alvás

címke rss

Forgolódsz, álmatlanul fekszel éjszaka? Egy egyszerû trükkel véget vethetsz a kialvatlanságnak

Life.hu2023.08.17, 15:35

Az éjszakai forgolódásnál, ébrenlétnél, aligha van frusztrálóbb és bosszantóbb dolog a világon,  pláne akkor, ha az ember nagyon fáradt és ennek ellenére sem tud elaludni. Az alvásszakértõk most megosztottak néhány tuti módszert arra, hogyan tudunk néhány perc alatt mély álomba szenderülni. 

Három dologtól függ az ember egészsége, és ezek a tényezõk erõsen hatnak is egymásra

Life.hu2023.08.16, 11:46

Fizikai és mentális jóllétünket minden bizonnyal sok minden más is szolgálja, mégis, ha az egészséges élet három alappillérét nézzük, az az étrend, a testmozgás és az alvás. Ezen három életmódtényezõ számtalan módon hat egymásra, közülük már csupán az egyik javítása is elõnyösen hathat életünkre, mindhárom optimalizálása által pedig minden esélyünk megvan egy hosszabb, minõségi életre. Nézzük sorban, mit tehetünk magunkért!

Nyitott szájjal alszol éjszaka? Komoly egészségügyi következményei lehetnek

Life.hu2023.08.12, 13:11

Bár sokan nem tudnak róla, rengetegen alszanak nyitott szájjal éjszaka, ami több veszélyt is hordoz magában, mint azt gondolnánk. Ebben a cikkben összegyûjtöttük, hogy milyen okok állhatnak a nyitott szájjal alvás mögött és milyen súlyos következményekkel járhat, ha nem változtatunk ezen idõben.

Friss szülõk a kialvatlanság csapdájában: súlyos következményekkel járhat

Life.hu2023.08.10, 11:53

A szülõk életét nemcsak a gyermeknevelési feladatok teszik próbára, hanem az alváshiány által okozott fizikai és mentális kihívások is. Amikor a gyermek érkezésével a családi élet új ritmusba lép, az egyik leginkább érintett terület az alvás minõsége és mennyisége.

Itt a válasz arra, miért alszunk kevesebbet idõskorban

Life.hu2023.08.06, 13:57

Az öregedés egy természetes folyamat, amely során nemcsak külsõleg, hanem belsõleg is rengeteg változáson megy keresztül az emberi szervezet. Ide tartoznak az alvási szokások is, minél idõsebbek vagyunk, annál kevesebbet alszunk. Ebben a cikkben összefoglaljuk, hogy ennek pontosan mi áll a háttérben.

Magyar fejlesztésû immuntámogató és alvást segítõ készítmények kerültek Európa legjobbjai közé

Itthon2023.08.04, 09:16

Támogatják az immunrendszerünket, egyszerre segítenek a pihentetõ alvásban és a testsúlykontrollban vagy éppen komplex kollagénnel látják el szervezetünket az éjszakai bõrregenerálódás elõtt: a GEMIL PHARMA innovatív termékeit rangos nemzetközi elismeréssel díjazták független iparági szakemberek, ezzel bizonyítva, hogy a magas minõségû, hazai fejlesztésû egészségtámogató termékek megérkeztek a világ élvonalába.

Több Pokémon jár annak, aki többet alszik

Techbázis2023.08.02, 07:01

Az alvás monitorozásában segítene a Pokémon Sleep, aki jól alszik, reggel Pokémont kap.

Ha párnát teszel a térdeid közé, biztos, hogy kipihenten ébredsz: eláruljuk, miért

Life.hu2023.07.30, 15:17

Ha azon kapod magad, hogy minden este nehezen alszol el, hát-, nyak- vagy csípõfájdalomra ébredsz vagy egész éjjel forgolódsz, érdemes kipróbálni azt, hogy egy párnával a térdeid között alszol. Ez a módszer a szakemberek szerint enyhíti a gerinc fájdalmait, pihentetõbb alvást biztosít, javítja a keringést és csökkenti a horkolást is.

Rosszul alszol vasárnaponként, és nem tudod, miért? Eláruljuk!

Life.hu2023.07.24, 14:54

Az alvás az életben maradásunk egyik feltétele, a nyugodt, pihentetõ alvás az egészségünk alapja. Ám felmérések alapján egyre többen panaszkodnak alvászavarokra; még azok között is, akik jó alvóknak számítanak, sokan érzik úgy, hogy vasárnaponként a szokásoshoz képest rosszabbul alszanak, hétfõn pedig fáradtabban ébrednek. 

Kánikulában se feküdj le vizes hajjal aludni: számos problémát okozhat

Life.hu2023.07.24, 14:23

A legelterjedtebb vélekedés a vizes hajjal való alvással kapcsolatban, hogy könnyen megfázunk éjszaka. Nos, hûvös hálószoba esetén ez is elõfordulhat, de valójában teljesen más oka van annak, hogy a szakemberek azt ajánlják, mindig száraz hajjal bújjunk az ágyba, ha nem akarjuk kitenni magunkat egy tucat problémának.

Ismerd meg az igazi Csipkerózsikát: íme, a lány, aki 9 évig aludt

Life.hu2023.07.21, 15:33

Az alvás elengedhetetlen része mindennapi életünknek, de mi történik akkor, ha valaki igazán hosszú idõn keresztül, egyfolytában pihen? Ellen Sadler neve talán nem ismerõs, de õ volt az a lány, aki Angliában híressé vált azzal, hogy alszik.

