztaleves-kúra már idejét múlt: a Mindmegette ezúttal egy olyan csirkés zöldséglevest ajánl azoknak, akik gyorsan szeretnének megszabadulni pár kilótól, amely az összes fontos tápanyagot tartalmazza, így remek alapja lehet egy néhány napos diétának.

Szabó Zsófit azzal vádolták, hogy cukorbetegeknek szánt gyógyszerrel fogyott le

Fény derült a hazai celebek, influenszerek, színésznők fogyásának titkára. Az ismert emberek közül többen nem diétával és edzéssel érik el a kívánt súlyt, hanem méregdrága, vényköteles szereket használnak, amelyek valójában a cukorbetegség kordában tartására készültek. Szabó Zsófi most elmondta, hogy őt is megvádolták ezzel. 

Négy étkezési szokás, amely csökkenti a korai halál kockázatát

Rengeteg diétás tanács létezik, ám az ételeket és az egészséget összekötő tudomány nem mindig fogalmaz egyértelműen. Egy most publikált, új tanulmány a témában az eddigi egyik legátfogóbb, amely négy olyan étkezési mintát azonosított, amelyek alacsonyabb halálozási kockázatot jelentenek.

Az éhség lenne a legrosszabb a diétában? Hát nekem biztosan nem!

Még tíz évvel ezelőtt is jókat mosolyogtam azokon, akik folyamatosan diétáztak, mégsem tudtak - legalábbis hosszú távon - egy grammot se veszíteni a súlyukból. Azt gondoltam, akaratgyengék, ráadásul el se kellene jutni az elhízásig, egyszerűen nem kell annyit zabálni és kész...

5 finomság, amikkel feldobhatod a proteinshake-et

Ha rendszeresen fogyasztasz fehérjeturmixot, bizonyára elgondolkodtál már azon, hogy mivel érdemes kiegészíteni élvezeti és tápértékének növelése céljából.

Jó hír a diétázóknak: ezek a zöldségek sütve-főve még egészségesebbek

Most, hogy vége az ünnepeknek, érdemes új lapot nyitni és egészségesebb recepteket is kipróbálni. Mi, magyarok híresen keveset fogyasztunk zöldségekből, pedig az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint a kiegyensúlyozott táplálkozás részeként napi közel fél kiló zöldséget és gyümölcsöt kellene enni. De hogyan lehet friss zöldségekből egyszerű, de mégis laktató téli fogásokat készíteni? A Mindmegette segít.

Csak húst eszik és vizet iszik az anyuka, aki az oroszlándiétát követi

Az amerikai Mikhaila Peterson a fiatalkori reuma egyik ritka formájától szenvedett már hétéves kora óta, ezért fordult a különös étrend felé.

Kiderült: veszélyes lehet a vegán táplálkozás

A vegán étrendek egyre népszerűbbé váltak az elmúlt években, különösen az egészségüket javítani vágyók körében.  Az új kutatások szerint a hosszú ideig követett nyers vegán diéták azonban esetenként jóval több kárt okozhatnak, mint amennyi előnnyel járnak.

Ezek a magyarok kedvenc ételei

Egy magyar személy naponta háromszor étkezik, melyből jellemzően egyszer fogyaszt melegételt – derül ki egy friss kutatásból. A válaszokból azt is megismerhető, hogy mely diéták a legnépszerűbbek, milyen alapanyagok a kedvenceink vagy, hogy mely ételeket fogyasztjuk a legszívesebben.

Zalatnay Saroltát diétára fogta az orvosa: 10 kilótól kellene megszabadulnia

A Várlak még című számával, DR BRS-nek köszönhetően ismét bekerült a köztudatba az egykor nagy népszerűségnek örvendő énekesnő, aki azonban mostanában több egészségügyi problémával is küzd, ezért orvosa diétára fogta. 

Depressziósnak érzed magad? Lehet, hogy csupán tápanyaghiányban szenvedsz

Sokan nem is sejtik, mennyire összefügg a mentális jóllétünk a szervezetünkével. Néha elég egy kis egészségügyi finomhangolás, és a depressziót mintha elfújták volna.

Erling Haaland felfedte a titkát: bizarr Hannibal Lecter-diéta segíti a gólszerzésben - videó

Az angol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Premier League) szereplő Manchester City szupersztárja, Erling Haaland egy nagyon bizarr diétát mutatott be, amely segített neki, hogy a lehető legjobb formába kerüljön.

"Szégyelltem, ahogy kinézek" - Drasztikus változtatásra kényszerült Lotfi Begi

Rengetegen küzdenek túlsúllyal, de hiába koplalnak vagy edzenek, nem mennek le a kilók. Így járt az ismert lemezlovas is, akinek végül csak a káros szokásától kellett megszabadulnia ahhoz, hogy rövid idő alatt majdnem húsz kilóval kevesebbet mutasson a mérleg.

Veszélyben vannak a vegetáriánus nők, ijesztő tanulmányt közöltek a tudósok

A vegetáriánus nőknél 33 százalékkal magasabb a csípőtörés kockázata, mint a húsevőknél - állítja egy tanulmány, ami a rangos BMC Medicine című szaklapban jelent meg.

