alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Kiderült: ennyi alvásra lenne szükségünk minden egyes éjszaka
Az alvásszakértõ, Dr. Zac Turner elmagyarázta az alváshiány mind a szellemi és a testi egészségünkre is negatív hatással van. Ennyit kéne aludnunk mindennap a kiegyensúlyozott élethez, valamint elárult egy tippet is: ezt ajánlott csinálni elalvás elõtt.
- címkék:
- relaxáció
- alvás
- pihenés
- Címkefelhõ »
Nagyon furcsa szokása van Brad Pittnek az ágyban
A világsztárról kiderült, hogy egyvalamihez ragaszkodik az ágyban, enélkül képtelen elaludni. Ez pedig nem más, mint a zokni.
- címkék:
- Brad Pitt
- alvás
- zokni
- Címkefelhõ »
Tudja-e, hogy miért alszik néhány állat olyan sokat?
Tipikus kép, amikor kutyánk alszik a nappali szõnyegén vagy a napon sütkérezve, legyen reggel, délelõtt vagy délután. A természetfilmekben a rozmárféléket is szinte mindig szundikálva láthatjuk és az oroszlánok is gyakran terpeszkednek ásítozva a Serengeti füves szavannáján, de a víziló is a legtöbbször békésen szunyókál egy sártócsa közepén. Ezeket az álmos jeleneteket látva érdemes elgondolkodni: vajon ezek az emlõsök miért alszanak jóval többet, mint mi, emberek? Vagy valójában nekünk is több alvásra lenne szükségünk? Ezekre a kérdésekre kereste a választ egy új kutatás.
- címkék:
- elefánt
- kutya
- macska
- alvás
- alvásmennyiség
- Címkefelhõ »
Az igazi álommeló: legyél hivatásos alvó 4 millió forintért
Ha úgy érzed, egész nap ki sem kelnél az ágyból, ezt a munkát neked találták ki. A NASA-val is együtt dolgozó Német Légügyi és Ûrkutatási Központ (DLR) nem mindennapi állást hirdet, amihez nem kell extrém kritériumoknak megfelelni, csak belevalónak lenni.
- címkék:
- karrier
- munka
- alvás
- kísérlet
- Címkefelhõ »
Így kell aludnunk, hogy ne menjen tönkre a szívünk
Felnõtteknél csökkentik a szívmegállás kockázatát az egészséges alvási szokások egy nagylétszámú új amerikai kutatás szerint.
- címkék:
- szív- és érrendszer
- kutatás
- alvás
- Címkefelhõ »
Alvás közben is gyönyörû Cooky kedvese, Szécsi Debóra - Fotó
Szerencsésebb már nem is lehetne Cooky: két csodaszép gyermekének édesanyja, Szécsi Debóra elképesztõen gyönyörû. Még álmában is!
- címkék:
- Cooky
- Szécsi Debóra
- alvás
- Címkefelhõ »
Kiderült: ezért alszanak el a férfiak szex után (18+)
Sok nõnek okoz kellemetlenséget, hogy párjuk szex után egybõl elalszik. Most kiderült, hogy miért történik.
- címkék:
- szex
- alvás
- felnõtt
- Címkefelhõ »
Kiderült, mikor kell elaludnod, hogy másnap ne legyél fáradt
Ha eddig nem tudtad, az éjszaka folyamán mikor érdemes elaludni ahhoz, hogy ne kelj másnap hulla fáradtan, ez a cikk téged is érdekelni fog.
- címkék:
- alvás
- fáradtság
- lefekvés
- Címkefelhõ »
Kiderült, hogyan befolyásolja a járvány az álmainkat
Nincs egyedül, ha furcsa álmai vannak, amióta a járvány elkezdõdött. Az emberek elárasztották a közösségi médiát a különös álmaikról és ijesztõ rémálmaikról szóló beszámolókkal. A kutatók most magyarázattal szolgáltak a jelenségre.
- címkék:
- járvány
- alvás
- álom
- koronavírus
- COVID-19
- Címkefelhõ »
Ön mindig képes élénk és történetszerû álmokat felidézni?
Egy új elemzés szerint az álmok minõsége és összetettsége az alvás szakaszaival változik. Míg a tudósok korábban azt gondolták, hogy az álmok csak a REM-fázis során jelentkeznek, ám a legújabb kutatások szerint néha még akkor is fel tudjuk idézni õket, ha nem ebben a figyelmi állapotban ébresztenek fel bennünket.