Ideges leszel attól, hogy nem tudsz elaludni? - Lehet, hogy szakemberre van szükséged

Life.hu2023.07.21, 15:24

Elõfordulhat, hogy lefekvéskor hiába vagyunk fáradtak, nem jön álom a szemünkre – és végül azért nem tudunk elaludni, mert ettõl rettenetesen idegesek leszünk. Ezt a jelenséget hívják orthosomniának, azaz az elegendõ alvás miatti aggodalomnak, a tökéletes alvás iránti egészségtelen megszállottságnak. Annak ellenére, hogy az orthosomnia nem orvosi rendellenesség, a kutatások azt mutatják, hogy negatívan befolyásolhatja az alvást.

Kiderült, melyik ország lakói alszanak a legjobban és melyek a legrosszabbul

Life.hu2023.07.21, 15:18

Egy friss kutatás szerint a világ legjobb alvói a finnek, õket a franciák, majd az Egyesült Királyságban élõk követik. 

Nem tudsz elaludni? Íme, a katonai módszer, ami az emberek 96 százalékánál beválik

Life.hu2023.07.17, 16:43

Még az általában jó alvókkal is megesik néha, hogy miután lefekszenek, sokáig nem jön álom a szemükre. Ettõl persze egyre idegesebbek lesznek, és azt számolgatják, ha most rögtön elaludnának, mennyi idejük van pihenni a reggeli ébresztõig. Nos, van egy úgynevezett katonai módszer, amirõl azt állítják, nagyban megkönnyíti a gyors elalvást. Mindenképpen megéri kipróbálni. 

Nem mindegy, milyen párnán alszol - Így válaszd ki a megfelelõt

Life.hu2023.07.17, 16:04

A párna szerepe, hogy alváskor megtámassza a fekvõ ember fejét, és alacsony izomtónus mellett is állandó helyzetben tartsa. A nem megfelelõ párna indokolatlanul terheli a nyak és a hát izomzatát, így reggel összetörve, fáradtan ébredünk. Ha nem lazul el az izomzat, nem lesz kellõképpen pihentetõ az alvás, ezért nem regenerálódik a szervezet sem az alvási idõszak alatt. Nézzük, melyek a párnaválasztás legfontosabb szempontjai.

Ennyi REM-alvásra van szükséged egy éjszaka alatt: problémákat okozhat, ha kevesebbet töltesz az "álmodási szakaszban"

Life.hu2023.07.17, 15:55

A REM egyike azoknak az alvási szakaszoknak, amelyeken az agy az éjszaka folyamán, általában 90-120 percenként ciklusonként átmegy. Eközben az agy és a test számos változáson megy keresztül, amely befolyásolja a testhõmérsékletet, a pulzusszámot, a vérnyomást, a légzésszámot és a vér oxigénszintjét. Sok ember azonban sokkal kevesebbet tölt ebben a szakaszban, ami éppúgy megviseli a szervezetet, mint a mélyalvás hiánya. Nézzük, miért is fontos ez az "álmodási fázis" az egészségünk számára! 

Így tudja elhallgattatni a gondolatait elalvás elõtt

Tudomány2023.07.12, 14:09

Amikor este lekapcsoljuk a villanyt, hogy elaludjunk, az agyunk gyakran azonnal mûködésbe lép. Rohanó gondolatok járnak a fejünkben a munkahelyi határidõkrõl, az esedékes autószervizrõl és sok minden másról. Miközben küzdünk az elalvással, az órák egyre csak telnek. Egyszer csak csalódottan már azon gondolkodunk, hogyan fogunk megbirkózni a holnapi nappal. De mi történik akkor, amikor a gondolataink éjszaka folyamatosan elkalandoznak? És hogyan lehet ezt megállítani? Itt a tudományos válasz.

Mindig ugyanakkor érzed magad álmosnak napközben? Ez állhat a háttérben - 1. rész

Life.hu2023.07.17, 10:24

Különösen érdekes jelenségrõl posztolt egy férfi, William Seremetis a TikTokon, akinek barátnõjére minden nap délután 3 és 5 óra között jön rá olyan intenzív fáradtság, hogy muszáj egy fél órára ledõlnie. Ismerõs az érzés? Napjában többször is találkozhatunk ilyen holtponttal, mikor azt érezzük, merülõben vannak az akkumulátoraink és annyira lezuhant az energiaszintünk, hogy képtelenek vagyunk folytatni a feladatainkat. Ami pedig ennél is érdekesebb, hogy ezek a holtpontok általában mindig azonos idõben törnek ránk.

Nyaralás alatt sokszor jobban kimerülünk, mint a munkahelyen

Life.hu2023.07.10, 13:06

Megesik, az ember hónapokig várja, hogy a szabadsága alatt végre kipihenje magát – aztán a végén fáradtabban vonszolja be magát a munkahelyére, mint ahogy nyaralni indult.

A síneken aludt el egy részeg férfi Bátaszéknél

Itthon2023.07.05, 15:45

A vonat dudálására ébredt egy férfi a sínek közepén, aki miután egy kocsmában részegre itta magát, egyszerûen leledõlt a vasúti pályán Bátaszéknél. A szekszárdi rendõrök gyorsított eljárásban fejezték be az eljárást az ügyében.

Segít a mesterséges intelligencia annak, aki nem tud elaludni

Techbázis2023.07.03, 06:46

Közösségi finanszírozás formájában tették elérhetõvé az AI-alapú Philips x Kokoon Sleep fejhallgatót.

Fogyni szeretnél, de nem tudsz? A rossz alvás is okozhatja

Life.hu2023.06.28, 16:03

A fogyás sokunk életében folyamatos küzdelem. A kilók föl-le kúsznak, holott már minden elérhetõ ismert és kevésbé ismert módszert kipróbáltunk, de valahogy mégsem sikerül elérni az áhított súlyt. Ilyenkor felmerül az emberben, hogy vajon hol rontotta el, és nyilván magát okolja, ha még mindig ott éktelenkednek teste különbözõ területein az utált zsírpárnák.

