alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Mit árul el rólad a párnáid elrendezése?
Nem is gondolnád, mennyi mindent elárul rólad a hálószobád és a benne található párnák elrendezése.
- címkék:
- magazin
- alvás
- párna
- elrendezés
- Címkefelhõ »
Három autót próbált ellopni, egyet sem sikerült beindítani, a rendõrök a hátsó ülésen szundikálva találtak rá
Autózni támadt kedve egy 44 éves férfinek péntek este Szolnokon, ezért három autót is megpróbált ellopni. Beindítani azonban egyiket sem sikerült. A rendõrök végül a harmadik jármû hátsû ülésén találták, ott aludt. Többrendbeli lopás miatt indult ellene eljárás.
- címkék:
- Szolnok
- autólopás
- alvás
- elfogás
- Címkefelhõ »
Mit csinálj, ha nem tudsz aludni?
Az álmatlan éjszaka mindenki rémálma. Forgolódni, remélni, hogy végre elalszunk, és ha mégsem, akkor nem marad más hátra, mint várni, hogy beköszöntsön a reggel. Valószínûleg emberiséggel egyidõs a probléma, hogy nem tudunk mindig kipihenten ébredni.
Azok a nõk, akik éjszaka felébrednek, kétszer nagyobb eséllyel halnak meg fiatalon
Azok a nõk, akik éjszaka felébrednek, kétszer nagyobb valószínûséggel halnak meg fiatalon. Ez derül ki abból a kutatásból, ami a napokban került napvilágra.
- címkék:
- magazin
- alvás
- éjszaka
- kibeszélõ
- Címkefelhõ »
Alvó lakótársát fosztotta ki egy férfi egy esztergomi munkásszállón - videó
Felfüggesztettbörtön várhat egy esztergomi férfira, aki egy alvó lakótársa ágya mellõl lopta el a mobiltelefonját.
Megharapta egy denevér az alvó férfit, pár hét múlva veszettségben halt meg
Álmában harapott meg egy férfit egy denevér idén nyáron az Egyesült Államokban találtható Illinois államban. A férfi hetekkel késõbb belehalt a betegségbe.
- címkék:
- Illinois
- halál
- veszettség
- denevér
- alvás
- harapás
- Címkefelhõ »
40 éve nem alszik ez a nõ: így lehetséges ez
A 45 éves Li Zsan Csing azt állítja, hogy ötéves kora óta nem alszik. Állítását mindenki kétkedve fogadta. A pekingi alvásklinika is vizsgálta, és megdöbbentõ eredményre jutottak.
- címkék:
- álmatlanság
- alvás
- altató
- Címkefelhõ »
Baba alvóhelyének kialakítása kis lakásban
A várakozással teli kilenc hónapban sokak számára különösen kellemes feladat a baba alvóhelyének és ideális körülményeinek kialakítása. A lakás nyújtotta lehetõségek sokszor korlátozottak, de némi kreativitással születhet jó megoldás.
- címkék:
- újszülött
- alvás
- babaszoba
- várandósság
- Címkefelhõ »
Az orvosszakértõ állítja: ezért nem higiénikus meztelenül aludni
Anthony Youn amerikai plasztikai sebész szerint azért nem higiénikus meztelenül aludni, ugyanis napi 15-25 alkalommal szellentünk, többek között az ágyban is.
- címkék:
- alvás
- meztelen
- meztelenül aludni
- Címkefelhõ »
Az agyunk úgymond kitisztítja magát alvás közben
A Tsukuba Egyetem kutatóiból álló csapat szerint az alvás egy bizonyos fázisa, a gyors szemmozgásos alvás vagy más néven REM-fázis lehetõséget ad az agyunknak a „szükséges karbantartások elvégzésére". Ez biztosítja azt, hogy a fennmaradó idõben csúcskapacitással mûködjön.
- címkék:
- tisztítás
- alvás
- REM
- REM-alvás
- Címkefelhõ »
Rosszabbul és kevesebbet alszunk a Covid miatt
Egy nemzetközi online kutatás szerint nem csak rosszabbul alszunk a Covid-19 miatt, hanem a depressziós tünetek is szélesebb körben terjedtek el, valamint egyéb negatív alvási szokások is megjelentek.