Ezért fontos meditálni, ha álmatlanságban szenvedünk - Videó
Az alvás nemcsak a testi, de a lelki egyensúlyunk megtartásához is elengedhetetlen. Ha hosszútávon nem tudjuk orvosolni az alvászavarokat az immunrendszerünk legyengülése, koncentrációs zavar léphet fel. Most kiderül, hogy a meditáció hogyan képes orvosolni ezt a problémát.
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- meditáció
- testõr
- problémák
- Címkefelhõ »
Meghatározták a csontok egészségéhez szükséges mozgás és alvás mennyiségét
Ausztrál kutatók meghatározták, milyen összetételû a gyerekek ideális napja a csontjaik egészsége szempontjából.
- címkék:
- alvás
- mozgás
- csont
- Címkefelhõ »
Aludni sem hagyják az Arsenal sztárját - videó
Az angol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Premier League) szereplõ Arsenal sztárját, Pierre-Emerick Aubameyangot még aludni sem hagyják a csapattársai. A gaboni támadó pihenését Alexandre Lacazette zavarta meg.
Ezért alszanak a csecsemõk többet, mint a felnõttek
Miért alszik az egér ötször annyit, mint az elefánt? És miért alszanak a babák többet, mint a felnõttek? Meglepõ, de nincs ezekre a kérdésekre tankönyvi válaszunk. Egy új kvantitatív modell azt jósolja, hogy az agyméret számít az alváshosszban, és az embereknél 2,4 éves korban tapasztalható egy hirtelen átmenet.
Meglepõ dolgot árult el Horváth Tomi a feleségérõl - Fotó
Az énekes, Horváth Tamás meghitt pillanatokba avatta be a követõit, legújabb posztjában elárulta, hogy felesége, Andika mit csinál az ágyban elalvás elõtt.
Kiderült: ilyen pozícióban kell aludni ahhoz, hogy az életben sikeres legyél
Brit munkavállalók alvási szokásait vizsgálva igyekeztek ideríteni, hogy van-e kapcsolat az alvási pozíció és az életben elért sikerek között.
- címkék:
- alvás
- siker
- póz
- Címkefelhõ »
Az alvásmegvonás elszívja az örömöt az életbõl
A legtöbben elsõ kézbõl tapasztaltuk, hogy az alváshiány mélyen befolyásolja a mindennapjainkat. Számos kutatás igazolta, hogy az alvásmegvonás többek között kedvetlenné és kevésbé motiválttá teszi az embert, ingerlékenyebbek lehetünk, de nagyobb lesz a megfázás esélye, illetve fogékonyabbak leszünk a krónikus betegségek iránt. Most egy átfogó kutatás mindezt tudományos eszközökkel is bizonyította.
- címkék:
- alvás
- öröm
- minõség
- alvásmegvonás
- Címkefelhõ »
Különbözik a férfiak és a nõk cirkadián ritmusa
Különbözik a férfiak és a nõk cirkadián ritmusa egy friss kutatás szerint. A Pennsylvaniai Egyetem két kutatója, Sean Anderson és Garret FitzGerald a Science címû tudományos lapban mutatta be eredményeit.
- címkék:
- alvás
- nõ
- férfi
- cirkadián ritmus
- Címkefelhõ »
Fogyni szeretne? Figyeljen jobban az alvására!
Ami a fogyást illeti, az emberek általában két kulcsfontosságú tényezõt emlegetnek: az étrendet és a testmozgást, amely hozzásegíti õket a kívánt eredményhez. Pedig a tudósok szerint az alvás is legalább ennyire fontos. A felnõttek ajánlott alvási idõtartama éjszakánként hét-kilenc óra, de sokan ennél kevesebbet alszanak. A legfrissebb kutatások kimutatták, hogy az ajánlottnál kevesebb alvás szoros kapcsolatban áll a nagyobb testzsírral és az elhízás fokozott kockázatával.
Jól látjuk, hogy Fluor Tomi a tetõn aludt? - Fotó
Fluor Tomi már jó pár hete szakított szerelmével, de még mindig élvezi az egyedülállóság nyújtotta szabadságot. Jól látszik ez abból is, hogy most épp a tetõn aludt.