Nem tudsz aludni? Segít az agykopogtató módszer!

Life.hu2023.06.27, 15:59

Kutatások kimutatták, hogy egyre rosszabb az emberek alvásminõsége, egyre többen panaszkodnak álmatlanságra, gyakori ébredésre, csökkent alvásidõre. Ennek számos oka lehet, ám azokat megszüntetni a mai modern világban csak részben tudjuk. 

Folyton fáradtan ébredsz? Alig bírsz kimászni az ágyból? - Tippek a jobb alvásért

Life.hu2023.06.19, 13:50

Alig tudunk kikászálódni az ágyból, nehezen indul a nap. Ha ez csak néha fordul elõ velünk, akkor nincs ok aggodalomra; azonban, ha a reggeli fáradtság egy visszatérõ, akár mindennapos jelenség, akkor érdemes megvizsgálni életmódbeli és alvási szokásainkat, vagy ellenõriztetni az egészségi állapotunkat, ez ugyanis egy figyelemfelhívó tünet is lehet.

Az alvászavar növeli a stroke kockázatát

Tudomány2023.06.09, 14:10

Az alvászavarokkal küzdõ emberek 16 százalékkal nagyobb eséllyel kapnak stroke-ot, mint azok, akik jól alszanak - derült ki egy új amerikai tanulmányból, amelyet a The Guardian csütörtökön ismertetett.

Ez történik a testeddel, ha túl sokáig viseled ugyanazt a pizsamát

Life.hu2023.06.06, 22:23

Felmérést készítettek arról, melyik nem milyen gyakran vesz fel tiszta hálóruhát. Kiderült, hogy a nõk közel három hét, a férfiak két hét után cserélik tisztára a használt ruhadarabot. Ha te is ritkán dobod a szennyestartóba a hálóruhádat, jobban teszed, ha változtatsz ezen a szokásodon: a túl sokáig viselt textil akár betegséget is okozhat – írja a Mindmegette.

A tudósok találtak valamit, ami enyhíti a nappali álmosságot

Tudomány2023.05.21, 15:19

Sokunknak ismerõs lehet a délutáni lomhaság és letargia érzése, de az obstruktív alvási apnoéban (OSA) szenvedõk számára a probléma még súlyosabb. Szerencsére a kutatók most azonosítottak egy olyan gyógyszert, amely jó eséllyel segíthet. És nem, nem eszpresszó formájában kapható.

Ez történt a sráccal, aki 11 napig volt ébren

Life.hu2023.05.13, 14:28

Az ébren maradás világrekordját akarta megdönteni vele egykorú barátaival 1963-ban a 17 éves Randy Gardner. Az akkori csúcstartó, egy DJ 4 óra híján 11 napot töltött el alvás nélkül.

Hivatalos: a reggeli szex jót tesz az egészségnek

Life.hu2023.05.13, 14:21

A szex gyakran nem az elsõ dolog, ami eszünkbe jut reggelente: míg egyesek szeretnének még többet aludni, mások az elsõ kávéjukra vágyakozva ébrednek.

Ezt tehetjük az Alzheimer-kór tüneteinek megelõzése érdekében

Tudomány2023.05.12, 19:20

A mély alvás kulcsfontosságú lehet az agy egészségének lassú romlásának megelõzésében, amely egy napon Alzheimer- kórhoz, a demencia leggyakoribb formájához vezethet. Ilyenkor a szervezet lelassul, csökken a légzésszám, alacsonyabb értékre áll be a vérnyomás és a pulzus, lejjebb megy a belsõ hõmérséklet.

Ezért érdemes lehetõség szerint elkerülni az ingázást

Tudomány2023.05.09, 15:41

Az elmúlt évben egyre több vállalat kérte arra az alkalmazottait, hogy teljes vagy részmunkaidõben térjenek vissza az irodába a járvány miatt elrendelt távmunka után. Bár a szakemberek szerint mindenképpen jó dolog, ha a kollégákkal kommunikálunk, az ingázás mégis negatív hatással lehet az egészségünkre attól függõen, hogy mennyi ideig tart.

Különös hasonlóság a demens kutyák és az alzheimeres gazda között

Tudomány2023.05.08, 14:49

Amikor idõs, kognitív nehézségekkel küzdõ kutyákat figyeltek meg az alvásklinikákon, a tudósok azt találták, hogy az állatok ugyanazokat a zavarokat mutatják, mint az Alzheimer-kórban szenvedõ emberek.

Ezért érezhetjük úgy, hogy démon ül a mellkasunkon éjszaka

Tudomány2023.05.08, 12:24

Mellkason ülõ démon, mozdulni nem akaró végtagok, furcsa alakok a hálószobában – az alvásparalízis bárki számára nagyon ijesztõ élmény tud lenni. Az éjszaka sötétje, az álomból hirtelen megébredés miatt abban a pillanatban nem is tudjuk mivel indokolni ezeket a jelenségeket, sokszor az ijedtség miatt inkább elhessegetjük magunktól a gondolatát, nem beszélünk róla, vagy valamilyen földöntúli magyarázatot keresünk rá. Pedig az alvásparalízis kiváltója az átlag emberekénél magasabb szintû szorongás, amelynek több oka lehet, és amelyet feltárva és kezelve a rémisztõ élmények is megszûnhetnek.