Problémák, amelyek alváshiány esetén elõfordulhatnak
Sokszor hallottuk már a mondatot: idõben feküdj le! Vagy azt, hogy többet ér, ha korán elalszol. Sajnos, a mai rohanó világban sokan éjfélkor is fent vannak, valaki a telefonját böngészi, rosszabb esetben pedig még a gép elõtt ülve dolgozik. De miért is fektetünk az alváshiányra nagy hangsúlyt? Azért, mert az állandó késõi lefekvés kimerültséghez vezethet, amely hatással van a szervezetünkre is.
- címkék:
- stressz
- alvászavarok
- alvás
- alváshiány
- Címkefelhõ »
Kiderült, kivel aludt Schobert Norbi, amíg Rubint Réka Rodoszon nyaralt
Schobert Norbi és Rubint Réka még sosem töltött ilyen sok idõt külön, mióta egy párt alkotnak. Ezt az idõszakot pedig az itthon hagyott fél nehezen viselte volna el, ha nem lett volna egy alvótársa.
Zuhanás, üldözés, kihulló fogak, halál - ezt üzeni nekünk a 10 leggyakoribb rémálom
Minden éjszaka alvás közben legalább 5 különbözõ alkalommal álmodunk, átlagosan 15-40 percig. Ez azt jelenti, hogy minden éjjel körülbelül 2 órát töltünk álmokkal. A rémálmok azonban gyakran megzavarják a pihenést: nem egy ember riad fel arra az éjszaka közepén, hogy rosszat álmodott.
Ezeket ne csináld alvás elõtt, ha jól akarsz aludni
Az alvás valódi tudomány, a jó alvás egyenletének pedig megvan a megoldóképlete. Segítünk, hogy megtaláld a megoldást.
- címkék:
- egészség
- alvás
- életmód
- SuliTop
- Címkefelhõ »
Ezért nem mindig hasznos, ha éjszaka többet alszunk
Az alvás fontos ahhoz, hogy fittnek és egészségesnek érezzük magunkat, ezért a tudósok folyamatosan keresik annak a lehetõségét, hogy ezt tudományosan biztosítsák. Most egy új, Indiából származó tanulmány azt sugallja, hogy az ágyban töltött extra órák nem jelentenek túl sok elõnyt, fõleg ha nem párosul megfelelõ minõségû alvással.
Emlékszel? Öt dolog, ami nélkül egyszerûen NINCS gyerekkor
A gyermekkor tele van örömteli és vicces emlékekkel, amiket, ha akarna sem felejthetne el az ember, hiszen valamelyik családtag biztosan fel fogja emlegetni õket idõrõl idõre. A vicces emlékek azonban nem biztos, hogy mindig viccesnek tûntek: gyerekként lehet, hogy kész nyûgként éltük meg, amit a szüleink ránkerõltettek. Nézzük meg, mik is voltak ezek!
4 jótékony hatás, amit a citromfûrõl tudni kell
Az orvosi citromfû egyike a legrégebben használt gyógynövényeknek, nem véletlen, hogy 2014-ben elnyerte az Év Gyógynövénye címet. Nevét friss, citromra emlékeztetõ illatáról kapta, gyógyhatásait érdemes alaposan kihasználni.
Ez történik a testeddel, ha lefekvés elõtt vizet iszol
Jól tudjuk, mennyire fontos a megfelelõ mennyiségû folyadékbevitel napközben, ám most kiderült, hogy este lefekvés elõtt is ajánlatos meginni egy nagy pohár vizet - rendkívül jó hatással van a szervezetünkre.
- címkék:
- víz
- alvás
- lefekvés
- folyadékbevitel
- Címkefelhõ »
A világjárvány megmutatta, mennyire veszélyes a világgazdaságra a kialvatlanság
A koronavírus-járvány idõszakában a dolgozók és a kutatók egy új jelenséggel találkoztak. Ez a tömeges kialvatlanság vagy alváshiány, amely a folyamatos stressznek tudható be. A szakemberek azonban most már azt kimutatták, hogy ennek rendkívül komoly világgazdasági hatásai is vannak – melyek számszerûen mérhetõk.
