alvászavarok

címke rss
Rosszul alszol vasárnaponként, és nem tudod, miért? Eláruljuk!

Rosszul alszol vasárnaponként, és nem tudod, miért? Eláruljuk!

Az alvás az életben maradásunk egyik feltétele, a nyugodt, pihentető alvás az egészségünk alapja. Ám felmérések alapján egyre többen panaszkodnak alvászavarokra; még azok között is, akik jó alvóknak számítanak, sokan érzik úgy, hogy vasárnaponként a szokásoshoz képest rosszabbul alszanak, hétfőn pedig fáradtabban ébrednek. 

Itt van a drámai, ijesztő kutatás az alvásról és a súlyos következményeiről

Tudomány2023.03.12, 18:01

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hozzájárul a szív és általánosságban a szervezet egészségének megőrzéséhez, így talán az élet hosszát is befolyásolja – állapította meg az Amerikai Kardiológiai Kollégium éves tudományos konferenciáján, az Együtt a Világgal Kardiológiai Kongresszuson elhangzott előadás. A tanulmány eredményei szerint minél kedvezőbb alvásmintázattal rendelkezünk fiatalon, annál kisebb az esélye annak, hogy korán meghalunk. Tehát a kutatásból lényegét tekintve kiderül: a kevés alvás súlyos betegségekhez, alapvetően az élet hosszának drámai megrövidítéséhez vezet, a vizsgált adatok szerint ugyanis az összesítettt ...

Az orrduglás kezlésével megszűnhet a horkolás

Tudomány2022.05.09, 13:44

A horkolás hátterében állhatnak összetettebb, akár több szakorvos bevonását igénylő elváltozások. Sok esetben viszont már az orrdugulás kezelésével is megszűnhetnek a panaszok. A témával kapcsolatban dr. Augusztinovicz Monika fül-orr-gégész, allergológust, a Fül-orr gége Központ orvosát kérdeztük.

Problémák, amelyek alváshiány esetén előfordulhatnak

Gyogyzona.hu2021.08.31, 10:21

Sokszor hallottuk már a mondatot: időben feküdj le! Vagy azt, hogy többet ér, ha korán elalszol. Sajnos, a mai rohanó világban sokan éjfélkor is fent vannak, valaki a telefonját böngészi, rosszabb esetben pedig még a gép előtt ülve dolgozik. De miért is fektetünk az alváshiányra nagy hangsúlyt? Azért, mert az állandó késői lefekvés kimerültséghez vezethet, amely hatással van a szervezetünkre is.

Állandóan fáradt, stresszes? Tüneteit kortizol hiány is okozhatja

Tudomány2021.06.09, 09:16

Szervezetünkben a mellékvese termeli az anti-stressz hormonként is ismert kortizolt. Tartós leterheltség, a folytonos stressz hatására a mellékvese kimerülhet, és megjelennek a kortizol hiány tünetei.

Mit lehet tenni a zavaró éjszakai vizelési inger ellen?

Tudomány2020.11.18, 10:51

Az éjszakai alvást nem ritkán a vizelési inger zavarja meg. 60 éves kor felett egyre gyakoribbá válik a nocturia nevű jelenség, ami az éjjelente legalább kétszer jelentkező ingerre utal, és amelynek kezelési lehetőségeiről dr. Rákász István, az Urológiai Központ urológusa beszélt.

Áttörést értek el kutatók az alvászavarok kezelésében

Life.hu2020.09.07, 15:19

Az alvás szabályozásában kulcsszerepet játszó idegsejtet sikerült azonosítaniuk kínai kutatóknak, eredményeik segíthetik az alvászavarok kezelését - számolt be róla a Kínai Tudományos Akadémia (CAS)

Ezért képes valaki ötórányi alvással is beérni

Tudomány2019.10.31, 12:32

Vannak szerencsés emberek, akik 4-6 órányi alvással is kipihentnek érzik magukat. Az utóbbi évtizedben kiderült, hogy a természetes rövid alvás örökletes, és az ehhez hozzájáruló gének ismerete segíthet az alvászavarok kezelésében.