Alvás mesterfokon: erre van szükséged ahhoz, hogy valóban pihentetõ legyen az éjszaka

Life.hu2023.04.27, 23:02

A mai stresszes, túlhajszolt világban egyre égetõbb probléma az alvás minõségének romlása. A rengeteg stressz, amivel körülvesszük magunkat, rossz hatással van a szervezetünkre. Emiatt rosszul alszunk éjszaka, vagy alvás helyett csak forgolódunk, nyûgösen, kialvatlanul ébredünk - és az ördögi kör kezdõdik elölrõl. Annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott életet élhessünk és megadjuk a szervezetünknek a rendszeres és pihentetõ alvást, érdemes az alábbi tanácsokat megfogadnunk.

Az északi elefántfóka a mélyben alszik, hogy elkerülje a ragadozókat

Tudomány2023.04.24, 20:09

Az északi elefántfóka alszik, miközben több száz métert sodródik a tenger felszíne alatt - olyam mélységben, ahol a ragadozói általában nem ólálkodnak.  Az amerikai kutatók a felfedezést a Science magazinban publikálták.- írja a BBC tudomány rovata.

"Álmomban intenzívebb orgazmusokat élek át, mint ébren"- állítja a csinos szexterapeuta

Life.hu2023.04.24, 21:41

A 43 éves Marza Tozo elárulta, hogy a tévhitekkel ellentétben a nõknek is lehet orgazmusuk álmukban, és õ is rendszeresen megtapasztalja ezt a különleges élményt.

Az elefántfókák napi két órát alszanak, azt is merülés közben

Tudomány2023.04.24, 14:35

A tengerparton szundikáló fókák úgy tûnhetnek, mint akik élvezik a szabad életet. Úttörõ kutatásokból azonban kiderült, hogy az elefántfókák életük nagy részében mindössze napi két órát alszanak egy-egy rövid szundikálás során, miközben mély merüléseket hajtanak végre.

Lépj ki az ördögi körbõl: így változtass az életeden a pihentetõ alvásért!

Life.hu2023.04.24, 14:48

Mindenkinek szüksége van a kielégítõ és pihentetõ alvásra, ám elõfordul, hogy a kihívásokkal teli idõszakok lehetetlenné teszik a pihenést: vagy nem tudunk elaludni, vagy éjszaka folyton felébredünk, és ilyenkor órákon keresztül forgolódunk. Az alvászavart szorongás és stressz is okozhatja, a rossz alvás pedig egyre stresszesebbé tesz minket és rontja az alvásunk minõségét. Az így kialakult ördögi körbõl nehéz kitörni, de nem lehetetlen. Íme néhány tipp, amit megtehetsz a nyugodtabb éjszakáidért.

Így betegíti meg a testedet is, ha nem alszol eleget

Life.hu2023.04.17, 14:38

Modern világunkban már-már népbetegséggé vált a nem kielégítõ vagy a kevés alvás, más szóval az alváshiány. Gyakori panasz, hogy hiába fekszik le az érintett, nem tud elaludni, csak forgolódik, és minél inkább akarja, annál kevésbé sikerül álomba merülnie. Más ugyan el tud aludni, de egy éjszaka többször is felébred, sokan pedig ezt követõen csak nagy sokára tudnak visszaaludni. Az alváshiánynak számos oka lehet: a rengeteg stressz, az otthoni problémák, munkahelyi gondok, de szerepet játszhat benne az esti tévézés, az okostelefonok elalvás elõtti nyomkodása is. Az alváshiány eleinte csak bosszantó, késõbb azonban komoly egészségkárrosodást ...

Kiderült, hogy miért nem emlékszünk az álmainkra: az ELTE kutatói szerint ez az oka

Life.hu2023.04.14, 22:36

Az ember minden éjjel álmodik, az agy egy átlagos éjszaka alatt körülbelül 5 órányi álomképet hoz létre, az esetek többségében azonban ezek mégsem felidézhetõk ébredés után. Simor Péter és kutatótársainak új tanulmánya szerint ennek fiziológiai oka és funkciója van, az emberi agy ugyanis a felejtéssel már az ébrenlét feladataira készül fel - olvasható az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) keddi közleményében.

Kiderült, miért nem emlékszünk reggelente az álmainkra

Tudomány2023.04.12, 12:45

Az ember minden éjjel álmodik: az agy egy átlagos éjszaka alatt körülbelül 4,8 órányi álomképet hoz létre. Az esetek többségében azonban mégsem tudjuk felidézni ezeket ébredés után. Simor Péter és kutatótársai szerint ennek fiziológiai oka és funkciója van: agyunk a felejtéssel már az ébrenlét feladataira készül fel.

ByeAlex évek óta tartó, komoly alvásproblémájáról beszélt

Life.hu2023.04.08, 08:35

16 éves kora küzd az alvási paralízissel ByeAlex, aki tinédzserként eleinte azt hitte, hogy szellemek szállták meg a lakásukat, vagy hogy meg akarják ölni õt a lények, amiket ilyenkor lát. 

Fogadott unokáját molesztálta egy férfi, miközben a gyerek épp aludt

Itthon2023.04.04, 13:14

Halálra rémült az az ötéves kislány, aki egyik nap arra ébredt álmából, hogy egy általa nagyszülõként szeretett 54 éves férfi szexuálisan zaklatja. A Veszprém vármegyei férfi több, mint 12 évet kaphat. 

Mindenük az alvás: ezek a csillagjegyek igazi álomszuszékok

Life.hu2023.03.29, 20:26

A csillagjegyek tipikus tulajdonságokkal bírnak, ezek a jellemzõk pedig az alvási szokásaikat is befolyásolják. Mutatjuk, kiknek van szükségük a legtöbb alvásra!

Vibrátort tett kislánya ágyába az édesapa - nem hiszed el, mi történt!