Egy mikrobiológus elárulta, milyen lények laknak az ágyunkban
Ágyunk valóságos kis állatkert, amelyben nyüzsögnek a különféle organizmusok – írja a The Conversation magazinban megjelent cikkében a Westminsteri Egyetem mikrobiológusa. Kéretlen ágytársainkat verejtékkel, nyállal, korpával, az ágyra hulló ételdarabkákkal tápláljuk, és ezzel tökéletes környezetet biztosítunk megtelepedésükhöz. Bemutatjuk, milyen teremtményekkel osztjuk meg álmainkat.
5 ok, amiért érdemes korán felkelned - Még nyáron is!
Korán? Nyáron? Kizárt. Jogos, ha most ezt gondolod. De gondoltad volna, hogy komoly haszna is lehet annak, ha idejében felkelsz?
5 ok, amiért érdemes áttérned a korai alvásra
A kellõ mennyiségû alvás egyesek számára létszükséglet, mások pár órával is simán lenyomnak egy tíz órás mûszakot, ha kell. Az esti alvásidõ is nagyban eltérhet különbözõ emberek között, most viszont eláruljuk, miért érdemes idõben nyugovóra térni.
- címkék:
- egészség
- alvás
- pihenés
- éjszaka
- Címkefelhõ »
Megható fotót posztolt kisfiáról Szinetár Dóra: "Kevés törékenyebb és szerelmetesebb látvány van a világon"
A színésznõ csak nagyon ritkán mutatja meg a gyermekeit, ám most kivételt tett. Az édes kis alvó Benjirõl mutatott egy igazán szívmelengetõ fotót.
Hogyan fogyjunk a jóga segítségével?
Ki ne szeretne egyik napról a másikra megszabadulni túlsúlyától? Én biztos, de sajnos a sok év próbálkozása azt bizonyította, ez így nem megy. Már nem hiszek a csodaszerekben, amelyek egy hét alatt 6-7 kilós fogyást ígérnek, nem hiszek az önsanyargatásban sem. A gyors fogyási kísérletek mindig oda vezettek, hogy észre sem vettem, és már vissza is másztak rám a kínkeservesen leszenvedett kilók. Hiába, a jojót jobban szeretem fából készült zsinóros játék formájában, mint a fürdõszobai mérlegem kijelzõjén.
Tegyük ezt az 5 dolgot reggel, hogy egészségesen induljon a nap!
Sokfélék vagyunk, így bioritmusunk, alvási szokásaink is különbözõek. Vannak köztünk korán kelõ pacsirták és éjszakáig virrasztó baglyok. Az azonban mindannyiunk számára fontos, hogy jól induljon a nap, hogy a legjobb formába kerüljünk felkelés után. Összeszedtünk öt tippet arra, hogyan kezdjük egészségesebben a napot.
Szükségszerû-e rossz minõségû alvás idõskorban?
Általánosan elfogadott vélekedés, hogy az alvás minõsége a korral romlik, és idõsebb korban természetes, hogy valaki rosszul alszik. A legújabb kutatások szerint ez nem szükségszerûen igaz.
Lehetséges megoldások kóros álmatlanság ellen
Sokaknak ismerõs lehet az az éjszakai állapot, amikor alvás helyett csak forgolódik és bámulja a plafont. Az alvászavar egyik leggyakrabban elõforduló fajtája az inszomnia, vagy más néven álmatlanság. Ez az elégtelen alvás a felnõtt lakosság egynegyed részét érintette már alkalmanként, 10 százalékánál pedig folyamatos, súlyos inszomnia áll fenn, mely kezelést igényel.
A hosszú nyári nappalok becsapják a belsõ óránkat
Akár a keringési betegségek kialakulásának rizikóját is növelheti a szociális jetlag nevû jelenség, ami a szabad- és munkanapok alvási idõszakának eltérésébõl fakad - derül ki a Semmelweis Egyetem kutatóinak tanulmányából.
Ilyen betegségeket okozhat, ha hétvégén többet lustálkodunk: ajánlatos vigyázni
Friss kutatások szerint, ha a szabadnapjainkon rendszeresen pár órával többet alszunk, mint amikor dolgozni járunk, az növelheti a keringési betegségek kialakulásának rizikóját.