Nassolsz, ha stresszelsz? Így szokj le róla 7 lépésben!

Sajnos gyakran nem csak akkor eszünk, amikor valójában éhesek vagyunk, az unalom, illetve a pszichés problémák is felesleges falatozásra csábíthatnak. Miért van ez, és mi a megoldás?

Sokkoló számok: mutatjuk, mennyit kéne mozognod ahhoz, hogy ledolgozd a nassolnivalókat!

Az emberek nagy részének tévképzetei vannak arról, melyik étel mennyi kalóriát tartalmaz, és hogy mégis hány percet kellene mozogni ahhoz, hogy ledolgozzuk a finom falatokat. Cikkünkben összeszedtünk néhány népszerű nassolnivalót és úgynevezett "csaló kaját", hogy megmutassuk, hány percet kellene futni, sétálni, esetleg biciklizni ahhoz, hogy plusz dekák nélkül ússzuk meg a nasizást.

Fogyni szeretnél? Vedd el az étvágyadat ezekkel a filmekkel!

A fogyókúra valahol a női lét része lett, ami lehet jó, lehet rossz, de sajnos ez tény. Számtalan étkezéssel kapcsolatos tippet találni, akár a mi oldalunkon is. Ám most egy olyan ötletet hoztam, ami tökéletesen különbözik az eddig valaha is tapasztaltaktól. Fogyj úgy, hogy elveszed az étvágyadat gusztustalan filmekkel!

Kikéri magának a súlyáról szóló kritikákat Singh Viki

Singh Viki nemrég bevallotta, hogy felszedett pár kilót, de büszkén mutatja meg bájait a rajongóinak, akik közül néhányan úgy vélik, az énekesnő már túlzásba viszi a magamutogatást.

Elképesztő felfedezés: meglehet a rákellenes csodaszer

Egy több mint 20 éven át tartó, világszerte csaknem 1000 résztvevőt érintő vizsgálat fontos eredményre jutott: azok az emberek, akik olyan betegségben szenvednek, amely miatt nagyobb az esélyük bizonyos rákos megbetegedések kialakulására, több mint 60 százalékkal csökkenthetik egyes rákos megbetegedések kockázatát, ha egyszerűen több rezisztens keményítőt tesznek az étrendjükbe – ismerteti egy most megjelent kutatás eredményét a Science Alert magazin.

Rajongóit aggasztja Weisz Fanni kinézete: szerintük ezt abba kéne hagynia

A fiatal jeltolmács és modell a napokban járt fodrásznál és a végeredményt megmutatta követőinek is. A fotó alatt egymást váltják a dicsérő kommentek, azonban akadtak néhányan, akik szerint Fanni nem jó irányba halad és ideje lenne változtatni.

Eláruljuk, miért nem a legjobb ötlet a görögdinnye-kúra

A görögdinnye a nyár egyik legnagyobb slágere világszerte. Segít a fogyásban, csökkenti a gyulladást a szervezetben, és megtisztít a méreganyagoktól – legalábbis ezt olvasni róla az interneten. A görögdinnye diéta – csakúgy, mint bármely más extrém diéta és tisztítókúra – nagy dolgokat ígér. De vajon be is tartja ezeket? A Magyar Konyha utána járt.

Halálos lehet a nőkre egy népszerű növényi alapú diéta

Bizonyos ételek nagyobb eséllyel okozhatnak szívinfarktust a nőknél mint a férfiaknál, derítették ki kutatók.

Speciális diétára fogták Curtist: orvosi segítséggel küzd a plusz kilókkal

Annak ellenére, hogy Curtis állandó mozgásban van, az orvos szigorú diétára fogta, és egy speciális étrend segítségével próbál megszabadulni a plusz kilóktól.

Hello nyár, viszlát pluszkilók! Ezek a nyári ételek segítik a fogyásod - 1. rész

A nyár beköszöntével szerencsére egyre több szezonális gyümölcs és zöldség érhető el, ezek közül pedig vannak, amelyek kifejezettek segítik a fogyást. Ugye, milyen jól hangzik? Sorozatunk első részében elkezdjük felgöngyölíteni, melyek azok a szezonális ételek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, ezáltal segítenek eltüntetni a makacsul ragaszkodó kilókat.

Halálos fogyókúrákra hívják fel figyelmet a szakemberek

Nyáron, a strandszezonban gyakori, hogy mindenki hirtelen szeretne a hosszú idő alatt felszedett túlsúlyától megszabadulni. A szigorú és rosszul végzett fogyókúrák azonban az anyagcsere teljes felborulását és krónikus betegeknél még akár hirtelen szívmegállást is okozhatnak.

Ezekre a szemfényvesztő szerekre biztosan nincs szükséged a fogyáshoz: csak pénzkidobás

Ahogy közeledik a nyár, úgy szaporodnak a nagyobbnál nagyobb csodát ígérő szerek, trükkök, amik segítenek leadni a felesleget, hogy tökéletes testtel süttethessük magunkat a strandon. Bár kétségtelenül vannak hasznos kiegészítők, a legtöbb könnyű fogyást ígérő szer egyszerűen szemfényvesztés. Ami ehhez kell, az a kitartás, a türelem és az önmegtartóztatás.