Life.hu2023.03.26, 19:03

Villámgyorsan terjed az interneten az a fotó, melyet egy ausztrál édesanya töltött fel az Instagramjára: kislánya, Lucie egy felnõtteknek való játék mellett alszik. De vajon mi volt a 33 éves Laura és a 34 éves Brad Bentley célja ezzel a különös megoldással?

Pár nap és tekerni kell az órákat! Nehogy elfelejtsük!

Travelo2023.03.22, 10:52

Az óraátállítás mindig fájdalmasan érint minket, fõleg amikor hajnali 2 óráról tekerjük elõre a mutatókat 3 órára. Még szerencse, hogy a digitális eszközeink ezt megteszik helyettünk, és csöndben egy órát lecsípnek az életünkbõl. Így nekünk csak a karóráinkkal és a konyhai ketyegõvel kell bajlódnunk, hogy többet mutassanak. De miért is, és még meddig? Összeszedtük a válaszokat.

A felnõttek többsége nem alszik eleget

Techbázis2023.03.16, 17:12

Bõ negyvenezer okosórát használó amerikai vett részt a nagyszabású felmérésben.

Itt van a drámai, ijesztõ kutatás az alvásról és a súlyos következményeirõl

Tudomány2023.03.12, 18:01

A megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás hozzájárul a szív és általánosságban a szervezet egészségének megõrzéséhez, így talán az élet hosszát is befolyásolja – állapította meg az Amerikai Kardiológiai Kollégium éves tudományos konferenciáján, az Együtt a Világgal Kardiológiai Kongresszuson elhangzott elõadás. A tanulmány eredményei szerint minél kedvezõbb alvásmintázattal rendelkezünk fiatalon, annál kisebb az esélye annak, hogy korán meghalunk. Tehát a kutatásból lényegét tekintve kiderül: a kevés alvás súlyos betegségekhez, alapvetõen az élet hosszának drámai megrövidítéséhez vezet, a vizsgált adatok szerint ugyanis az összesítettt ...

Nádai Anikó az anyaságról vallott: "Hét hónapja nem alszunk"

Life.hu2023.03.08, 08:03

Nádai Anikó elárulta, ugyan hét hónapja nem alszanak, így is ez életük legszebb idõszaka.

Az egyik legtitokzatosabb szervünk a tobozmirigy, ám idõvel zsugorodni kezd

Life.hu2023.03.02, 17:23

A tobozmirigyet mágikus szervnek tartják, ami az agyunk középsõ részén, a két agyfélteke között helyezkedik el. Biológiai és spirituális szempontból sem elhanyagolható a fontossága.

Évszakonként eltérhet az ember alvásigénye egy új kutatás szerint

Life.hu2023.02.25, 18:26

Egy új kutatás szerint az embernek több alvásra lehet szüksége a hidegebb hónapokban, mint nyáron - írta a The Guardian pénteken a Frontiers in Neuroscience címû folyóiratban közölt tanulmányra hivatkozva.

Mit szólna egy heti négynapos munkahéthez?

Tudomány2023.02.22, 14:34

Megérkeztek az eredmények egy nagyszabású, négynapos munkahétre vonatkozó brit kísérletbõl, amelyben a résztvevõ munkavállalók válaszai több okot is kiemelnek, ami miatt ez elõnyösebb alternatíva lehetne. Az indokaik között szerepel többek között a jobb alvás.

Évszakonként eltérhet az ember alvásigénye egy új kutatás szerint

Tudomány2023.02.17, 17:32

Egy új kutatás szerint az embernek több alvásra lehet szüksége a hidegebb hónapokban, mint nyáron - írta a The Guardian pénteken a Frontiers in Neuroscience címû folyóiratban közölt tanulmányra hivatkozva.

16 órás repülõútra indulunk? Tippek a jó alváshoz!

Travelo2023.01.27, 22:42

Egy rövid repülõúton általában nincs gond az elalvással, vagy rögtön elnyom minket az álom, vagy eszünk egy sütit, megiszunk egy palack vizet és már a leszálláshoz készülõdik a gép. De mi van akkor, ha több mint 10 órát kell a turista osztály székében üldögélnünk?

Rippel Feri betapasztja száját lefekvés elõtt: ezért teszi

Life.hu2023.01.21, 14:10

Rippel Feri komoly szabályok szerint éli az életét, ám a legfurcsább talán az, hogy alvás elõtt letapasztja a száját, de a fiáét is. 

Tiltott alvászónák: ezekben az idõszakokban inkább ne hajtsd álomra a fejed!

Life.hu2023.01.10, 22:20

Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerûbb dolga az alvás - amivel életünk harmadát töltjük - mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok közé tartozik. Kevesen tudják, hogy bizonyos napszakokban az alvás kimondottan káros is lehet, így ez a pár óra tiltólistás az alvásszakértõk szerint. 

Nem viselsz zoknit alváshoz? Kellene, ugyanis az orgazmust is könnyebben érheted el így

Life.hu2022.12.23, 20:36

Egészen biztos, hogy a zokni viselése az ágyban megosztja az embereket, már abban az értelemben, hogy az emberek egyik fele el sem tudná képzelni az alvást nélküle, míg másokat elborzaszt a gondolat, hogy a lábukra húzzanak bármit is az ágyban. Pedig a zokni viselésének több elõnye is van, az elsõ például az, hogy jobban alszunk, ha van rajtunk.

Alvó rokonaira gyújtotta a házat a részeg nõ Miskolcon

Life.hu2022.12.12, 15:53

Az ittas nõ számdékosan gyújtotta fel a házat, amelyben a rokonai tartózkodtak, ugyanis attól félt, hogy kihívják rá a rendõröket.