- címkék:
- Fluor Tomi
- szabadság
- alvás
- tetõ
- Címkefelhõ »
Áttörést értek el kutatók az alvászavarok kezelésében
Az alvás szabályozásában kulcsszerepet játszó idegsejtet sikerült azonosítaniuk kínai kutatóknak, eredményeik segíthetik az alvászavarok kezelését - számolt be róla a Kínai Tudományos Akadémia (CAS)
- címkék:
- alvászavarok
- alvás
- kutatók
- Címkefelhõ »
Pisztácia és meggy lehet a jó alvás titka
Sokan gyûlölik a korán kelést: háromszor is kinyomják a fülsüketítõnek tûnõ ébresztõ órát, megisznak két csésze kávét, de néhány óra múlva még mindig fáradtnak és kevésbé produktívnak érzik magukat. A kutatók ezúttal megmutatják, hogyan tudjuk újragondolni a reggeleket, amely jóval könnyebbé teszi az ébredést és a felkelést is.
Így befolyásolják az alvási szokásaink a kapcsolatunkat
Sok mindent elárul a párkapcsolatunkról, hogy milyen alvópózban töltjük el együtt az éjszakát.
- címkék:
- bizalom
- párkapcsolat
- alvás
- összebújás
- Címkefelhõ »
Japánban életveszélyes trend terjed: az úton alvás
Rosszul alszol nyáron? Ezek állhatnak a háttérben
Sokan küzdenek alvásproblémákkal, pedig a minõségi pihenés elengedhetetlen ahhoz, hogy napközben teljesíteni tudjunk a munkában, jól mûködjön a memóriánk, és végsõ soron az egész szervezetünk. A nyári idõszakban azonban még több tényezõ nehezítheti meg a pihentetõ alvást. Ha nem figyelünk oda ezekre, akkor hiába megyünk szabadságra, ugyanúgy fáradtan térhetünk vissza a munkahelyünkre.
- címkék:
- Nyár
- alvás
- alvásprobléma
- sedacur2020
- Címkefelhõ »
Megdöbbentõ, mit rejthet az ágyad, ha nem mosod gyakran a lepedõt
Azt gondolnánk, hogy ha minden este fürdünk, és azután fekszünk be az ágyba, akkor az tiszta és friss marad. Csakhogy ez nem egészen így van. Nem is sejtjük, mi minden rejtõzik így is a pihe-puha párnánk között.
- címkék:
- alvás
- ágy
- tisztaság
- Címkefelhõ »
Külön szobában alszik Tokár Tamás és felesége, Dóri
Néhány hónappal ezelõtt született meg Tokár Tamás kisfia, Andris. A mûsorvezetõ élete teljesen átalakult.
- címkék:
- Tokár Tomi
- alvás
- család
- külön szoba
- Címkefelhõ »
A leggyakoribb alvászavarok: a legtöbb ember találkozik valamelyikkel
Életünk legalább egynegyed-egyharmad részét alvással töltjük. A felnõtteknek 6-8 órára van szükségük, hogy kipihenjék magukat, de az egészség megõrzéséhez és a nappali fittséghez nem csak az alvással töltött órák mennyisége, hanem a minõsége is hozzájárul. Felmérések szerint az emberek legalább 30 százalékánál fordul elõ legalább egyszer orvosi segítséget igénylõ alvászavar.
- címkék:
- alvás
- alvászavar
- inszomnia
- Címkefelhõ »
Jobban alszanak a közös ágyban alvó párok
Aki a partnerével közös ágyban alszik, annak jobb az álma egy új német kutatás szerint.
- címkék:
- egészség
- párkapcsolat
- alvás
- Címkefelhõ »
Nehezen alszol el? Ez állhat a háttérben!
Ismerõs az érzés, amikor egész nap másra sem vágysz csak, hogy bezuhanj az ágyba, és mély álomba szenderülj, ám amikor végre elérkezik ez a pillanat, sehogy sem jön álom a szemedre? Csak forgolódsz, és ahogy telnek a percek, az órák egyre mérgesebb leszel, mert csakis arra tudsz gondolni, hogy megint nem alszod ki magad, így a helyzeted csak egyre rosszabb lesz. Ráadásul, ha ez többször megismétlõdik, annak káros egészségügyi hatásai is lehetnek, nem beszélve arról, hogy napközben ingerlékeny vagy, nem tudsz koncentrálni a munkában.
- címkék:
- alvás
- életmód
- Címkefelhõ »
A nõk 37%-ának volt már álmában orgazmusa
Talán elsõre furcsának tûnhet, de nagyon sok nõ tudja már, hogy milyen érzés álmukban orgazmust átélni. Mit tudunk ma errõl?