Elképesztő átalakuláson esett át Kunovics Katinka: 16 kilót adott le

Kunovics Katinka hosszú ideje küzd túlsúlyával, de most ismét sikerült leküzdenie: 16 kilótól szabadult meg.

Rubint Rella: "Az is lehet, hogy beteg vagyok, nem tudom..."

Rubint Rella az elmúlt hetekben két fitneszversenyen is szerepelt, a felkészülés pedig kőkemény edzésekkel és diétázással járt.

Felbosszantotta Kulcsár Edinát új párja kiborulása

Kulcsár Edina pár hónapja elismerte, hogy sokat hízott, bár annyira nem zavarta a dolog. Most azonban mégis úgy érezte, hogy ideje kicsit visszafogni magát, ezért komoly diétába kezdett.

Rubint Rella mindent megtesz, hogy májusvégi esküvőjéig megtartsa bomba formáját

Rubint Réka unokahúga az utóbbi időben két fitneszversenyen is részt vett, az egyikről aranyéremmel, a másikról ezüsttel a kezében távozott. 

Így diétázzon, ha epeműtétje volt!

Az epehólyag az egyik olyan szervünk, melynek hiánya nem, vagy csak minimálisan befolyásolja az életminőségünket. Meglepő módon a beteg szerv azonban sokkal több veszéllyel, szövődménnyel járhat, mint annak hiánya, az epeműtét után javasolt étrendi változtatások pedig többnyire jótékony hatással vannak emésztésünkre, egészségünkre – mutat rá a Mindmegette.

Ez lehet a hosszabb élettartam étkezésének titka?

A génjeinktől függően a testünknek hosszú és egészséges jövője lehet. Persze a sorsunk nincs kőbe vésve. A diéta és az étkezésünk módja ugyanis nagyban meghatározhatja, hogy az „előírt" napok közül mennyit tudunk jó formában megélni. A kutatók most ezzel kapcsolatban dolgoztak ki egy új tanulmányt, amelyben a szervezetünk számára legjobb étrendet kutatták.

Kórházba került Jakupcsek Gabriella

Jakupcsek Gabriella évek óta tartja testsúlyát, melyet rendszeres testmozgással és időszakos méregtelenítéssel ér el.

"Sosem voltam sovány" - Endrei Judit több mint 10 kilótól szabadult meg

Endrei Judit, bár visszavonult, de nagyon aktív életet él. Fogyását ennek és diétájának is köszönheti.  Most kirobbanó formában van.

Hajtasz az álomalakért, mégsem jön össze? Ezek a hibák állhatnak a háttérben

Frusztráló, amikor úgy érzed, a lelkedet is kidolgozod és elvileg egészségesen étkezel, a tested mégsem jutalmaz meg téged bombaalakkal. Biztos, hogy megadsz neki mindent, amire a számodra ideális forma eléréséhez szüksége van? Ha kétségeid támadtak, ellenőrizd, hogy becsúszott-e az alábbi hat gyakori hiba az életmódodba!

A fogyasztó szájfénytől a borsos limonádéig: ezeket a divatdiétákat soha ne próbáld ki

Nyakunkon a tavasz, aztán kettőt pislogunk, és itt a nyár. Hamarosan az időjárás is megköveteli a lengébb öltözetet, így természetes, hogy az emberek ebben az időszakban pánikszerűen elkezdenek sportolni, és keresnek valami szuper diétát, amivel megszabadulhatnak a fókazsírtól. Vannak azonban olyan fogyókúrák, amiket ha jót akarsz magadnak, soha nem próbálsz ki.

"Ez egy szomorú pillanat volt tegnap" - Tóth Gabi nagy elhatározásra jutott

Tóth Gabi úgy döntött, hosszú időre búcsút int a szénhidrátnak. 

Kulisszák mögött: ez a speciális étrend tartja kirobbanó formában Meghan Markle-t

Meghan Markle mindig kifogástalanul néz ki, ha megjelenik a kamerák előtt, ez azonban nem véletlen. A hercegné kínosan ügyel a külsejére, s ebbe beletartozik az is, hogy nagyon odafigyel az étrendjére. Sussex hercegnője mást eszik a hétköznapokon és a hétvégén, s ennek köszönhetően nagyon jól érzi magát a bőrében.

Ezeket a bizarr sztárdiétákat soha ne próbáld ki: Madonnáé a legmeredekebb!

A sztárok többsége megszállottan törekszik a tökéletes külső elérésére, habár már egyre több civil ad hangot annak, hogy szeretne emberibb, mármint a hétköznapi emberekhez hasonlatosabb alakokat látni a filmekben, reklámokban, újságokban, a színpadon. Ennek ellenére azért még mindig joggal érezhetik úgy legfőként a világsztárok, hogy más mérlegen mérik őket. Ezért képesek a leghajmeresztőbb diétákat is bevállalni, amiket másoknak eszük ágában se legyen követni. Íme, néhány közülük.