Mutáció: egyértelműen genetikai oka van a túl korán kelésnek

Tudomány2019.08.07, 18:15

A test biológiai órája néhány embernél lehetővé teszi, hogy gond nélkül felkeljen minden reggel hajnali négy órakor, cserébe viszont már este nyolc órakor a lefekvésért kiált. A jelenség azonban jóval gyakoribb lehet, mint azt korábban a kutatók hitték. A Sleep tudományos folyóiratban megjelent, az UC San Francisco vezetésével készített tanulmány szerint az úgynevezett előrehozott alvásfázis szindróma háromszáz felnőttből legalább egyet érint.

Inszomnia vagy átmeneti alvászavar?

Life.hu2019.02.26, 09:44

Az álmatlan éjszakák megkeserítik a hétköznapokat: fáradékonyak vagyunk, kevésbé tudunk koncentrálni és elvégezni a napi teendőinket. Vajon meddig beszélhetünk átmeneti alvászavarról és honnantól inszomniáról? Egyáltalán: mi az inszomnia?

Kevesebbet alszik a gyerek, mert okostelefonozik?

Techbázis2017.04.15, 21:31

Lehet, hogy van összefüggés a gyerekek alvászavarai és az okoskészülékek használata között? Egy tanulmányból kiderült, hogy a gyerek alvásideje csökken, ha az érintőképernyőn napi szinten játszik. 

Megmentjük az éjszakáját

Unikornis2016.07.29, 15:20

Ahogy öregszünk, egyre több külső tényező rondít bele az éjszakánkba. Az alváskutatóknak természetesen akad pár tanácsuk az álmatlanul forgolódóknak.

Túl korai a kamaszoknak a nyolc órai iskolakezdés

Egészség2014.08.30, 10:04

Az alsó tagozatosoknak nem gond nyolc órakor ébernek lenni, a kamaszokat viszont eltérő hormonális működésük miatt meggyötri a korai tanítás. Nem csoda, hogy sokan közülük alvajáró zombiként tengetik napjaikat az iskolában. Ha a döntéshozók figyelembe vennék a tudomány eredményeit, a felső tagozatosok, középiskolások órái legkorábban fél kilenckor kezdődnének.

Nyűgösek vagyunk, ha túl sokat alszunk a hétvégén

Egészség2014.08.02, 11:11

Tíz-tizenegy óra alvástól fáradtabbak vagyunk, mint amikor csak hét órát alszunk. Az új kutatások szerint ideje leszámolni azzal a hiedelemmel, hogy a nyolc óra az optimális alvásmennyiség egy egészséges felnőtt számára.

Milyen testi betegségre utalnak az alvásproblémák?

Egészség2014.07.28, 14:41

Nyáron a kevesebb stressz miatt javulhatnak egyes alvászavarok. Milyen betegségekre utalhatnak az alvásproblémák, rémálmok, és hova lehet velük fordulni?

Rossz alvóknak is jó az év gyógynövénye

Egészség2014.04.15, 10:36

Létezik olyan gyógynövény, amely nyugtat, emésztési panaszokat enyhít, herpesz kezelésére is jó, ráadásul itthon is megterem. Ez a „csodanövény” az orvosi citromfű, amelyet a Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság (MGYT) Gyógynövény Szakosztálya a 2014-es Év Gyógynövényének választott.

Miért nézünk ki rosszul egy álmatlan éjszaka után?

Egészség2014.04.14, 12:14

Nem nagy öröm reggel a tükörbe nézni egy álmatlanul töltött éjszaka után: a mély karikák, véreres szemek és duzzadt szemhéjak a környezetünk számára is egyértelművé teszik, hogy nem sokat aludtunk az éjjel. Az álmatlanság nyomai azért olyan látványosak az arcon, mert kevés alvás esetén a szervezet jobban visszatartja a vizet.