Az alvásban is segíthet a 350 hüvelykes képet vetítõ projektor

Techbázis2022.12.05, 07:03

Ha épp nem 350 hüvelyken vetítene valaki filmet, akkor a WEWATCH V51P projektor fehér zaj funkcióval segíti az elalvást.

Csak arra vágysz, hogy végre kialudd magad? Világszerte hódít az alvásturizmus

Travelo2022.12.03, 12:05

Szokatlan elképzelésnek tûnhet épp a vakációnkat választani az alvási szokásaink javítására. Pedig az alvásturizmus évek óta egyre népszerûbb; sorra jelennek meg a pihenésre összpontosító szállodák világszerte, és a magukat kialudni kívánó turisták száma is folyamatosan növekszik.

Még pontosabban figyeli az alvást az okosgyûrû

Techbázis2022.11.27, 06:56

Nagyobb pontosságot hozott az új alvási algoritmus az Oura okosgyûrûjére.

A lelátón aludt el egy szurkoló az angolok botrányosan rossz vb-meccsén - videó

Sport2022.11.26, 08:43

Az angol válogatott gól nélküli döntetlent játszott az amerikai csapattal a katari labdarúgó-világbajnokság pénteki esti mérkõzésén a B csoport második fordulójában. A meccs nem hozott túl sok izgalmat, az egyik nézõ el is aludt a stadionban.

Már az alvásmintákat is figyeli a Google

Techbázis2022.11.24, 07:23

Új alvásfunkciókat kap szoftverfrissítés keretében a Google Pixel Watch okosórája.

Ha ezekkel a tulajdonságokkal rendelkezel, könnyen lehet, hogy alvászavarban szenvedsz

Life.hu2022.11.21, 22:16

A legtöbb embernek napi 7-8 óra alvásra van szüksége: amennyiben ez nem teljesül, annak komoly következményei lehetnek. De mitõl van az, hogy valaki nem tud eleget aludni? Lehet, hogy magunknak okozzuk a bajt?

Így próbáld minél jobbá tenni az alvásodat, ha éjszakai vagy váltott mûszakban dolgozol

Life.hu2022.11.17, 09:53

Bár az alvásigényünk egyénenként változó, a megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás mindenki számára elengedhetetlen. Optimálisnak mondható az, ha minden este körülbelül ugyanakkor fekszünk le, másnap reggel pedig ugyanakkor kelünk. Ez azonban bizonyos munkakörökben – egészségügyi dolgozók, mûvészek, felszolgálók, egyes gyári munkák stb. – nem megoldható, így nekik kiemeltebben oda kell figyelni, hogy amikor alszanak, az valóban pihentetõ legyen. A váltott mûszak és az éjszakázás megzavarhatja a szervezet biológiai óráját, aminek elõbb-utóbb egészségkárosító következményei lehetnek.

Nem csupán fáradtságot okoz az alváshiány: ilyen tünetek jelentkezhetnek, ha nem alszol eleget

Life.hu2022.11.15, 09:42

Az, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, egyénfüggõ, az azonban mindenkire igaz, hogy ha a szükségesnél kevesebbet alszik, az komoly egészségi következményekkel jár. Az persze bárkivel elõfordulhat, hogy egy-egy éjszaka vagy egy rövidebb idõszakon keresztül nem tud aludni, de ha a probléma huzamosabb ideig fennáll, nem maradhatunk tétlenek. Éjjel, alvás közben zajlanak testünk újjáépítõ folyamatai, amelyek elengedhetetlenek az egészséghez. Alvászavar esetén elõször érdemes életmódváltásban gondolkozni, de hasznosak lehetnek a gyógynövény alapú alvássegítõ készítmények is.

Ezt teszi velünk a telefonunk szundi funkciója

Tudomány2022.11.08, 17:49

Ha gyakran nyúlunk a telefonunk szundi gombja után reggelente, nem mi vagyunk az egyetlenek: egy új tanulmány szerint a felnõttek 57 százaléka használja rendszeresen a második, de gyakran a harmadik vagy negyedik jelzésig. A szundi gomb már szinte mindenhol elterjedt: nehezen találunk olyan okostelefont vagy ébresztõórát enélkül, ami bizonyítja népszerûségét. A szakértõk azonban arra figyelmeztetnek, hogy a szundi káros hatással bírhat.

Tényleg az egészségeddel játszol, ha nem alszol legalább 8 órát naponta?

Life.hu2022.11.06, 15:45

Ha te is azok közé tartozol, akik rendszeresen bosszankodnak amiatt, hogy keveset alszanak, vagy épp ellenkezõleg: úgy érzed, a macskákkal is vetekednél alvásigény szempontjából, ez a cikk neked szól.

Itt az egyetlen, mindenki számára hasznos tanács a jobb alvásért

Tudomány2022.11.01, 07:52

Sokan küzdenek álmatlansággal és egyre többen próbálunk megtenni mindent az elegendõ mennyiségû és jó minõségû alvás érdekében. Enélkül ugyanis nem csak másnap érezzük magunkat fáradtnak, de a rossz alvás hosszú távon negatív hatással lehet egészségünk és jólétünk egyéb vonatkozásaira is.

Így tarthatjuk távol a visszatérõ rémálmokat

Tudomány2022.10.29, 07:41

Az álmok néha furcsák lehetnek. De a legrosszabbak a visszatérõ rémálmok, amikor ugyanaz a szörnyû álom újra és újra felbukkan éjszakánként. A leggyakrabban visszatérõ rémálmok közé tartozik, amikor üldöznek minket, meztelenül találjuk magunkat nyilvános helyen vagy egy természeti katasztrófa kellõs közepébe csöppenünk, elveszítjük a fogainkat vagy elfelejtünk valami nagyon fontosat. A tudósok most ezekre és az ehhez hasonló rémálmokra találtak egy ellenmódszert.

