alvás

címke rss

Ezt tehetjük az Alzheimer-kór tüneteinek megelőzése érdekében

Tudomány2023.05.12, 19:20

A mély alvás kulcsfontosságú lehet az agy egészségének lassú romlásának megelőzésében, amely egy napon Alzheimer- kórhoz, a demencia leggyakoribb formájához vezethet. Ilyenkor a szervezet lelassul, csökken a légzésszám, alacsonyabb értékre áll be a vérnyomás és a pulzus, lejjebb megy a belső hőmérséklet.

Ezért érdemes lehetőség szerint elkerülni az ingázást

Tudomány2023.05.09, 15:41

Az elmúlt évben egyre több vállalat kérte arra az alkalmazottait, hogy teljes vagy részmunkaidőben térjenek vissza az irodába a járvány miatt elrendelt távmunka után. Bár a szakemberek szerint mindenképpen jó dolog, ha a kollégákkal kommunikálunk, az ingázás mégis negatív hatással lehet az egészségünkre attól függően, hogy mennyi ideig tart.

Különös hasonlóság a demens kutyák és az alzheimeres gazda között

Tudomány2023.05.08, 14:49

Amikor idős, kognitív nehézségekkel küzdő kutyákat figyeltek meg az alvásklinikákon, a tudósok azt találták, hogy az állatok ugyanazokat a zavarokat mutatják, mint az Alzheimer-kórban szenvedő emberek.

Ezért érezhetjük úgy, hogy démon ül a mellkasunkon éjszaka

Tudomány2023.05.08, 12:24

Mellkason ülő démon, mozdulni nem akaró végtagok, furcsa alakok a hálószobában – az alvásparalízis bárki számára nagyon ijesztő élmény tud lenni. Az éjszaka sötétje, az álomból hirtelen megébredés miatt abban a pillanatban nem is tudjuk mivel indokolni ezeket a jelenségeket, sokszor az ijedtség miatt inkább elhessegetjük magunktól a gondolatát, nem beszélünk róla, vagy valamilyen földöntúli magyarázatot keresünk rá. Pedig az alvásparalízis kiváltója az átlag emberekénél magasabb szintű szorongás, amelynek több oka lehet, és amelyet feltárva és kezelve a rémisztő élmények is megszűnhetnek.

Alvás mesterfokon: erre van szükséged ahhoz, hogy valóban pihentető legyen az éjszaka

Life.hu2023.04.27, 23:02

A mai stresszes, túlhajszolt világban egyre égetőbb probléma az alvás minőségének romlása. A rengeteg stressz, amivel körülvesszük magunkat, rossz hatással van a szervezetünkre. Emiatt rosszul alszunk éjszaka, vagy alvás helyett csak forgolódunk, nyűgösen, kialvatlanul ébredünk - és az ördögi kör kezdődik elölről. Annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott életet élhessünk és megadjuk a szervezetünknek a rendszeres és pihentető alvást, érdemes az alábbi tanácsokat megfogadnunk.

Az északi elefántfóka a mélyben alszik, hogy elkerülje a ragadozókat

Tudomány2023.04.24, 20:09

Az északi elefántfóka alszik, miközben több száz métert sodródik a tenger felszíne alatt - olyam mélységben, ahol a ragadozói általában nem ólálkodnak.  Az amerikai kutatók a felfedezést a Science magazinban publikálták.- írja a BBC tudomány rovata.

"Álmomban intenzívebb orgazmusokat élek át, mint ébren"- állítja a csinos szexterapeuta

Life.hu2023.04.24, 21:41

A 43 éves Marza Tozo elárulta, hogy a tévhitekkel ellentétben a nőknek is lehet orgazmusuk álmukban, és ő is rendszeresen megtapasztalja ezt a különleges élményt.

Az elefántfókák napi két órát alszanak, azt is merülés közben

Tudomány2023.04.24, 14:35

A tengerparton szundikáló fókák úgy tűnhetnek, mint akik élvezik a szabad életet. Úttörő kutatásokból azonban kiderült, hogy az elefántfókák életük nagy részében mindössze napi két órát alszanak egy-egy rövid szundikálás során, miközben mély merüléseket hajtanak végre.

Lépj ki az ördögi körből: így változtass az életeden a pihentető alvásért!

Life.hu2023.04.24, 14:48

Mindenkinek szüksége van a kielégítő és pihentető alvásra, ám előfordul, hogy a kihívásokkal teli időszakok lehetetlenné teszik a pihenést: vagy nem tudunk elaludni, vagy éjszaka folyton felébredünk, és ilyenkor órákon keresztül forgolódunk. Az alvászavart szorongás és stressz is okozhatja, a rossz alvás pedig egyre stresszesebbé tesz minket és rontja az alvásunk minőségét. Az így kialakult ördögi körből nehéz kitörni, de nem lehetetlen. Íme néhány tipp, amit megtehetsz a nyugodtabb éjszakáidért.

Így betegíti meg a testedet is, ha nem alszol eleget

Life.hu2023.04.17, 14:38

Modern világunkban már-már népbetegséggé vált a nem kielégítő vagy a kevés alvás, más szóval az alváshiány. Gyakori panasz, hogy hiába fekszik le az érintett, nem tud elaludni, csak forgolódik, és minél inkább akarja, annál kevésbé sikerül álomba merülnie. Más ugyan el tud aludni, de egy éjszaka többször is felébred, sokan pedig ezt követően csak nagy sokára tudnak visszaaludni. Az alváshiánynak számos oka lehet: a rengeteg stressz, az otthoni problémák, munkahelyi gondok, de szerepet játszhat benne az esti tévézés, az okostelefonok elalvás előtti nyomkodása is. Az alváshiány eleinte csak bosszantó, később azonban komoly egészségkárrosodást ...