A rémálom több, mint egy rossz álom

Egészség2014.02.07, 08:34

A rémálmok tartalmukat és érzelmi hatásukat tekintve is lényegileg különböznek az „egyszerű” rossz álmoktól – állítják kanadai pszichológusok csaknem 10 000 álom elemzése alapján.

Robbanófej és rettegés. A te agyadban is bomba van?

Life.hu2014.01.30, 19:08

Az elegendő és kielégítő alvás a másnapi kellemes közérzet záloga. De mit tehetnek mindazok, akik számára az alvás nem a pihenés szigete, hanem életük különös, extrém kihívása?

Az éjszakai műszak igazi bombatámadás

Archívum2014.01.24, 16:50

Ha nem is így fogalmazták meg, brutális eredményekre jutottak az alváskutató intézetben Surreyben. Kutatásaik szerint minden éjszakai műszak káoszba torkollik. Hosszú távon pedig még akár cukorbetegségünk és szívrohamunk is lehet tőle.

Kevesebbet horkol, aki rendszeresen énekel

Egészség2014.01.22, 11:42

Egy brit énektanárnő notórius horkolók számára olyan speciális énekgyakorlatokat állított össze, amelyekkel a torok meggyengült izmainak erősítése révén már alig egy hónap után jelentősen enyhülhet a horkolás. A módszer több mint egy évtizede működik, és a visszajelzések alapján sok embernek segített világszerte.

Szokatlan kísérletet végeztek alvó embereken

Egészség2013.09.24, 14:52

Azt már korábban igazolták, hogy az alvás segít az új információk rögzülésében, most kiderült, hogy a félelmek legyőzésében is használható.

A magyarokra is ráférne a szieszta

Egészség2013.08.20, 14:03

A testünk vágyik az ebéd utáni pihenésre, ám nem mindegy, hogy hogyan sziesztázunk. A tökéletes hatást úgy érhetjük el, ha többórás alvás helyett csak 10-20 percre dőlünk le.

A kempingezés váratlan mellékhatása

Egészség2013.08.02, 12:15

Ha nehezen tud esténként elaludni, reggel pedig kész kínszenvedést jelent a felkelés, vonuljon el mielőbb pár napra a természetbe, és egy csapásra megoldódhat a probléma.

Így védekezhet az éjszakai lábgörcs ellen

Egészség2013.07.31, 14:33

Az éjszakai lábgörcs széles körben elterjedt jelenség, a felnőttek 60 százaléka megtapasztalta már a hirtelen fellépő kínzó lábfájást. Pontos magyarázat egyelőre nincs rá, hogy mi áll a hátterében, ám kis odafigyeléssel lehet csökkenteni előfordulásának gyakoriságát.

Michael Jackson a halála előtt 60 napig nem álmodott

Egészség2013.06.25, 19:28

Valószínűleg nem akart világrekordot felállítani, mégis sikerült neki: az énekes a halála előtt két hónapon át kihagyta az alvás álomlátó, úgynevezett REM-fázisát.

Elegendő alvással kitolható a cukorbetegség

Egészség2013.06.19, 10:41

Újabb kutatás erősítette meg, hogy a túl kevés alvás a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával is összefüggésbe hozható. Jó hír azonban, hogy az inzulinérzékenység javul, amint többet alszik a páciens.

Súlyos mellékhatásai lehetnek a kevés alvásnak

Egészség2013.03.11, 11:30

A kialvatlanság elsődleges hatásait nem kell bemutatni: rossz a kedvünk, többet morgunk, lankad a figyelmünk, szunyókálásról vagy a sokadik kávéról álmodozunk. A szervezet számára azonban ezeknél nagyobb veszéllyel is járhat a túl kevés alvás.

