alvás

címke rss

Csak arra vágysz, hogy végre kialudd magad? Világszerte hódít az alvásturizmus

Travelo2022.12.03, 12:05

Szokatlan elképzelésnek tûnhet épp a vakációnkat választani az alvási szokásaink javítására. Pedig az alvásturizmus évek óta egyre népszerûbb; sorra jelennek meg a pihenésre összpontosító szállodák világszerte, és a magukat kialudni kívánó turisták száma is folyamatosan növekszik.

Még pontosabban figyeli az alvást az okosgyûrû

Techbázis2022.11.27, 06:56

Nagyobb pontosságot hozott az új alvási algoritmus az Oura okosgyûrûjére.

A lelátón aludt el egy szurkoló az angolok botrányosan rossz vb-meccsén - videó

Sport2022.11.26, 08:43

Az angol válogatott gól nélküli döntetlent játszott az amerikai csapattal a katari labdarúgó-világbajnokság pénteki esti mérkõzésén a B csoport második fordulójában. A meccs nem hozott túl sok izgalmat, az egyik nézõ el is aludt a stadionban.

Már az alvásmintákat is figyeli a Google

Techbázis2022.11.24, 07:23

Új alvásfunkciókat kap szoftverfrissítés keretében a Google Pixel Watch okosórája.

Ha ezekkel a tulajdonságokkal rendelkezel, könnyen lehet, hogy alvászavarban szenvedsz

Life.hu2022.11.21, 22:16

A legtöbb embernek napi 7-8 óra alvásra van szüksége: amennyiben ez nem teljesül, annak komoly következményei lehetnek. De mitõl van az, hogy valaki nem tud eleget aludni? Lehet, hogy magunknak okozzuk a bajt?

Így próbáld minél jobbá tenni az alvásodat, ha éjszakai vagy váltott mûszakban dolgozol

Life.hu2022.11.17, 09:53

Bár az alvásigényünk egyénenként változó, a megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás mindenki számára elengedhetetlen. Optimálisnak mondható az, ha minden este körülbelül ugyanakkor fekszünk le, másnap reggel pedig ugyanakkor kelünk. Ez azonban bizonyos munkakörökben – egészségügyi dolgozók, mûvészek, felszolgálók, egyes gyári munkák stb. – nem megoldható, így nekik kiemeltebben oda kell figyelni, hogy amikor alszanak, az valóban pihentetõ legyen. A váltott mûszak és az éjszakázás megzavarhatja a szervezet biológiai óráját, aminek elõbb-utóbb egészségkárosító következményei lehetnek.

Nem csupán fáradtságot okoz az alváshiány: ilyen tünetek jelentkezhetnek, ha nem alszol eleget

Life.hu2022.11.15, 09:42

Az, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, egyénfüggõ, az azonban mindenkire igaz, hogy ha a szükségesnél kevesebbet alszik, az komoly egészségi következményekkel jár. Az persze bárkivel elõfordulhat, hogy egy-egy éjszaka vagy egy rövidebb idõszakon keresztül nem tud aludni, de ha a probléma huzamosabb ideig fennáll, nem maradhatunk tétlenek. Éjjel, alvás közben zajlanak testünk újjáépítõ folyamatai, amelyek elengedhetetlenek az egészséghez. Alvászavar esetén elõször érdemes életmódváltásban gondolkozni, de hasznosak lehetnek a gyógynövény alapú alvássegítõ készítmények is.

Ezt teszi velünk a telefonunk szundi funkciója

Tudomány2022.11.08, 17:49

Ha gyakran nyúlunk a telefonunk szundi gombja után reggelente, nem mi vagyunk az egyetlenek: egy új tanulmány szerint a felnõttek 57 százaléka használja rendszeresen a második, de gyakran a harmadik vagy negyedik jelzésig. A szundi gomb már szinte mindenhol elterjedt: nehezen találunk olyan okostelefont vagy ébresztõórát enélkül, ami bizonyítja népszerûségét. A szakértõk azonban arra figyelmeztetnek, hogy a szundi káros hatással bírhat.

Tényleg az egészségeddel játszol, ha nem alszol legalább 8 órát naponta?

Life.hu2022.11.06, 15:45

Ha te is azok közé tartozol, akik rendszeresen bosszankodnak amiatt, hogy keveset alszanak, vagy épp ellenkezõleg: úgy érzed, a macskákkal is vetekednél alvásigény szempontjából, ez a cikk neked szól.

Itt az egyetlen, mindenki számára hasznos tanács a jobb alvásért

Tudomány2022.11.01, 07:52

Sokan küzdenek álmatlansággal és egyre többen próbálunk megtenni mindent az elegendõ mennyiségû és jó minõségû alvás érdekében. Enélkül ugyanis nem csak másnap érezzük magunkat fáradtnak, de a rossz alvás hosszú távon negatív hatással lehet egészségünk és jólétünk egyéb vonatkozásaira is.

Így tarthatjuk távol a visszatérõ rémálmokat

Tudomány2022.10.29, 07:41

Az álmok néha furcsák lehetnek. De a legrosszabbak a visszatérõ rémálmok, amikor ugyanaz a szörnyû álom újra és újra felbukkan éjszakánként. A leggyakrabban visszatérõ rémálmok közé tartozik, amikor üldöznek minket, meztelenül találjuk magunkat nyilvános helyen vagy egy természeti katasztrófa kellõs közepébe csöppenünk, elveszítjük a fogainkat vagy elfelejtünk valami nagyon fontosat. A tudósok most ezekre és az ehhez hasonló rémálmokra találtak egy ellenmódszert.