- címkék:
- egészség
- kutatás
- alvás
- keringés
- Címkefelhõ »
Csendes az éj? Ezek az alvásproblémák leggyakoribb okai, amik talán téged is érintenek
A különbözõ alvászavarok nagyon hamar ledöntik a lábukról még az élet legfittebb játékosait is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy tisztában légy azzal, mi az oka annak, ha magadon is kezded észrevenni a kialvatlanság jeleit.
Az alvók 4 típusa – Te melyik tábort erõsíted?
A legtöbben nagyon kevés idõt fordítanak alvásra, ami amellett, hogy hosszútávon nincsen jó hatással az egészségünkre, a koncentrálás, a feladataink megoldása is sokkal nehezebb, ha nem vagyunk kipihentek és szellemileg frissek. Az alvási ritmusunkat, szokásainkat nagyon sok minden befolyásolja. Mackenzie Sweeney produktivitás coach elmélete szerint négy típusba sorolhatók az emberek az alvás mintázata szerint. Ahhoz, hogy hatékonyan és eredményesen teljenek a mindennapjaink, fontos, hogy megismerjük a saját alvó típusunkat.
- címkék:
- magazin
- alvás
- elmélet
- produktivitás
- típusok
- Címkefelhõ »
Segítség! Nem tudok aludni, kikészít a pasim horkolása
Minden olyan volt, mint a mesékben, egészen addig, amíg nem aludtunk elõször együtt. Ott aztán a szõke herceg egy brutálisan horkoló, néha nagyokat horkantó medvévé változott, én pedig egy karikás szemû zombivá.
- címkék:
- magazin
- alvás
- horkolás
- együttalvás
- kibeszélõ
- Címkefelhõ »
Ez okoz problémát Majkáéknál a hálószobában: ez állandó feszültség
Komoly vitákat szül Majka és Majoros Hajnalka között, hogy különbözõ hõmérsékletben szeretnek aludni. Természetesen a rapper az, aki a hideget kedveli, ha alvásról van szó.
- címkék:
- Majka
- Majoros Hajnalka
- alvás
- vita
- Címkefelhõ »
Elképesztõ dolgok történnek velünk alvás közben: ezen múlik, hogy emlékszel-e az álmaidra
Egy ember élete során elég sok idõt tölt alvással. Így van ez rendjén, szükségünk van a pihenésre, de gondolkodtál már azon, min múlik, hogy valaki emlékszik-e arra, mit álmodott? Vagy egyáltalán mi történik abban a 7-8 órában, amíg alszunk, és mi történik a testünkkel ez idõ alatt? Merüljünk el együtt az álmok különleges világában.
Egy egyszerû dolog, ami egészségesebbé tenne, mégsem szoktad csinálni
Ez a legegyszerûbb módja annak, hogy napi rendszerességgel mozogj. Nem kell hozzá több, mint hogy tudatosan megtervezd, mikor hova kell menned, beleszámolva azt a plusz pár percet, amit sétálással töltesz. Igen, sétálással!
Ennyit hízhatsz, ha nem alszol eleget
Az alváshiány számtalan olyan kellemetlen tünetet okozhat, ami nagymértékben rontja az életminõségünket. Azok az emberek, akik nem alszanak naponta minimum hat órát évente akár több mint tíz kilót is hízhatnak.
Te hogy alszol? Korai halált okozhat ez az alvási szokás
Az alvás közben fellépõ jelenség következtében megnövekszik a korai halál kockázata. Fõleg a nõknél.
Csipkerózsikák márpedig léteznek: a legérdekesebb alvási rendellenességek
Az alvás kétségkívül fontos részét képezi az életünknek, hiszen egy átlagember összesen körülbelül 26 évet tölt az álomvilágban. Nem mindegy azonban, hogy ez a rengeteg idõ milyen minõségben telik, ahogy az sem, hogy hatással van-e rá valamilyen betegség.
Kiderült, melyik alvási pozíció árt a legtöbbet
A The Sleep Judge egy alvási kutatás során - melyben 1021 fõ vett részt - az alvási pózokat vizsgálták. Azt keresték, hogy melyik nyújtja a legpihentetõbb alvást, és melyik okoz nyugtalan éjszakákat.