A nők agya jobban károsodik a rossz alvástól

Egészség2012.12.04, 12:59

Az alvási apnoéban szenvedő nőknél nagyobb mértékű agykárosodást találtak amerikai kutatók, mint a követéses vizsgálatban szereplő - szintén apnoéval élő - férfiaknál.

Egyre többen SMS-eznek álmukban

Egészség2012.11.29, 15:47

Az egyszerű alvajárást már messze meghaladó dolgokat művelnek sokan alvás közben: SMS-t írnak, esznek, főznek vagy akár órát szerelnek.

Miért alszunk?

Egészség2012.11.13, 21:55

Meglepő, de a tudomány erre a hétköznapinak tűnő kérdésre még mindig nem adott egyértelmű választ. Ami biztos: nem azért, mert az agyunknak szüksége van a pihenésre, hiszen egyes területei közben is folyamatosan aktívak.

Fafej, aki háton fekve alszik

Egészség2012.10.27, 09:27

Milyen tulajdonságokra utal, ha valaki hason, oldalt vagy magzati pozícióban alszik? Egyáltalán elárul-e bármit az illetőről az alvása? Tippek alvási nehézségekkel küzdőknek.

Hogyan hat az alváshiány a testsúlyra?

Egészség2012.10.16, 20:02

Alapjaiban változtathatja meg az alvás szerepéről eddig alkotott vélekedéseket egy új kutatás, amely az alváshiány zsírsejtekre gyakorolt káros hatásaira hívja fel a figyelmet. A kialvatlanság hosszú távon hízáshoz, cukorbetegséghez és egyéb egészségi problémákhoz vezethet.

Régen nem volt szokás nyolc órát egyben aludni

Egészség2012.09.03, 10:47

Sokan aggódnak, ha nem tudnak rendszeresen, egyhuzamban nyolc órát aludni éjszakánként, mert a közhiedelem szerint ez negatív következményekkel járhat az egészségre nézve. Pedig tudományos bizonyítékok igazolják, hogy természetes, ha éjjel többször felébredünk, és az sem gond, ha nem tudunk azonnal visszaaludni.

A túl sok és a túl kevés alvás is öregíti az agyat

Egészség2012.07.17, 17:38

Újabb tanulmányok igazolják, hogy az alvás mennyisége és minősége kapcsolatban lehet a szellemi leépüléssel - számoltak be róla kutatók az amerikai Alzheimer Szövetség Vancouverben megrendezett nemzetközi konferenciáján hétfőn.

Miért nem alszik a magyar gyerek?

Egészség2012.06.21, 16:24

A magyar gyerekek harmadának van valamilyen alvászavara, amiért részben az esti internetezés és tévézés, részben a nemzetközi viszonylatban is kiemelkedően gyakori káros szenvedélyek okolhatók - állapították meg magyar gyermekorvosok egy több mint ötezer gyermek és fiatal bevonásával végzett kérdőíves vizsgálat alapján.

A rendszertelen alvástól lelassul az anyagcsere

Egészség2012.04.12, 16:18

Fokozottan fenyegeti a diabétesz veszélye az éjszakai műszakban dolgozókat és a sokat repülőket.

A gyerekek negyede küzd alvászavarral

Egészség2012.03.30, 16:43

Alvászavarral nem csak a felnőttek küzdenek, a gyenge minőségű alvás a gyerekek közel 25 százalékát érinti - adta hírül a Magyar Alvástársaság.

Szükségszerű-e a rossz alvás időskorban?

Egészség2012.03.07, 10:25

Általánosan elfogadott vélekedés, hogy az alvás minősége a korral romlik, és idősebb korban természetes, hogy valaki rosszul alszik. A legújabb kutatások szerint ez nem szükségszerűen igaz.

A csendes stroke újabb kockázatát tárták fel

Egészség2012.02.02, 12:59

Az alvás közbeni légzéskimaradásban szenvedők körében nagyobb a stroke, illetve a csendes stroke kockázata - állapították meg egy új vizsgálat során.

Mikor kell altató rémálmok és mikroébredések ellen?