Tényleg akkora gond az óraátállítás? Így küzd meg vele a szervezet

Life.hu2022.10.28, 20:03

Ha október utolsó vasárnapja közeleg, már tudjuk, hogy éppen egy órával többet alhatunk. Éjjel 3-kor egy órát visszatekerünk, így igazából olyan, mintha most egy kicsit kényeztetnénk a szervezetünket. Az érzékenyebbeket persze minden ilyen átállítás megzavarhatja, felboríthatja néhány napra az alvási szokásainkat. Mások meg sem érzik ezt igazából, csak azon bosszankodnak, hogy túl korán lesz sötét és túl korán kell felkapcsolni a világítást, ami különösen a jelenlegi rezsiszámlák mellett egyáltalán nem  mindegy.

Elképesztõ dologgal mentegetõzött egy férfi, aki karácsony elõtt halálra szúrta lakótársát

Itthon2022.10.27, 13:14

A budapesti rendõrök befejezték a nyomozást annak a férfinak az ügyében, aki tavaly rátámadt egy késsel alvó ismerõsére.

50 év felett legalább ennyi alvásra van szükség naponta: csökkenti a betegségek kockázatát

Life.hu2022.10.22, 14:12

Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett - derült ki egy hosszú távú, nagy léptékû új kutatásból, amelyrõl a BBC közölt összefoglalót a honlapján.

60 millió órát nyertek egy országban azzal, hogy a dolgozók nem ingáztak munkahelyükre

Gazdaság2022.10.22, 21:33

Az otthonról dolgozó amerikaiak összesen mintegy 60 millió órát nyertek azzal, hogy nem kellett ingázniuk a munkahelyük és az otthonuk között – derül ki egy friss felmérésbõl. A dolgozók a felszabadult idõnek köszönhetõen például kialudhatták magukat.

Majdnem a fél napot alvással tölti a világhírû énekesnõ - Sztárok és furcsa alvási szokásaik

Life.hu2022.10.21, 20:34

Nem lehet eleget beszélni az alvás fontosságáról, ugyanis tényleg ez az egyik alapvetõ szükséglet ahhoz, hogy megõrizzük az egészségünket. Erõsíti az immunrendszerünket, segíti az emésztést, a fogyást, javítja a koncentrációs képességünket és megszépíti a bõrünket.

Látásproblémák, daganatos megbetegedés, Alzheimer-kór: ezeket okozhatja, ha keveset alszol

Life.hu2022.10.19, 23:01

Alvás: a felnõtt élet egyik legkomolyabb kérdésköre. Ha túl kevés, az a baj, ha túl sok, az a baj, de valljuk be, a felnõtt életben már csak egy elérhetetlen vágyálomnak tûnik még az "elég" is, nemhogy a túl sok.

Az életünkkel játszunk, ha 5 óránál kevesebbet alszunk

Tudomány2022.10.19, 11:40

Naponta legalább öt óra alvás csökkentheti számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát 50 év felett - derült ki egy hosszú távú, nagy léptékû új kutatásból, amelyrõl a BBC közölt összefoglalót a honlapján.

Megfejtették, mit jeleznek elõre a rémálmok - nagy a veszély

Tudomány2022.10.11, 20:11

Életünk harmadát alvással, annak negyedét pedig álmodással töltjük. Így a napjainkban élõ ember – átlagéletkort tekintve – nagyjából hat évig álmodik. Az álom életünkben betöltött központi szerepe ellenére még mindig nagyon keveset tudunk arról, hogy miért álmodunk, hogyan hozza létre az agy az álmokat, és ami még fontosabb, milyen jelentõsége lehet az álmainknak az egészségünkre nézve.

Alvás közben kakilt a nõ szájába egy csivava: durva fertõzéssel kezelik az orvosok

Life.hu2022.10.02, 18:14

A háromgyermekes édesanya lányának kutyájával szundikált délután, amikor a kis csivavának durva hasmenése lett, amibõl az anyuka szájába is jutott egy kevés. Az utána lévõ borzalmakra senki nem számított. 

Lewis Hamilton új titkos fegyvere: Közel egymillió forintot érõ high-tech szenzoron alszik

Gphírek2022.09.29, 17:44

A 2100 fontba kerülõ intelligens matracbetétben található legmodernebb érzékelõk figyelik a szívritmusát, a légzését, a mozgását és szabályozzák a testhõmérsékletét, hogy javítsák az alvást, ami segíti a regenerálódást és a fittséget.

Vetkõzés, fenékpaskolás és háborúzás - üdv az alvajárók világában!

She2022.09.23, 12:20

A legfrissebb kutatási eredmények szerint az alvajárást (tudományos nevén szomnambulizmust vagy noktambulizmust) leginkább örökölhetõ genetikai eltérések okozzák, de kiválthatják bizonyos gyógyszerek vagy mentális zavarok is. Az erõs fáradtság vagy stressz emellett növelheti az epizódok megjelenésének valószínûségét.

Imádlak, de könyörgöm, ne aludjunk egy ágyban!