- címkék:
- szex
- orgazmus
- alvás
- Címkefelhõ »
Ezektõl a késõ esti rossz szokásoktól könnyebben elhízhatsz
Éjszaka, alvás közben is hízhatunk, ha elkövetünk néhány hibát este. Talán nem is gondolnád, hogy mi minden lehet felelõs ezért a folyamatért.
- címkék:
- túlsúly
- elhízás
- alvás
- Címkefelhõ »
Megtalálták az alvásunk minõségéért felelõs hormont
A pihentetõ alvás a másnapi teljesítményünk egyik legfontosabb titkos fegyvere, ezért szerepe a felgyorsult világban minden korábbinál jobban felértékelõdött. Az új kutatások most egy eddig ismeretlen felelõsre mutattak rá: a noradrenalinra, a fokozott figyelmet, izgatottságot szabályozó szimpatikus idegrendszer fõ ingerületátvivõ anyagának szerepére, amely képes arra, hogy blokkolja az érzékelési reakciókat alvás közben.
Ezekre a lelki problémákra utal, ha éjjel felriadsz
Ha nagyjából mindig ugyan akkor riadsz fel az éjszaka közepén, az súlyos lelki problémára is utalhat.
- címkék:
- alvás
- lelki problémák
- felriad
- Címkefelhõ »
Csipkerózsika álma - így szépülj alvás közben!
Hallottad már azt a kifejezést, hogy 'beauty sleep'? Ha igen, akkor tudod, hogy maga a nyugodt és pihentetõ délutáni vagy éjszakai alvás is csodákat mûvel a szépségápolás terén. Ha tökéletes bõrt, kisimult arcot szeretnénk, elengedhetetlen a napi megfelelõ mennyiségû alvás. Emelett azonban léteznek egyéb olyan trükkök, praktikák, amikkel egy kicsit feltuningolhatod az alvás közbeni szépségápolást. Összegyûjtöttük, mik ezek.
- címkék:
- alvás
- szépségápolás
- szépülés
- Címkefelhõ »
Alvajárás - Egy szunnyadó betegség, amely nagyon is élõnek tûnik
A kilencvenes években történt egy nagyon érdekes bûncselekmény, amely az alvajárással hozható összefüggésbe. Scott Falater feleségét meggyilkolták és minden jel arra mutatott, hogy bizony a férfi volt az elkövetõ.
Horváth Évának nagyon nehéz éjszakája lehetett - Fotó
Nem lehetett kellemes éjszakája Horváth Évának, nem elég, hogy kisfia befészkelte magát az õ ágyába, ráadásul még a fejére is ráfeküdt. A nem mindennapi alvópózt sikerült megörökíteni.
- címkék:
- Horváth Éva
- gyerek
- alvás
- Címkefelhõ »
A túl kevés vagy túl sok alvás súlyosbítja az asztmát
A túl kevés vagy túl sok alvás súlyosbítja a felnõttkori asztmát - derült ki egy új kutatásból.
- címkék:
- asztma
- alvás
- Címkefelhõ »
Az álmatlanságot üssem ki, vagy azt, aki felébreszt?
Elterveztem, hogy akkorát fogok aludni, mint még soha. Hónapok óta gyötör az álmatlanság. Kezdek kicsit bepipulni tõle. Vagy haluzok, vagy tényleg mindenki idegesítõvé vált körülöttem.
Meglepõ dolgot figyeltek meg az alvó agyban magyar kutatók
Magyar kutatók elõször írtak le állatokon az alvó agy aktivitása és a kognitív leépülés között összefüggést. Az EEG-vel mérhetõ "alvási orsók" megnövekedett frekvenciája, amit korábban embereknél a demencia megjelenésével hoztak kapcsolatba, kutyák esetén is rosszabb tanulási képességekkel jár.
Így javítja alvásminõségét Détár Enikõ
Détár Enikõ a TV2 Több mint testÕr mûsorában beszélt arról, hogy krónikusan rossz alvó, ami gyakran okoz problémát akkor, ha amúgy is túlzsúfoltak a mindennapjai, elõadásokra, próbákra jár. Hiszen egy majdnem ébren töltött éjszaka után nem könnyû másnap teljesíteni! Ilyenkor segíthet a CBD olaj, amelynek már számos pozitív hatását például felfedezték szorongásos, gyulladásos vagy görcsös megbetegedések esetén is.