Egészség2012.01.30, 08:54

Becslések szerint a lakosság harmada küzd alvászavarokkal. A szakember azt tanácsolja, hogy aki tartósan álmatlanságban szenved, forduljon orvoshoz. A másnak felírt altatót nem szabad beszedni.

Kapcsolatot találtak a sófogyasztás és az alvás minősége között

Egészség2011.11.07, 11:25

Alvás közben sok embernek időnként kimarad a lélegzetvétele, ami néhány másodpercig, de akár fél percig is tarthat és több betegség tünete, kockázati tényezője lehet. Egy kanadai vizsgálat szerint a kihagyó légzés a konyhasó bevitelének csökkentésével javítható.

Milyen ágyban alszunk a legmélyebben?

Egészség2011.06.21, 08:31

Felnőtt korában az ember gyakran akkor sem tud elaludni délután, ha megtehetné. Vakáció alatt érdemes kipróbálni, mennyivel könnyebben álomba merülünk egy lágyan ringatózó függőágyban. Svájci kutatók vizsgálatából most azt is megtudhatjuk, mi ennek az oka.

Évi 23 nappal kevesebbet alszunk a partner horkolása miatt

Egészség2011.06.17, 13:51

Egy brit felmérés szerint minden harmadik ember alvását zavarja meg rendszeresen partnere horkolása, és emiatt időnként kénytelen egy másik helységbe "menekülni" aludni. Minden kilencedik pár pedig mindig külön alszik a másik horkolása miatt.

Az alvajárás ritka altípusa lehet az alvás közbeni szex

Tudomány2011.05.30, 21:26

Az alvajárás egyik ritka fajtája a szexszomnia, amikor az alvó különféle szexuális tevékenységeket végez teljesen öntudatlanul. A szexszomnia férfiaknál gyakoribb, akik akár erőszakot is elkövethetnek, míg a nőknél általában kimerül nyögésekben és alvás közbeni maszturbációban.

Az instabil párkapcsolat a gyerek alvására is kihat

Egészség2011.05.11, 16:14

A nem eléggé stabil párkapcsolatban élők által nevelt kisgyerek nagyobb eséllyel alszik rosszul, aminek hosszú távú következményei lehetnek a fejlődésére nézve - állítják amerikai kutatók.

Ezért ébrednek a nők általában korábban

Egészség2011.05.10, 08:25

A nők alvásciklusai rövidebbek és a nap során korábban kezdődnek, ezért általában korábban fekszenek le és korábban kelnek, mint a férfiak. Az alvásciklusok különbözősége szerepet játszhat abban is, hogy a nők körében gyakoribb a kóros álmatlanság és a szezonális depresszió - derült ki egy amerikai vizsgálatból.

Kapcsolatot találtak az elhízás és a lefekvés időpontja között

Egészség2011.05.05, 15:17

Ha valaki minden éjjel sokáig van fenn és reggel sokáig alszik, annál fokozott a hízás veszélye. Az éjszakai baglyok egészségtelenebbül táplálkoznak, és nagyobb eséllyel híznak el, mint az átlagos napirendű emberek  - derült ki a chicagoi Northwestern Egyetemen végzett vizsgálatból.

Csak végső esetben szedjünk altatót

Egészség2011.03.18, 16:01

A magyarok harmada alvászavarral küzd, a gyógyszert szedők többsége szorongásoldóval próbál álomba szenderedni, amihez azonban a szervezet nagyon hozzászokik. Ha álmatlansággal küzdünk, kezdjük életmódunk átalakításával.

Figyeljük meg, hogy társunk rendesen lélegzik-e alvás közben

Egészség2011.03.10, 09:50

Sok ember álmában időnként nem vesz levegőt  és nem is tud róla, pedig ez nem ártalmatlan jelenség. Az amerikai Alvási Apnoe Szövetség közleményben tájékoztatta az embereket erről a veszélyről.

Előző
  • 1
  • 2
Következő