She2022.09.02, 07:35

Mióta éjjeli bagoly típusként korán kelésre vagyok kényszerítve, felértékelõdött bennem a megfelelõ mennyiségû és minõségû alvás. Persze gyerekként is szinte hajnalban kellett kipattannom az ágyból, hogy idõben beérjek az oviba vagy a suliba, viszont akkor még a szüleim által elvárt idõpontban oltottam le a villanyt esténként.

Nem lesz szimpatikus ember, ha keveset alszik

Tudomány2022.08.25, 11:05

Kevésbé nagylelkûek és segítõkészek alváshiány esetén az emberek egy új tanulmány szerint, amelyet az amerikai Berkeley Egyetem kutatói publikáltak a PLOS Biology címû tudományos folyóiratban.

Segítene a jobb alvásban az Android 13

Techbázis2022.08.15, 12:19

Új funkciókkal és háttérkép-sötétítéssel segítene javítani az alváson az Android 13.

Ez sok mindent megváltoztat: új agykérgi érési folyamatot fedeztek fel a magyar kutatók:

Life.hu2022.08.14, 16:30

Az alvási orsók, vagyis az alvás során észlelhetõ rövid, gyors ritmusú agymûködési szakaszok vándorlásának nyomon követésével egy új agykérgi érési folyamatot fedeztek fel az ELTE kutatói, akik alvás közben vizsgálták serdülõ korban lévõ fiatalok agyi aktivitását.

Korai felkelés éjjeli bagolyként? Túlélõtippek a sikeres átálláshoz

Life.hu2022.12.16, 14:46

Bár egyes országokban már egyre több munkáltató kísérletezik a rugalmas munkaidõvel, nálunk többnyire még mindig a pacsirtáké, azaz a korán kelõké a világ. Az éjjeli baglyok pedig, akik inkább délután és este aktívak, lépten-nyomon megkapják, hogy lusták, holott nem tehetnek természetes biológiai beállítottságukról.

Már nem titok: ennyit érdemes aludni 50 év felett

Life.hu2022.08.06, 19:33

Sokan úgy hiszik, normális, ha az ötödik iksz felett jóval kevesebbet alszanak, mint korábban, de az éjszakai megébredések és az alvászavarok mögött általában komoly egészségügyi problémák állnak.

Ideális állást hirdettek meg hétalvók számára

Gazdaság2022.08.04, 14:29

Profi alvókat keres a Casper matracgyártó cég, így tesztelnék termékeiket az eladás elõtt - írja a Foxbusiness.

Ben Affleck legújabb képén nevet a fél világ

Tévé2022.07.25, 14:55

Ben Affleck éppen nászútján van új feleségével, Jennifer Lopezzel, de azért neki is aludnia neki kell néha, melyet nem is akárhogy tesz.

Együtt alszik 11 éves fiával a Spinédzserek 45 éves sztárja, Alicia Silverstone

Life.hu2022.07.22, 21:34

Alicia Silverstone egykoron filmes munkáival, az utóbbi években viszont különleges gyereknevelési módszerei miatt kerül a reflektorfénybe. Már korábban is megbotránkoztatta a közönséget, de most újabb szintre emelte furcsa szokásait.

Nem babona: a telihold valóban rontja az alvást

Tudomány2022.07.20, 19:31

A szakemberek sokáig mítosznak tartották, hogy az alvás minõsége összefügg a holdciklussal. Svájci kutatóknak azonban sikerült bizonyítani azt, amit sokan tapasztalatból tudnak: telihold idején rosszabb az alvás minõsége.

Kiderült, mi okozhat alvás közbeni orgazmust a nõknél (18+)

Life.hu2022.07.16, 21:40

Az éjszaka, alvás közben átélt orgazmusról általában a férfiak dicsekednek, de a nõk esetében is igen gyakori. Egy kutatásból kiderült, hogy a nõk negyven százaléka ébredt már arra, hogy a felhõk felett repked három méterrel.

EEG-vel vizsgálták farkasok alvását az ELTE etológusai

Tudomány2022.07.12, 13:34

A világon elõször vizsgálták farkasok alvását nem-invazív EEG alkalmazásával az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) Etológia Tanszékének kutatói - közölte az ELTE Természettudományi Kara kedden az MTI-vel.

Még sosem látta úgy Messit, mint Luis Suárez fotóján

Sport2022.06.28, 10:41

Lionel Messi egyik legjobb barátja, Luis Suárez lefotózta, ahogy az Aranylabdás focista mélyen alszik a nyaralásuk alatt, és a képet nyilvánosságra is hozta.

Megnézték az alvó rákbetegek vérét, rémisztõ dolgot találtak

Tudomány2022.06.27, 10:38

Hatékonyabban terjed az áttétes mellrák alvás közben – derítette ki egy most közölt kutatás.

Meglepõ elõnyökkel járhat, ha együtt alszunk a szerelmünkkel

Tudomány2022.06.12, 15:26

A horkolás hangja, a takarók rángatása és a végtagok ütõdése persze néha az õrületbe kergethet minket, de az új kutatások szerint mégsem zavarja meg az alvásunkat. Az eredmények arra utalnak, ha az ágyunkat megosztjuk a szerelmünkkel, akkor valóban azt érezhetjük, hogy jobb volt az éjszakai pihenésünk.

A feleség után a telefont is ébren tartaná a horkolás

Techbázis2022.05.31, 11:34

Szeretné jobban átlátni az éjszakai zajongók alvásminõségét a Google.