- címkék:
- Détár Enikõ
- álmatlanság
- alvás
- Címkefelhõ »
Király Linda alvási szokásait megváltoztatta a karantén
Király Linda érdekes dolgot vett észre magán: mélyebben alszik és álmodni is szokott, mióta karanténban van.
- címkék:
- Király Linda
- alvás
- énekesnõ
- karantén
- Címkefelhõ »
Így kezdj neki az egészségtudatos életnek! Sokat segíthet egy okosóra
Most, a koronavírus-járvány miatti kijárási korlátozás idején nem lehet eleget hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, se mentális, se pedig fizikai értelemben. Ha eddig sportoltál, semmiképpen ne hagyd abba most sem: csak az edzésterveden kell módosítanod. Ha pedig korábban nem volt a napjaid része a rendszeres testmozgás és arra sem figyeltél oda, mit és mennyit eszel, mennyit alszol, itt az ideje, hogy nagyobb gondot fordíts ezekre. Tûzz ki célokat nap mint nap magad elé, ha pedig pontosan tudni szeretnéd, mit tettél aznap az egészséged érdekében, hívj segítségül egy okosórát.
- címkék:
- okosóra
- egészség
- futás
- táplálkozás
- alvás
- mozgás
- Címkefelhõ »
Így erõsíthetjük az immunrendszerünket a koronavírus-járvány idején
Habár egyelõre nincs hatékony gyógyszer vagy vakcina a koronavírus ellen, immunrendszerünket számos módon erõsíthetjük. Bemutatjuk a biztosan mûködõ, tudományosan igazolt módszereket.
Jót tesz a szervezetünknek, hogy talán utoljára állítottuk át az órát?
Vasárnap indult a nyári idõszámítás, amely Európában március utolsó vasárnapján kezdõdött és október utolsó vasárnapjáig tart. Az is lehet, hogy ez volt az utolsó; az Európai Parlament döntése értelmében ugyanis 2021-tõl nem lesz több óraátállítás, ám azt a tagállamoknak kell majd eldönteniük, hogy a téli vagy a nyári idõszámítást szeretnék-e állandósítani. De mit is mond a tudomány ennek a hátterérõl?
Alvás karanténban: nem lehet pótolni a kimaradt alvásmennyiséget
Bár az otthoni karantén helyzetben sokak számára lehetõség adódik korábbi alvás adósságok pótlására, a Magyar Alvás Szövetség és más kutatások szerint a cirkadián ritmushoz igazodás, azaz a nappalok és éjszakák változásaihoz történõ alkalmazkodás ütemét a rendkívüli helyzetben sem szabad megbontani. A „helyreállító alvás" ugyanis nem véd meg minket az alváshiány olyan veszélyeitõl, mint az anyagcsere-problémák kialakulásának kockázatának emelkedése, az elhízás, a cukorbetegség vagy épp az állandósuló rossz hangulat.
Hajas László intim részleteket osztott meg házasságáról: így alszanak kedvesével
Hajas László mesterfodrász és felesége 23 éve alkotnak egy párt. A sztár intim részleteket osztott meg házasságáról, amibõl kiderül, hogy még mindig izzik köztük a levegõ.
Ha túlidegeskedi a koronavírust, nagy veszélynek teszi ki magát
Aludni kell, méghozzá nyugodtan, és eleget, ha ez nincs meg, az jelentõsen gyengítheti az immunrendszerünket – ezt mondta megkeresésünkre a Magyar Alvásszövetség elnöke. A szakember arról is beszélt, hogy fontos-e a délutáni alvás, és ha igen, mik ezzel kapcsolatban a legfontosabb tudnivalók.
- címkék:
- immunrendszer
- alvás
- koronavírus
- Címkefelhõ »
Nehezen jön álom a szemedre? Ez a teendõ álmatlanság esetén
A pihentetõ alvás legalább annyira szükséges a szervezetnek, mint a megfelelõ tápanyagok bevitele. Nagyon sok betegség kialakulhat a tartós inszomnia következményeként, nem beszélve az azonnal jelentkezõ koncentrációs zavarról és a lelkiállapotunk romlásáról. Mit tehetünk azért, hogy ne kerüljön el minket az álom?
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- sedacur2020
- Címkefelhõ »
Ezek a cicák bármely pózban el tudnak aludni - Fotók
Vicces fotók készültek arról, hogy a macskák minden testhelyzetben képesek elaludni.
- címkék:
- macska
- alvás
- állat
- cica
- Címkefelhõ »