- címkék:
- alvás
- aludni
- alvási póz
- Címkefelhõ »
Tudja-e, miért esik olyan jól néha túlaludni magunkat?
Az alvásunk hatással van az egészségi állapotunikra és a közérzetünkre egyaránt. Az felgyorsult világ elfoglalt életmódja azonban gyakran megnehezíti az alvást, és nem tudunk annyit aludni, amennyit szeretnénk. Ám, ha nem alszunk eleget, az befolyással lehet a hangulatunkra, a fókuszálóképességünkre, miközben számos egészségügyi állapot kockázatával járhat. Ez azonban gyakran arra ösztönözhet minket, hogy hétvégenként vagy amikor tehetjük, aludjunk minél többet. Íme a tudomány álláspontja a túlalvással kapcsolatban.
- címkék:
- egészség
- alvás
- közérzet
- túlalvás
- Címkefelhõ »
Érettségi 2021: Hurrá, vége, no de hogyan ünnepelj?
A szóbelik elmaradása miatt sokan már május közepére túljutnak az érettségin. A kimerítõ idõszakért pedig jár a jutalom: mutatunk néhány tippet, hogyan hagyd magad mögött eddigi életed talán legnagyobb kihívássorozatát.
Gondoltad volna? Ezek a dolgok felelõsek azért, hogy rémálmaid vannak
A rémálmokat valószínûleg neked sem kell bemutatnunk, hiszen minden ember életében felbukkannak – a szerencsésebbek esetében csak ritkán. Azt viszont talán eddig nem tudtad, hogy te is rendkívül nagy hatással vagy az alvásodra és annak minõségére.
Ezért jó, ha egyedül alszol: nyomós érvek arra, hogy külön hálószobád legyen
Dr. Karan Raj a TikTokon fejtette ki, miért az a legjobb, ha egyedül alszol. A friss szerelmeseknek ez természetesen nem jó hír, de mindenképpen érdemes megfontolni az érveit.
- címkék:
- egészség
- alvás
- Címkefelhõ »
Álmodtál már rosszat? Van valami, amirõl tudnod kell
Nem elég, hogy ciki helyzetbe kerültél az egész osztály elõtt, már errõl is álmodsz? Eláruljuk, miért nem katasztrófa, ha vannak rémálmaid. Sõt, kifejezetten hasznodra is válhatnak!
Ezek a macskák bárhol kényelmesen el tudnak helyezkedni - fotók
- címkék:
- macska
- alvás
- cica
- Címkefelhõ »
Egy orvos árulta el a titkot: ezt kell tenned, hogy minden reggel kipihenten ébredj
Mindenki ismeri az érzést, amikor reggel megszólal az ébresztõ, és azt sem tudjuk a fáradtságtól, melyik bolygón vagyunk. A TikTok egyik legnépszerûbb orvosa elárulta, hogyan kelhetünk kipihenten akkor is, ha kevesebb mint 8 órát aludtunk.
- címkék:
- alvás
- ébredés
- megoldás
- kipihent
- Címkefelhõ »
Rosszul alszol? A CBD olaj ezen is segíthet: videó
A CBD olaj jótékony hatásairól egyre többet hallunk, és egyre több féle is kapható belõle. Segít a szorongás enyhítésében, a jó minõségû alvás kialakításában és a sportolás utáni izomregenerációban egyaránt segíthet.
- címkék:
- alvás
- szorongás
- CBD-olaj
- Címkefelhõ »
Állandóan fáradt vagy? Ezt tedd, ha sehogy sem tudsz elaludni
Bár mindenki tudja, hogy nyolc óra alvás ajánlott, sokszor érezhetjük úgy, hogy nem is olyan egyszerû megvalósítani. Sok múlik azon, mit csinálsz napközben, és hogy milyen a szobád. Eláruljuk a legfontosabb tippeket.
Vigyázat! Ennek a kockáztatát növeli a kevés alvás
Hat óra vagy annál kevesebb éjszakai alvás 50-60 éves korban növelheti a demencia kockázatát egy brit tanulmány szerint, amelyben nyolcezer felnõttet követtek több mint 25 éven át.
- címkék:
- kutatás
- demencia
- alvás
- kevés
- Címkefelhõ »