A kutyák alvása tükrözi gazdáikkal való kapcsolatukat

Tudomány2022.05.26, 13:56

Új helyen, gazdával alvó kutyák alvásmintázatát befolyásolja az, hogy milyen a kapcsolatuk a gazdájukkal – derül ki az Eötvös Loránd Tudományegyetem Etológia Tanszék kutatóinak Animals folyóiratban megjelent legújabb tanulmányából.

Alvásproblémákat okoz a globális felmelegedés

Tudomány2022.05.24, 11:25

Világszerte alvásproblémákat okoz a globális felmelegedés, különösen a nõket és a súlyos betegségekkel küzdõ idõs embereket viseli meg - olvasható egy új tanulmányban, melyet a The Guardian ismertetett.

Az éghajlatváltozás az egész világot megfoszthatja az alvástól?

Tudomány2022.05.22, 13:42

Bárki, aki már megpróbált elaludni kánikulában, pontosan tudja, milyen „izzadt fájdalommal" járhat az emelkedõ hõmérséklet. Egy új tanulmány szerint a globális felmelegedés pedig nem fogja megkönnyíteni a hûvös hely megtalálását az ágyon.

Hátborzongató videó: csótány költözött egy nõ fülébe alvás közben (18+)

Life.hu2022.05.17, 16:09

Ez a nõ sokak rémálmát élte át, és ezzel párhuzamosan sokakat gazdagított új fóbiával, amikor elmesélte, mi történt vele egyik éjszaka.

Hét óra alvás: se több, se kevesebb

Tudomány2022.05.10, 14:52

A legtöbben szó szerint küzdünk azért, hogy képes legyünk végigcsinálni egy napot egy rossz éjszakai alvás után: ködösnek és zavartnak érezzük magunkat, nem teljesítünk a megszokott színvonalon az iskolában, az egyetemen vagy a munkahelyen. Észrevehetjük, hogy nem tudunk olyan jól koncentrálni, esetleg úgy tûnik, hogy a memóriánk sem mûködik túl jól. A több évtizedes rossz alvás potenciálisan a kognitív hanyatláshoz vezethet. A legújabb tanulmányok szerint azonban a túl sok és a túl kevés alvás egyaránt megzavarhatja a napi optimális „mûködésünket".

Kiderült, mennyi az annyi: ennyi óra alvásra van szüksége egy felnõttnek

Life.hu2022.05.07, 21:42

A középkorú és idõs emberek számára egy nemzetközi kutatás szerint hét óra alvás az ideális alvásmennyiség.

Biztos benne, hogy elég gyakran cseréli az ágynemûjét?

Tudomány2022.05.03, 11:54

Életünk közel egyharmadát az ágyban töltjük, de a kutatások szerint úgy tûnik, hogy mégsem alkalmazzuk ennek kapcsán azt a fajta tisztasági szintet, mint mondjuk a fürdõszobánkban vagy a konyhánkban.

7 módszer, ami segít, hogy teljesen kipihenten ébredj reggelente

Itthon2022.05.03, 15:15

Nehezen indulnak a reggelek? Úgy érzed, hogy az ágyad gravitációs ereje erõsebb, mint valaha, és legszívesebben csak visszafeküdnél aludni? Ha végre frissen és üdén szeretnél ébredni, hogy a legtöbbet kihozhasd napjaidból, tarts velünk!

Kiderült, mennyi alvás kell az idõseknek

Tudomány2022.05.03, 10:41

A középkorú és idõs emberek számára hét óra alvás az ideális alvásmennyiség egy nemzetközi kutatás szerint.

5 gyakori panasz, amivel fül-orr-gégészhez kellene fordulnunk

Tudomány2022.04.25, 20:14

Fülfájás, légúti fertõzések tünetei miatt gyakran keresünk fel fül-orr-gégészt. Vannak azonban olyan panaszok is, amelyek kezelését hajlamosak vagyunk sokáig halogatni, inkább együtt élünk vele, pedig akár komoly problémákat is jelezhet. Dr. Holpert Valéria fül-orr-gégész, foniáter, a Fül-orr-gége Központ orvosa a következõkben négy ilyen tünetet sorol fel.

Bíró Icának édesapja üzent a túlvilágról: álmában kapott választ a kérdéseire

Life.hu2022.04.23, 22:10

Az egykori Metal Lady, Bíró Ica a közelmúltban vesztette el imádott kiskutyáját, de azóta is gyakran álmodik vele. Úgy gondolja, szeretteink a túlvilágról is képesek üzenni nekünk.

Kevesebbet és rosszabbul alszunk, mint 30 éve, de nincs mindenkinek szüksége a napi 8 órára

Life.hu2022.04.20, 07:12

Az alvásidõ csökkenése a XXI. századi életmód velejárója. A Magyar Alvás Szövetség legújabb hazai kutatásai is megerõsítik a nemzetközi tendenciát: kevesebbet és rosszabbul alszunk, mint akár harminc évvel ezelõtt. Azonban nem szabad dogmaként kezelnünk az ajánlott napi alvásmennyiséget, tévedés, hogy mindenkinek napi nyolc órára van szüksége - állítják a San Francisco-i Egyetem közelmúltban megjelent tanulmányának szerzõi.