Tényleg akkora gond az óraátállítás? Így küzd meg vele a szervezet

Life.hu2022.10.28, 20:03

Ha október utolsó vasárnapja közeleg, már tudjuk, hogy éppen egy órával többet alhatunk. Éjjel 3-kor egy órát visszatekerünk, így igazából olyan, mintha most egy kicsit kényeztetnénk a szervezetünket. Az érzékenyebbeket persze minden ilyen átállítás megzavarhatja, felboríthatja néhány napra az alvási szokásainkat. Mások meg sem érzik ezt igazából, csak azon bosszankodnak, hogy túl korán lesz sötét és túl korán kell felkapcsolni a világítást, ami különösen a jelenlegi rezsiszámlák mellett egyáltalán nem  mindegy.

Elképesztõ dologgal mentegetõzött egy férfi, aki karácsony elõtt halálra szúrta lakótársát

Itthon2022.10.27, 13:14

A budapesti rendõrök befejezték a nyomozást annak a férfinak az ügyében, aki tavaly rátámadt egy késsel alvó ismerõsére.

50 év felett legalább ennyi alvásra van szükség naponta: csökkenti a betegségek kockázatát

Life.hu2022.10.22, 14:12

Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett - derült ki egy hosszú távú, nagy léptékû új kutatásból, amelyrõl a BBC közölt összefoglalót a honlapján.

60 millió órát nyertek egy országban azzal, hogy a dolgozók nem ingáztak munkahelyükre

Gazdaság2022.10.22, 21:33

Az otthonról dolgozó amerikaiak összesen mintegy 60 millió órát nyertek azzal, hogy nem kellett ingázniuk a munkahelyük és az otthonuk között – derül ki egy friss felmérésbõl. A dolgozók a felszabadult idõnek köszönhetõen például kialudhatták magukat.

Majdnem a fél napot alvással tölti a világhírû énekesnõ - Sztárok és furcsa alvási szokásaik

Life.hu2022.10.21, 20:34

Nem lehet eleget beszélni az alvás fontosságáról, ugyanis tényleg ez az egyik alapvetõ szükséglet ahhoz, hogy megõrizzük az egészségünket. Erõsíti az immunrendszerünket, segíti az emésztést, a fogyást, javítja a koncentrációs képességünket és megszépíti a bõrünket.

Látásproblémák, daganatos megbetegedés, Alzheimer-kór: ezeket okozhatja, ha keveset alszol

Life.hu2022.10.19, 23:01

Alvás: a felnõtt élet egyik legkomolyabb kérdésköre. Ha túl kevés, az a baj, ha túl sok, az a baj, de valljuk be, a felnõtt életben már csak egy elérhetetlen vágyálomnak tûnik még az "elég" is, nemhogy a túl sok.

Az életünkkel játszunk, ha 5 óránál kevesebbet alszunk

Tudomány2022.10.19, 11:40

Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett - derült ki egy hosszú távú, nagy léptékû új kutatásból, amelyrõl a BBC közölt összefoglalót a honlapján.

Megfejtették, mit jeleznek elõre a rémálmok - nagy a veszély

Tudomány2022.10.11, 20:11

Életünk harmadát alvással, annak negyedét pedig álmodással töltjük. Így a napjainkban élõ ember – átlagéletkort tekintve – nagyjából hat évig álmodik. Az álom életünkben betöltött központi szerepe ellenére még mindig nagyon keveset tudunk arról, hogy miért álmodunk, hogyan hozza létre az agy az álmokat, és ami még fontosabb, milyen jelentõsége lehet az álmainknak az egészségünkre nézve.

Alvás közben kakilt a nõ szájába egy csivava: durva fertõzéssel kezelik az orvosok

Life.hu2022.10.02, 18:14

A háromgyermekes édesanya lányának kutyájával szundikált délután, amikor a kis csivavának durva hasmenése lett, amibõl az anyuka szájába is jutott egy kevés. Az utána lévõ borzalmakra senki nem számított. 

Lewis Hamilton új titkos fegyvere: Közel egymillió forintot érõ high-tech szenzoron alszik

Gphírek2022.09.29, 17:44

A 2100 fontba kerülõ intelligens matracbetétben található legmodernebb érzékelõk figyelik a szívritmusát, a légzését, a mozgását és szabályozzák a testhõmérsékletét, hogy javítsák az alvást, ami segíti a regenerálódást és a fittséget.

Vetkõzés, fenékpaskolás és háborúzás - üdv az alvajárók világában!

She2022.09.23, 12:20

A legfrissebb kutatási eredmények szerint az alvajárást (tudományos nevén szomnambulizmust vagy noktambulizmust) leginkább örökölhetõ genetikai eltérések okozzák, de kiválthatják bizonyos gyógyszerek vagy mentális zavarok is. Az erõs fáradtság vagy stressz emellett növelheti az epizódok megjelenésének valószínûségét.

Imádlak, de könyörgöm, ne aludjunk egy ágyban!

She2022.09.02, 07:35

Mióta éjjeli bagoly típusként korán kelésre vagyok kényszerítve, felértékelõdött bennem a megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás. Persze gyerekként is szinte hajnalban kellett kipattannom az ágyból, hogy idõben beérjek az oviba vagy a suliba, viszont akkor még a szüleim által elvárt idõpontban oltottam le a villanyt esténként.