Kiderült, hogy mely ország lakosai alszanak a legtöbbet, illetve a legkevesebbet

Tudomány2022.04.11, 15:27

Életünk közel egyharmadát alvással töltjük, ami soknak tûnik és éppen ezért nem mindegy, hogy milyen körülmények között hajtjuk álomra a fejünket. Tavasszal és az óraátállítás idején különösen fontos, hogy egészségünk megõrzése érdekében odafigyeljünk a pihentetõ alvásra. A Magyar Alvás Szövetség nemzetközi alváskonferencia keretében hívta fel a figyelmet az egészség, az alvás és az életmód összefüggéseire, a minõségi alvás fontosságára. Több felmérés is megerõsítette, hogy nemzetközi viszonylatban a magyarok a kifejezetten rossz alvókhoz tartoznak: nem alszunk eleget és azt sem ismerjük fel, ha nyugtalan alvásunk hátterében valamillyen ...

Ezek a legelterjedtebb tévhitek az alvásról: ne dõlj be nekik!

Life.hu2022.04.04, 13:21

Az alvászavar a 21. században egyre elterjedtebb. Ha egész nap lótunk-futunk, egyszerre igyekszünk megfelelni a munkahelyünkön és a családi életünkben, bizony gyakran elõfordul, hogy mire végre ágyba kerülünk, alvás helyett egyre csak forgolódunk. Sokszor az éjszakáinkra is rányomják bélyegüket a megelõzõ nap történései: a napközbeni feszültség miatt nem tudunk kikapcsolni, gondolataink a megoldásra váró feladatok körül járnak, emiatt pedig nehezen jön álom a szemünkre. Ha meg is próbálunk ezen valahogy segíteni, sokszor éppen hogy súlyosbítjuk a bajt. Nézzük, melyek a leggyakoribb tévhitek, amelyekrõl – hibásan! – azt gondoljuk, hoogy ...

Ilyen legyen a hálószobád, ha jól akarsz aludni!

Life.hu2022.04.04, 15:30

Az alvászavar mára szinte népbetegségnek számít: van, aki este nem tud könnyen elaludni, más pedig az éjszaka közepén felébred, és órákig hánykolódik, amíg nem jön újra álom a szemére. Ekkor azonban máris jelzi az ébresztõóra, hogy fel kell kelni. Nem csoda, ha egy ilyen éjszaka után nappal is fáradtak vagyunk. De van néhány trükk, ami segíthet, hogy jobban aludjunk.

A több hasi zsír is a rossz alvás következménye lehet

Tudomány2022.03.30, 14:17

Egy új tanulmány szerint az elégtelen alvás összefüggésben állhet a zsírfelhalmozódás fokozódásával, különösen az egészségtelen hasi zsírral. Egy randomizált kísérletben 12 egészséges, nem elhízott önkéntes vett részt 21 napon keresztül: a kutatók azt találták, hogy az „alváskorlátozott" résztvevõk elégtelen alvása a teljes hasi zsírterület 9 százalékos növekedésével függ össze.

Megkezdõdött a nyári idõszámítás: ilyen hatással van a szervezetünkre

Life.hu2022.03.27, 11:03

Megkezdõdött a nyári idõszámítás, hajnali két órakor az órákat hajnali háromra kellett elõre állítani.

3 tipp, ami segít túlélni az óraátállítást

Life.hu2022.03.27, 00:07

A nyári idõszámítás a szombatról vasárnapra virradó éjjel fog megkezdõdni, hajnali kettõkor egy órával elõre kell tolnunk a mutatókat. Ráadásul idén egy munkanap után kerül sor az óraátállításra, így sokan nehezebben fogják viselni, hogy kevesebbet alhatnak. 

Egy 50 éves dal a legtökéletesebb ébresztõhang a világon

Life.hu2022.04.03, 17:19

A tudósok évtizedek óta kutatják, hogyan mûködik az elménk az alvás során. A szakemberek régóta keresik a választ arra a kérdésre, hogy mi kell a tökéletes alváshoz és mennyit számít az, hogyan ébredünk fel reggel. Úgy tûnik, megtalálták a legjobb ébresztõt!

Halálos lehet a súlyos alvási zavar

Tudomány2022.03.21, 13:47

Az alvási zavarok jelentõsen növelhetik a stroke kialakulásának esélyét, állítja egy nemrég megjelent tanulmány.

Megfejtették a tökéletes ébresztõhang titkát

Tudomány2022.03.20, 17:35

Miután a hosszú home office-szal töltött idõszak után újra visszatértünk az irodai munkához és már nem tudunk az ágyból kikelve egyenesen egy Zoom-találkozóba bekapcsolódni, újra korábban kell, hogy ébredjünk ahhoz, hogy legyõzzük a reggeli rohanást. Ezért is kiemelten fontos, hogy az ébresztõnk hangjával a lehetõ legjobban induljon napunk. De milyen típusú dallam biztosíthatja a legmagasabb éberségi szintet már ébredéskor? A kutatók most erre keresték a választ.

Lerántjuk a leplet az éjszakai kalóriaégetésrõl: valóban lehet alvás közben fogyni?

Life.hu2022.03.03, 14:01

Számtalan tévhit kering a fogyásról. Az internet tele van haszontalan divatdiétákkal, sõt, olyanokkal is, amik sokkal inkább ártanak az egészségnek. Most annak jártunk utána, van-e valóságalapja annak, hogy alvás közben is lehet fogyni, hiszen valljuk be, ez az állítás elég jól hangzik.

Az ágynemû megbetegíthet: egy szakértõ elárulta, milyen gyakran kell mosni a lepedõt

Life.hu2022.02.28, 20:58

Nincs is kellemesebb érzés, mint egy fárasztó nap után befeküdni a puha ágyunkba. Az illatos lepedõn és paplanon azonban nem egyedül osztozunk. A párunk mellett ugyanis számtalan kártevõ is a hálótársunk lehet, ha nem vigyázunk!

Horváth Éva és férje nem egy ágyban alszanak: kiderült, miért vannak külön szobában

Life.hu2022.02.24, 18:20

Horváth Éva és családja kiköltözött Balira néhány hónapra, életükrõl pedig folyamatosan tájékoztatják a követõket. Nemrég kérdésekre válaszoltak, így derült ki, hogy miért nem alszanak egy ágyban a férjével. 

Az alváshiány és az alvásmegvonás hatásai a szervezetünkre

Life.hu2022.02.22, 21:41

Modern világunkban már-már népbetegséggé vált a nem kielégítõ, vagy a kevés alvás, más szóval az alváshiány. Gyakori panasz, hogy hiába fekszik le az érintett, nem tud elaludni, csak forgolódik, és minél inkább akarja, annál kevésbé sikerül.

Itt az új fogyókúrás módszer, amit garantáltan mindenki imádni fog

Tudomány2022.02.08, 10:51

Egy új kutatás szerint a több alvás segít abban, hogy az ember csökkentse a napi kalóriabevitelét és fogyjon.

Az alvási apnoé váratlanul tör ránk, anélkül, hogy tudnánk róla

Life.hu2022.01.29, 19:27

Az alvási apnoé alvás közbeni éjszakai légzéskimaradás, amit soha nem az érintett vesz észre, hanem az, aki egy ágyban, vagy legalábbis egy szobában alszik vele. 

Ételek, amiknek köszönhetõen az álommanó is idõben érkezik

Life.hu2022.01.27, 21:54

Ha nyugtalanul alszol, egyél az alábbi ételekbõl pár órával lefekvés elõtt, és garantáltan jobban fogsz  aludni

Lidércnyomás - A rémálmok és az alvási paralízis nyomában

Life.hu2022.01.25, 19:28

Aki alszik, álmodik is. Az is, aki ébredés után nem emlékszik rá. Hogy mi az álom, azt senki nem tudja, de sokan próbálták már megfejteni: Freud szerint az „elfojtott vágyak leplezett teljesülése", Jung pedig úgy gondolta, az álmokon keresztül jutunk el a kollektív tudattalanhoz. Ami biztos, hogy az álom nem mindig édes, sõt idõnként kimondottan rémes, olykor lidérces.

Lopással hálálta meg egy férfi, hogy befogadták

Itthon2022.01.25, 16:41

Fegyházbüntetés várhat arra a férfira, aki visszaélt ismerõse jószándékával, és miután az éjjelre szállást adott neki, megvárta, míg elalszik, és ellopta a telefonját.

7+1 hétköznapi szokás, melytõl hamarabb öregszel

Life.hu2022.01.23, 22:45

A bõrünk öregedését nemcsak a kor elõrehaladtával észlelhetjük, befolyásolják a mindennapi szokásaink is. Ha ezekre odafigyelsz, sokáig szép és feszes lesz a bõröd.

"Szorítsatok" - Több hónapja alig alszik a hármasikrekkel várandós Rúzsa Magdi

Life.hu2022.01.19, 10:41

Rúzsa Magdi hetek óta kórházban van, a hármasikrekkel várandós énekesnõnek ugyanis nagyon kell vigyáznia magára. Magdi most elárulta, hogy érzi magát és hogyan telnek a napjai. 

Mióta megismertelek, minden felborult az életemben, s milyen jó, hogy így lett

She2022.01.12, 22:00

Feküdtem a sötétben és azon tûnõdtem, basszus, oda a kényelmes ágyam. Az ágyam, ami egy óriási, faltól falig franciaágy, kemény fekvõfelülettel, akkora, mint egy sztráda.

Így befolyásolják az alvási szokásaink az egészségünket - érdemes odafigyelni

Life.hu2022.01.10, 20:53

Lehet, hogy pusztán megszokásból fekszel mindig a jobb oldaladon, hiszen gyerekkorod óta ezt szoktad meg, és nincs is benne semmilyen tudatosság. Viszont amint bedõlsz az ágyba egy hosszú nap után és elkezded keresni a számodra legkényelmesebb helyzetet, hogy minél komfortosabban érezd magad, az akár még az egészségi állapotodról is árulkodhat. 

Így lehetünk pihentek csak néhány órás alvás után is

Tudomány2022.01.01, 16:38

Egy olyan társadalomban, amely folyamatosan terjeszkedik és túlteljesíteni próbál, az alvás mellõzése a termelékenység egyik végsõ jelzõfokának tekinthetõ. Ezt az életstílust leginkább a világ gazdagjaihoz és hatalmasaihoz kötjük, nem is beszélve a Szilícium-völgy nyüzsgõ technikai zsenijeirõl. Még a híres feltalálót, Thomas Edisont is annyira felemésztette annak az igénye, hogy produktív maradjon, hogy gyakran megpróbált csupán néhány órát aludni éjszakánként. De vajon az éjszakai nyolc óránál kevesebb alvás tényleg segíthet abban, hogy többre vigyük az életben? Az alváshiány több sikert, nagyobb termelékenységet és gazdagságot ígéér? ...