Nem lesz szimpatikus ember, ha keveset alszik

Tudomány2022.08.25, 11:05

Kevésbé nagylelkûek és segítõkészek alváshiány esetén az emberek egy új tanulmány szerint, amelyet az amerikai Berkeley Egyetem kutatói publikáltak a PLOS Biology címû tudományos folyóiratban.

Segítene a jobb alvásban az Android 13

Techbázis2022.08.15, 12:19

Új funkciókkal és háttérkép-sötétítéssel segítene javítani az alváson az Android 13.

Ez sok mindent megváltoztat: új agykérgi érési folyamatot fedeztek fel a magyar kutatók:

Life.hu2022.08.14, 16:30

Az alvási orsók, vagyis az alvás során észlelhetõ rövid, gyors ritmusú agymûködési szakaszok vándorlásának nyomon követésével egy új agykérgi érési folyamatot fedeztek fel az ELTE kutatói, akik alvás közben vizsgálták serdülõ korban lévõ fiatalok agyi aktivitását.

Korai felkelés éjjeli bagolyként? Túlélõtippek a sikeres átálláshoz

Life.hu2022.12.16, 14:46

Bár egyes országokban már egyre több munkáltató kísérletezik a rugalmas munkaidõvel, nálunk többnyire még mindig a pacsirtáké, azaz a korán kelõké a világ. Az éjjeli baglyok pedig, akik inkább délután és este aktívak, lépten-nyomon megkapják, hogy lusták, holott nem tehetnek természetes biológiai beállítottságukról.

Már nem titok: ennyit érdemes aludni 50 év felett

Life.hu2022.08.06, 19:33

Sokan úgy hiszik, normális, ha az ötödik iksz felett jóval kevesebbet alszanak, mint korábban, de az éjszakai megébredések és az alvászavarok mögött általában komoly egészségügyi problémák állnak.

Ideális állást hirdettek meg hétalvók számára

Gazdaság2022.08.04, 14:29

Profi alvókat keres a Casper matracgyártó cég, így tesztelnék termékeiket az eladás elõtt - írja a Foxbusiness.

Ben Affleck legújabb képén nevet a fél világ

Tévé2022.07.25, 14:55

Ben Affleck éppen nászútján van új feleségével, Jennifer Lopezzel, de azért neki is aludnia neki kell néha, melyet nem is akárhogy tesz.

Együtt alszik 11 éves fiával a Spinédzserek 45 éves sztárja, Alicia Silverstone

Life.hu2022.07.22, 21:34

Alicia Silverstone egykoron filmes munkáival, az utóbbi években viszont különleges gyereknevelési módszerei miatt kerül a reflektorfénybe. Már korábban is megbotránkoztatta a közönséget, de most újabb szintre emelte furcsa szokásait.

Nem babona: a telihold valóban rontja az alvást

Tudomány2022.07.20, 19:31

A szakemberek sokáig mítosznak tartották, hogy az alvás minõsége összefügg a holdciklussal. Svájci kutatóknak azonban sikerült bizonyítani azt, amit sokan tapasztalatból tudnak: telihold idején rosszabb az alvás minõsége.

Kiderült, mi okozhat alvás közbeni orgazmust a nõknél (18+)

Life.hu2022.07.16, 21:40

Az éjszaka, alvás közben átélt orgazmusról általában a férfiak dicsekednek, de a nõk esetében is igen gyakori. Egy kutatásból kiderült, hogy a nõk negyven százaléka ébredt már arra, hogy a felhõk felett repked három méterrel.

EEG-vel vizsgálták farkasok alvását az ELTE etológusai

Tudomány2022.07.12, 13:34

A világon elõször vizsgálták farkasok alvását nem-invazív EEG alkalmazásával az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) Etológia Tanszékének kutatói - közölte az ELTE Természettudományi Kara kedden az MTI-vel.

Még sosem látta úgy Messit, mint Luis Suárez fotóján

Sport2022.06.28, 10:41

Lionel Messi egyik legjobb barátja, Luis Suárez lefotózta, ahogy az Aranylabdás focista mélyen alszik a nyaralásuk alatt, és a képet nyilvánosságra is hozta.

Megnézték az alvó rákbetegek vérét, rémisztõ dolgot találtak

Tudomány2022.06.27, 10:38

Hatékonyabban terjed az áttétes mellrák alvás közben – derítette ki egy most közölt kutatás.

Meglepõ elõnyökkel járhat, ha együtt alszunk a szerelmünkkel

Tudomány2022.06.12, 15:26

A horkolás hangja, a takarók rángatása és a végtagok ütõdése persze néha az õrületbe kergethet minket, de az új kutatások szerint mégsem zavarja meg az alvásunkat. Az eredmények arra utalnak, ha az ágyunkat megosztjuk a szerelmünkkel, akkor valóban azt érezhetjük, hogy jobb volt az éjszakai pihenésünk.

A feleség után a telefont is ébren tartaná a horkolás

Techbázis2022.05.31, 11:34

Szeretné jobban átlátni az éjszakai zajongók alvásminõségét a Google.

A kutyák alvása tükrözi gazdáikkal való kapcsolatukat

Tudomány2022.05.26, 13:56

Új helyen, gazdával alvó kutyák alvásmintázatát befolyásolja az, hogy milyen a kapcsolatuk a gazdájukkal – derül ki az Eötvös Loránd Tudományegyetem Etológia Tanszék kutatóinak Animals folyóiratban megjelent legújabb tanulmányából.

Alvásproblémákat okoz a globális felmelegedés

Tudomány2022.05.24, 11:25

Világszerte alvásproblémákat okoz a globális felmelegedés, különösen a nõket és a súlyos betegségekkel küzdõ idõs embereket viseli meg - olvasható egy új tanulmányban, melyet a The Guardian ismertetett.

Elõzõ
Következõ