Végre összeköltöztem az álompasival, erre minden éjszakám egy rémálom

She2021.12.24, 22:03

Úristen, hát az én emberem úgy horkol, mint egy vadkan! Ezt nem lehet kibírni – fogta a fejét Zsófi. Napok óta nem aludt, csak hánykolódott ébren, azon tûnõdve, hogy lehet megoldani ezt a faramuci helyzetet.

Valóban segíthet jobban elaludni, ha meleg tejet iszunk elõtte?

Tudomány2021.12.21, 16:33

Lefekvéskor az emberek gyakran különféle „rituálékat" végeznek, hogy felkészüljenek a pihentetõ éjszakai alvásra: például meleg fürdõt vesznek vagy éjszakai jógát végeznek. De mi a helyzet azzal a régi hagyománnyal, miszerint érdemes meginni egy csésze meleg tejet, mielõtt a takaró alá bújnánk? Van-e tudományos bizonyíték arra, hogy mindez álmossá tesz minket? A kutatók most ezekre a kérdésekre keresték a választ.

Az ország, ahol szinte nemzeti sport a munkahelyi alvás

Gazdaság2021.12.13, 12:31

Egy friss felmérés szerint az amerikaiak kétharmada szokott néha szundítani a munkahelyén. Ráadásul minél fiatalabb a munkavállaló, annál nagyobb eséllyel tart alvásszünetet. A Z generációs dolgozók 80 százaléka mondta azt, hogy beiktat a munkanapjába egy kis alvást.

Mutatunk egy alvástechnikát, ami képes kreativitásra ösztönözni

Tudomány2021.12.09, 14:49

A kutatók új tanulmányukban megerõsítették, hogy a Salvador Dalí szürrealista mûvész és a híres feltaláló, Thomas Edison által leírt alvástechnika valóban képes kreativitásra ösztönözni. Hogy mire is gondoltak? A világ legkreatívabb elméi szerint a kreativitás fellendítéséhez alapvetõen fel kell ébrednünk, amikor egy bizonyos alvási szakasz beáll: amikor a valóság úgymond beleolvad a fantáziába.

Hal a tortán: Zsidró Tamás elaludt Köllõ Babett vacsorája után - Videó

Life.hu2021.11.26, 16:35

Ezen a héten Köllõ Babett, Katus Attila, Ördög Nóra, Keleti Andrea és Zsidró Tamás fõztek egymásnak a Hal a tortán címû mûsorban. A társaság annyira összeszokott, hogy a sztárfodrász még szundított is egyet Babett vacsorája után.

Hihetünk magunknak? Valóságosnak tûnõ álmok, és jelentésük

Sulilife.hu2021.11.16, 20:21

Mindenki álmodik, és mégis csak kevesen tudják felidézni ébredés után az álmukban történteket. Vannak azonban olyanok, akik tisztán emlékeznek minden részletre. Szerencsétlen, ha épp rémálmot látunk, és az ég bele az emlékezetünkbe, de természetesen néha pajkos mosoly köszön vissza a tükörbõl, ha egy világsztárral tölthettük álombéli óráinkat, ami valljuk be, jól indítja a napot! De mi a helyzet azokkal az álmokkal, amelyek nem is tûnnek álomnak?

Fehér, rózsaszín vagy mégis milyen színre kell aludni?

Life.hu2021.11.17, 08:09

A hatékony és minõségi alvás kapcsán úgy tartják, hogy a fehér zajok jótékony hatással bírnak. De még miben segítebek? És egyáltalán: milyen színû zajokról beszélhetünk?

Kiderült, mikor érdemes lefeküdni aludni

Tudomány2021.11.09, 11:19

Este tíz és tizenegy óra között a legideálisabb ágyba kerülni: azok lesznek legritkábban szívbetegek, akik ebben az idõszakban hajtják álomra a fejüket - derült ki egy brit vizsgálatból.

Ezt tedd, hogy frissen ébredj!

Gyogyzona.hu2021.11.05, 22:37

Kevesen vannak, akik a sötét õszi-téli reggeleken kicsattannak az energiától. Életmód-változtatással könnyíthetünk a helyzeten.

Ezt árulja el a szexuális életedrõl az alvópózod

Life.hu2021.11.04, 11:48

Az alvó pozíciónk sokkal többet elárul a kapcsolatunkról, szexuális életünkrõl, szokásainkról, mint azt gondolnánk. Lássuk akkor: mi az igazság, és hogy függ ez össze a szexszel? 

Vége mindennek, ha már külön alszunk?

She2021.10.30, 17:40

Nem akarok mindig ezen lovagolni, de tény, ha két ember úgy érkezik egy kapcsolatba, hogy ismeri önmagát, tudják, mit akarnak, hogyan mûködik jól a kapcsolat és nem akad fenn senki hülyeségeken, akkor is tud érdekes dolgokat produkálni az összecsiszolódás.

Együtt alvás babával - egy szobában vagy egy ágyban?

Gyogyzona.hu2021.10.29, 23:52

Gyermek a szülõi szobában, horribile dictu ágyban: ezt a fajta alvásrendezést nagyon sok szülõ nem tudja, vagy inkább nem akarja elfogadni. Az intimitást öli meg ez a fajta elrendezés, esetleg a nyugodt percek utolsó lehetõségét veszi el: sokféle indokból utasítják el a szülõk az együtt alvást, de a félelem is lehet az ok. Utánajártunk, mit ajánl a szakértõ.

Nem alszik eleget? Valószínûleg észre fogja venni a járásán is

Tudomány2021.10.27, 17:34

Az MIT és a Sao Paulo-i Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint a járásunkat és a tempónk szabályozásának a módját is befolyásolhatja az alváshiány. A szakemberek szerint azonban ne kezdjünk el aggódni, mert létezik egy egyszerû és hatékony megoldás ennek a problémának a mérséklésére: csak pótolnunk kell az „elveszett" alvási idõt, még akkor is, ha hétvégén csak néhány óráról van szó.

Oviban utáltad, de már visszasírod: Ebben segít a mentális szûrõnk, a délutáni alvás

Sulilife.hu2021.10.23, 22:51

Veled is elõfordult már, hogy a délutáni órákban elfogott az álmosság, de készülni kellett volna a holnapi órára? Ilyenkor megpróbálsz idõt spórolni, koncentrálni a feladatra, mégsem jutsz egyrõl a kettõre. Egy friss pszichológiai kutatás magyarázatot ad erre.

Nézze meg a világ legújabb szundibuszát - képek

Gazdaság2021.10.21, 16:41

Az utazástól elgyötört és alváshiányos ingázók számára találták ki az új hongkongi busztúrát. A 76 kilométeres, ötórás út egy emeletes busszal körbejárja a területet azon emberek számára, akiket a hosszú utazások könnyen elaltatnak.

Ez lehet az oka annak, ha csak forgolódtál az éjszaka: az égbolton kell keresni a felelõst

Life.hu2021.10.21, 12:22

Minden hónapban van telihold, ami minden alkalommal hatással lehet a szervezetünkre, többek között megzavarhatja az álmainkat is. 

Álom és valóság. Mire jók az álmok?

Gyogyzona.hu2021.10.20, 22:10

Az álmok különleges dolgok. Történések, érzelmek, gondolatok és képek kavalkádja, amelyek önkéntelenül jelennek meg az alvás bizonyos szakaszaiban. Még ma sem tudták a neurológusok, a pszichológusok egyértelmûen meghatározni – pláne megmagyarázni – mi az álom, az álmodás valós oka, célja és annak üzenete, jelentése egy-egy ember életében.

Együtt aludjon-e a gyerek a kisállattal vagy inkább ne?

Gyogyzona.hu2021.10.18, 17:58

A gyerekek többsége idõvel biztosan szülei elé áll azzal a kéréssel, hogy õ bizony kisállatot szeretne. Számos családban engednek is a gyermek vágyának, és szinte azonnal családtagként kezelik az újdonsült kutyát vagy macskát, írja a petplace.hu.

Aludd magad szebbé!

Gyogyzona.hu2021.10.18, 22:01

Nem érted, miért olyan száraz a bõröd vagy hullik a hajad? Az is lehet, hogy túl keveset alszol, ugyanis szépségünk nagy részét a pihenésbõl nyerjük. Mutatjuk, hogyan nyerheted vissza életteli önmagad!

Mi a teendõ, ha nem tudsz aludni?

Thatslife.hu2021.10.13, 09:32

Kevés aljasabb egészségügyi panasz létezik az alvászavaroknál. Ha a szervezet képtelen érdemben pihenni, stressz-szintje jelentõsen növekszik, s ez számos betegségnek utat nyit.

Nehéz regenerálódni a tartós alváshiány után

Gyogyzona.hu2021.11.01, 09:15

Az alvásmegvonás és annak helyreállítása komoly terhelést jelent az emberi szervezet számára. Egy tíz napon át tartó alváshiány után – legyen annak lelki, egészségügyi, fizikai vagy akár leterheltségi oka – legalább egy hét kell, míg visszaáll a normális alvásritmus.

Ezen múlik, hogy emlékszel-e az álmaidra – Ez történik veled éjszakáról éjszakára

Life.hu2021.10.11, 10:57

Életünknek közel egyharmadát alvással töltjük, az alvásnak pedig szerves része az álomtevékenység, még ha az álmaira nem is mindenki emlékszik. Nézzük, mi történik a testünkkel abban a 7-8 órában, amíg alszunk!

Pillanatokon múlt az élete a nõnek, akinek a párnáján landolt egy meteor - Fotó

Life.hu2021.10.10, 22:59

Az ûrbõl érkezett meteor majdnem az alvó nõ fején landolt. 

Senki sem élvezi úgy a bekuckózást, mint ezek a macskák

Petplace.hu2021.10.08, 15:27

Számos kutatás megerõsítette már az elméletet, miszerint akinek kisállata van, az idõvel javuló életminõségrõl, valamint mentális állapotról számol be. Ezúttal arról gyõzõdhetsz meg, miért tökéletes társ egy macska.

Íme, 6+1 dolog, ami nélkülözhetetlen a pihentetõ alváshoz

Life.hu2021.10.07, 18:41

Az alvás életünk egyik létfontosságú és nélkülözhetetlen része. Cikkünkben összegyûjtöttük, mire van szükségünk ahhoz, hogy az alvás igazán pihentetõ legyen.

Így alszanak gyermekeink a valóságban

Gyogyzona.hu2021.10.05, 23:07

„Már megint nem aludtunk egész éjjel. Biztos a telihold." „Ötször kelt fel, nem bírom már ezt a vándorlást a gyerekszobába és vissza." „Egyszerûen nem tudom letenni aludni, ott kell feküdnöm mellette, közben szalad a háztartás." „Miért nem alszik a gyerekem? Mit rontottam el?"